Kaip po gimdymo atsikratyti nereikalingų kilogramų 5 mamų patirtis

 (15)
Mėnuo po gimdymo jau gali didžiuotis idealia figūra. Tokį standartą pradėjo skiepyti Holivudo ir kai kurios Lietuvos žvaigždės. Tačiau realybė visai kitokia. Vienoms stebuklingai svorio atsikratyti padeda žindymas, kitoms tenka paplušėti sporto salėje. Penkios mamos dalijasi savo patirtimi.
© Fotolia nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Rūta, dviejų vaikų mama:

„Ir prieš vieną, ir prieš kitą nėštumą turėjau gerą figūrą. Ačiū genams, bet daug darbo įdėjau ir pati. Visada žiūriu ką ir kiek valgau bei sportuoju. Per pirmą nėštumą priaugau vos dešimt kilogramų. Kūno linijas atgavau per tris mėnesius. Jau per pirmą mėnesį netekau didžiosios dalies svorio, o per likusius du tereikėjo pakoreguoti figūrą. Lankiau užsiėmimus sporto klube ir laksčiau.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Mano gimdymo istorija: kaip mergaitė pavirto berniuku
Žinomas muzikantas netradiciniu būdu įamžino žmonos nėštumą

Per antrą nėštumą priaugau keliais kilogramais daugiau nei per pirmąjį, tačiau lygiai taip pat greitai atsikračiau. Tiesa, dabar sportuoti tenka gerokai intensyviau nei prieš abu vaikus. Manau, tos moterys, kurios skundžiasi, kad niekaip negali atsikratyti svorio, tiesiog tingi.“

Aušra, vieno vaikučio mama:

„Mano nėštumas buvo itin sunkus – nuolat grėsė persileidimas. Pirmus penkis mėnesius dar galėjau vaikščioti bent į darbą, o likusius jau teko gulėti lovoje. Pati galėjau nueiti tik iki tualeto. Dar kaip tyčia pirmuosius mėnesius nepykino, o siaubingai norėjosi valgyti. Todėl svoris augo neįtikėtinais tempais. Jau prieš nėštumą nebuvau liekna, o jo metu priaugau dar virš 30 kilogramų.

Tikėjausi, kad bent po gimdymo nukris koks dešimt. Buvau girdėjusi iš draugiu, kad jos jau po dviejų dienų atrodė gerokai sulieknėjusios. Tačiau net ir praėjus savaitei atrodė, kad aš vis dar nėščia, o kojos buvo siaubingai sutinusios. Gydytojai nustatė, kad yra sutrikęs limfos pratekėjimas. Teko užsirašyti į kelis limfodrenažo procedūras ir problema išsisprendė.

Per kokius tris ar keturis mėnesius nukrito virš dvidešimt kilogramų. Nieko labai ypatingo nedariau – pakako žindymo ir streso, nes vaikutis pirmagimis. Tačiau dar liko dešimt per nėštumą priaugtų kilogramų. Jų atsikratyti negaliu jau kone metai laiko. Tiesa, dažnokai nusidedu saldumynais ir neprisiverčiu sportuoti“.

Miglė, dviejų vaikų mama:

„Pirmojo nėštumo metu priaugau beveik dvidešimt kilogramų. Ypač svoris augo paskutinius du mėnesius. Prieš pat gimdymą vaikščiojau kaip balionas, net veidas buvo išsipūtęs. Iki nėštumo savo figūrą prižiūrėjau: sportuodavau namuose (darydavau po šimtą atsilenkimų) ir ribojau maistą. Džiaugiuosi, kad nemėgstu saldumynų ir bandelių.

Pagimdžius kone per savaitę netekau apie dešimt kilogramų. Žinoma nebuvo jokios talijos ir dalis kilogramų buvo nusėdę ant šlaunų. Apie tris mėnesius negalėjau sportuoti, nes dukrytę pagimdžiau po Cezario pjūvio. Tačiau svoris nukrito labai greitai, net tapau net dar lieknesnė nei buvau iki nėštumo. Taip atsitiko, nes dėl įtemptų nervų beveik nieko nevalgiau: dukrytė nuo pat gimimo buvo labai nevalgi, sunkiai priaugdavo bent kelis gramus, teko gulėti ligoninėse.

