Kaip auginant vaiką rasti nors truputį laiko sau

 (3)
Ne kiekvienas visuomenėje žmogus pripažins, kad mama, kuri galvoja apie save, yra pavyzdinga.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Yra susidariusi nuomonė, kad mama privalo visiškai save atiduoti. Pagrindinė gyvenimo tema - „kiti“. Svarbu „bėgti“ ir niekam neįdomu, kad jau nebėra jėgų.

Pripažinkime, jog tuščias, perdegęs žmogus neturi ką pasiūlyti. Todėl kiekvienai mamai vertėtų papildyti savo atsargas, kad būtų galima pilnavertiškai rūpintis savo šeima.

Jūsų dėmesiui kelios idėjos atgauti vidinei pusiausvyrai.

1. Pagalvokite apie savo, kaip paprasto žmogaus, poreikius.

Tikriausiai, daugelis net nepamąsto, kad gali būti kitaip, iki kol neperžengiamos žmogiškumo ribos.

2. Ieškokite pagalbos.

Išgyvenate blogus jausmus, nuovargį? Pagalvokite, kas galėtų padėti buityje ar pabūti su vaikais, kad palengvintumėte savo kasdienybę.

3. Kurkite sau mielus, jaukius namus.

Kai žmogus iš naujo pajaučia gyvenimo skonį, ima vis kažko norėti. Tad gal norisi sofos ar gražaus paveikslo? Pagal finansines galimybes leiskite sau nusipirkti kažką namams. To reikia moters sielai.

5. Įsigykite naujų drabužių ar avalynės.

Pasikvieskite draugę ir pasilinksminkite keliaudamos po parduotuves, o įsigyti daiktai pakels nuotaiką.

6. Mėgaukitės mėgstama veikla.

Jei neturite šalia tėvelių ar auklės, kurie pabūtų su vaikais, bent kelis kartus per mėnesį susitarkite su vyru, kad galėtumėte turėti laisvų, tik jums skirtų valandų. Jų metu mėgaukitės vonia, skaitykite knygą, gerkite kavą... Po tokių poilsio valandėlių grįšite laiminga ir labiau mylinti!

7. Sportuokite.

Juvenalis yra pasakęs, kad sveikame kūne gyvena sveika siela. Gera savijauta didžia dalimi priklauso ir nuo sveiko kūno. Jei skirsite laiko sportui, galėsite „išsikrauti“ ir iš naujo „pasikrauti“.

Savimi pasirūpindama netgi, atrodytų, visiškai savanaudiškai, palengvinsite sau gyvenimą. Išdrįskite kartas nuo karto tiesiog atsipalaiduoti ir nesijausti kalta dėl tam tikrų, tik su jumis susijusių sprendimų. Norite pasikeisti šukuoseną? Pirmyn!

Būsite vėl energinga, mylinti ir laiminga! Tai normalus žmogiškų resursų balansas - jei atidavei, reikia ir pačiam pasiimti.

Nesijauskite kalta, bet būkite laiminga, ir tada spinduliuosite meilę.

Gyvos istorijos
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Kodėl vienos moterys po gimdymo verkia, o kitos – juokiasi (4)

Kodėl vienos moterys po gimdymo verkia, o kitos – juokiasi
Ką jaučia moteris po gimdymo? Kodėl vieną akimirką ji juokiasi, o kitą - jau verkia? Apie tai pasakoja psichologė Karolina Gurskienė.

Psichologė pataria, kaip paruošti vaiką brolio ar sesės gimimui

Psichologė pataria, kaip paruošti vaiką brolio ar sesės gimimui
Naujojo šeimos nario atsiradimas iš esmės pakeičia visą šeimos gyvenimą – namie atsiranda daugiau sumaišties ir daug daugiau nežinomybės.

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu
Kai susilaukiau pirmagimės, patyriau santykių su savo kūnu renesansą.

