Psichologės patarimai tėvams, kurių vaikai neužmiega patys arba naktį prastai miega

 (10)
Miego tema yra viena iš jautriausių ir labiausiai tėvams nerimą keliančių temų.
© Fotolia nuotr.

Psichologė Karolina Gurskienė.

Kalbant apie kūdikių miegą, gana kategoriškai yra laikomasi dviejų pozicijų: vieni teigia, kad nuo pat kūdikystės mažylį galima išmokyti užmigti savarankiškai, tik nereikia bijoti duoti jam paverkti, kiti – kad jokiu būdu negalima leisti vaikui verkti, o ypač prieš naktį, kuomet mažylis turėtų nurimti, jaukiai įsisukti į antklodę ir su palaiminga šypsena užmigti.

Ir nors mažylių, kurie nuo pat gimimo lengvai patys užmiega, išties yra labai nedaug – tokių yra. Nuo pat pradžių atsakingai žiūrint į kūdikio migdymo reikalus, vaikas pamažu pripranta ramiai užmigti savarankiškai. Bet tam reikia tikrai daug pastangų ir kantrybės. Pavyzdžiui, mažylis pavalgė, jau apmigęs (tačiau dar nemiegantis!) pakeliamas atsirūgti ir paguldomas į lovelę. Vieni kūdikiai šį metodą perima iškart, kitiems sekasi sunkiau, tačiau vėl ir vėl priglaustas prie krūties, atsirūgęs ir paguldytas, galiausiai užmiega. Jokio virkdymo, tiesiog tokių pačių veiksmų kartojimas ir to laikymasis, o ypač nakties metu.

Paprastai mažyliai, kurie buvo mokomi tinkami užmigti nuo pat gimimo, greitai prie to pripranta ir nubudę naktį nereikalauja sūpavimų ar kitų tėvų pastangų palengvinti užmigimo procesą (čiulptuko davimas nėra laikomas tėvų įsikišimu, todėl jeigu mažylis jį ima – tai gali taip pat palengvinti užmigimo procesą).

Tačiau labai svarbu nepamiršti, kad augant kūdikiui, turi keistis ir jo migdymo ritualai – kas tinka naujagimiui, nebetinka kūdikiui ar vyresniam vaikui. Kuo mažylis didesnis, tuo daugiau turi vykti su juo susijusių sąmoningų veiksmų. Kitaip tariant, pamažu vaikas turi suprasti, kad tam tikri veiksmai, kuriuose jis dalyvauja, yra nuolatinė seka, po ko einama miegoti.

Niekada nevėlu pradėti

Jeigu mažylis gana ilgai buvo migdomas visaip, visur ir su visais – procesas bus sudėtingesnis, tačiau su meile ir kantrybe viskas įmanoma.

Norint padėti vaikui išmokti užmigti pačiam, reikia laikytis kelių svarbių taisyklių.

Kai kūdikis yra guldomas visada tuo pačiu metu, dar prieš ateinant miegojimo laikui, mažylio vidinis laikrodis pradeda tiksėti, ir kūdikis pats savaime ima norėti miego.
Psichologė Karolina GURSKIENĖ

Visų pirma, mažyliui turi būti nustatytas griežtas miegojimo laikas – toks, ir nei pusvalandžiu kitoks. Kai kūdikis yra guldomas visada tuo pačiu metu, dar prieš ateinant miegojimo laikui, mažylio vidinis laikrodis pradeda tiksėti, ir kūdikis pats savaime ima norėti miego.

Kitas svarbus aspektas – rutina. Tam tikra įvykių seka, kuri kiekvieną vakarą kartojasi iki nuobodumo, kūdikį ramina, suteikia saugumo jausmą ir paruošia miegui. Kai mažylis įpranta prie nesikeičiančios įvykių sekos (pavyzdžiui, maudynės – pižama – knygelės pavartymas – lopšinė), jam tampa aišku, kas po ko bus, ir kuo tai baigiasi.

Paverks ir nustos?

Duoti kūdikiui paverkti ar net išsiverkti nėra tinkamas metodas nei kūdikiui, nei jo tėvams. Paverkti – tai ne suvalgyti citrinos griežinėlį – sveika tai negali būti jokiomis prasmėmis.

Priešingai, toks leidimas išsiverkti turi neigiamos įtakos vaikui ateity – jis gali būti mažiau empatiškas, sunkiai pasitikėti kitais žmonėmis, nesijausti saugus.