Su antruoju vaiku priaugau mažiau, negu su pirmuoju. Gimdžiau taip pat su Cezario pjūvio operacija, todėl sportuoti negalėjau ilgai. Vaikutis valgė normaliai, buvo gerokai lengviau, nors pieno ir pati neturėjau. Svoris krito kiek lėčiau nei pirmą kartą.

Išbandžiau aibę dietų. Geriausia buvo – grikių. Gėriau ir visokias liekninamąsias kavas, arbatas, tabletes. Dariau viską, kad vėl būčiau liekna. Po pusės metų jau turėjau tokią figūrą kaip iki nėštumų.“

Diana, vieno vaikučio mama:

„Pirmieji keturi nėštumo mėnesiai buvo tikras košmaras: pykindavo nuo viso maisto, nuo bet kokio kvapo. Užtat buvau liekna kaip skiedra, net vestuvinis žiedas ėmė kristi. Daug svorio (apie dvidešimt kilogramų) priaugau tik nėštumo gale.

Pagimdžiusi sūnų tikėjausi greitai susitvarkyti ir su papildomu svoriu – žindžiau pati. Mano draugė prieš atsirandant vaikeliui nebuvo labai liesa, bet pažindžiusi metus laiko tapo labai liekna. Man, deja, svoris visai nekrito. Aišku, per pora mėnesių koks dešimt kilogramų gal ir nukrito. Guodžiausi, kad kol maitinu, negaliu stipriai mesti svorio – dings pienas. Tačiau sūnui jau beveik dveji metai, o vestuvinio žiedo užsimauti negaliu. Kaip ir įlįsti į senus drabužius.“

Laura, dviejų vaikų mama:

„Su pirmuoju vaiku pastojau būdama gana jauna – vos dvidešimties. Tad nelabai žiūrėjau nei kiek, nei ko valgau. Priaugau gal dvidešimt kilogramų. Pusę jų netekiau per pirmas savaites, o likusių atsikratyti sekėsi sunkiai. Vaikui paaugus turėjau gerokai su savimi padirbėti, kol figūra tapo daili.

Antrą kartą pastojau po dešimtmečio ir jau žinojau kas manęs laukia, jei neprisižiūrėsiu. Tuo labiau, kad su metais svorio atsikratyti tampa vis sunkiau. Todėl su gydytojo palaiminimu susidariau valgiaraštį. Jame buvo tik sveiki produktai: daug daržovių, žuvis ir mėsa. Jokių saldumynų, bandelių, tik kartais sau leisdavau vaisių.

Stengiausi kuo daugiau vaikščioti, lankiau nėščiųjų mankštą baseine. Per nėštumą priaugau tik septynis kilogramus. Pagimdžius mano figūra, kai susitraukė pilvo oda, tapo dar dailesnė nei prieš nėštumą. Ir toliau sportavau bei skrupulingai prižiūrėjau savo valgiaraštį.“

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją (40)

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją
Gegužė - mėnuo, kai tradiciškai labiau prisimename motinystę ir moteriškumą.

Vaikiškos mados šventė Kaune

Vaikiškos mados šventė Kaune
Savaitgalį stilingiausi kauniečiai rinkosi apžiūrėti naujausios OVS kids parduotuvės prekybos ir pramogų centre „Akropolis“ Kaune.

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris (21)

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris
Abortas – tai nepageidaujamo nėštumo nutraukimas. Sužinojusios, kad pastojo, nors nenorėjo ir nesitikėjo, moterys sutrinka, todėl kartais nusprendžia negimdyti ir pasidaryti abortą. Šis žingsnis gyvenime yra rizikingas tiek mediciniškai, tiek psichologiškai, nes turi gana rimtų ir sunkių pasekmių.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą (2)

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą
Plaukų slinkimo problema aktuali visais metų laikais ir daugeliui moterų, tačiau paūmėja ji nėštumo metu ir po gimdymo. Ką turime žinoti apie plaukų slinkimą ir pagalbą sau tokiu atveju?

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras (44)

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras
Psichologė Karolina Gurskienė sulaukė jaunos mamos klausimo: po gimdymo vyras pasikeitė neatpažįstamai. Moterį baugina tokie pokyčiai ir atšalimas.

