Kodėl pavojinga nėštumo metu priaugti daug svorio

 (8)
Tas jausmas, kai norisi marinuotus agurkėlius užsikasti ledais, apibarstytais bulvių traškučiais, pažįstamas ne vienai būsimai mamai.
Kodėl pavojinga nėštumo metu priaugti daug svorio
© Vida Press

Laukiantis toks beprotiškas patiekalas gali atrodyti labai patrauklus, bet ar tikrai reikia pataikauti skrandžio užgaidoms? Dažnai būsimos mamos teisinasi, kad tai vaikelis "prašo", reiškia, reikia. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad valgyti viską, ko norisi, gali būti kenksminga.

Siunčia klaidinančius signalus

Paprastai, mūsų kūnas pats pasako, ko jam reikia – skysčių ar energijos, todėl svarbu jausti, kada reikia išgerti stiklinę vandens ar suvalgyti gabalėlį šokolado. Atrodytų natūralu, kad nėštumo metu intuityvūs valgymo principai taip pat yra tinkami. Visgi, laukiantis moters organizmas siunčia itin stiprius ir dažnai besikeičiančius signalus, todėl paisyti jo užgaidų gali būti ne į naudą.

Gegužę Amerikos medicinos instituto atliktas tyrimas atskleidė kad net 50 procentų nėščiųjų nėštumo metu priauga per daug svorio, o dažniausia to priežastis – pataikavimas skrandžio užgaidoms. Tyrimo dalyvės nurodė, kad dažniausiai joms kildavo noras valgyti saldumynus ir greitą, nesveiką maistą. Be to, dauguma moterų prisipažino, kad nėštumo metu sau leisdavo valgyti didesnes porcijas, persivalgyti, kitaip tariant – valgyti "už du". Tai nereiškia, kad reikia visiškai nepaisyti savo kūno siunčiamų signalų. Jei traukia saldumynai, suvalgykite saldesnio, bet sveikesnio maisto, pavyzdžiui, vaisių ar šaldyto jogurto. O kartais leiskite sau ir šokolado gabalėlį suvalgyti.

Neįprastas potraukis tam tikriems maisto produktams ar noras valgyti be saiko pasireiškia dar pirmomis nėštumo savaitėmis. Dažnai tai tampa vienu pirmųjų nėštumo požymių.

"Nemažai moterų iki šiol mano, kad nėštumas yra pasiteisinimas valgyti be saiko. Aš taip nemanau. Mane įvairūs ir neįprasti maisto produktai pradėjo traukti apie antrą nėštumo savaitę, kai dar net nežinojau, kad laukiuosi. Vieną mėnesį norėjosi valgyti vien tik melionus, kitą – vien keptus vištos sparnelius ir bulvytes. Keista, kad nėštumo metu negalėjau net pažiūrėti į mėsainius ir kiaušinius, nors iki nėštumo juos labai mėgau", - sako Ramunė (32 m., 2 vaikų mama).

"Iki pastojant daug metų buvau vegetarė, o dabar, jau šeštą nėštumo savaitę, siaubingai noriu mėsos! Jaučiuosi kalta, bet vistiek valgau. Guodžiuosi tuo, kad tai bent jau sveikas potraukis", - pasakoja Maja (28 m., laukiasi pirmojo vaikelio).

"Viskas apie ką svajoju – tai vanduo. Net juokas ima, kiek aš jo išgeriu", - šypsosi Simona (21 m., laukiasi pirmojo vaikelio).

"Kai laukiausi antrojo sūnaus beveik visą nėštumą norėjau visko su apelsinais ir ko nors šalto. Kartais tiesiog įsidėdavau į burną ledo gabalėlį ir tai būdavo puiki atgaiva", - pasikeitusius mitybos įpročius prisimena Jurgita (36 m., dviejų vaikų mama).

Kodėl pavojinga nėštumo metu priaugti daug svorio
© AOP nuotr.

Visiškai atsipalaiduoti nereikėtų

Pasak medikų, nėštumo metu būtina maitintis pilnavertiškai ir tai tikrai nėra tinkamas laikas dietoms, griežtam savęs varžymui, tačiau visiškai paleisti vadeles – nevalia. Dėl per didelio antsvorio gerokai išauga gestacinio diabeto bei aukšto kraujospūdžio rizika, taip pat, didelis antsvoris gali tapti kitų nėštumo ar gimdymo komplikacijų priežastimi. Todėl vidutinio sudėjimo moteriai rekomenduojama priaugti 11-16 kg. Papildomai dienos racione pakanka pridėti apie 300 kcal, o nėščiosios kalorijų kiekis per parą turėtų sudaryti apie 2500 kcal.

