Kaip aš po gimdymo be vargo atsikračiau 13 kilogramų naujas istorijų konkursas

 (6)
Sulaukėme pirmojo pasakojimo mūsų konkurse „Kaip po gimdymo atsikračiau svorio". Vieno vaikučio mama iš Kauno pasakoja apie savo patirtį su nereikalingais kilogramais po gimdymo.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Gimdžiau 27 -erių

Savo pasakojimą pradėsiu nuo to, kad gimdžiau 27 -erių metų. Buvau girdėjusi prietarą, kad kuo jaunesnė gimdo, tuo jai greičiau atsikratyti nereikalingų kilogramų po gimdymo. Esą tai susiję su jaunų moterų greitesne medžiagų apykaita. Nežinau, ar tai tiesa, bet tikrai girdėjau apie tai kalbant mūsų giminės moteris.

Be to, nežinau, kaip atrodo jums, bet 27 -eri metai, mano akimis, nėra nei labai mažai, nei labai daug. Toks labai tinkamas amžius, sakyčiau, tapti mama. Todėl nežinau, kuriai kategorijai save priskirti - ar tai, kurioms sulieknėti po gimdymo lengviau, ar sunkiau.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Į šeimyninį verslą nėrusi vilnietė kviečia vaikus žaisti kartoniniais žaislais
7 mamų išpažintis: juodžiausia akimirka tapus mama

Iki gimdymo svėriau plius minus 55 kilogramus (ūgis- 164 cm). Priaugau 17 kilogramų per nėštumą. Per daug nesinervinau dėl jų, nes vaikas buvo labai lauktas, planuotas, todėl nėštumo metu nebuvo kada galvoti apie savo kūną, man svarbiausia buvo vaikučio savijauta. Kas mėnesį vizito pas ginekologą laukdavau dėl to, kad išgirsčiau, jog vaikui viskas gerai, jis auga sveikas. O į priaugtus kilogramus labai nekreipiau dėmesio.

Svarstyklės gimdymo namuose

Gimdymo namuose pasisvėriau kitą dieną po gimdymo. Svarstyklės stovėjo koridoriaus gale, tokios senesnio modelio, ne elektroninės. Man rodė, kad netekau 4 kilogramų. Taigi, +13 liko. Tada man šovė mintis, kad „oho, bus nemažai darbo, kol atsikratysiu jais..."

Vaikas pirmas, rūpesčių daug, tikrai nėra kada galvoti apie kūno linijas. Pirmus mėnesius man buvo svarbiau, ar vaikas priauga svorio, ar man užtenka pieno (žindžiau iki metų). Tik kai suėjo kokie 10 mėnesių, susirūpinau, kad laikas kažkaip susiimti ir sulieknėti iki buvusio svorio. Man vis dar tebesilaikė tie 13 papildomų kilogramų.

Iki nėštumo nebuvau aktyvi dietų žinovė, buvau girdėjusi keletą, bet tikrai jų nesilaikiau. Vienintelis būdas, kai norėdavau sureguliuoti svorį, buvo nevalgymas po 18 valandos. Tai tikrai veiksminga, bet šiuo atveju man nelabai tiko, nes vakarais valgyti labai norėdavosi, migdydavau vaiką vėlokai, apie 22.30 - 23 val. Be to, vyras grįždavo po darbo apie 19 valandą, ir būtent tada abu vakarieniaudavome. Man ši tradicija buvo svarbesnė už visas dietas.

Pradedu riboti kalorijas

Tada prisiminiau mano mamos kažkada naudotą lieknėjimo būdą - kalorijų ribojimą. Mama turėjo keletą lietuviškų knygučių apie tai. Parsivežiau jas, išstudijavau ir nusprendžiau pradėti laikytis kalorijų dietos. Apribojau kalorijų skaičių iki 1000 per dieną. Tam reikėjo sužinoti, kiek kokių kalorijų turi koks produktas. Aišku, mažiausiai kalorijų turi daržovės, vaisiai. Pradėjau gerti nesaldintą arbatą, o dar dažniau - vandenį, kuris turi 0 kalorijų.

Iš pradžių buvo sunku, neslėpsiu. Man padėjo tai, kad pradėjau rašyti į knygutę, kiek ko suvalgau, kas kiek turi kalorijų. Kažkaip tas fiksavimas juodu ant balto labai padėdavo. Kai norėdavosi sušlamšti kokį pyragaitį ar saldainį, atsiversdavau, paskaitydavau, kiek jau suvalgiau, ir būdavo lengviau ištverti nevalgius.

Rezultatai nudžiugino

Jau po pirmo mėnesio pajutau, kad tai labai veikia. Iš pradžių nukrito 2 kilogramai, tada - net trys, vėl du. Kuo toliau, tuo krito mažiau, bet aš buvau labai laiminga. Tuo metu jau baigiau žindyti, buvo likęs vienas kartas prieš miegą, tai buvo ramu, kad nepakenksiu pieno gamybai.

