Reklama

Mamytės figūros priežiūra: kada ir kaip pradėti

Motinystė - vienas prasmingiausių gyvenimo laikotarpių, į moters kasdienybę atnešantis nemažai džiugių ir jaudinančių pokyčių. Tačiau JAV atlikto tyrimo metu, apklausus 3 tūkstančius mamų, paaiškėjo, kad net 31% moterų motinystės džiaugsmus temdo nerimas dėl pasikeitusių kūno formų ir įkyrios mintys apie dar neišbandytas „sugrįžimo į gražią formą" priemones.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Mamos nerimą jaučia ir vaikas

Mamos ir vaiko ryšys užsimezga jau pirmosiomis vaisiaus gyvenimo dienomis: nėštumo metu šį ryšį simbolizuoja virkštelė, o mažyliui gimus - kūdikio prisirišimas prie mamos. Nėštumo metu moteris ir jos gimdoje bręstantis vaisius daug kuo dalinasi: kvėpavimo, nervų, endokrinine sistemomis, medžiagų apykaitos procesais, maisto medžiagomis ir net nuotaika. Todėl natūralu, kad dalybos neišnyksta ir vaikučiui augant: nematoma virkštele tampa emocinis, psichologinis ir energetinis ryšys.

Ką tai reiškia? Paprastais žodžiais tariant, vaikas labai greitai pajaučia ir perima net menkiausius mamos fizinės ar psichologinės būklės pasikeitimus. Dėl šios priežasties moters nerimas dėl pasikeitusių kūno formų ar baimė, kad jos kūno pokyčiai nepatiks antrajai pusei (su šia baime susiduria net du trečdaliai apklausoje dalyvavusių moterų), turi įtakos vaikui: jis gali tapti dirglesnis, neramus, sunkiau užmigti.

Kodėl nereikia persistengti?

Psichologai sutinka, kad išvengti neigiamų emocijų ar nerimą keliančių rūpesčių neįmanoma - tam reikėtų gyventi visiškai izoliuotoje aplinkoje. Tačiau svarbiausia yra įvertinti, ar baimė ir nerimas dėl pasikeitusių kūno formų turi pagrindą.

Medikai pabrėžia, kad nėštumo metu svoris augo ir organizmo pokyčiai vyko devynis mėnesius. Todėl normalu, kad į formą negrįžtama, o svoris neatsistato per dieną ar dvi. Po devynis mėnesius trukusio nėštumo bei gimdymo moters organizmui reikia laiko atsistatyti ir atkurti normalius, įprastus organizmo procesus.

Mamytės figūros priežiūra: kada ir kaip pradėti

Todėl nerimaujančioms dėl figūros pasikeitimų mamytėms rekomenduojama savarankiškų figūros tobulinimo priemonių imtis labai atsargiai. Reikia įvertinti, ar kūno pokyčiai išties signalizuoja rimtus svorio sutrikimus ir ilgalaikes pasekmes figūrai, o taip pat nustatyti, ar organizmas jau pasirengęs figūros priežiūros procedūroms. Per anksti pradėtas intensyvus ir netinkamas figūros tobulinimas gali sustabdyti pieno liaukų funkciją arba neatstatomai nualinti mamos organizmą.

Ekspertinei figūros konsultacijai Vilniuje galite užsiregistruoti čia.

Mamyčių figūros priežiūros taisyklės

Motinystė - laikas, kai moters sveikata yra svarbesnė nei bet kada: sveikata, o ne aklas siekimas susigrąžinti ankstesnes kūno linijas ar net jas patobulinti turi tapti tikslu Nr. 1. Pavyzdžiui, nereikalingų kilogramų jokiu būdu negalima šalinti drastiškomis dietomis. Krūtimi maitinančios mamos per dieną ir taip netenka 500-800 kcal., todėl joms būtina pilnavertė mityba. Visavertis maistas būtinas ir jau paaugusius vaikučius auginančioms mamoms: miego ir poilsio trūkumą tiesiog privalu kompensuoti energijos suteikiančiomis maisto medžiagomis.