"Papildomi kilogramai nėštumo metu yra tikslingi, nes moters kūne auga naujas stebuklas, kuriam reikia energijos ir maisto medžiagų. Tačiau persistengti ir valgyti už du taip pat nereikia, nes didelis antsvoris, kaip ir per maža kūno masė, trukdo sklandžiai nėštumo eigai ir didina įvairių komplikacijų riziką", - perspėja akušerė ginekologė Viktorija Navickienė.

Persistengti ir valgyti už du taip pat nereikia, nes didelis antsvoris, kaip ir per maža kūno masė, trukdo sklandžiai nėštumo eigai ir didina įvairių komplikacijų riziką.
Gydytoja akušerė ginekologė Viktorija NAVICKIENĖ

Pažymėtina, kad apkūnioms nėščiosioms sunku judėti, kamuoja dusulys, sutrinka miegas. Kyla didesnė infekcijų (pavyzdžiui, šlapimo takų) rizika. Didelis svoris trukdo organizme lengvai judėti kraujui, kitiems skysčiams, o tai gali sukelti kojų mėšlungį, hemorojų, nugaros skausmus, bendrą nuolatinį fizinį nuovargį. Antsvoris kelia riziką išgyventi tokius nėštumo keliamus nepatogumus, kaip venų varikozė, maudžiantys sąnariai, širdies ritmo padažnėjimas. Turint antsvorio arba per daug kūno riebalų, gali padidėti kraujo spaudimas – tai padidina tokių komplikacijų kaip gestacinis diabetas ir preeklampsija riziką. Dėl gestacinio diabeto kūdikis gali gimti didesnio negu normalus svorio, o preeklampsija gali progresuoti iki rimto, traukulius sukeliančio sveikatos sutrikimo.

Apkūnumas gali sutrukdyti sklandžiam gimdymui, net jei kitų komplikacijų nėra – tampa sunku pasiekti netgi gimdymo pozą. Apkūnesnės moterys paprastai susilaukia didesnio svorio kūdikių – savaime tai nėra blogai, tačiau didesnį kūdikį gali būti sunku pagimdyti, dažnai prireikia cezario pjūvio operacijos. Priaugdamos per daug svorio, nėštukės kenkia ir kūdikiui, kuris tokiu atveju turi didesnę riziką susirgti diabetu, turėti antsvorio ir kitų sveikatos problemų ateityje. Kuo daugiau svorio nėštumo metu moteris priauga, tuo sunkiau ilgiau užtrunka jo atsikratyti net ir maitinant krūtimi.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata ir gera savijauta

10 maisto produktų, kurie nėščiajai gali sukelti rimtą pavojų

10 maisto produktų, kurie nėščiajai gali sukelti rimtą pavojų
Kūdikio laukimasis – vienas gražiausių ir prasmingiausių etapų šeimos gyvenime. Nieko stebėtino, kad, pirmą kartą besilaukiančiai, moteriai gali kilti šimtai klausimų ir baimių. Juk joje augantis mažylis atrodo toks trapus.

Astrologinis nėštumo kalendorius nuo pradėjimo akimirkos iki gimdymo (4)

Astrologinis nėštumo kalendorius nuo pradėjimo akimirkos iki gimdymo
Nauja gyvybė po truputį beldžiasi į šį pasaulį – nėštumo laikotarpis be galo slėpiningas, kupinas laukimo, džiugesio ir, natūralu, nerimo. Jis – ypatingas.

Ko žiemą reikia saugotis nėščiajai?

Ko žiemą reikia saugotis nėščiajai?
Laukiatės kūdikio ir norite dar kartą su savo antrąja puse kelias dienas romantiškai praleisti kalnuose? O gal geriau nuskristi kažkur, kur šilčiau? Čia rasite atsakymus į svarbiausius klausimus apie žiemos atostogas nėštumo laikotarpiu.

Kaip gimimo data nulemia sėkmę gyvenime: sužinokite likimo skaičių (12)

Kaip gimimo data nulemia sėkmę gyvenime: sužinokite likimo skaičių
Senovės graikai nustatė, kad kiekvienas skaičius turi magišką reikšmę, o tam tikras skaičių derinys daro įtaką žmogaus likimui.

