Kaip apsaugoti odą per karščius?

Ilgąjį savaitgalį laukia tikras išbandymas veido ir kūno odai. Sinoptikai žada pirmąjį karščiausią savaitgalį šią vasarą, kai termometro stulpeliai kils aukščiau 30 laipsnių Celcijaus. Karštis, tiesioginiai saulės spinduliai ir sausas oras vasarą yra pagrindiniai sveikos odos priešai.
Moteris
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Kaip rūpintis oda tropinio karščio dienomis, pataria „Eurovaistinės“ vaistininkė ir odos priežiūros ekspertė Roberta Janulytė.
Apsaugoti odą nuo žalingų vasaros veiksnių ir padėti išsaugoti sveiką grožį gali penki paprasti žingsniai.

1 žingsnis – kruopščiai valykite odą

Karštis skatina prakaitavimą ir riebalų išsiskyrimą. Tai – idealios sąlygos atsirasti spuogams, aknei ar odos uždegimui. Todėl vasarą itin svarbu pasirūpinti, kad oda būtų švari. Odos priežiūros ekspertė Roberta Janulytė veido valymui pataria vengti priemonių, kurių sudėtyje yra odą sausinančio muilo ir alkoholio.

„Galima rinktis iš daugybės įvairių veido odos prausiklių, valomųjų putų, tonikų. Kiekviena turėtų rinktis priemones, atsižvelgdama į savo odos tipą, jeigu reikia, pasikonsultuoti su specialistu. Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į sudėtį, joje neturėtų būti odą sausinančių sudedamųjų dalių, tokių kaip muilas ar alkoholis. Itin karštomis dienomis veidą valyti geriausia švelniu kosmetiniu pieneliu, kuris neerzins ir taip aplinkos veiksnių dirginamos odos, kartu pašalindamas ir nuvalydamas išsiskyrusį riebalų perteklių, nešvarumus, negyvas odos ląsteles“, – pataria „Eurovaistinės“ ekspertė.

Taip pat svarbu prisiminti, kad karštomis dienomis nereikėtų veido prausti šaltu vandeniu. Šaltas vanduo sutraukia kraujagysles ir sutrikdo kraujotaką. Tiek šaltas, tiek karštas vanduo sukelia odai stresą, kurio per karščius jai ir taip pakanka. Mažiausiai dukart per dieną – ryte ir vakare – veidą reikėtų prausti kambario temperatūros vandeniu. O dienos metu išsiskiriantį riebalų perteklių nusausinkite paprastomis popierinėmis ar specialiomis servetėlėmis.

2 žingsnis – drėkinkite odą

Karštas ir sausas oras odą džiovina akimirksniu. Nesuklyskite: jeigu karštą dieną gausiai prakaituojate, tai nereiškia, kad jūsų odai pakanka drėgmės. Priešingai, kuo daugiau prakaituojate ir netenkate skysčių, tuo daugiau odai reikia papildomo drėkinimo. Sausa, nepakankamai drėgmės gaunanti oda greičiau sensta, praranda elastingumą, sveiką išvaizdą.
Odos priežiūros ekspertė rekomenduoja karštomis dienomis nepamiršti naudoti odos drėgmės pusiausvyrą palaikančių priemonių. Intensyvūs saulės spinduliai, sausas oras, vėjas, oro kondicionierius išsausina odą, todėl jai reikalingas nuolatinis drėkinimas.

3 žingsnis – pasirinkite tinkamą apsaugą nuo saulės

Nuo kenksmingų ultravioletinių (UV) spindulių apsaugančios priemonės vasarą yra būtinos. Vasarą norisi greito įdegio, tačiau pamirštama, kad jo kaina gali būti nudegusi, greičiau senstanti, elastingumą praradusi oda, onkologinės odos ligos, gerybiniai odos dariniai. Didžiausios klaidos – tai, jog nenaudojama apsauginių priemonių nuo UV spindulių arba parenkamos netinkamos priemonės.

„Vasarą saulėtomis dienomis pasitepti kūno ir veido odą apsaugine priemone nuo saulės būtina pusvalandį prieš einant į lauką, kad priemonės įsigertų į odą ir užtikrintų efektyviausią apsaugą. Taip pat patariama rinktis priemones, kurių SPF ne mažesnis nei 30“, – primena R. Janulytė.

4 žingsnis – venkite storo makiažo sluoksnio

Kreminės pudros naudojimas karštomis dienomis gali sukelti rimtų odos problemų. Pudra užkemša poras, oda negali kvėpuoti ir pašalinti riebalų pertekliaus, atsiranda spuogų ir prasideda uždegiminiai procesai. Ekspertė pataria vasarą apskritai atsisakyti kreminės pudros ir ją pakeisti lengvesnės tekstūros ir porų neužkemšančia, odos trūkumus maskuojančia mineraline pudra.

„Nepamirškite, kad per karščius išlaikyti gražų makiažą yra sudėtinga. Gali užtekti kelių minučių 30-ies laipsnių karštyje ir makiažas subėgs į raukšleles, išsiteps, nutekės. Todėl vasarą kur kas gražiau ir sveikiau atrodysite daugiau dėmesio skirdamos sveikai odos išvaizdai ir nemaskuodamos jos storu makiažo sluoksniu“, – pataria „Eurovaistinės“ ekspertė.

