Kaip po gimdymo atsikratyti nereikalingų kilogramų 5 mamų patirtis

 (15)
Mėnuo po gimdymo jau gali didžiuotis idealia figūra. Tokį standartą pradėjo skiepyti Holivudo ir kai kurios Lietuvos žvaigždės. Tačiau realybė visai kitokia. Vienoms stebuklingai svorio atsikratyti padeda žindymas, kitoms tenka paplušėti sporto salėje. Penkios mamos dalijasi savo patirtimi.
© Fotolia nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Rūta, dviejų vaikų mama:

„Ir prieš vieną, ir prieš kitą nėštumą turėjau gerą figūrą. Ačiū genams, bet daug darbo įdėjau ir pati. Visada žiūriu ką ir kiek valgau bei sportuoju. Per pirmą nėštumą priaugau vos dešimt kilogramų. Kūno linijas atgavau per tris mėnesius. Jau per pirmą mėnesį netekau didžiosios dalies svorio, o per likusius du tereikėjo pakoreguoti figūrą. Lankiau užsiėmimus sporto klube ir laksčiau.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Mano gimdymo istorija: kaip mergaitė pavirto berniuku
Žinomas muzikantas netradiciniu būdu įamžino žmonos nėštumą

Per antrą nėštumą priaugau keliais kilogramais daugiau nei per pirmąjį, tačiau lygiai taip pat greitai atsikračiau. Tiesa, dabar sportuoti tenka gerokai intensyviau nei prieš abu vaikus. Manau, tos moterys, kurios skundžiasi, kad niekaip negali atsikratyti svorio, tiesiog tingi.“

Aušra, vieno vaikučio mama:

„Mano nėštumas buvo itin sunkus – nuolat grėsė persileidimas. Pirmus penkis mėnesius dar galėjau vaikščioti bent į darbą, o likusius jau teko gulėti lovoje. Pati galėjau nueiti tik iki tualeto. Dar kaip tyčia pirmuosius mėnesius nepykino, o siaubingai norėjosi valgyti. Todėl svoris augo neįtikėtinais tempais. Jau prieš nėštumą nebuvau liekna, o jo metu priaugau dar virš 30 kilogramų.

Tikėjausi, kad bent po gimdymo nukris koks dešimt. Buvau girdėjusi iš draugiu, kad jos jau po dviejų dienų atrodė gerokai sulieknėjusios. Tačiau net ir praėjus savaitei atrodė, kad aš vis dar nėščia, o kojos buvo siaubingai sutinusios. Gydytojai nustatė, kad yra sutrikęs limfos pratekėjimas. Teko užsirašyti į kelis limfodrenažo procedūras ir problema išsisprendė.

Per kokius tris ar keturis mėnesius nukrito virš dvidešimt kilogramų. Nieko labai ypatingo nedariau – pakako žindymo ir streso, nes vaikutis pirmagimis. Tačiau dar liko dešimt per nėštumą priaugtų kilogramų. Jų atsikratyti negaliu jau kone metai laiko. Tiesa, dažnokai nusidedu saldumynais ir neprisiverčiu sportuoti“.

Miglė, dviejų vaikų mama:

„Pirmojo nėštumo metu priaugau beveik dvidešimt kilogramų. Ypač svoris augo paskutinius du mėnesius. Prieš pat gimdymą vaikščiojau kaip balionas, net veidas buvo išsipūtęs. Iki nėštumo savo figūrą prižiūrėjau: sportuodavau namuose (darydavau po šimtą atsilenkimų) ir ribojau maistą. Džiaugiuosi, kad nemėgstu saldumynų ir bandelių.

Pagimdžius kone per savaitę netekau apie dešimt kilogramų. Žinoma nebuvo jokios talijos ir dalis kilogramų buvo nusėdę ant šlaunų. Apie tris mėnesius negalėjau sportuoti, nes dukrytę pagimdžiau po Cezario pjūvio. Tačiau svoris nukrito labai greitai, net tapau net dar lieknesnė nei buvau iki nėštumo. Taip atsitiko, nes dėl įtemptų nervų beveik nieko nevalgiau: dukrytė nuo pat gimimo buvo labai nevalgi, sunkiai priaugdavo bent kelis gramus, teko gulėti ligoninėse.

