Kaip aš po gimdymo be vargo atsikračiau 13 kilogramų naujas istorijų konkursas

 (6)
Sulaukėme pirmojo pasakojimo mūsų konkurse „Kaip po gimdymo atsikračiau svorio". Vieno vaikučio mama iš Kauno pasakoja apie savo patirtį su nereikalingais kilogramais po gimdymo.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Gimdžiau 27 -erių

Savo pasakojimą pradėsiu nuo to, kad gimdžiau 27 -erių metų. Buvau girdėjusi prietarą, kad kuo jaunesnė gimdo, tuo jai greičiau atsikratyti nereikalingų kilogramų po gimdymo. Esą tai susiję su jaunų moterų greitesne medžiagų apykaita. Nežinau, ar tai tiesa, bet tikrai girdėjau apie tai kalbant mūsų giminės moteris.

Be to, nežinau, kaip atrodo jums, bet 27 -eri metai, mano akimis, nėra nei labai mažai, nei labai daug. Toks labai tinkamas amžius, sakyčiau, tapti mama. Todėl nežinau, kuriai kategorijai save priskirti - ar tai, kurioms sulieknėti po gimdymo lengviau, ar sunkiau.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Į šeimyninį verslą nėrusi vilnietė kviečia vaikus žaisti kartoniniais žaislais
7 mamų išpažintis: juodžiausia akimirka tapus mama

Iki gimdymo svėriau plius minus 55 kilogramus (ūgis- 164 cm). Priaugau 17 kilogramų per nėštumą. Per daug nesinervinau dėl jų, nes vaikas buvo labai lauktas, planuotas, todėl nėštumo metu nebuvo kada galvoti apie savo kūną, man svarbiausia buvo vaikučio savijauta. Kas mėnesį vizito pas ginekologą laukdavau dėl to, kad išgirsčiau, jog vaikui viskas gerai, jis auga sveikas. O į priaugtus kilogramus labai nekreipiau dėmesio.

Svarstyklės gimdymo namuose

Gimdymo namuose pasisvėriau kitą dieną po gimdymo. Svarstyklės stovėjo koridoriaus gale, tokios senesnio modelio, ne elektroninės. Man rodė, kad netekau 4 kilogramų. Taigi, +13 liko. Tada man šovė mintis, kad „oho, bus nemažai darbo, kol atsikratysiu jais..."

Vaikas pirmas, rūpesčių daug, tikrai nėra kada galvoti apie kūno linijas. Pirmus mėnesius man buvo svarbiau, ar vaikas priauga svorio, ar man užtenka pieno (žindžiau iki metų). Tik kai suėjo kokie 10 mėnesių, susirūpinau, kad laikas kažkaip susiimti ir sulieknėti iki buvusio svorio. Man vis dar tebesilaikė tie 13 papildomų kilogramų.

Iki nėštumo nebuvau aktyvi dietų žinovė, buvau girdėjusi keletą, bet tikrai jų nesilaikiau. Vienintelis būdas, kai norėdavau sureguliuoti svorį, buvo nevalgymas po 18 valandos. Tai tikrai veiksminga, bet šiuo atveju man nelabai tiko, nes vakarais valgyti labai norėdavosi, migdydavau vaiką vėlokai, apie 22.30 - 23 val. Be to, vyras grįždavo po darbo apie 19 valandą, ir būtent tada abu vakarieniaudavome. Man ši tradicija buvo svarbesnė už visas dietas.

Pradedu riboti kalorijas

Tada prisiminiau mano mamos kažkada naudotą lieknėjimo būdą - kalorijų ribojimą. Mama turėjo keletą lietuviškų knygučių apie tai. Parsivežiau jas, išstudijavau ir nusprendžiau pradėti laikytis kalorijų dietos. Apribojau kalorijų skaičių iki 1000 per dieną. Tam reikėjo sužinoti, kiek kokių kalorijų turi koks produktas. Aišku, mažiausiai kalorijų turi daržovės, vaisiai. Pradėjau gerti nesaldintą arbatą, o dar dažniau - vandenį, kuris turi 0 kalorijų.

Iš pradžių buvo sunku, neslėpsiu. Man padėjo tai, kad pradėjau rašyti į knygutę, kiek ko suvalgau, kas kiek turi kalorijų. Kažkaip tas fiksavimas juodu ant balto labai padėdavo. Kai norėdavosi sušlamšti kokį pyragaitį ar saldainį, atsiversdavau, paskaitydavau, kiek jau suvalgiau, ir būdavo lengviau ištverti nevalgius.

Rezultatai nudžiugino

Jau po pirmo mėnesio pajutau, kad tai labai veikia. Iš pradžių nukrito 2 kilogramai, tada - net trys, vėl du. Kuo toliau, tuo krito mažiau, bet aš buvau labai laiminga. Tuo metu jau baigiau žindyti, buvo likęs vienas kartas prieš miegą, tai buvo ramu, kad nepakenksiu pieno gamybai.

Didelis džiaugsmas įtilpti į suknelę, kurią pirkau prieš nėštumą, smagu sulaukti komplimentų iš draugų ir pažįstamų.

