13 psichologės patarimų, kad poros santykiai po vaiko gimimo sustiprėtų

Vaiko gimimas – didžiausias stebuklas ir džiaugsmas kiekvienai porai. Tai ne tik įprasmintos meilės simbolis, tačiau ir naujas gyvenimo etapas tiek vyrui, tiek moteriai. Nors daugelis kūdikio atėjimą į šį pasaulį sieja tik su labai švelniais, romantiškais ir pakiliais jausmais, tačiau visuomenėje vis dažniau girdime ir kitas sąvokas: depresija po gimdymo ar šeimos krizė.
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Kaip pora gali spęsti santykių problemas ir kartu įveikti po vaiko gimimo atsiradusį išbandymą? Kas vyrą ir moterį suartina? Apie tai pasakoja psichologė, 10 metų besigilinanti į nėštumo ir gimdymo psichologiją, ruošianti šeimas gimdymui bei tėvystei, Sigita Valevičienė (sigita.eu).

Nors vaiko gimimui reikia ruoštis iš anksto ir labai atsakingai, tačiau ne visos poros tai padaro. Vienos mano, kad viskas bus lyg „savaime suprantama" ir, laikui bėgant, susidėlios į savo vietas, kitos – tikisi, kad niekas nesikeis. Deja, statistika rodo, kad vyro ir moters santykiams tai nemenkas išbandymas, kurį lengviau įveikti padės keli dalykai.

Suvokimas, kad santykiai nebebus niekada tokie, kokie buvo iki gimus vaikeliui, tačiau tai nereiškia, kad jie bus blogesni. Tiesiog į santykius reikės daug daugiau investuoti, juos puoselėti ir auginti bei augti patiems.

Gebėjimas dalintis savo jausmais, mintimis ir girdėjimas vienas kito. Kartais vyrai įsivaizduoja, kad pasidalinimas savo nerimu ar baimėmis, nusivylimu ar nuoskauda, padarys juos silpnus, moteris jaus, kad negali savo antrąja puse pasitikėti. Tačiau realybė yra priešinga. Šalia „stiprių", tačiau emociškai užsidariusių, vyrų moterys jaučiasi vienišos, paliktos, bejėgės.

Gebėjimas aiškiai pasakyti savo norus ir poreikius. Nekaltinkite ir nekritikuokite vienas kito. Čia labai padeda „aš" kalba, pavyzdžiui, „kai tu išeini kiekvieną penktadienį, aš jaučiuosi vieniša ir palikta. Norėčiau, kad mes turėtume kelis penktadienio vakarus per mėnesį kartu. Ką tu apie tai manai?"

Galėjimas kūrybingai ieškoti sprendimų, kurie iš tiesų tenkina abi puses. Tai reiškia, kad pokalbiai ir susitarimai turi būti nuoširdūs, šeimoje negali būti jokių nutylėjimų, kurie kaupiasi į kažkada sprogsiantį pykčio burbulą.

Konfliktuoti „neužmušant" vienas kito. Tyrimais nustatyta, kad poros, kurios konflikto metu stebi savo partnerį ir, emocijoms įsisiūbavus, šiek tiek atsitraukia ir suteikia kitam erdvės pasisakyti, gali sukurti labai darnų ryšį. Tam reikia tam tikro susivokimo savo jausmuose, kad emocinis viesulas nesugriautų santykių. Ir kartu reikia rūpesčio kitu bei suvokimo, kad vieno laimėjimas yra dažnai abiejų pralaimėjimas.

Gebėjimas atsisakyti savo individualių poreikių. To paties tyrimo autoriai pastebėjo, kad toms poroms, kurių santykiai pagerėjo gimus vaikeliui, būdingas gebėjimas paaukoti savo norus ir poreikius dėl bendros šeimos gerovės. Šeima tampa aukščiausia vertybe.

Matyti, priimti kitą tokį, koks jis yra. Sugebėti pamatyti pasaulį kito akimis – labai svarbi užduotis kiekvienai šeimai.

Naudotis pagalba – močiučių, auklių, draugų. Supaprastinti savo buitį, sumažinti tvarkos ir švaros reikalavimus. Nuovargis yra tai, kas tikrai apsunkina visą šeimos gyvenimą.

Susikurkite ritualus, skirtus tik jums dviem. Kai vaikelis paauga ir jį galima kuriam laikui palikti su močiute, seneliu, krikšto mama, aukle, skirkite laiko sau. Tai neturi būti kažkas ypatingo (vakarienė drauge, pasivaikščiojimas, filmo pažiūrėjimas). Tačiau labai gerai, kai tai tampa tradicija. Nes buityje lengva „užsisukti". Atrasti vienas kitą iš naujo, naujai pamilti ir pažinti – tai meilė, kuri gali surišti visam gyvenimui.

Dažniau pastebėkite, įvertinkite, pagirkite vienas kitą. Paprastas „ačiū", „tu nuostabi mama", „tau puikiai sekasi!" turi stebuklingą galią.

Leiskite savo intymiam gyvenimui būti lėtam, švelniam, jautriam. Pažinkite vienas kitą. Moterys labai dažnai nerimauja, ar jos traukia vyrą, su savo pasikeitusiu kūnu. Dėl to labai svarbu, kad vyras parodytų savo meilę ir susižavėjimą.