Su antruoju vaiku priaugau mažiau, negu su pirmuoju. Gimdžiau taip pat su Cezario pjūvio operacija, todėl sportuoti negalėjau ilgai. Vaikutis valgė normaliai, buvo gerokai lengviau, nors pieno ir pati neturėjau. Svoris krito kiek lėčiau nei pirmą kartą.

Išbandžiau aibę dietų. Geriausia buvo – grikių. Gėriau ir visokias liekninamąsias kavas, arbatas, tabletes. Dariau viską, kad vėl būčiau liekna. Po pusės metų jau turėjau tokią figūrą kaip iki nėštumų.“

Diana, vieno vaikučio mama:

„Pirmieji keturi nėštumo mėnesiai buvo tikras košmaras: pykindavo nuo viso maisto, nuo bet kokio kvapo. Užtat buvau liekna kaip skiedra, net vestuvinis žiedas ėmė kristi. Daug svorio (apie dvidešimt kilogramų) priaugau tik nėštumo gale.

Pagimdžiusi sūnų tikėjausi greitai susitvarkyti ir su papildomu svoriu – žindžiau pati. Mano draugė prieš atsirandant vaikeliui nebuvo labai liesa, bet pažindžiusi metus laiko tapo labai liekna. Man, deja, svoris visai nekrito. Aišku, per pora mėnesių koks dešimt kilogramų gal ir nukrito. Guodžiausi, kad kol maitinu, negaliu stipriai mesti svorio – dings pienas. Tačiau sūnui jau beveik dveji metai, o vestuvinio žiedo užsimauti negaliu. Kaip ir įlįsti į senus drabužius.“

Laura, dviejų vaikų mama:

„Su pirmuoju vaiku pastojau būdama gana jauna – vos dvidešimties. Tad nelabai žiūrėjau nei kiek, nei ko valgau. Priaugau gal dvidešimt kilogramų. Pusę jų netekiau per pirmas savaites, o likusių atsikratyti sekėsi sunkiai. Vaikui paaugus turėjau gerokai su savimi padirbėti, kol figūra tapo daili.

Antrą kartą pastojau po dešimtmečio ir jau žinojau kas manęs laukia, jei neprisižiūrėsiu. Tuo labiau, kad su metais svorio atsikratyti tampa vis sunkiau. Todėl su gydytojo palaiminimu susidariau valgiaraštį. Jame buvo tik sveiki produktai: daug daržovių, žuvis ir mėsa. Jokių saldumynų, bandelių, tik kartais sau leisdavau vaisių.

Stengiausi kuo daugiau vaikščioti, lankiau nėščiųjų mankštą baseine. Per nėštumą priaugau tik septynis kilogramus. Pagimdžius mano figūra, kai susitraukė pilvo oda, tapo dar dailesnė nei prieš nėštumą. Ir toliau sportavau bei skrupulingai prižiūrėjau savo valgiaraštį.“

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Seksas po gimdymo: 7 priežastys, kodėl viskas jau kitaip (1)

Seksas po gimdymo: 7 priežastys, kodėl viskas jau kitaip
Per nėštumą ir gimdymą moters organizme vyksta pokyčiai kurie turi įtakos jos fiziologijai. Būtent todėl skausmingas seksas po gimdymo – dažnas reiškinys.

Kada po gimdymo geriausia grįžti į darbus: po metų ar dvejų? (19)

Kada po gimdymo geriausia grįžti į darbus: po metų ar dvejų?
Vaikus planuojančios ir jų laukiančios šeimos žino, kad gimus mažyliui jų gyvenimas pasikeis. Daugiausiai naujovių ir iššūkių laukia mamos, kurios kasdienybė kardinaliai keisis.

