Virgis: po gimdymo neatpažįstu žmonos, negaliu taip gyventi psichoterapeutės patarimai

 (47)
Šeimos santykių instituto psichoterapeutės Romos Šerkšnienės parengtas komentaras apie tai, kaip šeimoje išvengti bereikalingų nesusipratimų, ginčų, ir išlaikyti darnius santykius.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

„Daugiau negaliu taip gyventi", - tarė Virgis 32, metų informatikos specialistas. „Viskas užgriuvo iš karto... darbas, kūdikis. Noriu pagyventi atskirai. Žmonos nebeatpažįstu. Ji tik nuolat reikalauja, verkia ir kaltina. Ji net nebemiega kartu, na, suprantat, ką noriu pasakyti? Man labai sunku dabar. O ji visai manęs nesupranta. Mes dabar jau trise, o dar būsto paskola. Stengiuosi uždirbti daugiau, gavau papildomą projektą, bet ji to nevertina".

TAIP PAT SKAITYKITE:
Nuotraukos, kurių nedera viešinti socialiniuose tinkluose
Kas nutinka, kai vaikui duodame du, o ne vieną vardą?

„Nebežinau, kaip dabar bus. Man taip sunku, o jis nusprendė išeiti,- pasakoja Irma, 29 metų vadybininkė. „Buvome tokie laimingi, taip laukėme kūdikio, įsigijome naują būstą. Dabar tik pastoviai ginčijamės. Jei aš paprašau padėti, Virgis tik bėga vis ilgiau užsibūna darbe arba užsidaro savo kambaryje. Įsivaizduokite, jis sako, kad dirba. Mūsų mažylis labai neramus dabar - jam  dygsta dantukai. Virgis visai nenori padėti, jam tik darbas rūpi. Esu "ant ribos", pervargau, nebeturiu jėgų. Mes beveik nebesikalbame, tik ginčijamės. Niekada nemaniau... mes abu nemanėme, kad santuoka...vaikas taip pakeis viską".

Tyrimai teigia, kad tik 50 proc. porų jaučiasi laimingos. Nors santuoka ir laikoma vienu iš svarbiausių gyvenimo įvykių, tačiau ji yra pradžia, o ne pasiektas tikslas. Santuokinė laimė yra kuriama ir kūrimo procese nuolat pasitaiko sunkumų ir gyvenimiškų iššūkių.

Pradėkime nuo skyrybų skaičiaus. Lietuvoje per pastaruosius 10 metų iš 100 šeimų išsituokė vidutiniškai 54 šeimos. Pakartotinų santuokų iširimo skaičius (~ 10 proc. ) rodo, kad partnerio pakeitimas nėra sprendimas laimingai santuokai sukurti.

Nors santuoka ir laikoma vienu iš svarbiausių gyvenimo įvykių, tačiau ji yra pradžia, o ne pasiektas tikslas. Santuokinė laimė yra kuriama ir kūrimo procese nuolat pasitaiko sunkumų ir gyvenimiškų iššūkių.
Psichoterapeutė Roma Šerkšnienė

Stresas, kivirčai ir  nesutarimai santuokoje dažnai kyla dėl psichologinių problemų, tokių kaip nerimas ar depresiniai sutrikimai, piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais, ar sunkių fizinės sveikatos sutrikimų. Dažni ir stiprūs konfliktai silpnina imunitetą ir trikdo sveikatą. Tačiau ne tik ligos ar psichologinės problemos gali kelti stresą šeimyniniame gyvenime. Permainos, aplinkybių pasikeitimas gali suteikti poros gyvenimui malonių akimirkų ir naujų galimybių, bet tuo pačiu ir sukelti stresą.

Viena iš stipriausių ir labiausiai tyrinėjamų permainų poros gyvenime yra vaiko gimimas. Tėvystė - tai pats didžiausias iššūkis porai. Nors daugelis porų sėkmingai įveikia vaiko auginimo sunkumus, tačiau apie 75 proc. teigia, kad jų pasitenkinimas tarpusavio santykiais ir seksualiniu gyvenimu sumažėja. Darbo ir šeimos gyvenimo derinimas, rūpinimasis vaiku ir tarpusavio santykiais, papildomi finansiniai įsipareigojimai, aktyvesnis senelių kišimasis į šeimos gyvenimą, dalinimasis pareigomis, ypač kai abu tėvai yra dirbantys, - tai yra iššūkiai, kurie poros gyvenime kelia stresą.