Lietuvės atvirauja: kokių prietarų laikosi nėščiosios šiais laikais (3)

Lietuvės atvirauja: kokių prietarų laikosi nėščiosios šiais laikais
Kai su keliomis mamytėmis tradiciškai susitikome paplepėti apie vaikus ir gyvenimą, diskusija pakrypo įdomia linkme – apie prietarus. Kai kone prisiekiau, kad vardų neatskleisiu, mamos tapo atviresnės...

Įspūdingas vaizdo įrašas, kaip iš tiesų gimdoje gyvena vaikelis (4)

Įspūdingas vaizdo įrašas, kaip iš tiesų gimdoje gyvena vaikelis
Devyni nėštumo mėnesiai sutilpo į keturias minutes. Kviečiame pamatyti trumpą vaizdo įrašą apie būsimo vaikelio gyvenimą gimdoje - nuo pradėjimo akimirkos iki gimimo.

Juokas pro ašaras: įdomiausi nėščiųjų prisiminimai (5)

Juokas pro ašaras: įdomiausi nėščiųjų prisiminimai
Nėštumo laikas dažnai vadinamas stebuklingu ir tai nė kiek nestebina – juk nieko nėra nuostabesnio nei nauja gyvybė.

Paskutiniai nėštumo mėnesiai: saldus miegas – įmanomas (3)

Paskutiniai nėštumo mėnesiai: saldus miegas – įmanomas
Miegas esamiems ir būsimiems tėveliams – brangiausia dovana. Su mintimi, kad miego gali trūkti gimus kūdikiui, daugelis susitaiko, tačiau dažnai būsimos mamos nustemba, kad gerai išsimiegoti gali būti sunku dar kūdikiui negimus.

Gydytojas – apie genetinius nėščiųjų tyrimus (4)

Gydytojas – apie genetinius nėščiųjų tyrimus
Beveik visos žmogaus ligos yra susijusios su genais, jiems tenka lemiamas vaidmuo sergant kai kuriomis paveldimomis ligomis.

Nėštumas ir peršalimo ligos: gydytojos komentaras (7)

Nėštumas ir peršalimo ligos: gydytojos komentaras
Sezoninės peršalimo ligos nė vienam nėra malonus dalykas, tačiau laukiantis jų norėtųsi išvengti ne tik dėl blogos savijautos, bet ir dėl gresiančių komplikacijų, galinčių atsiliepti vaisiaus sveikatai.

Būsimieji ir esamieji tėvai kviečiami į „Šeimų mokyklėlę“ (1)

Būsimieji ir esamieji tėvai kviečiami į „Šeimų mokyklėlę“
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui.

Kiek svorio moteris priauga per nėštumą (9)

Kiek svorio moteris priauga per nėštumą
Kodėl viena nėščioji per devynis mėnesius priauga vos devynis kilogramus svorio, o kita – dvidešimt devynis? Atsakymo į šį klausimą mes nežinome, tačiau pabandykime išsiaiškinti, kaip pasiskirsto nėštumo metu priaugtas svoris.

10 nėštumo prietarų: kuriais tikėti, o kurie – visiški pramanai? (4)

10 nėštumo prietarų: kuriais tikėti, o kurie – visiški pramanai?
Nemegzk, nesiūk, nelipk, nesikirpk, nesifotografuok... Nes bus blogai! Tiek draudimų ir prietarų išgirsta nėštukė, kad sunku ir susigaudyti, ką apskritai galima daryti... Tiesa tai ar pramanai?

Kada būsimiems tėvams reikėtų atlikti genetinius tyrimus?

Kada būsimiems tėvams reikėtų atlikti genetinius tyrimus?
Moksliniai tyrimai rodo, kad net apie trečdalis visų nėštumų baigiasi persileidimu, be to, pasitaiko atvejų, kai jis įvyksta taip anksti, kad moteris nė nespėja sužinoti, kad laukėsi.

Nepavyksta pastoti: kada kreiptis į gydytoją pagalbos?

Nepavyksta pastoti: kada kreiptis į gydytoją pagalbos?
Anksčiau buvo manoma, kad, jei moteris nepastojo per porą metų, pora jau turėtų kreiptis į medikus. Dabar šis laikas vis trumpinamas ir siūloma nelaukti ilgiau nei metus. Taigi, kada jau vertėtų kreiptis į medikus?