Lietuvos vaisius Nr.1 – kodėl jį valgyti sveika? Gydytojos komentaras

 (1)
Vaisiai ir uogos - skaniausia priemonė siekiant stiprinti vaiko sveikatą. Sode užaugęs derlius turi ne tik daug vitaminų ir kitų augančiam vaikui būtinų medžiagų, bet ir ląstelienos, kuri yra... organizmo šluota, išvalanti nuodingąsias medžiagas. Aišku, vaisiai ir uogos privalo būti gerai sunokę - nuo žalių kyla skrandžio ir žarnyno uždegimas.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Nuo kokio amžiaus ir kiek vaikui galima valgyti Lietuvos sodų sunokintų obuolių ir kriaušių, konsultuoja pediatrė docentė Jolanta Kudzytė.

Gydytoja primena, kad kūdikiui bet kurios naujos (neragautos) sodo gėrybės galima duoti po 1-2 šaukštelius ir gerai sutrintos, o naujos rūšies skanauti reikėtų ne anksčiau kaip po 4-5 d.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Berniuko meilė neįgaliam broliui sujaudino milijonus
Mamos diskutuoja, kas geriau - natūralus gimdymas ar cezario pjūvis

OBUOLYS

Tai vienas populiariausių Lietuvos vaisių. Jame yra vitaminų C, B1, P, A, mineralinių medžiagų (geležies, kalio, mangano ir kt.), pektinų, kurie padeda virškinti maistą ir naikina nuodingąsias medžiagas, bei ląstelienos.

Vertingiausias - antaninis, nors rūgštokas, bet gausiausiai iš visų obuolių turi vitamino C. Jei vaiko viduriukai skystesni, jam pučia pilvą, žalias obuolys ir sultys netinka, nes šiuos procesus paskatina. Tada reikėtų maitinti keptu obuoliu.

Paprastai nuo šio vaisiaus neberia, bet jei taip būna, taip pat tinka keptas, džiovintas (ar kompotas), juk šiluma naikina vaisių alergines savybes. Obuolių kompotas lengvina kosulį, gerklės skausmą, o žievelių arbata ramina.

Nuo kada galima kūdikiui?

Jau nuo 6 mėn. obuolį galima kasdien pagremžti šaukščiuku ar patrinti (tik ne metaline trintuve) ir sumaitini 1-2 šaukščiukus. Nesaldinti!

Šviežiai paruoštoje tyrelėje lieka daugiausiai vitaminų. Pratinant prie obuolių tyrelės reikia kas kelias dienas kiekį didinti iki vieno vidutinio dydžio obuolio per dieną.

Tyrele galima paskaninti kruopų košytę.

Troškulį gerai malšina sultys, sveikiausios - ką tik išspaustos, o parduotuvėje - tik natūralios, skirtos vaikams (pakeliuose yra pagamintos iš miltelių).

Į pirmųjų metų pabaigą galima duoti pagraužti skiltelę obuolio, bet nulupus ir išėmus sėklytes. 

Džiovintas obuolys (kaip ir kompotas) tinka tik nuo 2 m., nes atkąstu gabaliuku vaikas gali paspringti. Jei džiovintu vaisiumi mėgaujasi jaunesnis mažylis, nepalikite jo be priežiūros. Virtos obuolių košės ar džemo kūdikiui iki 1 m. nereikia, o vėliau galima paskaninti arbatėlę, košę, gaminti gaivą.

Lietuvos vaisius Nr.1 – kodėl jį valgyti sveika? <sup style="color: #ff0000;">Gydytojos komentaras</sup>
© Shutterstock nuotr.

KRIAUŠĖ

Joje daug cukraus, įvairių rūgščių, fermentų, pektinų ir kt. Kriaušė neturėtų kietinti vidurių, kaip ir visi žali vaisiai, valgomi su ląsteliena, bet džiovintų kriaušių nuoviras (kisielius, kompotas) ir sultys stabdo viduriavimą. Taip pat naikina bakterijas.

Kriaušė yra sunkiau virškinama, nuo jos gali pūsti pilvelį, todėl kūdikiui tinka ne anksčiau kaip nuo 10-12 mėn. ir po mažai: iš pradžių 1-2 šaukščiukus, vėliau ne daugiau kaip 0,5-1 vidutinės kriaušės (apie 50-60 g).

Džiovintų ar žalių kriaušių kompotukas mažiau erzina ir pučia pilvelį. Džiovintų griežinėlių griaužti tinka ne anksčiau kaip nuo 2 m., nes jie gana kieti ir sprangūs.

Vaikai mėgsta ir kriaušių džemą, bet jis, kaip ir visos uogienės ir džemai, patartinas nuo 1 m., nes daug cukraus. Tačiau retsykiais silpna arbatėlė ar gaiva nepakenks.

Lietuvos vaisius Nr.1 – kodėl jį valgyti sveika? <sup style="color: #ff0000;">Gydytojos komentaras</sup>
© Shutterstock nuotr.
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mityba ir sveikata

Viešumoje žindžiusi ir piktos reakcijos sulaukusi mama pasielgė netikėtai (47)

Viešumoje žindžiusi ir piktos reakcijos sulaukusi mama pasielgė netikėtai
Žindymas viešai – dažnai aptarinėjama tema, kuria diskutuoti mėgsta vaikų susilaukusios mamos.