Didelis džiaugsmas įtilpti į suknelę, kurią pirkau prieš nėštumą, smagu sulaukti komplimentų iš draugų ir pažįstamų.

Per pusė metų atsikračiau visų 13 kg. Tada pradėjau pamažu didinti kalorijų kiekį. Nors per šį laiką susiformavo tam tikri mitybos įpročiai - atėjus į kavinę, pirmiausia versdavau salotų ir sriubų meniu. Pažiūrėjusi jau žinodavau maždaug, kiek kas turi kalorijų, ir rinkdavausi mažesnio kaloringumo maistą. Iki šiol kai perku mėsą, visada renkuosi kuo liesesnę.

O šiaip galiu pasakyti, kad iš tiesų, ne kilogramai lemia gyvenimo laimę. Sveikas vaikas, sutarimas šeimoje - tai yra svarbiausia. Visai suprantu moteris, kurios nesilaiko jokių dietų - joms taip geriau, ir tebūnie.

Jolita

NAUJAS KONKURSAS!

Kviečiame dalyvauti naujame istorijų konkurse "Kaip aš atsikračiau svorio po gimdymo" ir laimėti šaunių Mary Kay prizų!

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija (4)

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija
Ar atkreipėte dėmesį, kokios tobulos po gimdymo būna žinomos moterys – aktorės, politikės, dainininkės, karalienės? Štai Kate Middleton tą pačią dieną po abiejų gimdymų pasirodė viešumoje švytinti, pasipuošusi, su nepriekaištingu makiažu.

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų (7)

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų
Santuokoje būna visko, todėl tie, kurie tuokiasi tikėdamiesi, kad po vedybų bus geriau, dažniausiai nusivilia.

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo (3)

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras (35)

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės pamąstymai apie intymų poros gyvenimą susilaukus vaikų: pagerėja jis, pablogėja ar išlieka toks pat?

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką (12)

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką
Psichologės Karolinos Gurskienės mintys apie motinystę ir šeimų pasirinkimą auginti daugiau kaip vieną vaiką.

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės (16)

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės
Šiais laikais, kai yra daugybė kontracepcijos priemonių, tikriausiai ne taip lengva nuspręsti, kurią rinktis. O ir tinka visoms ne kiekviena. Pasikalbėjus su mamomis paaiškėjo – į naujoves dauguma dar žiūri atsargiai.

Kuo netyčiukai vaikai skiriasi nuo kruopščiai suplanuotų? (4)

Kuo <em>netyčiukai</em> vaikai skiriasi nuo kruopščiai suplanuotų?
Planuoti nėštumą ar ne? Psichologė ir LSMU lektorė, VšĮ Krizinio nėštumo centras savanorė dr. Giedrė Širvinskienė sako, kad gebėjimas priimti gyvybę susijęs su požiūriu į vaiką apskritai. „Svarbu yra planuoti tiek, kiek galime, kiek tai nuo mūsų priklauso“, – sako straipsnio konsultantė.

Šie tėvų žodžiai mus skaudino: kodėl dabar juos sakome savo vaikams?

Šie tėvų žodžiai mus skaudino: kodėl dabar juos sakome savo vaikams?
Būdami vaikais mes jų nekentėme, būdami tėvais pagauname save kartais patys juos sakantys savo tėvams. Portalas „Stern“ pateikia frazes, kurios išsprūsta mums iš lūpų ir vaikams ne padeda, o tik kenkia.

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus
Iki pirmojo vaikelio gimimo mažai tėvų suvokia, kaip keisis jų kasdienybė, poilsio režimas ir tai, kad rasti laisvą minutėlę sau bus labai sunku.

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui. Būsimos ir esamos mamos konsultuojamos aktualiais klausimais. Į paskaitas kviečiamos šeimos, besilaukiančios arba auginančios vaikučius.

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti? (9)

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti?
Praėjus keliems mėnesiams po gimdymo kuokštais slenkantys plaukai kankina ne vieną mamą. Ką daryti?

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris (3)

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris
Kiekviena moteris po gimdymo pastebi tam tikrus savo kūno pokyčius, kurie nors ir nėra malonūs, dažniausiai yra laikini.

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka (1)

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka
Nėštumas, gimdymas, o vėliau ir vaiko žindymas bei priežiūra iš moters pareikalauja daug fizinių ir psichologinių jėgų.

Rugilė: papasakosiu, kaip be pagražinimų atrodo tikroji motinystė (171)

Rugilė: papasakosiu, kaip be pagražinimų atrodo tikroji motinystė
Rugilė nevynioja žodžių į vatą – iš pradžių, gimus vaikeliui, ji save laikė negera mama ir netgi, kaip pati sako, nejautė meilės savo sūnui. Tai ją labai gąsdino. Bet... Atradus priežastis situacija ėmė keistis.

5 skirtingi psichologiniai motinų tipai (3)

5 skirtingi psichologiniai motinų tipai
Kokių būna mamų? „Pačių įvairiausių", – šypsodamasi sako psichologė.