Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo

 (3)
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Gyvenimas „aukštyn kojom"

„Aukštyn kojom" - dažna mažylio susilaukusi mama kaip tik taip apibūdina pirmas dienas po gimdymo namuose. Statistika negailestinga: daugelis moterų savo gyvenimą po gimdymo apibūdina kaip nuolatinį stresą, o maždaug 7 proc. tuos pirmus tris mėnesius išgyvena depresiją.

Nieko keista, kad jauni tėveliai nerimauja, abejoja savimi, tačiau būna, kai reikia suimti save į rankas. Juk mažylis verkia nebūtinai dėl to, kad serga arba trūksta pienelio. Net jei abejojate, ar būtina, padarykite tai, kas padėtų nusiraminti jums pačiai: pamatuokite temperatūrą, pasiūlykite krūtį, pakeiskite sauskelnes ir pan. Jei nepaaiškės, kodėl verkia kūdikis, kvieskite gydytoją.

Pirmomis savaitėmis būkite pasiruošusi fiziniams nepatogumams

Po gimdymo daugumai sunku atsisėsti. Dažniausiai ši bėda vargina dėl per gimdymą įkirptos tarpvietės, paūmėjusio hemorojaus.

Dėl anksčiau minėtų priežasčių gali kilti sunkumų ir norint pasišlapinti ar pasituštinti. Šlapime esančios druskos „graužia" žaizdą, dėl to pirmomis paromis patariama šlapintis į tarpvietės sritį pilant vandens. Dar vienas patarimas: nebijokite tuštintis. Jeigu to vengsite, didesnė tikimybė, kad jums užkietės viduriai, o tai reiškia, kad nemalonių pojūčių dar padaugės.

Atidžiai rinkitės tai, ką valgysite. Atsižvelgdama į naujagimio sveikatą (dėl pilvelio pūtimo, alergijos), rinkitės tokius maisto produktus, kurie nesukeltų vidurių užkietėjimo, o priešingai, turėtų skaidulų ir skatintų formuotis normalios konsistencijos išmatas. Valgykite košes, nes nuo daržovių ir vaisių gali pūsti vidurius.

Kita dažna bėda - nugraužti speneliai. Skaudančios krūtys, pakraujavimas iš pažeistų spenelių vargina dėl to, kad ką tik iškeptos mamytės nemoka taisyklingai žindyti. Nenusiminkite, žindymo paslaptys taip pat įveikiamos.

Būkite pasiruošusi nuovargiui. Net 80 proc. moterų po gimdymo yra suirzusios, jaučiasi nepakankamai suprastos. Nebijokite apie tai pasikalbėti su artimaisiais. Tokie jausmai yra normali jūsų reakcija į gyvenimo pokyčius, be to, emocinę būklę reguliuoja ir staiga pasikeitusi hormonų pusiausvyra. Moksliniai tyrimai parodė, kad stresinė būsena dažnesnė vyresnėms, taip pat labiau išsilavinusioms moterims.

Susitaikykite su tuo, kad nuo šiol mažylis, ypač pirmais gyvenimo metais, nustatys jums gyvenimo režimą ir ritmą. Ne visada galėsite pavalgyti, nusiprausti, pamiegoti tada, kai norėsite. Turėsite išmokti prisitaikyti prie pasikeitusių socialinio gyvenimo sąlygų, t. y. ne visada galėsite suderinti išvykas, teks atsisakyti ir kitų „bevaikės šeimos" gyvenimo ypatumų.

Miego trūksta ne tik mamytėms, bet ir tėčiams. Pagal statistiką net 50 proc. nuolat neišsimiegantiems žmonėms atsiranda depresijos požymių. Padėkite vienas kitam, nešokite prie vaikelio abu vienu metu, sudarykite sąlygas pailsėti savo partneriui. Jei turite galimybę, nuo šešto mėnesio mažylį migdykite kitame kambaryje: verksmą išgirsite, tačiau jūsų nežadins kiti garsai, kuriuos jis skleis miegodamas (šnopuoja, čepsi).

„Blogos mamos" sindromas. Dauguma jaunų mamyčių kada nors suabejoja savo sugebėjimais ir įrašo save į „blogų" mamų sąrašą. Dažniausiai tai tik jausmai. Natūralu, kad jums prireiks šiek tiek laiko suprasti, ką reiškia naujagimio verksmas - alkanas, šalta ar prisišlapino. Pasitelkite intuiciją, įsiklausykite į verksmą. Intuicija nepadeda? Pasitarkite su kitomis mažus vaikus auginančiomis mamomis, paskambinkite gydytojui.

Pasitikrinkite žinias:

Kokia turi būti miegamojo temperatūra? - 18-22 laipsnių.

