Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo

 (3)
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Gyvenimas „aukštyn kojom"

„Aukštyn kojom" - dažna mažylio susilaukusi mama kaip tik taip apibūdina pirmas dienas po gimdymo namuose. Statistika negailestinga: daugelis moterų savo gyvenimą po gimdymo apibūdina kaip nuolatinį stresą, o maždaug 7 proc. tuos pirmus tris mėnesius išgyvena depresiją.

Nieko keista, kad jauni tėveliai nerimauja, abejoja savimi, tačiau būna, kai reikia suimti save į rankas. Juk mažylis verkia nebūtinai dėl to, kad serga arba trūksta pienelio. Net jei abejojate, ar būtina, padarykite tai, kas padėtų nusiraminti jums pačiai: pamatuokite temperatūrą, pasiūlykite krūtį, pakeiskite sauskelnes ir pan. Jei nepaaiškės, kodėl verkia kūdikis, kvieskite gydytoją.

Pirmomis savaitėmis būkite pasiruošusi fiziniams nepatogumams

Po gimdymo daugumai sunku atsisėsti. Dažniausiai ši bėda vargina dėl per gimdymą įkirptos tarpvietės, paūmėjusio hemorojaus.

Dėl anksčiau minėtų priežasčių gali kilti sunkumų ir norint pasišlapinti ar pasituštinti. Šlapime esančios druskos „graužia" žaizdą, dėl to pirmomis paromis patariama šlapintis į tarpvietės sritį pilant vandens. Dar vienas patarimas: nebijokite tuštintis. Jeigu to vengsite, didesnė tikimybė, kad jums užkietės viduriai, o tai reiškia, kad nemalonių pojūčių dar padaugės.

Atidžiai rinkitės tai, ką valgysite. Atsižvelgdama į naujagimio sveikatą (dėl pilvelio pūtimo, alergijos), rinkitės tokius maisto produktus, kurie nesukeltų vidurių užkietėjimo, o priešingai, turėtų skaidulų ir skatintų formuotis normalios konsistencijos išmatas. Valgykite košes, nes nuo daržovių ir vaisių gali pūsti vidurius.

Kita dažna bėda - nugraužti speneliai. Skaudančios krūtys, pakraujavimas iš pažeistų spenelių vargina dėl to, kad ką tik iškeptos mamytės nemoka taisyklingai žindyti. Nenusiminkite, žindymo paslaptys taip pat įveikiamos.

Būkite pasiruošusi nuovargiui. Net 80 proc. moterų po gimdymo yra suirzusios, jaučiasi nepakankamai suprastos. Nebijokite apie tai pasikalbėti su artimaisiais. Tokie jausmai yra normali jūsų reakcija į gyvenimo pokyčius, be to, emocinę būklę reguliuoja ir staiga pasikeitusi hormonų pusiausvyra. Moksliniai tyrimai parodė, kad stresinė būsena dažnesnė vyresnėms, taip pat labiau išsilavinusioms moterims.

Susitaikykite su tuo, kad nuo šiol mažylis, ypač pirmais gyvenimo metais, nustatys jums gyvenimo režimą ir ritmą. Ne visada galėsite pavalgyti, nusiprausti, pamiegoti tada, kai norėsite. Turėsite išmokti prisitaikyti prie pasikeitusių socialinio gyvenimo sąlygų, t. y. ne visada galėsite suderinti išvykas, teks atsisakyti ir kitų „bevaikės šeimos" gyvenimo ypatumų.

Miego trūksta ne tik mamytėms, bet ir tėčiams. Pagal statistiką net 50 proc. nuolat neišsimiegantiems žmonėms atsiranda depresijos požymių. Padėkite vienas kitam, nešokite prie vaikelio abu vienu metu, sudarykite sąlygas pailsėti savo partneriui. Jei turite galimybę, nuo šešto mėnesio mažylį migdykite kitame kambaryje: verksmą išgirsite, tačiau jūsų nežadins kiti garsai, kuriuos jis skleis miegodamas (šnopuoja, čepsi).

„Blogos mamos" sindromas. Dauguma jaunų mamyčių kada nors suabejoja savo sugebėjimais ir įrašo save į „blogų" mamų sąrašą. Dažniausiai tai tik jausmai. Natūralu, kad jums prireiks šiek tiek laiko suprasti, ką reiškia naujagimio verksmas - alkanas, šalta ar prisišlapino. Pasitelkite intuiciją, įsiklausykite į verksmą. Intuicija nepadeda? Pasitarkite su kitomis mažus vaikus auginančiomis mamomis, paskambinkite gydytojui.

Pasitikrinkite žinias:

Kokia turi būti miegamojo temperatūra? - 18-22 laipsnių.

Kur pastatyti mažylio lovelę? - Toliau nuo langų, durų, šildytuvų.

Kad turėtumėte pieno reikia daug gulėti. - Gulėjimas ir pieno gamyba tarpusavyje nesusiję dalykai. Svarbu ilsėtis, gerti pakankamai skysčių ir norėti žindyti.