Be to, kūdikiui formuojasi supratimas, kad jo verksmas ir patiriamas diskomfortas niekam nėra įdomus. Paliktas paverkti mažylis pasidaro išvadą, kad jo kentėjimas yra trokštamas tėvų reiškinys, ir nesvarbu, kaip labai liesi ašaras – pagalba neateis. Ir nors tėveliai vėliau didžiuojasi, kad mažylis nebeverkia ir tarsi išmoko užmigti pats, paprastai taip nutinka ne todėl, kad kūdikiui „atėjo supratimas“, kad „vis tiek teks miegoti, todėl gulsiu be ašarų“, bet būtent dėl to nelaimingumo jausmo, kuris skatina slopinti savo nepatogumo būsenas ir su diskomfortu tvarkytis pačiam.

Psichologės patarimai tėvams, kurių vaikai neužmiega patys arba naktį prastai miega
© Fotolia nuotr.

Į kūdikio verksmą tėveliai turėtų reaguoti iškart ir su didele meile, nes kūdikiai, priešingai nei didesni vaikai, dar nemoka manipuliuoti ar kitaip bandyti pergudrauti tėvus, todėl jeigu jūsų mažylis verkia – būkite tikri, kad jis tikrai patiria kažkokį diskomfortą, kurį reikia stengtis nedelsiant pašalinti (norėjimas tiesiog prisiglausti prie mamytės taip pat yra priskiriamas prie diskomforto apraiškų, nes kūdikiams labai svarbus saugumo jausmas).

Būkite išradingi ir nepalikite kūdikio paverkti su mintimi „pavargs ir užmigs“. Pavargęs nuo streso ir verkimo užmigtų bet kuris iš mūsų, tačiau ar tai būtų mūsų svajonių užmigimas ir gero išsimiegojimo garantas? O jeigu prie šio „raminančio“ užmigimo dar ir kas nors išjungtų šviesą ir kruopščiai užtrauktų užuolaidas, kad jokia jokia šviesa iš kiemo neprasiskverbtų pro kambario langą? Tikriausiai didelį stresą mažiausiai norėtųsi patirti visiškoje tamsoje ir dar vienam.

Ramus miegas – tai daug kantrybės ir ne vienos nakties reikalaujantis procesas, tačiau esant dideliam norui ir ryžtui – sėkmingai įveikiamas. Posakis „kaip pasiklosi – taip išmiegosi“ kviečia ramiai užmigti ir ramiai išmiegoti. Juk tik nuo ramios nakties priklauso, kiek rami bus išaušusi diena.

Psichologė Karolina Gurskienė

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vystymasis ir raida

Sukrėsto vaiko sindromas: ką turime žinoti kiekvienas (14)

Sukrėsto vaiko sindromas: ką turime žinoti kiekvienas
Vaiko auginimas – tai ne varžybos, kuris vaikas greičiau pradės vaikščioti ar kalbėti. Nuo nuolatinių pastangų konkuruoti nuolat auga vidinė motinos įtampa.

Kūdikio lavinimas: ugdantys ir raidą skatinantys žaidimai

Kūdikio lavinimas: ugdantys ir raidą skatinantys žaidimai
Maždaug pusės metų, kai sparčiai pradeda didėti vaiko fizinės galimybės, jis atranda žaidimus. Tokio amžiaus mažylis itin smalsus, judrus bei viskuo besidomintis, todėl tėvelių pareiga jam padėti pažinti save ir pasaulį.

Patarimai, kad kūdikiai naktimis miegotų, o ne verktų

Patarimai, kad kūdikiai naktimis miegotų, o ne verktų
Susilaukėte vaikučio ir kyla aibė klausimų, kaip, kada ir kur migdyti? Mes tam ir esame čia, kad laiku suteiktume informaciją, kurios jums trūksta.

Kūdikis bijo svetimų žmonių: ką svarbu žinoti (3)

Kūdikis bijo svetimų žmonių: ką svarbu žinoti
Maždaug nuo 8-ojo mėnesio kūdikis ima akivaizdžiai rodyti nepasitenkinimą priėjus, pakalbinus svetimam žmogui. Tai svetimų žmonių baimė, o jos atsiradimas reiškia normalią, nesutrikusią kūdikio raidą - tai didelis žingsnis į priekį.

Tėvų gudrybės, padėsiančios kūdikį greičiau užmigdyti (4)

Tėvų gudrybės, padėsiančios kūdikį greičiau užmigdyti
Tik filmuose matyti kūdikiai visada miega lyg angelėliai, realybėje dažniausiai būna kiek kitaip. Su vaiko migdymo sunkumais susiduria beveik visi tėvai.