Kur pastatyti mažylio lovelę? - Toliau nuo langų, durų, šildytuvų.

Kad turėtumėte pieno reikia daug gulėti. - Gulėjimas ir pieno gamyba tarpusavyje nesusiję dalykai. Svarbu ilsėtis, gerti pakankamai skysčių ir norėti žindyti.

Gimus mažyliui, namuose turi viešpatauti tyla. - Namuose turi „virti" įprastas gyvenimas, gal tik lankytojų skaičius turi būti ribotas. Moksliniai tyrimai įrodė, kad garsų pilnuose namuose (t.y. kur vaikštoma, kalbama normaliu garsu, veikia televizorius ir pan.) kūdikiai jaučiasi netgi saugesni nei visiškoje tyloje ir miega geriau.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų (6)

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų
Santuokoje būna visko, todėl tie, kurie tuokiasi tikėdamiesi, kad po vedybų bus geriau, dažniausiai nusivilia.

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo (3)

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras (35)

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės pamąstymai apie intymų poros gyvenimą susilaukus vaikų: pagerėja jis, pablogėja ar išlieka toks pat?

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką (12)

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką
Psichologės Karolinos Gurskienės mintys apie motinystę ir šeimų pasirinkimą auginti daugiau kaip vieną vaiką.

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės (16)

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės
Šiais laikais, kai yra daugybė kontracepcijos priemonių, tikriausiai ne taip lengva nuspręsti, kurią rinktis. O ir tinka visoms ne kiekviena. Pasikalbėjus su mamomis paaiškėjo – į naujoves dauguma dar žiūri atsargiai.

Kuo netyčiukai vaikai skiriasi nuo kruopščiai suplanuotų? (4)

Kuo <em>netyčiukai</em> vaikai skiriasi nuo kruopščiai suplanuotų?
Planuoti nėštumą ar ne? Psichologė ir LSMU lektorė, VšĮ Krizinio nėštumo centras savanorė dr. Giedrė Širvinskienė sako, kad gebėjimas priimti gyvybę susijęs su požiūriu į vaiką apskritai. „Svarbu yra planuoti tiek, kiek galime, kiek tai nuo mūsų priklauso“, – sako straipsnio konsultantė.

Šie tėvų žodžiai mus skaudino: kodėl dabar juos sakome savo vaikams?

Šie tėvų žodžiai mus skaudino: kodėl dabar juos sakome savo vaikams?
Būdami vaikais mes jų nekentėme, būdami tėvais pagauname save kartais patys juos sakantys savo tėvams. Portalas „Stern“ pateikia frazes, kurios išsprūsta mums iš lūpų ir vaikams ne padeda, o tik kenkia.

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus
Iki pirmojo vaikelio gimimo mažai tėvų suvokia, kaip keisis jų kasdienybė, poilsio režimas ir tai, kad rasti laisvą minutėlę sau bus labai sunku.

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui. Būsimos ir esamos mamos konsultuojamos aktualiais klausimais. Į paskaitas kviečiamos šeimos, besilaukiančios arba auginančios vaikučius.

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti? (9)

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti?
Praėjus keliems mėnesiams po gimdymo kuokštais slenkantys plaukai kankina ne vieną mamą. Ką daryti?

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris (3)

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris
Kiekviena moteris po gimdymo pastebi tam tikrus savo kūno pokyčius, kurie nors ir nėra malonūs, dažniausiai yra laikini.

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka (1)

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka
Nėštumas, gimdymas, o vėliau ir vaiko žindymas bei priežiūra iš moters pareikalauja daug fizinių ir psichologinių jėgų.

Rugilė: papasakosiu, kaip be pagražinimų atrodo tikroji motinystė (171)

Rugilė: papasakosiu, kaip be pagražinimų atrodo tikroji motinystė
Rugilė nevynioja žodžių į vatą – iš pradžių, gimus vaikeliui, ji save laikė negera mama ir netgi, kaip pati sako, nejautė meilės savo sūnui. Tai ją labai gąsdino. Bet... Atradus priežastis situacija ėmė keistis.

5 skirtingi psichologiniai motinų tipai (3)

5 skirtingi psichologiniai motinų tipai
Kokių būna mamų? „Pačių įvairiausių", – šypsodamasi sako psichologė.

Psichologė: kas dažniausiai išprovokuoja pykčius po gimdymo

Psichologė: kas dažniausiai išprovokuoja pykčius po gimdymo
Gimus kūdikiui, natūraliai namie atsiranda daugiau veiklos: mažyliu reikia rūpintis ne tik dieną, bet ir naktį. Dažniausiai trūkstant poilsio ima trūkti ir kantrybės, todėl net ir smulkmenos išprovokuoja tėvelių tarpusavio pykčius ir ginčus.