Kas negero nutinka, kai leidžiame mažiems vaikams naudotis technologijomis

Vaikų smegenys yra kur kas jautresnės elektroniniams prietaisams nei daugeliui tėvų atrodo.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Daug laiko prie elektroninių prietaisų leidžiantys vaikai tampa tingūs, pikti ir nedėmesingi

Iš tiesų elektroninis stimuliavimas labai lengvai išbalansuoja jautrias, dar tebesivystančias smegenis. Daugelis tėvų klaidingai mano, kad interaktyvus žiūrėjimas į ekraną – internetas, socialiniai tinklalapiai, žinučių, elektroninių laiškų rašymas, žaidimai nežalingi, ypač lyginant su pasyviu televizoriaus žiūrėjimu. Iš tiesų interaktyvus žiūrėjimas į ekraną sukelia mieguistumą, nuotaikų svyravimą ir elgesio sutrikimų.

Štai šeši psichologiniai mechanizmai, kurie paaiškina, kodėl elektroniniai prietaisai sukelia nuotaikos svyravimus:

1. Elektroniniai prietaisai sutrikdo miegą, išbalansuoja biologinį organizmo laikrodį

Kadangi ekranų šviesa atkartoja dienos šviesą, trukdoma gamintis melaninui – miego hormonui, kuris gaminasi tamsoje. Vos kelios minutės prie ekrano gali sutrikdyti melanino gamybą kelioms valandoms ir išbalansuoti biologinį organizmo laikrodį. Sutrikus biologiniam laikrodžiui, sutrinka hormonų pusiausvyra, smegenyse prasideda uždegiminiai procesai. Be to, nuo didelio jaudulio sutrinka gilaus miego fazė, o būtent šioje fazėje sveikstame.

2. Sumažina jautrumą malonumui

Daug vaikų yra tiesiog priklausomi nuo elektroninių prietaisų. Žaidžiant vaizdo žaidimus pasigamina daug dopamino – tiek, kiek vartojant kokainą. Tačiau perkrovus malonumo centrus sumažėja jautrumas, reikia vis daugiau stimuliavimo, norint patirti malonumą. Dopaminas reikalingas koncentracijai, motyvacijai, tad akivaizdu, kad net menkiausi pakitimai jautrumui dopaminui gali sukelti chaosą vaiko jausmams ir elgesiui.

3. Šviesa naktį sukelia depresiją

Šviesa naktį nuo elektroninių prietaisų gali sukelti depresiją, netgi savižudybės riziką, rodo tyrimai. Bandymai su gyvūnai parodė, kad šviesa nuo elektroninių prietaisų naktį sukelia depresiją, net jei į ekraną nežiūrima.

4. Žiūrėjimas į ekraną stiprina stresines reakcijas

Tiek stiprus stresas, tiek chroninis stresas keičia cheminių medžiagų pusiausvyrą smegenyse, keičia hormonų pusiausvyrą, todėl sukelia dirglumą. Chroninio streso hormonas – kortizolis yra ir depresijos priežastis ir padarinys, taip susikuria užburtas ratas. Per didelis susijaudinimas, priklausomybės sutrikdo priekinės smegenų dalies, kuri atsakinga už nuotaikas, reguliavimą.

Kas negero nutinka, kai leidžiame mažiems vaikams naudotis technologijomis
© Vida Press

5. Žiūrėjimas į ekraną trikdo dėmesingumą, eikvoja psichinius išteklius

Ekspertų teigimu, dažnai už agresyvaus elgesio slypi nesugebėjimas susikoncentruoti. Kai sunku sutelkti dėmesį, maži reikalavimai tampa dideliais. Žiūrėjimas į ekraną suteikia daug vizualinių ir jausminių potyrių, bet tuo pačiu išeikvoja psichinius išteklius. Laikinai „pasikrauti" padeda pyktis, taigi pykčio priepuoliai tampa pagalbiniu mechanizmu.

6.Sumažėja fizinis aktyvumas, mažiau laiko praleidžiama lauke

Tyrimai rodo, kad buvimas lauke, ypač gamtoje gali atstatyti dėmesį, mažina stresą ir agresiją, padeda atkurti balansą po daug laiko, praliesto prie ekranų.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lavinimas ir ugdymas

Psichologė I.Daniūnaitė: „Tikėkite vaiku, kai sako, kad buvo skriaudžiamas“

Tyrimų duomenimis, Lietuvoje kas ketvirtas vaikas patiria fizinį smurtą.