Gimus mažyliui, namuose turi viešpatauti tyla. - Namuose turi „virti" įprastas gyvenimas, gal tik lankytojų skaičius turi būti ribotas. Moksliniai tyrimai įrodė, kad garsų pilnuose namuose (t.y. kur vaikštoma, kalbama normaliu garsu, veikia televizorius ir pan.) kūdikiai jaučiasi netgi saugesni nei visiškoje tyloje ir miega geriau.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu

Psichologė – apie pagimdžiusių moterų santykį su savo kūnu
Kai susilaukiau pirmagimės, patyriau santykių su savo kūnu renesansą.

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo (32)

Atvira Neringos išpažintis: ko pasimokiau iš to košmaro po gimdymo
Kalbėdamos apie tai, kas buvo sunkiausia pagimdžius vaikelį, mamos įvardija bene panašius dalykus: bemiegės naktys, per mažai pagalbos iš vyro, žindymo sunkumai ir pan. Neringa apie visa tai kalba kiek kitaip.

5 naujų mamų klaidos, kurių nesunkiai galima išvengti

5 naujų mamų klaidos, kurių nesunkiai galima išvengti
Išmokti būti mama nėra paprasta. Yra daug dažnai pasitaikančių klaidų, kurias padaro beveik kiekviena naujai iškepta mamytė. Taip, klaidos gali padėti jums tapti geresne mama, tačiau kartais galima tiesiog jų išvengti.

Kalėdinių dovanų gidas: šių metų vaikų svajonių dovanos

Kalėdinių dovanų gidas: šių metų vaikų svajonių dovanos
Artėjančios gražiausios žiemos šventės daugiausiai džiaugsmo suteikia vaikams. Jiems laukimo laikotarpis tampa nepaprastas, per kurį jie rašo laišką Kalėdų Seneliui, kasdien atidaro vis kitą Advento kalendoriaus langelį, stengiasi kuo geriau elgtis ir nori, kad tai pastebėtų patys artimiausi – jų tėveliai.

Pati švelniausia mama pagal Zodiaką (1)

Pati švelniausia mama pagal Zodiaką
Kokia mama esate pagal Zodiako ženklą: kontroliuojanti ar į vaiko auklėjimą žvelgianti laisviau?

Mamos laiškas: kaip galiu nemylėti tavęs, mano vaike

Mamos laiškas: kaip galiu nemylėti tavęs, mano vaike
Tinklaraščio „Mama su šypsena kišenėje“ autorė Neringa augina penkis vaikus. Savo dienos nutikimus ji suguldo dienoraštį. Jūsų dėmesiui - Neringos laiškas vaikui.

Atviras pokalbis su mamomis: ar savo vaikus tikrai myliu vienodai (1)

Atviras pokalbis su mamomis: ar savo vaikus tikrai myliu vienodai
Vieną dieną kalbėjausi su drauge apie vaikus ir nejučia kalba pakrypo apie meilę jiems. Ji prasitarė: „Gal aš ir baisi mama, bet mažąjį myliu labiau..." Susimąsčiau: deklaruojame, kad visus savo mažylius mylime vienodai, bet ar tikrai? Kelios mamos atvirai pasakoja apie meilę savo vaikams (vardai jų prašymu pakeisti).

Seksas po gimdymo: 7 priežastys, kodėl viskas jau kitaip (1)

Seksas po gimdymo: 7 priežastys, kodėl viskas jau kitaip
Per nėštumą ir gimdymą moters organizme vyksta pokyčiai kurie turi įtakos jos fiziologijai. Būtent todėl skausmingas seksas po gimdymo – dažnas reiškinys.

Kada po gimdymo geriausia grįžti į darbus: po metų ar dvejų? (19)

Kada po gimdymo geriausia grįžti į darbus: po metų ar dvejų?
Vaikus planuojančios ir jų laukiančios šeimos žino, kad gimus mažyliui jų gyvenimas pasikeis. Daugiausiai naujovių ir iššūkių laukia mamos, kurios kasdienybė kardinaliai keisis.

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija (7)

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija
Ar atkreipėte dėmesį, kokios tobulos po gimdymo būna žinomos moterys – aktorės, politikės, dainininkės, karalienės? Štai Kate Middleton tą pačią dieną po abiejų gimdymų pasirodė viešumoje švytinti, pasipuošusi, su nepriekaištingu makiažu.

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų (8)

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų
Santuokoje būna visko, todėl tie, kurie tuokiasi tikėdamiesi, kad po vedybų bus geriau, dažniausiai nusivilia.

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo (3)

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras (35)

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės pamąstymai apie intymų poros gyvenimą susilaukus vaikų: pagerėja jis, pablogėja ar išlieka toks pat?

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką (12)

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką
Psichologės Karolinos Gurskienės mintys apie motinystę ir šeimų pasirinkimą auginti daugiau kaip vieną vaiką.

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės (16)

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės
Šiais laikais, kai yra daugybė kontracepcijos priemonių, tikriausiai ne taip lengva nuspręsti, kurią rinktis. O ir tinka visoms ne kiekviena. Pasikalbėjus su mamomis paaiškėjo – į naujoves dauguma dar žiūri atsargiai.