Kaip auginant vaiką rasti nors truputį laiko sau

 (3)
Ne kiekvienas visuomenėje žmogus pripažins, kad mama, kuri galvoja apie save, yra pavyzdinga.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Yra susidariusi nuomonė, kad mama privalo visiškai save atiduoti. Pagrindinė gyvenimo tema - „kiti“. Svarbu „bėgti“ ir niekam neįdomu, kad jau nebėra jėgų.

Pripažinkime, jog tuščias, perdegęs žmogus neturi ką pasiūlyti. Todėl kiekvienai mamai vertėtų papildyti savo atsargas, kad būtų galima pilnavertiškai rūpintis savo šeima.

Jūsų dėmesiui kelios idėjos atgauti vidinei pusiausvyrai.

1. Pagalvokite apie savo, kaip paprasto žmogaus, poreikius.

Tikriausiai, daugelis net nepamąsto, kad gali būti kitaip, iki kol neperžengiamos žmogiškumo ribos.

2. Ieškokite pagalbos.

Išgyvenate blogus jausmus, nuovargį? Pagalvokite, kas galėtų padėti buityje ar pabūti su vaikais, kad palengvintumėte savo kasdienybę.

3. Kurkite sau mielus, jaukius namus.

Kai žmogus iš naujo pajaučia gyvenimo skonį, ima vis kažko norėti. Tad gal norisi sofos ar gražaus paveikslo? Pagal finansines galimybes leiskite sau nusipirkti kažką namams. To reikia moters sielai.

5. Įsigykite naujų drabužių ar avalynės.

Pasikvieskite draugę ir pasilinksminkite keliaudamos po parduotuves, o įsigyti daiktai pakels nuotaiką.

6. Mėgaukitės mėgstama veikla.

Jei neturite šalia tėvelių ar auklės, kurie pabūtų su vaikais, bent kelis kartus per mėnesį susitarkite su vyru, kad galėtumėte turėti laisvų, tik jums skirtų valandų. Jų metu mėgaukitės vonia, skaitykite knygą, gerkite kavą... Po tokių poilsio valandėlių grįšite laiminga ir labiau mylinti!

7. Sportuokite.

Juvenalis yra pasakęs, kad sveikame kūne gyvena sveika siela. Gera savijauta didžia dalimi priklauso ir nuo sveiko kūno. Jei skirsite laiko sportui, galėsite „išsikrauti“ ir iš naujo „pasikrauti“.

Savimi pasirūpindama netgi, atrodytų, visiškai savanaudiškai, palengvinsite sau gyvenimą. Išdrįskite kartas nuo karto tiesiog atsipalaiduoti ir nesijausti kalta dėl tam tikrų, tik su jumis susijusių sprendimų. Norite pasikeisti šukuoseną? Pirmyn!

Būsite vėl energinga, mylinti ir laiminga! Tai normalus žmogiškų resursų balansas - jei atidavei, reikia ir pačiam pasiimti.

Nesijauskite kalta, bet būkite laiminga, ir tada spinduliuosite meilę.

Gyvos istorijos
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos
Ligų klasifikacijoje nerasite depresijos po gimdymo kaip atskiros ligos. Ji gali prasidėti nėštumo metu ir pirmaisiais metais po gimdymo, vėliau atsiradę depresijos požymiai jau nebus priskiriami šiai depresijai.

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!
„Ir jūsų nėštumas bus labiau apsaugotas", – pataria gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė poroms, jei moteriai niekaip nepavyksta išnešioti vaisiaus.

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris
Nereta vaikų neseniai susilaukusi moteris susiduria su subtilia bėda – intymus ryšys jai nebeteikia tiek malonumo, kiek anksčiau.

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama
Gal nėštumas ir gimdymas - puiki proga suartėti, jei iki šiol to trūko? Straipsnio konsultantė – „Invito" psichologė psichoterapeutė Marija Vaštakė.