Žaidimų pasimatymo diena: patarimai tėvams, kaip ją surengti be jokių žaislų

Sausio 21-ąją Lietuvoje ir pasaulyje bus minima Žaidimų pasimatymų diena, kuomet skirtingos šeimos su vaikais susiburia žaidimams. Kaip organizuoti žaidimų pasimatymus ir kaip jiems pasiruošti, pataria vaikų ankstyvojo ugdymo ir laisvojo žaidimo mokytoja Renata Lazdin.

5 vaikų auginimo klaidos, kurių nelinkim niekam

Iš didelio rašto išeina iš krašto. Taip sako viena patarlė, kuri labai tinka šio mūsų straipsnio apibendrinimui. Aptarsime 5 tėvų elgsenos modelius, kuomet per didelė meilė ima ne juokais kenkti vaikui.

Dr. Monika Skerytė-Kazlauskienė: apie pusiausvyrą gyvenant su vaikais

Ar gali būti, kad šiuolaikinėje visuomenėje mes per daug sureikšminame vaikų gyvenimus? Kartais net pamiršdami, kad mes, suaugusieji, taip pat gyvenam savus gyvenimus ir atsakingi visų pirma už savo gyvenimą?

Pavargusi mama apšaukia vaiką: psichologės komentaras

Laiške mama prisipažįsta, kad kartais apšaukia savo trejų metų dukrytę. Paskutiniuoju metu ji tapo baili, tad mama sunerimo – gal jos pakeltas balsas yra „kaltas“ dėl dukters baimių?

23 dovanos, kurias įteikus vaikui, jis jas saugos visą gyvenimą (2)

Jeigu svarstote, ką padovanoti savo vaikui, turime jums amžinų, niekada nesenstančių ir visada vertingų, dovanų sąrašą.

Vaiką užklupo „ožiukai“: jums padės šie psichologės patarimai

Keturis vaikus auginanti mama klausia psichologės patarimo, kaip susikalbėti su skirtingo amžiaus vaikais.

Vaikas čiulpia pirštą: psichologės komentaras

Šešerių metų dukterį auginanti mama išbandė įvairius būdus, kad jos mergaitė nebečiulptų piršto, tačiau iki šiol nei vienas nepadėjo. Ką susirūpinusiai mamai patars psichologė?

Ar vaikams vieta prekybos centruose: psichologės atsakymas patiks ne visiems (65)

Žiemą vasarą didžiuosiuose prekybos centruose pilna mamų su vežimėliuose gulinčiais kūdikiais ir jau ūgtelėjusiais vaikais. Ar jos čia turi neatidėliotinų reikalų? Dažniausiai ne, tiesiog leidžia laisvalaikį...

Ką padovanoti vaikui, kuriam diagnozuotas autizmas

Šįkart TavoVaikas.lt redakcija sulaukė trumpo, bet, kaip paaiškėjo iš specialistės atsakymo, daugiasluoksnio klausimo.

Kiek vaikui reikia žaislų: naujojo tyrimo rezultatai pribloškia

Tėvai seniai tai įtarė – per daug žaislų turintys vaikai sunkiau susikaupia, jie mažiau džiaugiasi žaisdami. Tai patvirtino ir tyrimai.

Vaikas nenori eiti į darželį: pataria specialistas (1)

Dvejus metus mergaitė negali priprasti darželyje, o jos elgesį mama apibūdina kaip „nuolatines ašaras ir ožius“. Ką patars specialistas?

Naujas šeimos narys ir pasikeitęs vaiko elgesys: pataria specialistė

Tris vaikus auginanti mama klausia specialistų patarimų, kaip lengviau padėti vyresniesiems vaikams išgyventi „sosto netekimą“. Vilmos Petrikienės atsakymas pravers visoms panašioje situacijose atsidūrusioms šeimoms.

Psichologė: kaip spręsti vaikų tarpusavio konfliktus (1)

Du sūnus auginanti mama jaučiasi patekusi į aklavietę: jos berniukai tarpusavyje tiesiog „pjaunasi“, o bandymai pakeisti elgesį ir santykius iki šiol buvo be rezultatų.

7 klaidos, kurias daro supykę tėvai ir viena auksinė taisyklė, kaip jų vengti

Konflikto su vaiku metu neretai suaugusieji dažnai elgiasi ne tik neracionaliai, bet ir žeidžiančiai. Kokios dažniausios klaidos?