Ko žiemą reikia saugotis nėščiajai?

Laukiatės kūdikio ir norite dar kartą su savo antrąja puse kelias dienas romantiškai praleisti kalnuose? O gal geriau nuskristi kažkur, kur šilčiau? Čia rasite atsakymus į svarbiausius klausimus apie žiemos atostogas nėštumo laikotarpiu.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Jauki trobelė vidury sniegu nuklotų kalnų – jūs taip pat svajojate apie romantiškas žiemos atostogas? Ir klausiate savęs, ar nėštumo metu tai leistina? Viską išsiaiškinsite, tereikia pasirinkti jus dominantį klausimą.

Šią žiemą dar kartą mielai išvykčiau į kelionę – ar galima tai daryti nėštumo laikotarpiu?

Jeigu jūsų nėštumas klostosi be jokių problemų, kodėl gi ne? Geriausias metas kelionėms yra tarp penkto ir septinto nėštumo mėnesio. Gydytojai pataria nekeliauti pirmą nėštumo trimestrą ne šiaip sau. Kol vaisius nėra įsitvirtinęs gimdoje, yra didesnė kraujavimo ir persileidimo rizika. Taip pat nepatariama leistis į keliones ir paskutiniais nėštumo mėnesiais, nes visada išlieka tikimybė pagimdyti anksčiau planuoto laiko.

Ar galima nėštumo metu atostogauti kalnuose?

Iš esmės atostogos kalnuose nėštumo laikotarpiu nėra draudžiamos, tačiau kopimo į kalnų viršūnes (net su keltuvais) vertėtų atsisakyti. Viršuje sumažėja oro slėgis, todėl didesniame nei 1800 metrų aukštyje nėščiai moteriai gali pradėti stigti deguonies. Vadinasi, tas pats galioja ir vaisiui.

Ar kūdikis jaučia, kad lauke yra šalta?

Net jeigu lauke labai šalta, o išėjus pasivaikščioti žieminis paltas ties pilvu neužsisega, baimintis neverta – kūdikiui jūsų pilve niekada nebūna šalta. Nuo išorės temperatūros jį apsaugo oda, riebalinis sluoksnis, raumenys, pilvaplėvė, gimdos sienelė, amniono maišelis ir vaisiaus vandenys. Net jeigu nėščia moteris plaukia šaltame vandenyje, kūdikis šalčio nejaučia. Tokiu atveju būsimos mamos organizmas tarsi įjungia papildomą šildymą ir suintensyvėja kraujotaka išorinėse kraujagyslėse.

Vis dėlto, daugelis besilaukiančių moterų yra pajautę, kad šaltyje mažylis ima intensyviau judėti. Taip jis netiesiogiai reaguoja į nemalonų šaltį – jis jaučiasi taip pat, kaip jaučiasi mama.

Ar galima kūdikio besilaukiančiai moteriai užsiiminėti žiemos sporto šakomis?

Ir taip, ir ne. Žinoma, sportas teigiamai veikia nėštumą. Romantiškam pasivaikščiojimui žiemą nėra jokių kontraindikacijų. Tas pats galioja ir lengviems žygiams, jeigu nekopiama aukštai į kalnus. Slidinėjimas ugdo ištvermę, tačiau pernelyg ilgų distancijų turite vengti. Taip pat sveikatą teigiamai veikia ir čiuožimas, tačiau niekas nėra apsaugotas nuo kritimo ant ledo, o tai yra didelė rizika vaisiui.

Ar galiu slidinėti nėštumo metu?

Net jei esate prisiekusi slidininkė, nepaisant visko, nėštumo metu slidžių verčiau atsisakyti, nes pernelyg didelė kritimo galimybė. Jeigu vis dėlto šio malonumo visiškai atsisakyti nenorite, jokiu būdu nesirinkite ekstremalių slidinėjimo trasų!

Žiemos metu mieliau skrisčiau į šiltus ir saulėtus pietus, kuri šalis geriausiai tinka nėštumo laikotarpiu?

Visos šalys, kur infekcijų rizika nėra labai didelė. Bet kokiu atveju, prieš užsisakydama kelionę privalote pasitarti su savo ginekologu. Be to, kelionė lėktuvu neturėtų trukti ilgiau nei keturias valandas. Ilgesnis sėdėjimas lėktuve gali sukelti problemų jūsų kojų venoms.

Kai sugrįžus į lietuvišką žiemą išvengti persišaldymo?

Valgykite daug vitamino C turinčių vaisių ir daržovių (pavyzdžiui, citrusinių vaisių, kivių, paprikų), kurie apsaugos jūsų imuninę sistemą ir neleis jums taip lengvai peršalti.

Kur dar galima pasilepinti maloniu poilsiu nėštumo laikotarpiu?

Norite nėštumo metu palepinti save poilsiu? Jokių problemų. Daugybė viešbučių be kitų paslaugų siūlo akupunktūrą, masažus, nėščiųjų gimnastiką, ajurvedos procedūras nėščioms moterims ir kitas panašias paslaugas.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata ir gera savijauta

Gydytoja ginekologė: seksas per nėštumą ne tik kad galimas, bet ir reikalingas (26)

Gydytoja ginekologė: seksas per nėštumą ne tik kad galimas, bet ir reikalingas
Kai pastoja, keičiasi moters gyvenimas, tačiau vieno dalyko nevalia pamiršti – seksas su mylimu žmogumi turi tęstis, tik šiek tiek kitaip. Konsultuoja gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė.

