Reklama

Nėštumas vasarą: apie šias problemas turėtų žinoti kiekviena moteris

Tikėtina, kad reta šeima, planuodama nėštumą, pagalvoja, koks metų laikas būtų palankesnis antrajam laukimo periodui. Tiesa, gydytojai šiuo klausimu sutaria: vasaros karščiai, tvankus oras, spiginanti saulė – gali būti sunkios nėštumo pabaigos, priešlaikinio gimdymo ar kitų komplikacijų priežastimi.
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Štai keletas problemų, kurios lydi vasarą besilaukiančias moteris, ir patarimai, kurie padės jaustis geriau bei būti tikrai, kad įsčiose augantis vaikas jaučiasi patogiai bei saugiai.

1 problema: sunkios, tinstančios kojos

Sakoma, kad šis nemalonus pojūtis kamuoja kas trečią nėščią moterį. Kojos darosi sunkios, pėdos tinsta, nebetelpa į seniau dėvėtą avalynę, naktį jaučiamas nemalonus dilgčiojimas ar net skausmas. Kodėl taip nutinka? Nėštumo metu moters organizme gaminasi tam tikrų hormonų, dėl kurių venos „atsipalaiduoja", tampa mažiau standžios, taip pat didėja spaudimas klubų venų srityje (kraujas taip greitai neprateka ir užsistovi). Dažniausiai, gimus vaikui, šios problemos dingsta, tačiau daliai moterų išsivysto varikozė, kurią tenka gydyti medikamentais ar net chirurginiu būdu.

Kaip sau padėti? Nesėdėkite sukryžiavusi kojų – tai dar labiau trukdo normaliam kraujo tekėjimui kraujagyslėmis. Venkite ilgo sėdėjimo vienoje vietoje ar labai ilgų pasivaikščiojimų. Jei jaučiate nemalonų pulsavimą kojų srityje, pagulėkite jas iškėlusi į viršų. Jums taip pat padės kompresinės kojinės, pavyzdžiui, „LUX" firmos. Jų gydomasis efektas pasiekiamas spaudimu (kompresija), kuris atitinkamai pasiskirsto per visą kojos ilgį (didžiausiu kulkšnyje ir tolygiai mažėjančiu blauzdos plote, o mažiausiu klubo srityje). Toks slėgimo fiziologinis paskirstymas gerina kraujo nutekėjimą ir mažina nesveikų venų apkrovimą.

Vakare prieš miegą galite išbandyti kontrastinį dušą ar voneles kojoms. Kai tik galite, atlikite mankštą: pasukinėkite pėdas ratukais, taip suaktyvinsite kraujotaką.

2 problema: nugaros skausmai

Vasaros metu nėščios moterys daugiau juda – keliauja, atostogauja, todėl natūralu, kad jų organizmas, kuriame vyksta didžiuliai pokyčiai, greičiau pavargsta ir nusilpsta. Kaulai, sąnariai ir raumenys, augant vaikeliui įsčiose, jaučia didelę apkrovą, keičiasi moters laikysena, jos kūnas ruošiasi gimdymui, todėl didesni ar mažesni nugaros skausmai – visiškai normalu.

Kaip sau padėti? Pati svarbiausia taisyklė – poilsis. Gali būti, kad seniau jūs lengvai įveikdavote tris kilometrus į kalną ar be didelio vargo visą dieną irkluodavote baidarę, tačiau nėštumas reikalauja sumažinti tempą. Palengvinti nemalonius pojūčius jums padės masažai (tinkantys nėščiosioms) ir šilumos terapija. Tam galite naudoti įvairias šildykles (vėliau jos bus tinkamos kūdikiui nuraminti ir lengviau užmigdyti). Taip pat rinkitės patogią avalynę, kad stuburui būtų mažesnė apkrova.

3 problema: pigmentinės dėmės

Saulė nėščiai moteriai pavojinga tiek pat, kiek ir kūdikiams ar mažiems vaikams. Deginimąsi pamirškite ir lauke vidurdienio metu venkite būti ar slėpkitės pavėsyje. Spindulių žala gali būti dviguba: pirma – jausite silpnumą, jus gali pykinti, antra – nėščiųjų oda itin greitai nudega, apgamai yra jautresni, o neretai atsiranda ir pigmentų.

Kaip sau padėti? Naudokite kokybiškas kosmetikos priemones, skirtas apsaugai nuo saulės, su SPF50. Jomis kūną įtrinkite bent kas dvi valandas. Nesideginkite tiesioginiuose saulės spinduliuose, geriau gulėkite po skėčiu. Gerkite daug vandens.

4 problema: sunku judėti dėl didėjančio pilvo

Šis nemalonus pojūtis kamuoja beveik visas nėščiąsias, o vasarą moterims dar sunkiau, nes vargina karštis, judėti darosi itin sudėtinga ir nepatogu. Pilvo tempimas – visiškai normali fiziologinė būsena, juk didėja gimda, plečiasi klubai, auga vaiko svoris.

