Kaip užauginti emociškai stabilų vaiką, kuriam vėliau sektųsi gyvenime

 (13)
Vaikai yra labai emocionalūs. Jų emocijas galima sulyginti su besilaukiančios moters nuotaikų kaita: žiūrėk, čia jie pyksta, o čia jau krykštauja iš laimės. Kaip išmokyti vaikus nukreipti emocijas tinkama linkme ir bendrauti be pykčio?
Kaip užauginti emociškai stabilų vaiką, kuriam vėliau sektųsi gyvenime
© Vida Press

7 vaiko emocinio intelekto lavinimo pratimai, kuriuos tėvams pateikia portalas Babble.com.

1. Judesių atkartojimas

Labai dažnai vaikai emocijas išreiškia visu savo kūnu. Paprašykite vaiko atsistoti priešais jus ir išreikšti savo emocijas per žaidimus, pratimus, šokį, kitus veiksmus. Tegul jis tai daro nekalbėdamas, nesižalodamas ir neliesdamas kitų asmenų. Kita konflikto pusė turėtų daryti tą patį. Šis užsiėmimas turėtų padėti vaikui nustatyti ryšį tarp kūno ir emocijų, o taip pat ir padeda kitai konflikto pusei akcentuoti emocijas, pasireiškiančias fizinės iškrovos metu. Visa tai padeda didinti tarpusavio supratimą ir pasitikėjimą.

2. Kalbos atkartojimas

Jei vaikui sudėtinga išreikšti emocijas, paraginkite jį sakyti, kaip jis jaučiasi, o tada pakartokite tai, ką jis pasakė. Pavyzdžiui, vaikas sako: „Mano atrodo, kad man liūdna, nes mano draugai nebežaidžia su manimi tiek, kiek žaisdavo anksčiau." Jūs turėtumėte atsakyti štai kaip: „Girdžiu, kad sakai, kad tavo draugai nebežaidžia su tavimi tiek, kiek žaisdavo anksčiau."

Tęskite šį užsiėmimą tol, kol vaikas ims siūlyti problemų sprendimo būdus. Šis pratimas gali pasirodyti nenatūralus iš pradžių, tačiau jis padės vaikui jaustis išgirstam ir suprastam, atsiras galimybė pasvarstyti ir galbūt išspręsti kilusius iššūkius išvengiant patarinėjimo.

3. Bendravimas be pykčio

Bendravimas be pykčio padeda tinkamai komunikuoti, nelaikant neigiamų jausmų širdyje. Kitaip tariant, sveikintinas bendravimas be kitų teisimo, nenurodant, kaip kitas žmogus turėtų jaustis ar ką daryti. Bendraujant be pykčio turėtų būti paisoma stebėjimo-jausmo-poreikio-prašymo formulės.

Pavyzdžiui, vaikas nori išreikšti savo nepasitenkinimą, kad reikia eiti miegoti. Stebėjimas: „Girdžiu, kad prašai manęs eiti į lovą." Jausmas: „Jaučiuosi suirzęs dėl nurodymo eiti į lovą, nes nesijaučiu pavargęs ir man patinka skaityti knygą." Poreikis: „Noriu jausti, kad galiu dalyvauti priimant sprendimus dėl mano dienotvarkės." Prašymas: „Ar sutiktumei leisti man paskaityti knygą dar 15 minučių?"

Supažindindami vaiką su prašymo pateikimo etapu leiskite jam suprasti, kad gali sulaukti neigiamo atsakymo ir tai reikš, kad teks tęsti pokalbį, išreikšti savo pastebėjimus, jausmus, poreikius ir prašymus bendraujant be pykčio.

Kalbėdamiesi su vaiku turite paisyti tos pačios sekos. Ši technika vaikui gali pasirodyti sudėtinga kalbantis su asmeniu, kuriam šis metodas nėra pažįstamas. Taigi patartina mokytis kartu, šeimoje, gaunant įgūdžių ir supratimo saugioje aplinkoje. Kaip ir kalbos atkartojimas, ši technika iš pradžių gali atrodyti dirbtina, tačiau vėliau pereisite nuo egocentriškumu paremto bendravimo prie nuoširdumu paremto bendravimo.