Specialisto patarimai: kaip išsirinkti saugiausią automobilinę kėdutę kūdikiui (4)

Specialisto patarimai: kaip išsirinkti saugiausią automobilinę kėdutę kūdikiui
Vienas tų pirkinių, be kurio tikrai neišsiversite, jei laukiatės vaikelio – automobilinė kėdutė. Jos prireiks net tuo atveju, jei planuojate tik parvažiuoti iš gimdymo namų. Kūdikis negali keliauti be specialios, jo svoriui ir amžiui pritaikytos, kėdutės.

Patarimai, kurie padės išsirinkti kūdikio lovytę

Patarimai, kurie padės išsirinkti kūdikio lovytę
Kūdikio lovytė – tai tas baldas, kurio prireiks visiems, mažylio besilaukiantiems tėvams. Kaip teigia daugelis vaikų auklėjimo specialistų, kūdikio pratinimas prie savo lovos nuo pat pirmųjų jo gyvenimo dienų formuoja gerus jo įpročius ir padeda greičiau priprasti prie ritmo.

Atidaroma pirmoji Lietuvoje sertifikuota LEGO parduotuvė Klaipėdoje

Atidaroma pirmoji Lietuvoje sertifikuota LEGO parduotuvė Klaipėdoje
Dar didesnė ir modernesnė LEGO parduotuvė atveria duris vasario 3 dieną Klaipėdoje, prekybos centre „Akropolis“.

Pasitikrinkite: ar jūsų namai tikrai saugūs vaikui? (2)

Pasitikrinkite: ar jūsų namai tikrai saugūs vaikui?
Vienaip atrodo viengungių ar vaikų neturinčios porelės namai, o štai visai kitaip tų, kur po namus ropinėja ar laksto mažieji padaužos. Jei dar tik laukiatės, namuose tvarkos neskubėkite keisti, tačiau, apie šeštą kūdikio gyvenimo mėnesį, turėsite imtis tam tikrų jo saugumą užtikrinančių pokyčių.

Odontologė pataria, kaip prižiūrėti kūdikio dantis

Odontologė pataria, kaip prižiūrėti kūdikio dantis
Pirmasis kūdikio dantuko išdygimas – svarbus įvykis visai šeimai. Tai tarsi dar vienas vaiko brandos etapas, kuris sukelia ne tik labai didelį tėvelių džiaugsmą, bet, neretai, su juo prasideda ir bemiegės naktys, mažylio irzlumas bei nuogąstavimai, ką daryti, kad dantukai augtų sveiki bei gražūs.

Psichologės patarimai tėvams, kurių vaikai neužmiega patys arba naktį prastai miega (10)

Psichologės patarimai tėvams, kurių vaikai neužmiega patys arba naktį prastai miega
Miego tema yra viena iš jautriausių ir labiausiai tėvams nerimą keliančių temų.

Geriausia dovana kūdikiui: pagal amžių ir raidą

Geriausia dovana kūdikiui: pagal amžių ir raidą
Išrinkti dovaną kūdikiui – nelengva užduotis, nes reikia gana neblogai išmanyti, ko tokio amžiaus mažiukui gali prireikti.

Kodėl su vaikais reikia kalbėti ir žaisti net tada, kai jie atrodo per maži tai suprasti (4)

Kodėl su vaikais reikia kalbėti ir žaisti net tada, kai jie atrodo per maži tai suprasti
Žaidimai ir pokalbiai su kūdikiu iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti keisti ir beprasmiški, tačiau taip anaiptol nėra.

Kai perkate žaislus, nepamirškite pačios svarbiausios taisyklės

Kai perkate žaislus, nepamirškite pačios svarbiausios taisyklės
Prieš didžiąsias žiemos šventes daugelis mūsų neįprastai daug laiko praleidžia parduotuvėse besižvalgydami tarp žaislų lentynų. Juk Kalėdų Senelio laukia tiek mūsų pačių, tiek draugų ar artimųjų vaikai. Norisi kiekvieną nustebinti jaukia, gražia, praktiška ir, svarbiausia, saugia dovana.

Jei mažylio miegas neramus, tikriausiai dar neišbandėte šių priemonių (5)

Jei mažylio miegas neramus, tikriausiai dar neišbandėte šių priemonių
Yra toks tėvelių posakis, kad labiausiai jie savo atžalą myli tuomet, kai ji miega. Tačiau, bent jau pirmuosius tris mėnesius, neverta tikėtis, kad vaikelis daug, ilgai ir ramiai miegos.