Kaip sau padėti? Gydytojai pataria naudoti medicininius elastinius palaikomuosius diržus, apsaugančius nuo priešlaikinio pilvo nusileidimo, pašalinančius krūvį pilvo apačioje ir nugaros srityje. Jie taip pat mažina riziką, kad jūsų pilvo srities oda išsitampys ar atsiras strijų. Pavyzdžiui, itin patogūs „Tonus Elast" specialūs elastiniai diržai padės būsimai mamytei išsaugoti teisingą laikyseną ir gyventi visavertį, aktyvų gyvenimą net paskutiniu nėštumo laikotarpiu.

5 problema: apriboti vandens malonumai

Būsimos mamytės dažnai jaudinasi, kad vasarą teks atsisakyti beveik visų malonumų: nuo pasimėgavimo saulės voniomis ar aktyvaus laisvalaikio iki maudynių vandens telkiniuose.

Kaip sau padėti? Jei vanduo nestovintis (upė, jūra), galite maudytis, o ežerų ir baseinų vandens kokybę reikėtų patikrinti, nes galite „pasigauti" įvairias infekcijas, kurios pavojingos tiek jums, tiek įsčiose augančiam vaikui.

6 problema: užkietėję viduriai

Būsimų mamų organizmuose vyksta hormonų pasikeitimai, vienas jų – didesnė hormono progesterono gamyba, dėl kurio atsipalaiduoja lygieji raumenys, todėl prasideda skrandžio ir žarnyno problemos. Viena dažniausių – vidurių užkietėjimas.

Kaip sau padėti? Jei iki šiol to dar nepadarėte, pats laikas susirūpinti savo mityba ir rinktis kuo sveikesnius maisto produktus. Vasaros metas tam yra labai palankus, nes lengvai rasite šviežių vaisių, uogų ir daržovių. Taip pat vartokite kuo daugiau vandens (ne saldžiųjų gėrimų ar kavos).

7 problema: padidėjęs odos jautrumas

Nėštumo metu dažna moteris pastebi, kad darosi daug jautresnė, ją dažniau beria, atsiranda visokių paraudimų ar išsausėjimų. Vasaros metu, kai oda veikiama saulės, prakaito, tas jautrumas pasidaro dar didesnis. Taip pat nėščiosios dažnai pastebi, kad nemalonūs pojūčiai atsiranda dėl netinkamo (prastos medžiagos) apatinio trikotažo.

Kaip sau padėti? Rinkitės kokybiškus, iš natūralios medvilnės pasiūtus apatinius drabužius. Labai patogios – diržas-kelnaitės, kurios prilaiko pilvą, saugo nuo odos išsitempimo, priešlaikinio (patologinio) persileidimo, sumažina krūvį mažojo dubens organuose ir apatinėje nugaros dalyje bei nedirgina jautrios odos. Taip pat stenkitės naudoti tik ekologiškas, švelnias kosmetikos priemones, kurios nesukelia odos alergijų.

8 problema: bemiegės naktys

Artėjantis gimdymo terminas daugeliui moterų asocijuojasi su dideliu miego trūkumu. Vasarą ši problema kamuoja dar daugiau nėščiųjų, nes karštis ir gryno oro trūkumas neleidžia atsipalaiduoti. Didėjantis pilvas trukdo jaustis patogiai, o nuolat spaudžianti šlapimo pūslė – verčia kas kelias valandas lakstyti į tualetą.

Kaip sau padėti? Jums lengviau užmigti padės miego ir žindymo pagalvė. Vieną pagalvės dalį padėkite po galva, vidurinę dalį – po pilvu, o jos galą – tarp kojų. Taip atpalaiduojami nugaros ir kojų raumenys. Tokios yra „Milli" firmos pagalvės, kurias vėliau sėkmingai galėsite naudoti kūdikio žindymui.

Užsakymo nr.: PT_75045798

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata ir gera savijauta

Nėščioji tiesiog norėjo nusifotografuoti prie jūros, tačiau likimas iškrėtė pokštą

Nėščioji tiesiog norėjo nusifotografuoti prie jūros, tačiau likimas iškrėtė pokštą
Tokio kadro nei surežisuosi, nei suplanuosi. Tai viena įspūdingiausių nėščiųjų nuotraukų.

Berniukas ar mergaitė? 3 originalūs būdai sužinoti vaiko lytį

Berniukas ar mergaitė? 3 originalūs būdai sužinoti vaiko lytį
Užsienyje, ypač JAV, labai populiarūs vakarėliai, kurių metu vaikelio besilaukianti pora visiems artimiesiems ir draugams atskleidžia savo būsimo vaikelio lytį.

Gripas ir nėštumas: svarbu žinoti

Gripas ir nėštumas: svarbu žinoti
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro specialistai įspėja, kad nėščios moterys, susirgusios gripu, gali patirti sunkių nėštumo komplikacijų. Jeigu laukiatės kūdikio, yra didesnė tikimybė sunkiai susirgti gripu, patekti į ligoninę, patirti priešlaikinį gimdymą.

