Inga: kaip atsikračiau per nėštumą priaugtų 20 kg

 (9)
Mums parašiusi dviejų dukryčių mama Inga pasakoja, kaip jai sekėsi atsikratyti per nėštumą priaugto dviženklio kilogramų skaičiaus.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!

Esu dviejų mergaičių mama. Vyresnėlei tuoj sueis 2 metukai, o mažajai ką tik sukako 6 mėnesiai. Savo pirmagimę gimdžiau 29 metų, nėštumas buvo lengvas ir jaučiausi puikiai.

Svoris pradėjo pamažėle augti nuo 3 nėštumo mėnesio, bet dėl to labai nepergyvenau, esu mėgėja pasivaikščioti, tad savo laisvu laiku išlėkdavau pasivaikščioti po miestą ar pasigrožėti gamta už miesto. Kad eisiu gimdyti priaugusi 20 kg, net nesitikėjau. Niekada neskaičiavau kalorijų, neribojau maisto nėštumo metu, valgiau kiek norėjau, ką norėjau ir kada norėjau.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Nuo kada vaikui reikia lankyti būrelius? 4 specialistų nuomonė
Geriausia ir blogiausia mama pagal Zodiako ženklą

Mano vyras labai džiaugėsi padidėjusiu mano apetitu ir jam būdavo pasididžiavimas, kad sukertu daugiau nei jis. Taip pradėjom gaminti vakarienes 3 asmenims: man 2 porcijos, jam - viena.

Kai gimė mūsų pirmagimė, ligoninėje palikau 7 kg. Likusieji 13 kg ištirpo be jokiu dietų ar sporto salės. Mano paslaptis - žindymas. Dukrytė „suvalgė" visus 13 kilogramus, ir nemeluosiu, kai jai buvo 1,5 mėnesio, man buvo likę 6 kg, o sulaukus 3  mėnesių tilpau į visus savo rūbus, kuriuos dėvėjau iki nėštumo, svėriau lygiai tiek pat, kaip prieš pastodama.

Manęs klausė draugės, pažįstamos, kokia mano paslaptis, kaip taip greitai grįžau į savo formas, atsakydavau „Motina gamta viskuo pasirūpino". Žindydama savo mergytę laikiausi tokios pat taisykles - niekada neribojau jokio maisto, valgiau kada norėjau, kiek norėjau ir ką norėjau.

Pastojus antrą kartą teko nutraukti žindymą, pienas pats „prapuolė". Svoris antrojo nėštumo pradžioje visiškai neaugo. Šeštą mėnesį svarstyklės parodė + 7 kg.

Gimdyti važiavau su 15 kg papildomo svorio. Ligoninėje nukrito 6 kg. Po gimdymo svoris taip greitai nekrito, kaip su pirmagime, bet aš tikėjau motinos gamtos galia ir buvau įsitikinusi, kad vargti su kalorijų skaičiavimu neteks.

Kai antrajai dukrytei buvo 3 mėnesiai, dar nešiojau likusius papildomus 6 kilogramus. Niekada neribojau maisto, pagimdžiusi tebevalgiau po 2 porcijas ir dar daugiau. Kai mūsų mažajai sukako 4 mėnesiai, prabudau tokia pat, kaip ir prieš nėštumą. Paslaptis - žindymas. Mūsų šeimos daktaras labai gražiai pasakė: „Matau, kad mama gerai „apgraužta". Iki šiol šiuos žodžius prisimenu su šypsena.

Suprantu, kad ne visoms taip pasiseka, bet reikia tikėti ir pozityviai mąstyti. Aš iki šiol valgau po 2 porcijas, žindančios mamos žino, kokie alkio priepuoliai užpuola, o mano vyras tebesididžiuoja mano apetitu. Jam net gaila mano prarastų kilogramų, nes pagimdžiusi aš jam buvau pati gražiausia.

Tad, moterys, kilogramai patys ištirps, kai bus šalia mylintis ir palaikantis vyras bei godus kūdikis.

Mama Inga

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus
Iki pirmojo vaikelio gimimo mažai tėvų suvokia, kaip keisis jų kasdienybė, poilsio režimas ir tai, kad rasti laisvą minutėlę sau bus labai sunku.