Per pusė metų atsikračiau visų 13 kg. Tada pradėjau pamažu didinti kalorijų kiekį. Nors per šį laiką susiformavo tam tikri mitybos įpročiai - atėjus į kavinę, pirmiausia versdavau salotų ir sriubų meniu. Pažiūrėjusi jau žinodavau maždaug, kiek kas turi kalorijų, ir rinkdavausi mažesnio kaloringumo maistą. Iki šiol kai perku mėsą, visada renkuosi kuo liesesnę.

O šiaip galiu pasakyti, kad iš tiesų, ne kilogramai lemia gyvenimo laimę. Sveikas vaikas, sutarimas šeimoje - tai yra svarbiausia. Visai suprantu moteris, kurios nesilaiko jokių dietų - joms taip geriau, ir tebūnie.

Jolita

NAUJAS KONKURSAS!

Kviečiame dalyvauti naujame istorijų konkurse "Kaip aš atsikračiau svorio po gimdymo" ir laimėti šaunių Mary Kay prizų!

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Ko tėvai labiausiai pasiilgsta gimus kūdikiui? (2)

Ko tėvai labiausiai pasiilgsta gimus kūdikiui?
Gimus kūdikiui gyvenimas niekada nebebus toks kaip anksčiau. Vaikai atneša daug džiaugsmo ir atradimų, tačiau taip pat šio to reikia atsisakyti. Paklaustos mamos prisipažįsta, ko joms labiausiai trūksta atsiradus pirmagimiui.

Penkios priežastys, kodėl skauda spenelius žindymo metu

Penkios priežastys, kodėl skauda spenelius žindymo metu
Daugiau nei trečdalis visų žindančių motinų pirmosiomis savaitėmis po gimdymo skundžiasi spenelių skausmais. Kai juos skauda, kūdikio žindymas tampa tikra kankyne.

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo
Mėnuo po gimdymo jau gali didžiuotis idealia figūra. Tokį standartą jau kuris laikas bruka Holivudo ir kai kurios Lietuvos žvaigždės. Tačiau realybė visai kitokia. Vienoms stebuklingai svorio atsikratyti padeda žindymas, kitoms tenka paplušėti sporto salėje. Penkios mamos dalijasi savo patirtimi.

10 klausimų apie seksą, kurie rūpi, bet nedrąsu paklausti

10 klausimų apie seksą, kurie rūpi, bet nedrąsu paklausti
Ką svarbu žinoti vaikelio susilaukusioms poroms apie intymius tarpusavio santykius? 10 dažniausiai rūpimų klausimų ir 10 atsakymų į juos.

Kokios klaidos nedaryčiau augindama kitą vaiką: lietuvių mamų paatviravimai

Kokios klaidos nedaryčiau augindama kitą vaiką: lietuvių mamų paatviravimai
Šį klausimą uždavėme portalo TavoVaikas.lt bičiulėms ir sulaukėme pačių įdomiausių atsakymų.

Simona atskleidžia savo lieknumo paslaptį: iki tol niekas nepadėjo

Simona atskleidžia savo lieknumo paslaptį: iki tol niekas nepadėjo
Po gimdymo numesti priaugtą nėštumo svorį moterims sekasi skirtingai. Žurnalas TAVO VAIKAS šįkart pakalbino dviejų vaikų mamą Simoną, kuri sutiko pasidalinti savo patirtimi.

Ko negalima valgyti žindančiai mamai

Ko negalima valgyti žindančiai mamai
Ar tikrai žindyvė gali valgyti viską?

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas
Stresas, pervargimas, didelis fizinis krūvis, nepilnavertė mityba vis dažniau siejami su ginekologinių ligų susirgimo atvejais.

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters
Ar esate patenkinti savo santuoka? O gal susilaukus vaikų prioritetų sąrašą teko pakoreguoti?

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne
Namuose pagaliau krykščia mažylis. Tačiau širdyje apsigyvena ne džiaugsmas, o liūdesys. Dažnai rieda ašaros, moterį kankina noras būti ne čia, šalia kūdikio, o kažkur kitur... Iš kur tokios mintys?

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti (2)

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti
Susilaukus vaiko, tampa šiek tiek sunkiau išlaikyti tokius pat gerus santykius, kaip ir iki gimdymo, su vaikų neturinčiomis draugėmis. Pateikiame 11 frazių, kurios labiausiai erzina jaunas mamas, ir kurios gana dažnai (ir visai nepiktybiškai) išsprūsta dar negimdžiusioms draugėms.

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama (2)

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama
Koks yra didžiausias jūsų „atradimas“ tapus mama? Šį klausimą uždavėme savo paskyroje "Facebook". Sulaukėme daugybės atsakymų, iš kurių įdomiausiuosius publikuojame šiame straipsnyje.

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai
Lietuvoje viešėjusią Bridget Supple, pasiruošimo gimdymui lektorę, daugiau nei penkiolika metų dirbančią didžiuosiuose Jungtinės Karalystės gimdymo skyriuose, kalbina Lina Gabrijolavičienė.

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais
Minėdama Motinos dieną, Lygių galimybių kontrolieriaus tarnyba išsiaiškino, kokių poreikių turi dirbantieji, norintys derinti darbą ir vaikų priežiūrą.

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50
Artėjant Motinos dienai ELTA pasidomėjo, kokia buvo ir šiandien yra Lietuvos mama.