Kaip vyrui rūpintis moterimi nėštumo metu

 (3)
Neretai vaiko laukimą temdo įvairios baimės ir nerimas. Kaip išmokti džiaugtis nėštumu, pasakoja psichologė psichoterapeutė dr. Viktorija Grigaliūnienė.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Kaip tapti laiminga nėščiąja, patarimai būsimai mamytei:

1. Saulės šviesa, šiltas oras teikia daug energijos ir gerą nuotaiką. Šviesos reikia ir nėščiajai. Tad rudenį nesėdėkite namie užtemdytais langais. Kai lauke šiek tiek saulėta, eikite pasivaikščioti, kuo ilgiau būkite tyrame ore. Vakare kuo anksčiau įsijunkite elektros šviesą.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Facebook plinta mamos prašymas padėti sūnui surasti pamestus puponautus
Išsiskyrusi 4 vaikų mama pasakoja, kaip sekėsi ieškoti naujo draugų interneto pažinčių portaluose

2. Stenkitės kuo maloniau praleisti niūrųjį metų laiką, nesėdėkite įlindusi į kamputį, pro langą žiūrėdama į lietų ir vėjo plėšomus medžių lapus. Lepinkitės, džiaugsitės gyvenimu - kartu su jumis džiaugsis ir kūdikis! Ir toliau bendraukite su draugėmis, skirkite daugiau laiko savo pomėgiams: parodoms, teatrams, koncertams. Kad ir trankaus roko! Jei visada jis patiko, nesivarginkite klasikinės muzikos koncerte. Tik saugokitės, kad jūsų niekas neužgautų, nepastumtų (bilietą pirkite sėdimojoje vietoje). Jei įsiklausysite į šiuos patarimus, krintantys lapai neliūdins.

3. Neleiskite apnikti nerimui. Juk kuo dažniau galvosite ir svarstysite, ar gerai darote, sveikata iš tiesų pablogės. Stenkitės visur įžvelgti daugiau gėrio.

4. Jei jaučiatės blogiau nei įprastai, kamuoja nerimas, dažnai verkiate, pasitarkite su psichologu ar psichoterapeutu. Net jei iš tiesų jis pasakytų, kad viskas gerai, kodėl nenuėjus? Nereikia laukti, kad viskas savaime praeitų. Juk specialistas paaiškins, nuramins, padės įveikti blogą nuotaiką bei suprasti savo jausmus, patars, kaip bendrauti su savo kūdikiu, išmokys autohipnozės, kvėpavimo ir raumenų atpalaidavimo pratimų, kurie padeda nuginti gimdymo baimę ir malšinti skausmą gimdant.

Kaip tapti laimingos nėščiosios vyru, patarimai būsimam tėveliui:

Supratingas sutuoktinis ar draugas kuo dažniau turėtų būti šalia savo moters ir kartu su ja „būti nėščias".

1. Atsikėlęs ryte stebėkite moters nuotaiką ir kuo galėdamas padėkite, nes pačiai moteriai hormonų veiklos nulemtas nuotaikas įveikti be galo sunku. Ji gali pradėti verkti vos pramerkusi akis be jokios priežasties. Žodžiai: „Ko verki? Tu neverk" - tas pats, kas nieko.

2. Kartu su žmona nueikite į moterų konsultaciją. Jai tai labai svarbu. Atsakomybės už vaiką ir vizitus pas ginekologą neužkraukite ant vienos moters pečių. Jai labai nejauku sėdėti laukiamajame. Juk ir pats gerai žinote, kaip baugu ir nemalonu prie stomatologo kabineto durų. Patikėkite, prie ginekologo kabineto nėra maloniau. Juk ir vienas, ir kitas - gydytojai, kurių pacientai labiausiai vengia, drovisi, daugiausiai sukelia nerimo, nes apžiūri intymias vietas.

Juk ir šiaip moteris metų metais delsia, atidėlioja vizitą, o nėščiajai reikia eiti kas mėnesį, jei kas nors negerai - ir kas savaitę. Nuo to nerimo, streso ji tampa dirgli. Tad, žinoma, yra geriau, jei šalia sėdėdamas ją nuraminsite, padėsite išgyventi nerimą, patikinsite, kad viskas bus gerai.