5 žingsnis – sureguliuokite mitybą

Tropinis karštis džiovina ne tik odą, bet ir visą organizmą, todėl pirmoji taisyklė karštomis dienomis – gerti daug skysčių, ne mažiau kaip 2 litrus per parą. Pasak vaistininkės, kuo daugiau išgersime skysčių, tuo lengviau prakaituosime, o prakaitas saugo nuo perkaitimo – vėsina kūną ir palaiko pastovią jo temperatūrą.

Vasarą aprūpinti organizmą vitaminais ir mineralais ne problema, tačiau norint sveikos ir jaunatviškos odos, būtina į valgiaraštį įtraukti daugiau vitaminų C ir E turinčių produktų.

„Vitaminas C kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia odą ilgai būnant saulėje. Jis taip pat saugo kolagenines skaidulas, reikalingas elastingai ir stangriai odai. Šio vitamino gausu persikuose, granatuose, avietėse, vyšniose, slyvose, trešnėse. Vitaminas E saugo odą nuo UV spindulių, drėkina ją iš vidaus ir kovoja su raukšlių atsiradimu. Šį vitaminą pasisavinsite iš migdolų, alyvuogių, avokadų, žuvies, sėmenų ir pan.“, – vardija R. Janulytė.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Ko tėvai labiausiai pasiilgsta gimus kūdikiui?

Ko tėvai labiausiai pasiilgsta gimus kūdikiui?
Gimus kūdikiui gyvenimas niekada nebebus toks kaip anksčiau. Vaikai atneša daug džiaugsmo ir atradimų, tačiau taip pat šio to reikia atsisakyti. Paklaustos mamos prisipažįsta, ko joms labiausiai trūksta atsiradus pirmagimiui.

Penkios priežastys, kodėl skauda spenelius žindymo metu

Penkios priežastys, kodėl skauda spenelius žindymo metu
Daugiau nei trečdalis visų žindančių motinų pirmosiomis savaitėmis po gimdymo skundžiasi spenelių skausmais. Kai juos skauda, kūdikio žindymas tampa tikra kankyne.

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo
Mėnuo po gimdymo jau gali didžiuotis idealia figūra. Tokį standartą jau kuris laikas bruka Holivudo ir kai kurios Lietuvos žvaigždės. Tačiau realybė visai kitokia. Vienoms stebuklingai svorio atsikratyti padeda žindymas, kitoms tenka paplušėti sporto salėje. Penkios mamos dalijasi savo patirtimi.

10 klausimų apie seksą, kurie rūpi, bet nedrąsu paklausti

10 klausimų apie seksą, kurie rūpi, bet nedrąsu paklausti
Ką svarbu žinoti vaikelio susilaukusioms poroms apie intymius tarpusavio santykius? 10 dažniausiai rūpimų klausimų ir 10 atsakymų į juos.

Kokios klaidos nedaryčiau augindama kitą vaiką: lietuvių mamų paatviravimai

Kokios klaidos nedaryčiau augindama kitą vaiką: lietuvių mamų paatviravimai
Šį klausimą uždavėme portalo TavoVaikas.lt bičiulėms ir sulaukėme pačių įdomiausių atsakymų.

Simona atskleidžia savo lieknumo paslaptį: iki tol niekas nepadėjo

Simona atskleidžia savo lieknumo paslaptį: iki tol niekas nepadėjo
Po gimdymo numesti priaugtą nėštumo svorį moterims sekasi skirtingai. Žurnalas TAVO VAIKAS šįkart pakalbino dviejų vaikų mamą Simoną, kuri sutiko pasidalinti savo patirtimi.

Ko negalima valgyti žindančiai mamai

Ko negalima valgyti žindančiai mamai
Ar tikrai žindyvė gali valgyti viską?

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas
Stresas, pervargimas, didelis fizinis krūvis, nepilnavertė mityba vis dažniau siejami su ginekologinių ligų susirgimo atvejais.

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters
Ar esate patenkinti savo santuoka? O gal susilaukus vaikų prioritetų sąrašą teko pakoreguoti?

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne
Namuose pagaliau krykščia mažylis. Tačiau širdyje apsigyvena ne džiaugsmas, o liūdesys. Dažnai rieda ašaros, moterį kankina noras būti ne čia, šalia kūdikio, o kažkur kitur... Iš kur tokios mintys?

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti (2)

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti
Susilaukus vaiko, tampa šiek tiek sunkiau išlaikyti tokius pat gerus santykius, kaip ir iki gimdymo, su vaikų neturinčiomis draugėmis. Pateikiame 11 frazių, kurios labiausiai erzina jaunas mamas, ir kurios gana dažnai (ir visai nepiktybiškai) išsprūsta dar negimdžiusioms draugėms.

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama (2)

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama
Koks yra didžiausias jūsų „atradimas“ tapus mama? Šį klausimą uždavėme savo paskyroje "Facebook". Sulaukėme daugybės atsakymų, iš kurių įdomiausiuosius publikuojame šiame straipsnyje.

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai
Lietuvoje viešėjusią Bridget Supple, pasiruošimo gimdymui lektorę, daugiau nei penkiolika metų dirbančią didžiuosiuose Jungtinės Karalystės gimdymo skyriuose, kalbina Lina Gabrijolavičienė.

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais
Minėdama Motinos dieną, Lygių galimybių kontrolieriaus tarnyba išsiaiškino, kokių poreikių turi dirbantieji, norintys derinti darbą ir vaikų priežiūrą.

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50
Artėjant Motinos dienai ELTA pasidomėjo, kokia buvo ir šiandien yra Lietuvos mama.