Figūrą prižiūrinčioms mamytėms patartina į savo valgiaraštį įtraukti daugiau žuvies, liesos mėsos bei skaidulinių medžiagų turinčių produktų, kurie aprūpina organizmą energija, reikiamu baltymų kiekiu bei suteikia sotumo jausmą. Sveikatai naudingų receptų galite rasti čia.

Taip pat verta atsižvelgti ir į sveikatos sampratą atitinkantį fizinį krūvį. Prasmės netenka įprasti užsiėmimai sporto klubuose ar net bėgiojimas. Juk mamos pakankamai „prisibėgioja" stumdydamos vežimėlius, o kasdienis vaiko kilnojimas ir sūpavimas kaip reikiant sustiprina rankų ir pečių juostos raumenis.

Todėl, nusprendus koreguoti kūno linijas, būtina susitelkti į išimtinai problemines vietas. 58% apklaustų mamyčių nerimauja dėl pilvo, kuris figūros priežiūros specialistų ir yra įvardijamas kaip problemiškiausia vieta, į kurios stangrinimą ir formavimą patartina sutelkti pagrindinį dėmesį.

Vilniuje įsikūręs itališkas figūros priežiūros salonas nuo šiol siūlo inovatyvias programas, pritaikytas būtent mamoms ir orientuotas į problemiškų kūno vietų tobulinimą, kurių trukmė subalansuota laiką skaičiuojančioms mamytėms, o vaikų žaidimų kambario durys atviros toms, kurios figūrą tobulinti atvyksta kartu su vaikučiais. Beje, salono lankytojos taip pat gali mėgautis ozono dušo procedūromis, kurios gerina odos mikrocirkuliaciją ir blukina nėštumo metu atsiradusias strijas. Išsamesnę informaciją apie salone taikomus metodus rasite čia.

Motinystė - gamtos dovana kiekvienai moteriai. Todėl pagrindinė kiekvienos mamytės užduotis yra mėgautis šiuo laikotarpiu ir šalinti visus rūpesčius, galinčius kelti nerimą jai ar jos vaikučiui. Nes tik sveikų ir laimingų mamyčių - sveiki ir labai laimingi vaikai.

Užsakymo nr.: PT_64445008

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją (40)

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją
Gegužė - mėnuo, kai tradiciškai labiau prisimename motinystę ir moteriškumą.

Vaikiškos mados šventė Kaune

Vaikiškos mados šventė Kaune
Savaitgalį stilingiausi kauniečiai rinkosi apžiūrėti naujausios OVS kids parduotuvės prekybos ir pramogų centre „Akropolis“ Kaune.

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris (21)

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris
Abortas – tai nepageidaujamo nėštumo nutraukimas. Sužinojusios, kad pastojo, nors nenorėjo ir nesitikėjo, moterys sutrinka, todėl kartais nusprendžia negimdyti ir pasidaryti abortą. Šis žingsnis gyvenime yra rizikingas tiek mediciniškai, tiek psichologiškai, nes turi gana rimtų ir sunkių pasekmių.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą (2)

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą
Plaukų slinkimo problema aktuali visais metų laikais ir daugeliui moterų, tačiau paūmėja ji nėštumo metu ir po gimdymo. Ką turime žinoti apie plaukų slinkimą ir pagalbą sau tokiu atveju?

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras (44)

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras
Psichologė Karolina Gurskienė sulaukė jaunos mamos klausimo: po gimdymo vyras pasikeitė neatpažįstamai. Moterį baugina tokie pokyčiai ir atšalimas.

Nuo ko priklauso moters noras mylėtis po gimdymo: psichologės komentaras (18)

Nuo ko priklauso moters noras mylėtis po gimdymo: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės komentaras apie intymų šeimos gyvenimo susilaukus vaikų.