3. Palepinkite savo moterį, rūpinkitės ja. Kaip ir dažnam vyrui, jums svarbiausia yra darbas. Tačiau tuo metu, kai žmona laukiasi, ši vertybė turėtų užleisti vietą šeimai, artimiausiai moteriai. Nėščiajai gydytojai rekomenduoja dar neišlipus iš lovos papusryčiauti (mažiau pykina). Tad atsikelkite, paruoškite pusryčius, išvirkite kavos (jei nedraudžia gydytojai) ir atneškite į miegamąjį.

4. Negailėkite komplimentų, pasidžiaukite besikeičiančia žmonos figūra. Tik netylėkite, nelaukite, kad pati pradėtų klausinėti, ar graži, ar jums patinka. Dažniausiai lietuviai tada atsako: „Savaime suprantama", nes yra santūrūs ir nemoka parodyti savo jausmų. Žinokite, moteris laukia, ilgisi gražių žodžių.

„Juk ir gyvojoje gamtoje patinas rūpinasi besilaukiančia patele, ją laižo, saugo, nieko neprileidžia, paskutiniais mėnesiais prieš atsivedant palikuonį ieško maisto ir pan. O vyrai kažkodėl mano, kad būdami švelnūs ir rūpestingi nusižemina. Tai nevisavertiškumo kompleksas, iš kurio būtina išsivaduoti. Nereikia manyti, kad vyriškumas - tai užsiauginti kalną raumenų, įsėsti į "BMV" automobilį ir zvimbti 150 km per val. greičiu. Iš tiesų vyrai taip tik kompensuoja vyriškumo stoką", - sako psichologė V.Grigaliūnienė.

Kompleksuoto vyro sutuoktinei labai sunku auginti kūdikį, nes viską daro pati. O jis, nuėjęs į darbą, pasigiria, kad turi labai gražų berniuką ar mergytę, bet nenori būti su savo šeima. Tokių lietuvių, deja, dar yra daug. Nebūkite vienas jų.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata ir gera savijauta

Nėštumas vasarą: apie šias problemas turėtų žinoti kiekviena moteris

Nėštumas vasarą: apie šias problemas turėtų žinoti kiekviena moteris
Tikėtina, kad reta šeima, planuodama nėštumą, pagalvoja, koks metų laikas būtų palankesnis antrajam laukimo periodui. Tiesa, gydytojai šiuo klausimu sutaria: vasaros karščiai, tvankus oras, spiginanti saulė – gali būti sunkios nėštumo pabaigos, priešlaikinio gimdymo ar kitų komplikacijų priežastimi.

Gydytojas genetikas: ką galima sužinoti apie negimusį kūdikį

Gydytojas genetikas: ką galima sužinoti apie negimusį kūdikį
Šiandien jau sunku įsivaizduoti, kad dar 1960-aisiais Dauno sindromo riziką būsimam vaikeliui buvo galima įvertinti tik pagal besilaukiančios gimdyvės amžių.

Meilužės atviras laiškas: ir noriu bendro vaiko, ir bijau (134)

Meilužės atviras laiškas: ir noriu bendro vaiko, ir bijau
Redakcija gavo neįprastą laišką, kuriame vedusį vyrą mylinti moteris klausia psichologės patarimo: kaip jų santykius paveiktų bendras kūdikis?

Prakaitavimas: praktiniai patarimai, kaip jo išvengti

Prakaitavimas: praktiniai patarimai, kaip jo išvengti
Nėštumo metu moteris prakaituoja labiau, negu įprastai, todėl šiltuoju metų laiku tai sukelia nemažai nepatogumų. Praktiški patarimai, kaip padėti sau tokiu atveju.