Šis stresas paveikia ne tik poros tarpusavio santykius ir sveikatą, bet ir vaikų. Tėvų konfliktai neigiamai veikia vaikų emocinę būseną, fizinę ir psichosocialinę raidą, gali sukelti nerimo, depresinius ar elgesio sutrikimus.

Džiugi žinia, kad šeimos gyvenimo tyrinėtojams pavyko nustatyti, kad poros gebėjimo spręsti problemas kokybė yra tas veiksnys, kuris geriausiai atskiria laimingas poras nuo nuolatinį stresą ir konfliktus patiriančių porų. Gebėjimo spręsti problemas kokybė yra būtent tas instrumentas, kuris leidžia porai išlaikyti pasitenkinimą tarpusavio santykiais ir gyvenimu kartu. Poros gebėjimas valdyti konfliktus leidžia nuspėti - 80-90 proc. tikslumu - ar jie bus patenkinti ar nelaimingi, ar gyvens kartu ar atskirai, sekančius pusantrų-trejus metus.

Virgis: po gimdymo neatpažįstu žmonos, negaliu taip gyventi <sup style="color: #ff0000;">psichoterapeutės patarimai</sup>
Jei norite išvengti nesusipratimų, bereikalingų kivirčų, mokykitės kalbėtis ir išklausyti, vengdami kaltinimų, kritikos, išankstinių nuostatų.
© Shutterstock nuotr.

Moterų ir vyrų psichologijos skirtumai, skirtingas savęs suvokimas, skirtingi lūkesčiai ir troškimai, gyvenimo iššūkiai neišvengiamai sukelia nesusipratimus.. Santuoka, gyvenimas kartu visada yra susiję su sunkumais, krizėmis, konfliktais, problemomis, atsirandančiomis tarp vyro ir moters. Tyrimai rodo, kad ne problemų skaičius, asmeninės savybės, vertybiniai bei požiūrių skirtumai skiria laimingas ir nelaimingas poras, bet jų bendravimo pobūdis ir gebėjimas kalbėtis apie savo problemas ir skirtumus. Ir ši žinia suteikia vilties, nes bendravimo įgūdžių galima išmokti.

Gyvenimas šeimoje nėra tik pareigos, lūkesčių patenkinimas ar taikymasis vienas prie kito, dalijimasis pareigomis ir problemų sprendimas. Mylinčiuose santykiuose turi būti džiaugsmo, malonumų, draugiškumo, jausmingumo ir seksualumo.
Psichoterapeutė Roma Šerkšnienė

Kokie bendravimo įgūdžiai padeda spręsti sudėtingas situacijas ir išvengti ginčų? Bendravimas nėra tik žodžiai. Tai ir gestai, veido išraiška, kūno judesiai, elgesys, veiksmai, balso tonas. Savo darbe pastebiu, kad žmonės dažnai sako švelnius žodžius, bet žvilgsnis, balso tonas ir kiti ženklai rodo, kad sakome ne tai, ką žmogus jaučia. Bendraujant svarbu mokėjimas aiškiai išreikšti savo norus. Kalba yra stiprus tarpusavio įtakojimo instrumentas. Svarbu ne tik ką sakote, bet ir kaip, kokiu tonu sakote, ką pabrėžiate, nes taip sukuriate kontekstą, kuriame norite bendrauti. Jei norite, kad jums padėtų, bet sakote tai irzliai, tuomet tikėtina, kad gausite atsakymą suirzusiu tonu (geriausiu atveju, nutylėjimą su mintimi „vėl kabinėjasi").

Klausymasis yra kitas svarbus bendravimo komponentas. Nemokėjimas klausytis dažnai veda į nesupratimus, klaidas ir problemas tarpusavio santykiuose. Girdėti ir klausytis nėra tas pats. Klausytis reiškia suprasti, kas sakoma, atsiminti, kas buvo pasakyta ir sugebėti atkartoti tai, ką išgirdote.

Jei norite išvengti nesusipratimų, bereikalingų kivirčų, mokykitės kalbėtis ir išklausyti, vengdami kaltinimų, kritikos, išankstinių nuostatų („žinau, ką dabar pasakysi") ir minčių skaitymo  („ne tą sakai, ką galvoji, „ Žinau tavo mintis"). Leiskite vienas kitam saugiai išsakyti mintis ir jausmus.

