Kaip apsisaugoti nuo strijų: 5 veiksmingi patarimai

Ką reikia žinoti apie gana dažnai nėštumo metu išryškėjančias strijas? Kaip jų išvengti?
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Kodėl atsiranda strijos?

Strijos – tai odos randai, kurie iš pradžių atrodo kaip rausvi ar rausvi violetiniai ruoželiai, vėliau jie pabąla.

Ruoželiai išryškėja vietose, kurios per nėštumą padidėja: ant krūtų, šlaunų, pilvo, kartais sėdmenų ir rankų, nes įtrūksta jungiamojo audinio skaidulos, kurios sureaguoja net ir į nedidelį tempimą.

Skaidulos įtrūksta todėl, kad tampa ne tokios tvirtos kaip iki nėštumo. Jos ir turi susilpnėti, nes vaisiui reikia augti, o moters pilvukui didėti.

Apie 90 proc. moterų strijų atsiranda antrame ar trečiame nėštumo trimestre, ypač jaunesnėms, nešiojančioms stambesnį vaisių, taip pat apkūnesnėms. Turi įtakos ir genai.

Geriausia oda pasirūpinti, kai dar nėra strijų, nei tada, kai jų atsiranda, nes po gimdymo visiškai jų išnaikinti negali jokia kosmetika ar procedūra, net ir lazerio terapija.

5 būdai, saugantys nuo strijų

Tolygus svorio priaugimas

Strijos atsiranda dėl staigaus odos tempimo, todėl jų atsirasti gali ne tik nėštumo metu, bet ir staiga priaugus svorio. Viena iš profilaktikos priemonių nėštumo metu – tolygus svorio priaugimas, taigi, sveika ir taisyklinga mityba.

Svarbiausia čia yra ne tai, kiek svorio priaugama, o kaip staigiai ir kiek daug padidėja kūno apimtys. Tuomet odoje persiformuoja bei išretėja elastino ir kolageno skaidulos, todėl atsiranda tokie defektai, kaip strijos. Oda yra labai elastinga, tačiau, jei nėštumo metu tempimas per staigus ir per stiprus, atsiranda įtrūkimų.

Kosmetika

Strijų profilaktikai gaminama daug įvairių kosmetinių odą pamaitinančių priemonių su vit. E, kakavos sviestu, alavijo, ramunėlių ir medetkų ekstraktu, alyvų aliejumi ar kitomis medžiagomis. Pagrindinė specialiai strijų prevencijai ir gydymui skirtų priemonių funkcija yra odos stangrinimas.

Dalis jų patenka ne tik į odą, kurią šios priemonės pamaitina ir gerina barjerinę funkciją, bet ir į jungiamąjį audinį, todėl jį stiprina, oda tampa elastingesnė ir netrūkinėja. Svarbu pasirinkti tinkamą kosmetiką pagal savo odos savybes.

Riebiai odai pakanka losjono ar kūno pienelio, o sausai patartina rinktis aliejų arba riebesnį kremą.

Kosmetines priemones patartina rinktis itin atidžiai, nes oda – pats didžiausias organas, pro kurį medžiagos prasiskverbia į tolesnius sluoksnius ir patenka į viso organizmo kraujotaką.

Nėštumo metu tinkamos specialiai nėščiosioms skirtos kosmetikos priemonės.

Vandens procedūros ir masažas

Strijų išvengti arba jas sumažinti padeda ir vandens procedūros, kontrastinis šilto bei vėsesnio vandens dušas.

Gelbsti ir tų vietų, kuriose dažniausiai susidaro strijos, labai švelnus, atsargus masažas su aliejumi. Masažas gerina kraujotaką, todėl mažėja galimybė atsirasti strijoms.

Mityba

Reikėtų nepamiršti, kad odos elastingumas priklauso ir nuo mitybos. Didesnis daržovių ir vaisių kiekis padeda padidinti kolageno koncentraciją odoje bei padeda išlaikyti joje drėgmę.

Ypač rekomenduojama valgyti agurkus, lapinius kopūstus, špinatus, apelsinus. Taip pat naudingi tokie produktai, kuriuose gausu cinko, pavyzdžiui, riešutai ar žuvis arba turintys daug vitaminų A ir C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, morkos, pienas, kiaušiniai.

Diržas, pėdkelnės ir liemenėlė

Nėščiajai patariama užsijuosti specialiai besilaukiančiai mamai skirtą diržą arba mūvėti specialias pėdkelnes, kurios ne tik saugo kojas nuo venų išsiplėtimo, bet ir prilaiko pilvuką, todėl neleidžia per daug išsitempti odai. O speciali liemenėlė saugo krūtų odą.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata ir gera savijauta

Ar seksas nėštumo metu tikrai nekenkia būsimam vaikui?

Ar seksas nėštumo metu tikrai nekenkia būsimam vaikui?
Seksas nėštumo metu neretai vis dar yra tabu: apie tai savo gydytojų drovisi klausti nėščiosios, ne visada šiuos klausimus aptaria ir medikai, manydami, kad čia ir taip viskas yra aišku, ką čia daug kalbėti. O kalbėti yra apie ką.