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija (7)

Kaip tokios nuotraukos yra susijusios su pagimdžiusių moterų depresija
Ar atkreipėte dėmesį, kokios tobulos po gimdymo būna žinomos moterys – aktorės, politikės, dainininkės, karalienės? Štai Kate Middleton tą pačią dieną po abiejų gimdymų pasirodė viešumoje švytinti, pasipuošusi, su nepriekaištingu makiažu.

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų (8)

Vienas didžiausių santuokos priešų, kurį kuo greičiau vykite iš namų
Santuokoje būna visko, todėl tie, kurie tuokiasi tikėdamiesi, kad po vedybų bus geriau, dažniausiai nusivilia.

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo (3)

Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras (35)

Santuokinio sekso kokybė ir kiekybė: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės pamąstymai apie intymų poros gyvenimą susilaukus vaikų: pagerėja jis, pablogėja ar išlieka toks pat?

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką (12)

Psichologė: 7 argumentai, kodėl verta gimdyti daugiau kaip vieną vaiką
Psichologės Karolinos Gurskienės mintys apie motinystę ir šeimų pasirinkimą auginti daugiau kaip vieną vaiką.

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės (16)

ATVIRAI: kokią kontracepciją po gimdymo renkasi lietuvės
Šiais laikais, kai yra daugybė kontracepcijos priemonių, tikriausiai ne taip lengva nuspręsti, kurią rinktis. O ir tinka visoms ne kiekviena. Pasikalbėjus su mamomis paaiškėjo – į naujoves dauguma dar žiūri atsargiai.

Kuo netyčiukai vaikai skiriasi nuo kruopščiai suplanuotų? (4)

Kuo <em>netyčiukai</em> vaikai skiriasi nuo kruopščiai suplanuotų?
Planuoti nėštumą ar ne? Psichologė ir LSMU lektorė, VšĮ Krizinio nėštumo centras savanorė dr. Giedrė Širvinskienė sako, kad gebėjimas priimti gyvybę susijęs su požiūriu į vaiką apskritai. „Svarbu yra planuoti tiek, kiek galime, kiek tai nuo mūsų priklauso“, – sako straipsnio konsultantė.

Šie tėvų žodžiai mus skaudino: kodėl dabar juos sakome savo vaikams?

Šie tėvų žodžiai mus skaudino: kodėl dabar juos sakome savo vaikams?
Būdami vaikais mes jų nekentėme, būdami tėvais pagauname save kartais patys juos sakantys savo tėvams. Portalas „Stern“ pateikia frazes, kurios išsprūsta mums iš lūpų ir vaikams ne padeda, o tik kenkia.

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus

Mamos laikas sau: gudrybės, kad kūdikis būtų ramus
Iki pirmojo vaikelio gimimo mažai tėvų suvokia, kaip keisis jų kasdienybė, poilsio režimas ir tai, kad rasti laisvą minutėlę sau bus labai sunku.

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių

Mamos ir tėčiai Vilniuje kviečiami nemokamai pasisemti žinių
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui. Būsimos ir esamos mamos konsultuojamos aktualiais klausimais. Į paskaitas kviečiamos šeimos, besilaukiančios arba auginančios vaikučius.

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti? (9)

Po gimdymo siaubingai slenka plaukai: ką daryti?
Praėjus keliems mėnesiams po gimdymo kuokštais slenkantys plaukai kankina ne vieną mamą. Ką daryti?

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris (3)

Moters kūnas po gimdymo: kas labiausiai neramina pagimdžiusias moteris
Kiekviena moteris po gimdymo pastebi tam tikrus savo kūno pokyčius, kurie nors ir nėra malonūs, dažniausiai yra laikini.

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka (1)

Atsistatymui po gimdymo vien laiko neužtenka
Nėštumas, gimdymas, o vėliau ir vaiko žindymas bei priežiūra iš moters pareikalauja daug fizinių ir psichologinių jėgų.