Gydytoja ginekologė ragina moteris nebūti abejingomis sau (1)

Gydytoja ginekologė ragina moteris nebūti abejingomis sau
Kasmet Lietuvoje apie 450 moterų suserga ir 250 miršta nuo gimdos kaklelio vėžio – tai antra dažniausia po krūties vėžio onkologinė liga tarp 15–54 m. amžiaus moterų.

Apklausa: koks amžiaus skirtumas tarp vaikų geriausias? (12)

Apklausa: koks amžiaus skirtumas tarp vaikų geriausias?
Kaip ir kiekvieną mėnesį – mamų nuomonė. Pametinukai, keleri metai ar daug daugiau – koks vaikų metų skirtumas geriausias? Ir geriausias kam – vaikams ar tėvams?..

Gydytojos patarimai: kaip įveikti dažniausias žindymo kliūtis (4)

Gydytojos patarimai: kaip įveikti dažniausias žindymo kliūtis
Šių dienų medicina tvirtina, kad sėkmingai savo kūdikį žindyti gali bene visos moterys. Deja, didelė dalis, nesulaukusios kvalifikuotos pagalbos, pasinaudodamos klaidingais patarimais ar tiesiog nežinodamos, ką daryti, nutraukia natūralų vaiko maitinimą.

7 patyrusios mamos patarimai pirmą kartą gimdžiusiajai

7 patyrusios mamos patarimai pirmą kartą gimdžiusiajai
Po gimdymo, ypač, jei tai pirmas vaikas, pirmaisiais mėnesiais nelengva išlikti ramiai ir racionaliai. Tačiau pabandyti verta.

Kaip baigti žindyti nesukeliant streso sau ir vaikui (8)

Kaip baigti žindyti nesukeliant streso sau ir vaikui
Žindymo nutraukimas - tai kantrybės ir ryžto reikalaujantis procesas. Nors būna tokių vaikų, kurie patys savaime atsisako mamytės pienelio ir tai nesukelia jokio streso nei jam, nei motinai, dažniausiai šis procesas savaime nesibaigia ir tenka įdėti nemažai pastangų į maitinimo nutraukimą.

Beveik ketvirtadalis gimdžiusių moterų jaučia nepasitenkinimą lytiniais santykiais

Beveik ketvirtadalis gimdžiusių moterų jaučia nepasitenkinimą lytiniais santykiais
Darnus seksualinis gyvenimas ir lytinė sveikata daro tiesioginę įtaką mūsų emocinei savijautai ir net šeimos laimei.

Nėštumas be laimingos pabaigos: psichologės komentaras (3)

Nėštumas be laimingos pabaigos: psichologės komentaras
Persileidimas tai savaiminis vaisiaus praradimas iki 22 nėštumo savaitės, kuris įvyksta tam, kad iš organizmo būtų pašalintas negyvas vaisius. Priežastys, lemiančios, kodėl vienos moterys patiria persileidimą, o kitos - ne, yra labai įvairios.

Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį (4)

Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį
Neretai būsima mama per 9 mėnesius priauga 10-20 ir daugiau kilogramų, tad dažnai moteris sunerimsta ne tik dėl pasikeitusių kūno formų, bet ir dėl sveikatos. Akušerės ginekologės Rasos Jakutienės patarimai mamoms.

Mokslininkai dar kartą patvirtino, kodėl reikia kuo dažniau glausti gimusį vaiką (1)

Mokslininkai dar kartą patvirtino, kodėl reikia kuo dažniau glausti gimusį vaiką
Kaip parodė naujausi tyrimai, tie žiurkių jaunikliai, šalia kurių nuolat būdavo mama, sparčiau vystėsi, greičiau formavosi jų smegenys. Mokslininkai daro prielaidą, kad tėviškas rūpinimasis atžalomis, fizinis kontaktas turi teigiamos įtakos smegenų raidai.