Nuo ko priklauso moters noras mylėtis po gimdymo: psichologės komentaras (18)

Nuo ko priklauso moters noras mylėtis po gimdymo: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės komentaras apie intymų šeimos gyvenimo susilaukus vaikų.

Gydytoja ginekologė ragina moteris nebūti abejingomis sau (1)

Gydytoja ginekologė ragina moteris nebūti abejingomis sau
Kasmet Lietuvoje apie 450 moterų suserga ir 250 miršta nuo gimdos kaklelio vėžio – tai antra dažniausia po krūties vėžio onkologinė liga tarp 15–54 m. amžiaus moterų.

Apklausa: koks amžiaus skirtumas tarp vaikų geriausias? (12)

Apklausa: koks amžiaus skirtumas tarp vaikų geriausias?
Kaip ir kiekvieną mėnesį – mamų nuomonė. Pametinukai, keleri metai ar daug daugiau – koks vaikų metų skirtumas geriausias? Ir geriausias kam – vaikams ar tėvams?..

Gydytojos patarimai: kaip įveikti dažniausias žindymo kliūtis (4)

Gydytojos patarimai: kaip įveikti dažniausias žindymo kliūtis
Šių dienų medicina tvirtina, kad sėkmingai savo kūdikį žindyti gali bene visos moterys. Deja, didelė dalis, nesulaukusios kvalifikuotos pagalbos, pasinaudodamos klaidingais patarimais ar tiesiog nežinodamos, ką daryti, nutraukia natūralų vaiko maitinimą.

7 patyrusios mamos patarimai pirmą kartą gimdžiusiajai

7 patyrusios mamos patarimai pirmą kartą gimdžiusiajai
Po gimdymo, ypač, jei tai pirmas vaikas, pirmaisiais mėnesiais nelengva išlikti ramiai ir racionaliai. Tačiau pabandyti verta.

Kaip baigti žindyti nesukeliant streso sau ir vaikui (8)

Kaip baigti žindyti nesukeliant streso sau ir vaikui
Žindymo nutraukimas - tai kantrybės ir ryžto reikalaujantis procesas. Nors būna tokių vaikų, kurie patys savaime atsisako mamytės pienelio ir tai nesukelia jokio streso nei jam, nei motinai, dažniausiai šis procesas savaime nesibaigia ir tenka įdėti nemažai pastangų į maitinimo nutraukimą.

Beveik ketvirtadalis gimdžiusių moterų jaučia nepasitenkinimą lytiniais santykiais

Beveik ketvirtadalis gimdžiusių moterų jaučia nepasitenkinimą lytiniais santykiais
Darnus seksualinis gyvenimas ir lytinė sveikata daro tiesioginę įtaką mūsų emocinei savijautai ir net šeimos laimei.

Nėštumas be laimingos pabaigos: psichologės komentaras (3)

Nėštumas be laimingos pabaigos: psichologės komentaras
Persileidimas tai savaiminis vaisiaus praradimas iki 22 nėštumo savaitės, kuris įvyksta tam, kad iš organizmo būtų pašalintas negyvas vaisius. Priežastys, lemiančios, kodėl vienos moterys patiria persileidimą, o kitos - ne, yra labai įvairios.

Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį (4)

Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį
Neretai būsima mama per 9 mėnesius priauga 10-20 ir daugiau kilogramų, tad dažnai moteris sunerimsta ne tik dėl pasikeitusių kūno formų, bet ir dėl sveikatos. Akušerės ginekologės Rasos Jakutienės patarimai mamoms.

Mokslininkai dar kartą patvirtino, kodėl reikia kuo dažniau glausti gimusį vaiką (1)

Mokslininkai dar kartą patvirtino, kodėl reikia kuo dažniau glausti gimusį vaiką
Kaip parodė naujausi tyrimai, tie žiurkių jaunikliai, šalia kurių nuolat būdavo mama, sparčiau vystėsi, greičiau formavosi jų smegenys. Mokslininkai daro prielaidą, kad tėviškas rūpinimasis atžalomis, fizinis kontaktas turi teigiamos įtakos smegenų raidai.