4. Konflikto sprendimas rašant laišką

Jei vaikas įsivėlė į konfliktinę situaciją su jumis, kitu šeimos nariu ar draugu, paprašykite jo parašyti laišką, kuriame jis išreikštų savo jausmus. Jei vaikas dar nemoka rašyti, padėkite jam tai padaryti. Kai laiškas bus parašytas, leiskite vaikui suplėšyti jį ir išmesti arba galite saugiai kartu su juo laišką sudeginti.

5. Meditacija kaip filmo peržiūra

Kai vaikus užvaldo mintys apie geras ir blogas patirtis ateityje, atsiranda emocijų perteklius, kuris dažnai pasireiškia perdėtu aktyvumu, dirglumu, liūdesiu ar kitais jausmais, su kuriais vaikams sudėtinga susidoroti. Kai vaikas artėja prie patirties, kuri jam kelia stiprias emocijas, paprašykite vaiko patogiai atsigulti, užmerkti akis, giliai kvėpuoti ir įsivaizduoti artėjančią patirtį kaip filmą. Paprašykite vaiko įsivaizduoti įvykius, kokie jie bus, lyg tai būtų filmas. Tegul jis mato ateityje laukiančius įvykius lygiai tokius, kokie jie bus, patirdamas visas teigiamas emocijas, susijusias su šių įvykių trokštamais rezultatais.

6. Akių kontaktas tyloje ir šypsojimasis

Kartais vaikams tereikia tylaus akių kontakto. Nustatykite laikmatį vienai minutei, atsisėskite vienas priešais kitą, žvelkite vienas kitam į akis, tiesiog šypsokitės, nekalbėkite. Šis pratimas dažnai pasibaigia juoko protrūkiu, praskaidrinančiu net ir pačias nemaloniausias situacijas. Be to, šis pratimas puikiai tinka atlikti kartu į konfliktinę situaciją patekusiems vaikams.

7. Visiems suprantama juoko kalba

Panašiai kaip akių kontaktas ir šypsojimosi pratimas, šis juoko pratimas padeda išsklaidyti susidariusią įtampą. Atsistokite priešais savo vaiką, nusišypsokite jam. Pasistenkite, kad jis jums atsakytų tuo pačiu. Šypsokitės tol, kol jus abu užvaldys nuoširdaus juoko banga.

Vienas geriausių būdų perkelti šias praktikas į jūsų vaiko gyvenimą - tiesiog rodykite pavyzdį. Taikykite šias komunikacijos technikas bendraudami su antrąja puse ir pamažu pateikite jas kaip elgesio variantus vaikui, leisdami jam pasirinkti labiausiai patinkančias strategijas.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Lavinimas ir ugdymas

Psichiatras Raimundas Alekna: ar vaikui reikia darželio? (30)

Sakoma, kad „naminukai" – kūrybiškesni, bet darželinukai – socialesni... Ką daryti, užrašyti vaiką į darželį ar ne? Spręsti, žinoma, jums. Bet mes, kaip visada, kviečiame įsiklausyti ir į specialistų nuomonę.

Iš kur vaikai išmoksta meistriškai manipuliuoti? Atsakymas jums gali nepatikti (1)

„Jei suvalgysi šitą brokolių sriubą, galėsi suvalgyti saldainį", – sako mama. Vaikas sutinka. Kitą dieną pietums paruošta burokėlių sriuba. „Mama, suvalgysiu ją visą, jei po to duosi du saldainius“, – nė neraudonuodamas pareiškia mažylis.

Gimtadienis, kurį prisiminsiu visą gyvenimą

Mes, suaugusieji, linkę nebesureikšminti savo gimtadienių, o kartais net bandome juos ignoruoti, tikėdamiesi, kad gal tie metai lėks ne tokiu pašėlusiu tempu. Tačiau vaikams jų gimtadieniai labai svarbūs, reikšmingi ir laukiami.

