MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo

Mėnuo po gimdymo jau gali didžiuotis idealia figūra. Tokį standartą jau kuris laikas bruka Holivudo ir kai kurios Lietuvos žvaigždės. Tačiau realybė visai kitokia. Vienoms stebuklingai svorio atsikratyti padeda žindymas, kitoms tenka paplušėti sporto salėje. Penkios mamos dalijasi savo patirtimi.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Rūta, dviejų vaikų mama:

„Ir prieš vieną, ir prieš kitą nėštumą turėjau gerą figūrą. Ačiū genams, bet daug darbo įdėjau ir pati. Visada žiūriu ką ir kiek valgau bei sportuoju. Per pirmą nėštumą priaugau vos dešimt kilogramų. Kūno linijas atgavau per tris mėnesius. Jau per pirmą mėnesį netekau didžiosios dalies svorio, o per likusius du tereikėjo pakoreguoti figūrą. Lankiau užsiėmimus sporto klube ir laksčiau.

Per antrą nėštumą priaugau keliais kilogramais daugiau nei per pirmąjį, tačiau lygiai taip pat greitai atsikračiau. Tiesa, dabar sportuoti tenka gerokai intensyviau nei prieš abu vaikus. Manau, tos moterys, kurios skundžiasi, kad niekaip negali atsikratyti svorio, tiesiog tingi.“

Aušra, vieno vaiko mama:

„Mano nėštumas buvo itin sunkus – nuolat grėsė persileidimas. Pirmus penkis mėnesius dar galėjau vaikščioti bent į darbą, o likusius jau teko gulėti lovoje. Pati galėjau nueiti tik iki tualeto. Dar kaip tyčia pirmuosius mėnesius nepykino, o siaubingai norėjosi valgyti. Todėl svoris augo neįtikėtinais tempais. Jau prieš nėštumą nebuvau liekna, o jo metu priaugau dar virš 30 kilogramų.

Tikėjausi, kad bent po gimdymo nukris koks dešimt. Buvau girdėjusi iš draugiu, kad jos jau po dviejų dienų atrodė gerokai sulieknėjusios. Tačiau net ir praėjus savaitei atrodė, kad aš vis dar nėščia, o kojos buvo siaubingai sutinusios. Gydytojai nustatė, kad yra sutrikęs limfos pratekėjimas. Teko užsirašyti į kelis limfodrenažo procedūras ir problema išsisprendė.

Per kokius tris ar keturis mėnesius nukrito virš dvidešimt kilogramų. Nieko labai ypatingo nedariau – pakako žindymo ir streso, nes vaikutis pirmagimis. Tačiau dar liko dešimt per nėštumą priaugtų kilogramų. Jų atsikratyti negaliu jau kone metai laiko. Tiesa, dažnokai nusidedu saldumynais ir neprisiverčiu sportuoti“.

Miglė, dviejų vaikų mama:

„Pirmojo nėštumo metu priaugau beveik dvidešimt kilogramų. Ypač svoris augo paskutinius du mėnesius. Prieš pat gimdymą vaikščiojau kaip balionas, net veidas buvo išsipūtęs. Iki nėštumo savo figūrą prižiūrėjau: sportuodavau namuose (darydavau po šimtą atsilenkimų) ir ribojau maistą. Džiaugiuosi, kad nemėgstu saldumynų ir bandelių.

Pagimdžius kone per savaitę netekau apie dešimt kilogramų. Žinoma nebuvo jokios talijos ir dalis kilogramų buvo nusėdę ant šlaunų. Apie tris mėnesius negalėjau sportuoti, nes dukrytę pagimdžiau po cezario pjūvio. Tačiau svoris nukrito labai greitai, net tapau net dar lieknesnė nei buvau iki nėštumo. Taip atsitiko, nes dėl įtemptų nervų beveik nieko nevalgiau: dukrytė nuo pat gimimo buvo labai nevalgi, sunkiai priaugdavo bent kelis gramus, teko gulėti ligoninėse.

Su antruoju vaiku priaugau mažiau, negu su pirmuoju. Gimdžiau taip pat su cezario pjūvio operacija, todėl sportuoti negalėjau ilgai. Vaikas valgė normaliai, buvo gerokai lengviau, nors pieno ir pati neturėjau. Svoris krito kiek lėčiau nei pirmą kartą.

Išbandžiau aibę dietų. Geriausia buvo – grikių. Gėriau ir visokias liekninamąsias arbatas, tabletes. Dariau viską, kad vėl būčiau liekna. Po pusės metų jau turėjau tokią figūrą kaip iki nėštumų.“

Diana, vieno vaikučio mama:

„Pirmieji keturi nėštumo mėnesiai buvo tikras košmaras: pykindavo nuo viso maisto, nuo bet kokio kvapo. Užtat buvau liekna kaip skiedra, net vestuvinis žiedas ėmė kristi. Daug svorio (apie dvidešimt kilogramų) priaugau tik nėštumo gale.

Pagimdžiusi sūnų tikėjausi greitai susitvarkyti ir su papildomu svoriu – žindžiau pati. Mano draugė prieš atsirandant vaikeliui nebuvo labai liesa, bet pažindžiusi metus laiko tapo labai liekna. Man, deja, svoris visai nekrito. Aišku, per pora mėnesių koks dešimt kilogramų gal ir nukrito. Guodžiausi, kad kol maitinu, negaliu stipriai mesti svorio – dings pienas. Tačiau sūnui jau beveik dveji metai, o vestuvinio žiedo užsimauti negaliu. Kaip ir įlįsti į senus drabužius.“

Laura, dviejų vaikų mama:

„Su pirmuoju vaiku pastojau būdama gana jauna – vos dvidešimties. Tad nelabai žiūrėjau nei kiek, nei ko valgau. Priaugau gal dvidešimt kilogramų. Pusę jų netekiau per pirmas savaites, o likusių atsikratyti sekėsi sunkiai. Vaikui paaugus turėjau gerokai su savimi padirbėti, kol figūra tapo daili.