Psichologė – apie vyro ir moters santykius po gimdymo: pasikeitimai neišvengiami

Psichologė – apie vyro ir moters santykius po gimdymo: pasikeitimai neišvengiami
Gimus vaikui, šeimoje staiga viskas ima ir pasikeičia: prie vyro ir žmonos vaidmens prisideda mamos ir tėčio, prie ramių naktų – bemiegės, prie tylos – triukšmas.

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo (1)

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?

Įvardijo, kam pavyksta sukurti tvirtesnes santuokas (2)

Įvardijo, kam pavyksta sukurti tvirtesnes santuokas
Įdomių rezultatų pateikė Ohajo (JAV) universiteto sociologų grupė, pasišovusi sužinoti, kokie vaikai užaugę sukuria tvirtesnes šeimas: kilusieji iš daugiavaikių šeimų ar vienturčiai.

Išradinga mama nufilmavo, kaip namuose per 5 min. pasigaminti drėgnų servetėlių (2)

Išradinga mama nufilmavo, kaip namuose per 5 min. pasigaminti drėgnų servetėlių
Australės iš Melburno Joy Ratima vaizdo įrašą jau peržiūrėjo daugiau kaip du milijonai internautų. Didžioji dauguma, tikėtina, vaikus auginantys tėvai.

Ką reiškia, jei sapne gimdote arba matote vaikus (3)

Ką reiškia, jei sapne gimdote arba matote vaikus
Kiekvienas iš mūsų yra regėjęs sapnų, kuriuos pabudus sunku paaiškinti. Nereta moteris, kuri neturi vaikų ir nėra nėščia, sapnuoja, kad jai gimė kūdikis. Po to, prisiminus sapną, net juokas ima - juk vaiko nė planuose nėra. Iš kur tokie sapnai?

Nežindau vaiko: ar aš bloga mama? (100)

Nežindau vaiko: ar aš bloga mama?
Ne visos moterys gali (ir nori) žindyti kūdikį savo pienu. Būtent tokios mamos laišką ir gavome. Jame moteris sako jaučianti neigiamą aplinkinių nusistatymą dėl tokio jos sprendimo ir klausia: „Ar aš esu bloga mama?“

Kalėdų tradicijos su vaikais: 10 idėjų, kurios sukurs šventinę nuotaiką

Kalėdų tradicijos su vaikais: 10 idėjų, kurios sukurs šventinę nuotaiką
Paskutinė savaitė iki didžiųjų žiemos švenčių į daugelio namus atneša malonaus laukimo, susikaupimo, apmąstymų ir noro kuo daugiau savo laiko bei šilumos skirti šeimos nariams. Jei jūs turite vaikų, žinote, kad jiems įvairios tradicijos, žaidimai, kalėdinės veiklos – itin malonios ir naudingos. Štai keletas idėjų, ką galite iki Kalėdų ar per jas nuveikti su visa šeima.

Kodėl vienos moterys po gimdymo verkia, o kitos – juokiasi (5)

Kodėl vienos moterys po gimdymo verkia, o kitos – juokiasi
Ką jaučia moteris po gimdymo? Kodėl vieną akimirką ji juokiasi, o kitą - jau verkia? Apie tai pasakoja psichologė Karolina Gurskienė.

Psichologė pataria, kaip paruošti vaiką brolio ar sesės gimimui

Psichologė pataria, kaip paruošti vaiką brolio ar sesės gimimui
Naujojo šeimos nario atsiradimas iš esmės pakeičia visą šeimos gyvenimą – namie atsiranda daugiau sumaišties ir daug daugiau nežinomybės.

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu
Kai susilaukiau pirmagimės, patyriau santykių su savo kūnu renesansą.

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo (34)

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo
Kalbėdamos apie tai, kas buvo sunkiausia pagimdžius vaikelį, mamos įvardija bene panašius dalykus: bemiegės naktys, per mažai pagalbos iš vyro, žindymo sunkumai ir pan. Neringa apie visa tai kalba kiek kitaip.