Nėščiosios kviečiamos į nemokamus muzikos terapijos užsiėmimus

Nėščiosios kviečiamos į nemokamus muzikos terapijos užsiėmimus
Vilniuje gyvenančios ir vaikelio besilaukiančios būsimos mamos kviečiamos dalyvauti nemokamuose muzikos terapijos užsiėmimuose.

Nėštumas: apie šiuos pavojus turėtų žinoti kiekviena moteris

Nėštumas: apie šiuos pavojus turėtų žinoti kiekviena moteris
Kūdikio laukimasis – ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas.

Bus sprendžiama, ar leisti tėvams laidoti negimusius embrionus ir vaisius iki 22-os savaitės

Bus sprendžiama, ar leisti tėvams laidoti negimusius embrionus ir vaisius iki 22-os savaitės
Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija praneša, kad Seimas svarstys, ar leisti laidoti negimusius embrionus ir vaisius iki 22-os savaitės.

Sportuoti nėštumo metu – sveika ar rizikinga?

Sportuoti nėštumo metu – sveika ar rizikinga?
Laukiantis mūsų kūnas ima keistis, kaip ir įpročiai bei poreikiai. Norime išsaugoti tai, kas sukelia džiaugsmą. Tai – gera savijauta ir, žinoma, grožis.

Už vairo sėdi nėščioji: ko nevalia pamiršti (3)

Už vairo sėdi nėščioji: ko nevalia pamiršti
Nėščios moterys vairuoja dėl daugybės priežasčių, tarp kurių patenka patogumo, saugumo, komforto ir laisvės argumentai.

Kaip iš tiesų jaučiasi vaikas pilve, kai nėščioji patiria stresą

Kaip iš tiesų jaučiasi vaikas pilve, kai nėščioji patiria stresą
Kokia yra nėščiosios emocijų įtaka vaisiui, svarsto psichologė Karolina Gurkienė.

10 argumentų, kodėl galėčiau būti vėl ir vėl nėščia (12)

10 argumentų, kodėl galėčiau būti vėl ir vėl nėščia
Kalbiname 10 mamų, kurios mums atsakė į klausimą: kodėl galėtų vėl ir vėl lauktis. Vienos jų jau turi dvi atžalas, kitos dar tik planuoja šeimos pagausėjimą, tačiau visos sutinka – tai neįkainuojama ir nepaprastai maloni patirtis kiekvienai moteriai.

Ar tikrai pastojusi moteris praranda dalį savo draugių: psichologės komentaras (13)

Ar tikrai pastojusi moteris praranda dalį savo draugių: psichologės komentaras
Pirmojo vaiko besilaukianti moteris jaučia, kad praranda drauges. Jai nebeįdomūs pašnekesiai apie klubus, vakarėlius ir jaunikių paieškas. Negi tikrai tai reiškia draugystės pabaigą?

Viena dažniausių nėščiųjų problemų – pykinimas

Viena dažniausių nėščiųjų problemų – pykinimas
Dauguma nėščiųjų patiria rytinį pykinimą. Simptomai būna įvairūs: vienas pykina ryte, kitos vemia, be to, kartais pykinimas pasireiškia ir dienos metu.

Nėštumas vasarą: apie šias problemas turėtų žinoti kiekviena moteris

Nėštumas vasarą: apie šias problemas turėtų žinoti kiekviena moteris
Tikėtina, kad reta šeima, planuodama nėštumą, pagalvoja, koks metų laikas būtų palankesnis antrajam laukimo periodui. Tiesa, gydytojai šiuo klausimu sutaria: vasaros karščiai, tvankus oras, spiginanti saulė – gali būti sunkios nėštumo pabaigos, priešlaikinio gimdymo ar kitų komplikacijų priežastimi.

Gydytojas genetikas: ką galima sužinoti apie negimusį kūdikį

Gydytojas genetikas: ką galima sužinoti apie negimusį kūdikį
Šiandien jau sunku įsivaizduoti, kad dar 1960-aisiais Dauno sindromo riziką būsimam vaikeliui buvo galima įvertinti tik pagal besilaukiančios gimdyvės amžių.

Mankštos nėštumo metu – kam to reikia?

Mankštos nėštumo metu – kam to reikia?
Nėštumas – itin atsakingas periodas, kurio metu svarbiausia – mamos ir mažylio sveikata bei gera savijauta. Tą užtikrinti padeda fizinis aktyvumas, kuris ne tik teigiamai veikia nėščiosios organizmą, bet yra naudingas ir į pasaulį ateinančiam vaikučiui. Tačiau labai svarbu, kad judėjimas šiuo itin atsakingu gyvenimo momentu būtų taisyklingas. Vienas tinkamiausių pasirinkimų – specialios nėščiųjų mankštos. Kas tai ir kuo jos reikšmingos, pasiteiravome kineziteraupeutės, studijos „Sveikas judesys“ įkūrėjos Tomos Kreivėnaitės.

Meilužės atviras laiškas: ir noriu bendro vaiko, ir bijau (134)

Meilužės atviras laiškas: ir noriu bendro vaiko, ir bijau
Redakcija gavo neįprastą laišką, kuriame vedusį vyrą mylinti moteris klausia psichologės patarimo: kaip jų santykius paveiktų bendras kūdikis?

Prakaitavimas: praktiniai patarimai, kaip jo išvengti

Prakaitavimas: praktiniai patarimai, kaip jo išvengti
Nėštumo metu moteris prakaituoja labiau, negu įprastai, todėl šiltuoju metų laiku tai sukelia nemažai nepatogumų. Praktiški patarimai, kaip padėti sau tokiu atveju.