Antrą kartą pastojau po dešimtmečio ir jau žinojau kas manęs laukia, jei neprisižiūrėsiu. Tuo labiau, kad su metais svorio atsikratyti tampa vis sunkiau. Todėl su gydytojo palaiminimu susidariau valgiaraštį. Jame buvo tik sveiki produktai: daug daržovių, žuvis ir mėsa. Jokių saldumynų, bandelių, tik kartais sau leisdavau vaisių.

Stengiausi kuo daugiau vaikščioti, lankiau nėščiųjų mankštą baseine. Per nėštumą priaugau tik septynis kilogramus. Pagimdžius mano figūra, kai susitraukė pilvo oda, tapo dar dailesnė nei prieš nėštumą. Ir toliau sportavau bei skrupulingai prižiūrėjau savo valgiaraštį.“

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Penkios priežastys, kodėl skauda spenelius žindymo metu

Penkios priežastys, kodėl skauda spenelius žindymo metu
Daugiau nei trečdalis visų žindančių motinų pirmosiomis savaitėmis po gimdymo skundžiasi spenelių skausmais. Kai juos skauda, kūdikio žindymas tampa tikra kankyne.

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo
Mėnuo po gimdymo jau gali didžiuotis idealia figūra. Tokį standartą jau kuris laikas bruka Holivudo ir kai kurios Lietuvos žvaigždės. Tačiau realybė visai kitokia. Vienoms stebuklingai svorio atsikratyti padeda žindymas, kitoms tenka paplušėti sporto salėje. Penkios mamos dalijasi savo patirtimi.

10 klausimų apie seksą, kurie rūpi, bet nedrąsu paklausti

10 klausimų apie seksą, kurie rūpi, bet nedrąsu paklausti
Ką svarbu žinoti vaikelio susilaukusioms poroms apie intymius tarpusavio santykius? 10 dažniausiai rūpimų klausimų ir 10 atsakymų į juos.

Kokios klaidos nedaryčiau augindama kitą vaiką: lietuvių mamų paatviravimai

Kokios klaidos nedaryčiau augindama kitą vaiką: lietuvių mamų paatviravimai
Šį klausimą uždavėme portalo TavoVaikas.lt bičiulėms ir sulaukėme pačių įdomiausių atsakymų.

Simona atskleidžia savo lieknumo paslaptį: iki tol niekas nepadėjo

Simona atskleidžia savo lieknumo paslaptį: iki tol niekas nepadėjo
Po gimdymo numesti priaugtą nėštumo svorį moterims sekasi skirtingai. Žurnalas TAVO VAIKAS šįkart pakalbino dviejų vaikų mamą Simoną, kuri sutiko pasidalinti savo patirtimi.

Ko negalima valgyti žindančiai mamai

Ko negalima valgyti žindančiai mamai
Ar tikrai žindyvė gali valgyti viską?

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas
Stresas, pervargimas, didelis fizinis krūvis, nepilnavertė mityba vis dažniau siejami su ginekologinių ligų susirgimo atvejais.

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters
Ar esate patenkinti savo santuoka? O gal susilaukus vaikų prioritetų sąrašą teko pakoreguoti?

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne
Namuose pagaliau krykščia mažylis. Tačiau širdyje apsigyvena ne džiaugsmas, o liūdesys. Dažnai rieda ašaros, moterį kankina noras būti ne čia, šalia kūdikio, o kažkur kitur... Iš kur tokios mintys?

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti (2)

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti
Susilaukus vaiko, tampa šiek tiek sunkiau išlaikyti tokius pat gerus santykius, kaip ir iki gimdymo, su vaikų neturinčiomis draugėmis. Pateikiame 11 frazių, kurios labiausiai erzina jaunas mamas, ir kurios gana dažnai (ir visai nepiktybiškai) išsprūsta dar negimdžiusioms draugėms.

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama (2)

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama
Koks yra didžiausias jūsų „atradimas“ tapus mama? Šį klausimą uždavėme savo paskyroje "Facebook". Sulaukėme daugybės atsakymų, iš kurių įdomiausiuosius publikuojame šiame straipsnyje.

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai
Lietuvoje viešėjusią Bridget Supple, pasiruošimo gimdymui lektorę, daugiau nei penkiolika metų dirbančią didžiuosiuose Jungtinės Karalystės gimdymo skyriuose, kalbina Lina Gabrijolavičienė.

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais
Minėdama Motinos dieną, Lygių galimybių kontrolieriaus tarnyba išsiaiškino, kokių poreikių turi dirbantieji, norintys derinti darbą ir vaikų priežiūrą.

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50
Artėjant Motinos dienai ELTA pasidomėjo, kokia buvo ir šiandien yra Lietuvos mama.

Cezario operaciją patyrusios mamos pjūvio randą puošia tatuiruotėmis

Cezario operaciją patyrusios mamos pjūvio randą puošia tatuiruotėmis
Neretai tatuiruotę nusprendę darytis žmonės skiria ją konkrečiam gyvenimo įvykiui, kurį nori tokiu būdu įamžinti – vestuvėms, vaiko gimimui ir panašiai.