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui. Būsimos ir esamos mamos konsultuojamos aktualiais klausimais. Į paskaitas kviečiamos šeimos, besilaukiančios arba auginančios vaikučius.

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti? (9)

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti?
Praėjus keliems mėnesiams po gimdymo kuokštais slenkantys plaukai kankina ne vieną mamą. Ką daryti?

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris (3)

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris
Kiekviena moteris po gimdymo pastebi tam tikrus savo kūno pokyčius, kurie nors ir nėra malonūs, dažniausiai yra laikini.

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka (1)

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka
Nėštumas, gimdymas, o vėliau ir vaiko žindymas bei priežiūra iš moters pareikalauja daug fizinių ir psichologinių jėgų.

Rugilė: papasakosiu, kaip be pagražinimų atrodo tikroji motinystė (170)

Rugilė: papasakosiu, kaip be pagražinimų atrodo tikroji motinystė
Rugilė nevynioja žodžių į vatą – iš pradžių, gimus vaikeliui, ji save laikė negera mama ir netgi, kaip pati sako, nejautė meilės savo sūnui. Tai ją labai gąsdino. Bet... Atradus priežastis situacija ėmė keistis.

5 skirtingi psichologiniai motinų tipai (3)

5 skirtingi psichologiniai motinų tipai
Kokių būna mamų? „Pačių įvairiausių", – šypsodamasi sako psichologė.

Psichologė: kas dažniausiai išprovokuoja pykčius po gimdymo

Psichologė: kas dažniausiai išprovokuoja pykčius po gimdymo
Gimus kūdikiui, natūraliai namie atsiranda daugiau veiklos: mažyliu reikia rūpintis ne tik dieną, bet ir naktį. Dažniausiai trūkstant poilsio ima trūkti ir kantrybės, todėl net ir smulkmenos išprovokuoja tėvelių tarpusavio pykčius ir ginčus.

13 psichologės patarimų, kad poros santykiai po vaiko gimimo sustiprėtų

13 psichologės patarimų, kad poros santykiai po vaiko gimimo sustiprėtų
Vaiko gimimas – didžiausias stebuklas ir džiaugsmas kiekvienai porai. Tai ne tik įprasmintos meilės simbolis, tačiau ir naujas gyvenimo etapas tiek vyrui, tiek moteriai. Nors daugelis kūdikio atėjimą į šį pasaulį sieja tik su labai švelniais, romantiškais ir pakiliais jausmais, tačiau visuomenėje vis dažniau girdime ir kitas sąvokas: depresija po gimdymo ar šeimos krizė.

Psichologė: gimus vaikui, vyro ir moters laukia šie santykių išbandymai (30)

Psichologė: gimus vaikui, vyro ir moters laukia šie santykių išbandymai
Trečias šeimos narys – nauji iššūkiai, atradimai ir išbandymai kiekvienai porai. Vienus vaiko gimimas sustiprina ir į jų santykius atneša dar daugiau meilės, supratingumo bei rūpestingumo, kitus, deja, ištinka krizė.

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją (40)

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją
Gegužė - mėnuo, kai tradiciškai labiau prisimename motinystę ir moteriškumą.

Vaikiškos mados šventė Kaune

Vaikiškos mados šventė Kaune
Savaitgalį stilingiausi kauniečiai rinkosi apžiūrėti naujausios OVS kids parduotuvės prekybos ir pramogų centre „Akropolis“ Kaune.

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris (21)

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris
Abortas – tai nepageidaujamo nėštumo nutraukimas. Sužinojusios, kad pastojo, nors nenorėjo ir nesitikėjo, moterys sutrinka, todėl kartais nusprendžia negimdyti ir pasidaryti abortą. Šis žingsnis gyvenime yra rizikingas tiek mediciniškai, tiek psichologiškai, nes turi gana rimtų ir sunkių pasekmių.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą (2)

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą
Plaukų slinkimo problema aktuali visais metų laikais ir daugeliui moterų, tačiau paūmėja ji nėštumo metu ir po gimdymo. Ką turime žinoti apie plaukų slinkimą ir pagalbą sau tokiu atveju?

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras (44)

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras
Psichologė Karolina Gurskienė sulaukė jaunos mamos klausimo: po gimdymo vyras pasikeitė neatpažįstamai. Moterį baugina tokie pokyčiai ir atšalimas.