Specialistų patarimai, kaip surengti nepakartojamą gimtadienio šventę

Kai vasara už lango, nesislėpkite namie, net ir gimtadienius švęskite kieme, miške, pievoje, po medžiu, ant kalno ar prie jūros.

Ar galime vaikui sakyti „Jei muša – duok atgal“? (80)

Ar teisingas yra patarimas sulaukus kito vaiko netinkamo elgesio į jį atsakyti tuo pačiu? Jei pastūmė – stumti atgal, jei trenkė – trenkti atgal?

Vaikas darželyje nusimauna kelnes ir rodo varpą: kaip tinkamai sureaguoti (40)

Vaikų darželį lankantis berniukas savo elgesiu privertė ne juokais sunerimti mamą: darželyje jis nusimauna kelnes ir rodo kitiems vaikams lytinį organą. Kaip tinkamai reaguoti, klausia laiške mama.

Kaip švęsti Karaliaus Mindaugo karūnavimo dieną su mažais vaikais? (5)

Liepos 6-ąją minime Lietuvos gimtadienį, Karaliaus Mindaugo karūnavimo dieną. Edukacinės platformos tėvams ir vaikams „Mažųjų ekspertų mokykla“ ambasadorė Živilė Mikailienė siūlo šią dieną minėti pasitelkiant aiškius, žaismingus ir vaikų mėgstamus simbolius: iškepti gimtadienio tortą Lietuvai, o mažuosius šventės dalyvius papuošti Karaliaus Mindaugo bei kitų Lietuvos kunigaikščių ir didikų karūnomis.

Vilniuje tuoj duris atvers Dinozaurų parkas (1)

Iš užsienio atplukdyti ir į Vilnių atvežti natūralaus dydžio dinozaurai bus eksponuojami pirmajame sostinėje ir vieninteliame Baltijos šalyse ant pastato stogo įrengtame šių prieš milijonus metų žemėje gyvenusių gyvūnų parke.

Psichologė: leiskite vaikui išplauti indus – net jei po to teks perplauti (2)

Vaikai mokosi liesdami, ragaudami, jausdami, užuosdami ir klausydamiesi. Ar visas šias paslaptis vaikai gali įminti virtuvėje, kalbame su knygos "Samčio burtai" konsultante, vaikų raidos psichologe Gintare Pupinyte.

Kodėl turėtume nustoti skatinti savo vaikus siekti nuolatinės sėkmės

Vaikystė šiandien tampa vis labiau panaši į skubotą bėgimą suaugusiųjų gyvenimo link.

Ar reikia drausminti svetimą vaiką, kai jis netinkamai elgiasi (80)

Joriui tik ketveri ir jis yra tikras vaikų žaidimų aikštelės siaubas. Berniukas yra pagarsėjęs smėlio formelių vagis ir žino, kaip įgyvendinti savo norus pasitelkus mažyčius kumštukus.

Šią savybę turintys vaikai auga laimingesni: kaip ją puoselėti (2)

„Jeigu savo vaikui galite padovanoti vieną vienintelę savybę, padovanokite jam optimizmą", – pataria garsus žydų kilmės amerikiečių psichologas ir Nobelio premijos laureatas Danielis Kahlmannas. Kodėl būtent ši savybė tokia svarbi?

Vilniuje vaikų laukia atsidarantis Lietuvos edukologijos universiteto darželis (3)

Lietuvos edukologijos universitete nuo šio rudens pradeda veikti vaikų darželis „Mažųjų akademija".

10 ženklų, kad jūsų vaikas – genijus (44)

Įsivaizduokite štai tokią situaciją: sūnui 5-eri ir jo mintis visiškai užvaldę dinozaurai. Jis žino visus jų pavadinimus (net jei pavadinimą sudaro 5 žodžiai), jis žino, kur visi šie gyvūnai gyveno ir kuo maitinosi kiekvienos rūšies atstovas. Ar jūsų vaikas genijus?

Vaizdo pamokėlė: penkiamečiai virtuvės šefai gamina naminį limonadą

Vasarą norisi vartoti daugiau skysčių, tad dažniau atsigerti reikėtų priminti ir vaikams.