Ką reikia žinoti apie svorio augimą nėštumo metu

Ką reikia žinoti apie svorio augimą nėštumo metu
Yra vienintelis kartas gyvenime, kai moteris džiaugiasi, kai jai auga svoris - nėštumas. Kaip smagu neskaičiuoti kiekvieno centimetro aplink taliją, žinant, kad tai ženklas, jog vaikas auga, ir jam nieko netrūksta.

Nufilmavo retą procedūrą, kaip gydytojas rankomis apsuka vaikelį gimdoje (2)

Nufilmavo retą procedūrą, kaip gydytojas rankomis apsuka vaikelį gimdoje
Kai vaikas mamos gimdoje yra įsitaisęs sėdmenine pirmeiga, gydytojai pirmiausia svarsto cezario pjūvio operacijos galimybę.

Neįtikėtina: iš labai arti nufilmavo, kaip mamos gimdoje juda kūdikis (2)

Neįtikėtina: iš labai arti nufilmavo, kaip mamos gimdoje juda kūdikis
Visai gali būti, kad ateityje įprastas ultragarso tyrimo procedūras pakeis naujos kartos medicinos įranga, kuri leis gydytojams dar aiškiau matyti, kaip motinos gimdoje vystosi būsimasis vaikelis.

Mityba nėštumo metu: ką ir kaip valgyti

Mityba nėštumo metu: ką ir kaip valgyti
Nėštumas – ypatingas laikotarpis kiekvienai moteriai, kurio metu reikia itin rūpintis savo sveikata. Šiuo laikotarpiu būtina galvoti ne tik apie tai, kad kūdikis sklandžiai vystytųsi, tačiau ir apie savo savijautą. Nėštumo metu gydytojai rekomenduoja moterims itin atidžiai rinktis, ką valgyti, ir pakeisti visus neteisingus mitybos įpročius.

3 populiarūs nėštumo prietarai: tikėti ar ne?

3 populiarūs nėštumo prietarai: tikėti ar ne?
Nėštumas net ir šiais laikais apipintais daug mitų, tai paslaptingas laikotarpis, kuomet ne visada klausome proto balso ir logiškų paaiškinimų. Ką jau kalbėti apie mūsų protėvius, kurie nėštumo metu turėjo daug draudimų ir prietarų.

Pykinimas nėštumo metu: kas padeda efektyviausiai (1)

Pykinimas nėštumo metu: kas padeda efektyviausiai
Vienas nėštukes pykina taip smarkiai, kad net gyvenimas tampa nemielas, kitoms pasiseka labiau ir blogumą jaučia tik retkarčiais, o dar kitos džiaugiasi visai to prasto jausmo nepatyrusios. Kaip gelbėjasi mamos, kai būna labai negera?

Nėštumas ir kraujo spaudimas: svarbu žinoti

Nėštumas ir kraujo spaudimas: svarbu žinoti
Padidėjęs arba pernelyg mažas kraujo spaudimas - nereta nėščiųjų problema. Nepamirškite to aptarti savo vizito pas gydytoją metu, na, o mes pateikiame svarbiausiąją informaciją apie kraujo spaudimą.

Džiaugtis nėštumu dažnai trukdo baimės: 10 dažniausių (2)

Džiaugtis nėštumu dažnai trukdo baimės: 10 dažniausių
Nėštumas – nauja būsena, kuri neretai moterį ne tik džiugina, bet ir šiek tiek gąsdina. Gera žinia yra ta, kad truputėlį jaudintis yra normalu, ir panašiai jaučiasi dauguma nėščiųjų. Kas kita, jei baimė tokia didelė, kad pradeda trukdyti, tuomet kreiptis pagalbos – būtina.

Tyrimai, kurių neišvengsite

Tyrimai, kurių neišvengsite
Kaip dažnai nėštumo metu teks lankytis pas gydytoją ir kokie tyrimai bus atliekami? Trumpai drūtai apie nėščiosios sveikatos priežiūrą.

Atviras pokalbis su mamomis: nėštumas – labiau džiaugsmas ar kančia

Atviras pokalbis su mamomis: nėštumas – labiau džiaugsmas ar kančia
Vienos nėštukės patiria kone euforiją – jos gerai jaučiasi, nekamuoja pykinimas, tad drąsiai gali vaikelio laukimą vadinti džiaugsmingu, kitoms taip paprasta nebūna: pykina, gresia persileidimas arba tiesiog... galvoje sumaištis.

Keisčiausi nėščiųjų įgeidžiai: silkė su pienu, kalnas citrinų ir žalia žuvis (1)

Keisčiausi nėščiųjų įgeidžiai: silkė su pienu, kalnas citrinų ir žalia žuvis
Silkė su pienu, kilogramas citrinų, kalnas raugintų agurkėlių... Net nenumanysi, ko užsimanys nėštukė! Klausiame mamų, kokio maisto jos labiausiai norėjo, kai laukėsi, ir į kokį net pažvelgti negalėjo.

Kaip atpažinti ankstyvuosius sepsio simptomus ir užkirsti kelią nelaimei

Kaip atpažinti ankstyvuosius sepsio simptomus ir užkirsti kelią nelaimei
Pasaulyje nuo sepsio kasmet miršta apie 100 tūkstančių nėščiųjų ir gimdyvių bei milijonas naujagimių.