Rūpinkitės vaikeliu drauge taip, kad tai suteiktų bendrumo jausmą. Klaidą daro tos moterys, kurios vyrą tarsi atstumia ir viską nori pačios daryti.

Tėčiams labai svarbu būti lygiaverčiams. Moterys dažnai labai nori, kad vyras ne lauktų paliepimų, o pats imtųsi iniciatyvos pažaisti su vaiku, jį numaudyti, pasiūlytų mamai išeiti pasivaikščioti vienai ar susitikti su draugėmis. Moterims labai svarbu leisti vyrams dalyvauti ir nenuvertinti jų pastangų.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos
Ligų klasifikacijoje nerasite depresijos po gimdymo kaip atskiros ligos. Ji gali prasidėti nėštumo metu ir pirmaisiais metais po gimdymo, vėliau atsiradę depresijos požymiai jau nebus priskiriami šiai depresijai.

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!
„Ir jūsų nėštumas bus labiau apsaugotas", – pataria gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė poroms, jei moteriai niekaip nepavyksta išnešioti vaisiaus.

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris
Nereta vaikų neseniai susilaukusi moteris susiduria su subtilia bėda – intymus ryšys jai nebeteikia tiek malonumo, kiek anksčiau.

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama
Gal nėštumas ir gimdymas - puiki proga suartėti, jei iki šiol to trūko? Straipsnio konsultantė – „Invito" psichologė psichoterapeutė Marija Vaštakė.

Psichologė – apie vyro ir moters santykius po gimdymo: pasikeitimai neišvengiami

Psichologė – apie vyro ir moters santykius po gimdymo: pasikeitimai neišvengiami
Gimus vaikui, šeimoje staiga viskas ima ir pasikeičia: prie vyro ir žmonos vaidmens prisideda mamos ir tėčio, prie ramių naktų – bemiegės, prie tylos – triukšmas.

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo (1)

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?

Įvardijo, kam pavyksta sukurti tvirtesnes santuokas (2)

Įvardijo, kam pavyksta sukurti tvirtesnes santuokas
Įdomių rezultatų pateikė Ohajo (JAV) universiteto sociologų grupė, pasišovusi sužinoti, kokie vaikai užaugę sukuria tvirtesnes šeimas: kilusieji iš daugiavaikių šeimų ar vienturčiai.

Išradinga mama nufilmavo, kaip namuose per 5 min. pasigaminti drėgnų servetėlių (2)

Išradinga mama nufilmavo, kaip namuose per 5 min. pasigaminti drėgnų servetėlių
Australės iš Melburno Joy Ratima vaizdo įrašą jau peržiūrėjo daugiau kaip du milijonai internautų. Didžioji dauguma, tikėtina, vaikus auginantys tėvai.

Ką reiškia, jei sapne gimdote arba matote vaikus (3)

Ką reiškia, jei sapne gimdote arba matote vaikus
Kiekvienas iš mūsų yra regėjęs sapnų, kuriuos pabudus sunku paaiškinti. Nereta moteris, kuri neturi vaikų ir nėra nėščia, sapnuoja, kad jai gimė kūdikis. Po to, prisiminus sapną, net juokas ima - juk vaiko nė planuose nėra. Iš kur tokie sapnai?

Nežindau vaiko: ar aš bloga mama? (100)

Nežindau vaiko: ar aš bloga mama?
Ne visos moterys gali (ir nori) žindyti kūdikį savo pienu. Būtent tokios mamos laišką ir gavome. Jame moteris sako jaučianti neigiamą aplinkinių nusistatymą dėl tokio jos sprendimo ir klausia: „Ar aš esu bloga mama?“

Kalėdų tradicijos su vaikais: 10 idėjų, kurios sukurs šventinę nuotaiką

Kalėdų tradicijos su vaikais: 10 idėjų, kurios sukurs šventinę nuotaiką
Paskutinė savaitė iki didžiųjų žiemos švenčių į daugelio namus atneša malonaus laukimo, susikaupimo, apmąstymų ir noro kuo daugiau savo laiko bei šilumos skirti šeimos nariams. Jei jūs turite vaikų, žinote, kad jiems įvairios tradicijos, žaidimai, kalėdinės veiklos – itin malonios ir naudingos. Štai keletas idėjų, ką galite iki Kalėdų ar per jas nuveikti su visa šeima.

Kodėl vienos moterys po gimdymo verkia, o kitos – juokiasi (5)

Kodėl vienos moterys po gimdymo verkia, o kitos – juokiasi
Ką jaučia moteris po gimdymo? Kodėl vieną akimirką ji juokiasi, o kitą - jau verkia? Apie tai pasakoja psichologė Karolina Gurskienė.

Psichologė pataria, kaip paruošti vaiką brolio ar sesės gimimui

Psichologė pataria, kaip paruošti vaiką brolio ar sesės gimimui
Naujojo šeimos nario atsiradimas iš esmės pakeičia visą šeimos gyvenimą – namie atsiranda daugiau sumaišties ir daug daugiau nežinomybės.

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu
Kai susilaukiau pirmagimės, patyriau santykių su savo kūnu renesansą.

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo (34)

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo
Kalbėdamos apie tai, kas buvo sunkiausia pagimdžius vaikelį, mamos įvardija bene panašius dalykus: bemiegės naktys, per mažai pagalbos iš vyro, žindymo sunkumai ir pan. Neringa apie visa tai kalba kiek kitaip.