9 neįtikėtini faktai apie motinos pieną (4)

9 neįtikėtini faktai apie motinos pieną
Motinos pienas, nors gausiai tyrinėjamas mokslininkų, vis dar turi paslapčių. Pavyzdžiui, kodėl berniuką maitinančios motinos piene yra 25 proc. daugiau kalorijų nei maitinančios mergaitę? Kodėl pieno sudėtis kinta keičiantis maitinimo laikui?

Patarimai, kaip vaikui išrinkti geriausią lauko aprangą žiemai (1)

Patarimai, kaip vaikui išrinkti geriausią lauko aprangą žiemai
Daugelis tėvelių, tikriausiai, pastebėjo, kad šiltos lauko aprangos jų vaikams prireikia gerokai anksčiau nei prasideda kalendorinė žiema.

12 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie kūdikio primaitinimą

12 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie kūdikio primaitinimą
Vienas iš kūdikio brandos etapų – jo pažintis su kietu maistu. Tai reiškia, kad mamos pieną ar pieno mišinį pamažu pakeis įvairiausi maisto produktai.

Kokia košė tinkamiausia primaitinimo pradžiai

Kokia košė tinkamiausia primaitinimo pradžiai
Kada pradėti primaitinti kūdikį? Ar tiesa, kad krūtimi maitinami mažyliai greičiau „pripažįsta“ papildomą maistelį? Kuri – daržovių ar kruopų košė turėtų būti pirmoji? Į šiuos ir kitus jūsų klausimus atsako gydytojas vaikų gastroenterologas docentas Vaidotas Urbonas

Kūdikio primaitinimas: tai turėtų žinoti kiekviena mama

Kūdikio primaitinimas: tai turėtų žinoti kiekviena mama
Jei jūsų mažylis pirmuosius šešis mėnesius neturėjo jokių bėdų dėl valgymo: noriai mėgavosi mamos pienu, o svoris augo lyg ant mielių, jūs, tikriausiai, neramiai laukiate primaitinimo laiko.

Žindymo nauda mamai ir kūdikiui

Žindymo nauda mamai ir kūdikiui
2017 m. rugpjūčio 1–7 dienomis minima jau 25-toji Pasaulio žindymo savaitė, kurios tikslas – skatinti žindymą ir gerinti kūdikių sveikatą visame pasaulyje.

Kokių uogų ir nuo kada galima duoti kūdikiui (1)

Kokių uogų ir nuo kada galima duoti kūdikiui
Visose uogose yra įvairių vitaminų, ląstelienos, mineralinių ir kitų medžiagų, todėl tai puiki priemonė stiprinti vaiko sveikatą.

5 skanūs ir greitai pagaminami receptai pietums

5 skanūs ir greitai pagaminami receptai pietums
Prasidėjus kūdikio primaitinimui, net geriausiomis virėjomis save laikiusios moterys trumpam sutrinka. O ką valgo toks mažas žmogutis?

10 patarimų, kad kūdikio primaitinimas būtų lengvas (1)

10 patarimų, kad kūdikio primaitinimas būtų lengvas
Pradėjęs ragauti maisto, kūdikis įžengia į naują raidos etapą, kuriame laukia atradimai bei naujovės ne tik jam, bet ir tėveliams.

Geriausi patarimai: ką daryti, kad šaltis nepakenktų švelniai kūdikio odelei? (2)

Geriausi patarimai: ką daryti, kad šaltis nepakenktų švelniai kūdikio odelei?
Esant žemesnei temperatūrai, svarbu mažylį ne tik šiltai aprengti, bet ir tinkamai pasirūpinti jo ypač jautria oda.

Rudens gėrybės kūdikiui iš daržo: 2 paprasti receptai (3)

Rudens gėrybės kūdikiui iš daržo: 2 paprasti receptai
Auksinis ruduo turtingas įvairiausiomis daržovėmis. Šis sezonas – idealus laikas savo vaikams pagaminti natūralių, vitaminingų ir spalvingų tyrelių bei užkandžių.

Kaip teisingai derinti žindymą ir maitinimą iš buteliuko?

Kaip teisingai derinti žindymą ir maitinimą iš buteliuko?
Kūdikį galima žindyti, galima maitinti iš buteliuko, o galima rinktis abiejų šių mitybos būdų derinimą.

Gydytoja pataria, kaip žindyti sergantį kūdikį

Gydytoja pataria, kaip žindyti sergantį kūdikį
Gydytoja neonatologė dr. Eglė Markūnienė atsako į aktualius klausimus apie sergančio kūdikio žindymą.

Kaip atrodo rūkančių nėščiųjų kūdikiai (40)

Kaip atrodo rūkančių nėščiųjų kūdikiai
Iš vienos pažįstamos teko girdėti, kad gydytojai nėštumo metu jai leido rūkyti. Esą kelios cigaretės per dieną padarys mažiau žalos, nei nuolatinis organizmo stresas, kurį jis patiria metus rūkyti. Tiesą sakant, sunku patikėti, kad atsirastų nors vienas profesionalus medikas, kuris drįstų viešai pasakyti, kad rūkymas ir nėštumas – suderinami dalykai.