Jei norite darnių santykių, sukurkite problemų sprendimo modelį, kuris atsižvelgtų į jūsų abiejų poreikius ir požiūrį. Mokykitės dalintis pareigomis šeimoje. Tai padės išvengti konfliktų ir sumažins nuovargį bei įtampą..

Gyvenimas šeimoje nėra tik pareigos, lūkesčių patenkinimas ar taikymasis vienas prie kito, dalijimasis pareigomis ir problemų sprendimas. Mylinčiuose santykiuose turi būti džiaugsmo, malonumų, draugiškumo, jausmingumo ir seksualumo. Ieškokite bendrų veiklų, užsiėmimų. Laiką leiskite kartu taip, kad galėtumėte mėgautis tarpusavio artumu, nuolat džiaugtumėtės vienas kito draugija. Raskite laiko ne tik vaikams, draugams, bet ir tarpusavio santykiams. Tuomet tikrai jūsų namuose bus gera.

Straipsnį parengė šeimos psichoterapeutė Roma Šerkšnienė. 

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Ko negalima valgyti žindančiai mamai

Ko negalima valgyti žindančiai mamai
Ar tikrai žindyvė gali valgyti viską?

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas
Stresas, pervargimas, didelis fizinis krūvis, nepilnavertė mityba vis dažniau siejami su ginekologinių ligų susirgimo atvejais.

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters
Ar esate patenkinti savo santuoka? O gal susilaukus vaikų prioritetų sąrašą teko pakoreguoti?

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne
Namuose pagaliau krykščia mažylis. Tačiau širdyje apsigyvena ne džiaugsmas, o liūdesys. Dažnai rieda ašaros, moterį kankina noras būti ne čia, šalia kūdikio, o kažkur kitur... Iš kur tokios mintys?

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti (2)

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti
Susilaukus vaiko, tampa šiek tiek sunkiau išlaikyti tokius pat gerus santykius, kaip ir iki gimdymo, su vaikų neturinčiomis draugėmis. Pateikiame 11 frazių, kurios labiausiai erzina jaunas mamas, ir kurios gana dažnai (ir visai nepiktybiškai) išsprūsta dar negimdžiusioms draugėms.

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama (2)

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama
Koks yra didžiausias jūsų „atradimas“ tapus mama? Šį klausimą uždavėme savo paskyroje "Facebook". Sulaukėme daugybės atsakymų, iš kurių įdomiausiuosius publikuojame šiame straipsnyje.

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai
Lietuvoje viešėjusią Bridget Supple, pasiruošimo gimdymui lektorę, daugiau nei penkiolika metų dirbančią didžiuosiuose Jungtinės Karalystės gimdymo skyriuose, kalbina Lina Gabrijolavičienė.

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais
Minėdama Motinos dieną, Lygių galimybių kontrolieriaus tarnyba išsiaiškino, kokių poreikių turi dirbantieji, norintys derinti darbą ir vaikų priežiūrą.

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50
Artėjant Motinos dienai ELTA pasidomėjo, kokia buvo ir šiandien yra Lietuvos mama.

Cezario operaciją patyrusios mamos pjūvio randą puošia tatuiruotėmis

Cezario operaciją patyrusios mamos pjūvio randą puošia tatuiruotėmis
Neretai tatuiruotę nusprendę darytis žmonės skiria ją konkrečiam gyvenimo įvykiui, kurį nori tokiu būdu įamžinti – vestuvėms, vaiko gimimui ir panašiai.

Kokia mama esate pagal Zodiako ženklą

Kokia mama esate pagal Zodiako ženklą
Kokio Zodiako ženklo mama yra labiausiai demokratiška, o kuri nepripažįsta kompromisų ir šeimą valdo kietu kumščiu?

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos
Ligų klasifikacijoje nerasite depresijos po gimdymo kaip atskiros ligos. Ji gali prasidėti nėštumo metu ir pirmaisiais metais po gimdymo, vėliau atsiradę depresijos požymiai jau nebus priskiriami šiai depresijai.

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!
„Ir jūsų nėštumas bus labiau apsaugotas", – pataria gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė poroms, jei moteriai niekaip nepavyksta išnešioti vaisiaus.

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris
Nereta vaikų neseniai susilaukusi moteris susiduria su subtilia bėda – intymus ryšys jai nebeteikia tiek malonumo, kiek anksčiau.

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama
Gal nėštumas ir gimdymas - puiki proga suartėti, jei iki šiol to trūko? Straipsnio konsultantė – „Invito" psichologė psichoterapeutė Marija Vaštakė.