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo (34)

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo
Kalbėdamos apie tai, kas buvo sunkiausia pagimdžius vaikelį, mamos įvardija bene panašius dalykus: bemiegės naktys, per mažai pagalbos iš vyro, žindymo sunkumai ir pan. Neringa apie visa tai kalba kiek kitaip.

5 naujų mamų klaidos, kurių nesunkiai galima išvengti

5 naujų mamų klaidos, kurių nesunkiai galima išvengti
Išmokti būti mama nėra paprasta. Yra daug dažnai pasitaikančių klaidų, kurias padaro beveik kiekviena naujai iškepta mamytė. Taip, klaidos gali padėti jums tapti geresne mama, tačiau kartais galima tiesiog jų išvengti.

Kalėdinių dovanų gidas: šių metų vaikų svajonių dovanos

Kalėdinių dovanų gidas: šių metų vaikų svajonių dovanos
Artėjančios gražiausios žiemos šventės daugiausiai džiaugsmo suteikia vaikams. Jiems laukimo laikotarpis tampa nepaprastas, per kurį jie rašo laišką Kalėdų Seneliui, kasdien atidaro vis kitą Advento kalendoriaus langelį, stengiasi kuo geriau elgtis ir nori, kad tai pastebėtų patys artimiausi – jų tėveliai.

Pati švelniausia mama pagal Zodiaką (1)

Pati švelniausia mama pagal Zodiaką
Kokia mama esate pagal Zodiako ženklą: kontroliuojanti ar į vaiko auklėjimą žvelgianti laisviau?

Mamos laiškas: kaip galiu nemylėti tavęs, mano vaike

Mamos laiškas: kaip galiu nemylėti tavęs, mano vaike
Tinklaraščio „Mama su šypsena kišenėje“ autorė Neringa augina penkis vaikus. Savo dienos nutikimus ji suguldo dienoraštį. Jūsų dėmesiui - Neringos laiškas vaikui.

Atviras pokalbis su mamomis: ar savo vaikus tikrai myliu vienodai (1)

Atviras pokalbis su mamomis: ar savo vaikus tikrai myliu vienodai
Vieną dieną kalbėjausi su drauge apie vaikus ir nejučia kalba pakrypo apie meilę jiems. Ji prasitarė: „Gal aš ir baisi mama, bet mažąjį myliu labiau..." Susimąsčiau: deklaruojame, kad visus savo mažylius mylime vienodai, bet ar tikrai? Kelios mamos atvirai pasakoja apie meilę savo vaikams (vardai jų prašymu pakeisti).

Seksas po gimdymo: 7 priežastys, kodėl viskas jau kitaip (1)

Seksas po gimdymo: 7 priežastys, kodėl viskas jau kitaip
Per nėštumą ir gimdymą moters organizme vyksta pokyčiai kurie turi įtakos jos fiziologijai. Būtent todėl skausmingas seksas po gimdymo – dažnas reiškinys.

Kada po gimdymo geriausia grįžti į darbus: po metų ar dvejų? (19)

Kada po gimdymo geriausia grįžti į darbus: po metų ar dvejų?
Vaikus planuojančios ir jų laukiančios šeimos žino, kad gimus mažyliui jų gyvenimas pasikeis. Daugiausiai naujovių ir iššūkių laukia mamos, kurios kasdienybė kardinaliai keisis.

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija (7)

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija
Ar atkreipėte dėmesį, kokios tobulos po gimdymo būna žinomos moterys – aktorės, politikės, dainininkės, karalienės? Štai Kate Middleton tą pačią dieną po abiejų gimdymų pasirodė viešumoje švytinti, pasipuošusi, su nepriekaištingu makiažu.

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų (8)

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų
Santuokoje būna visko, todėl tie, kurie tuokiasi tikėdamiesi, kad po vedybų bus geriau, dažniausiai nusivilia.

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo (3)

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras (35)

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės pamąstymai apie intymų poros gyvenimą susilaukus vaikų: pagerėja jis, pablogėja ar išlieka toks pat?