Nėščiosios viešuoju transportu Vilniuje keliaus saugiau

Nėščiosios viešuoju transportu Vilniuje keliaus saugiau
„Čia vienu daugiau". Nuo šiandien tokiu ženkliuku pasipuošusias būsimas mamas vis dažniau pastebėsite sostinės viešajame transporte.

Kokių gyvenimo malonumų turi atsisakyti nėščioji? Atsako gydytoja

Kokių gyvenimo malonumų turi atsisakyti nėščioji? <span style="color: #ff0000;"><sup>Atsako gydytoja</sup></span>
Būsimoms mamoms, ypač besilaukiančioms pirmojo vaiko, kyla daug klausimų ir abejonių, kas yra leistina nėštumo metu, o nuo ko geriau susilaikyti.

Ar negimęs kūdikis jaučia mamos stresą ir džiaugsmą?

Ar negimęs kūdikis jaučia mamos stresą ir džiaugsmą?
Kiekviena mama nori, kad vaikelis jos įsčiose bręstų ir gimtų laimingas. Tačiau aplinkybės ne visuomet būna palankios. Netgi laukiamas vaikas jį nešiojančiai moteriai kartais tampa nemielas, vargina ją. Ir visa tai vaikui teks ištverti pilve? Gal geriau iš visų jėgų slopinti neigiamas emocijas?

Nėščiosios Vilniuje kviečiamos atsiimti po dovanėlę

Nėščiosios Vilniuje kviečiamos atsiimti po dovanėlę
Ar viešajame transporte pastebite besilaukiančias moteris? Ar užleidžiate joms vietą ir stengiatės pasirūpinti jų saugumu? Ar važiuojate dėmesį nukreipę kitur ir nematote būsimųjų mamų?

Ieškomos nėščiosios dalyvauti unikaliame Dainų šventės projekte (PAPILDYTA)

Ieškomos nėščiosios dalyvauti unikaliame Dainų šventės projekte <sup style="font-family: yui-tmp;">(PAPILDYTA)</sup>
Lietuvos šimtmečio dainų šventė „Vardan tos…“ vyks šių metų birželio 30 – liepos 6 dienomis. Jeigu šiuo metu laukiatės vaikelio ir esate geros savijautos, turite unikalią progą tapti šios išskirtinės šventės dalimi.

Nėščiosios mitybos problemos: kaip sau padėti be vaistų

Nėščiosios mitybos problemos: kaip sau padėti be vaistų
Kai nėštumas persirita į antrą pusę, nemalonus ir deginantis pojūtis už krūtinkaulio, rūgštus skonis burnoje neaplenkia net kas antros moters. Susitaikyti ar kreiptis į gydytoją?

3 gyvybiškai svarbūs mikroelementai nėščiajai ir žindančiai (1)

3 gyvybiškai svarbūs mikroelementai nėščiajai ir žindančiai
Ką vertėtų žinoti planuojančioms pastoti, besilaukiančioms bei žindančioms moterims?

20 įdomių faktų apie nėštumą

20 įdomių faktų apie nėštumą
Kokią savaitės dieną gimsta daugiausiai naujagimių? Kuo nuo kitų kūdikių skiriasi gimusieji gegužės mėnesį? Šie ir kiti įdomieji nėštumo faktai - mūsų parengtoje apžvalgoje.

Dvi medžiagos, kurios nėštumo metu yra niekuo nepakeičiamos

Dvi medžiagos, kurios nėštumo metu yra niekuo nepakeičiamos
Svarbu atminti, kad bent dviejų medžiagų per nėštumą ignoruoti nevertėtų – folio rūgšties ir vitamino D3. Kuo jos tokios svarbios?

Tiesa ar melas? Populiariausi mitai apie nėštumą (1)

Tiesa ar melas? Populiariausi mitai apie nėštumą
Įvairiais prietarais ir mitais mūsų proseneliai apipindavo tas kasdienio gyvenimo sferas, kurių gerai nenumanydavo. Viena tokių - nėštumo periodas.

Kodėl nėščioms moterims sveika patirti orgazmą

Kodėl nėščioms moterims sveika patirti orgazmą
Turime gerų žinių būsimoms mamoms: orgazmas nėštumo metu ne tik leistinas, bet ir rekomenduojamas. 4 priežastys, kodėl nėštumo metu verta mylėtis ir atsipalaiduoti.

Kaip apsisaugoti nuo strijų: 5 veiksmingi patarimai

Kaip apsisaugoti nuo strijų: 5 veiksmingi patarimai
Ką reikia žinoti apie gana dažnai nėštumo metu išryškėjančias strijas? Kaip jų išvengti?

Ko geriau nevalgyti nėščiai moteriai

Ko geriau nevalgyti nėščiai moteriai
Kokių maisto produktų geriau vengti nėštumo metu?

Nėštumo metu mylintis peršti ir „degina": pataria ginekologė (1)

Nėštumo metu mylintis peršti ir „degina": pataria ginekologė
Vaikelio laukimas neretai pakeičia poros gyvenimą. Taip pat - ir intymų ryšį.