Kauno klinikose - išmintingosios motinystės ir tėvystės pamokos

Kauno klinikose - išmintingosios motinystės ir tėvystės pamokos
Kauno klinikose vykusioje edukacinėje konferencijoje „Išmintingoji motinystė ir tėvystė" vaikelio besilaukiančioms šeimoms parodyta kita motinystės ir tėvystės pusė – grįsta mokslo įrodymais bei gera klinikine praktika.

Kaip nėštukei išsirinkti ją prižiūrėsiantį gydytoją?

Kaip nėštukei išsirinkti ją prižiūrėsiantį gydytoją?
Gydytojų patirtis rodo, kad maždaug 70 procentų besilaukiančių moterų ją ir vaikelį prižiūrėsiantį gydytoją renkasi pagal bendravimą.

Vėlyva motinystė: ką svarbu žinoti (8)

Vėlyva motinystė: ką svarbu žinoti
Psichologės Karolinos Gurskienės patarimai moterims, kurios vaikelio ima lauktis artėdamas link keturiasdešimtmečio.

Kokiuose produktuose gausu nėščiajai būtinos folio rūgšties

Kokiuose produktuose gausu nėščiajai būtinos folio rūgšties
Planuojate nėštumą arba jau laukiatės? Jums tikrai būtina vartoti folio rūgšties, kuri padeda vaikutį apsaugoti nuo apsigimimų.

Psichologės patarimai, kaip pasiruošti gimdymui (6)

Psichologės patarimai, kaip pasiruošti gimdymui
Likus mėnesiui ar dviem iki prognozuojamos vaiko gimimo dienos, daugelis nėščiųjų ne tik pradeda krautis daiktus, kurių prireiks ligoninėje, tačiau vis dažniau paskęsta apmąstymuose, kas jos ir vaikelio laukia, kokia bus ta didžioji diena?

Senoviniai lietuvių nėštumo ir gimdymo papročiai šiandien kelia nuostabą (33)

Senoviniai lietuvių nėštumo ir gimdymo papročiai šiandien kelia nuostabą
Gan dažnai, kai būsimoji mamytė sužino džiugią naujieną apie jos pilvelyje užsimezgusią gyvybę, skuba pasidalyti tuo su visu pasauliu – nuotrauka feisbuke tampa kone „privaloma". Oi, kaip pagrūmotų pirštu mūsų senolės, visa tai pamačiusios... Kuo skyrėsi senosios vaikelio laukimo ir gimdymo tradicijos nuo dabartinių?

Kuriam Zodiako ženklui nėštumas sukelia didžiausią stresą, o kuris atvirkščiai – pražysta (1)

Kuriam Zodiako ženklui nėštumas sukelia didžiausią stresą, o kuris atvirkščiai – pražysta
Kiekvienas Zodiako ženklas turi savo charakterio ypatumų, kurie pasireiškia ir moteriai pastojus, nėštumo metu. Jūsų dėmesiui – laukimo horoskopas 12 Zodiako ženklų.

Kaip pasiruošti gimdymui: dulos patarimai (1)

Kaip pasiruošti gimdymui: dulos patarimai
Dula, kūno ir judesio terapijos praktikė, Dulų asociacijos Valdybos narė, 3 vaikų mama Vilma Kraelskaitė dalijasi savo įžvalgomis apie pasiruošimą gimdymui.

5 drabužiai, be kurių neapsieina nė viena nėščioji (2)

5 drabužiai, be kurių neapsieina nė viena nėščioji
Nėštumo metu dėl pakitusių kūno formų moteriai tenka įsigyti naujų rūbų.

Fotografė netikėtu rakursu įamžina nėščiąsias

Fotografė netikėtu rakursu įamžina nėščiąsias
Fotografai, kurie specializuojasi fotografuodami nėščiąsias, nuolat ieško būdų, kaip vaikelio laukimą įamžinti ypatingai.

Nėščiųjų masažas: teisingai taikoma technika gali daryti stebuklus

Nėščiųjų masažas: teisingai taikoma technika gali daryti stebuklus
Visos moterys, kada nors laukusios vaikelio, ar netgi tėčiai, kuriems teko būti šalia, žino, koks džiaugsmingas, tačiau kartu ir varginantis gali būti šis periodas.