Kas negero nutinka, kai leidžiame mažiems vaikams naudotis technologijomis

Vaikų smegenys yra kur kas jautresnės elektroniniams prietaisams nei daugeliui tėvų atrodo.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Daug laiko prie elektroninių prietaisų leidžiantys vaikai tampa tingūs, pikti ir nedėmesingi

Iš tiesų elektroninis stimuliavimas labai lengvai išbalansuoja jautrias, dar tebesivystančias smegenis. Daugelis tėvų klaidingai mano, kad interaktyvus žiūrėjimas į ekraną – internetas, socialiniai tinklalapiai, žinučių, elektroninių laiškų rašymas, žaidimai nežalingi, ypač lyginant su pasyviu televizoriaus žiūrėjimu. Iš tiesų interaktyvus žiūrėjimas į ekraną sukelia mieguistumą, nuotaikų svyravimą ir elgesio sutrikimų.

Štai šeši psichologiniai mechanizmai, kurie paaiškina, kodėl elektroniniai prietaisai sukelia nuotaikos svyravimus:

1. Elektroniniai prietaisai sutrikdo miegą, išbalansuoja biologinį organizmo laikrodį

Kadangi ekranų šviesa atkartoja dienos šviesą, trukdoma gamintis melaninui – miego hormonui, kuris gaminasi tamsoje. Vos kelios minutės prie ekrano gali sutrikdyti melanino gamybą kelioms valandoms ir išbalansuoti biologinį organizmo laikrodį. Sutrikus biologiniam laikrodžiui, sutrinka hormonų pusiausvyra, smegenyse prasideda uždegiminiai procesai. Be to, nuo didelio jaudulio sutrinka gilaus miego fazė, o būtent šioje fazėje sveikstame.

2. Sumažina jautrumą malonumui

Daug vaikų yra tiesiog priklausomi nuo elektroninių prietaisų. Žaidžiant vaizdo žaidimus pasigamina daug dopamino – tiek, kiek vartojant kokainą. Tačiau perkrovus malonumo centrus sumažėja jautrumas, reikia vis daugiau stimuliavimo, norint patirti malonumą. Dopaminas reikalingas koncentracijai, motyvacijai, tad akivaizdu, kad net menkiausi pakitimai jautrumui dopaminui gali sukelti chaosą vaiko jausmams ir elgesiui.

3. Šviesa naktį sukelia depresiją

Šviesa naktį nuo elektroninių prietaisų gali sukelti depresiją, netgi savižudybės riziką, rodo tyrimai. Bandymai su gyvūnai parodė, kad šviesa nuo elektroninių prietaisų naktį sukelia depresiją, net jei į ekraną nežiūrima.

4. Žiūrėjimas į ekraną stiprina stresines reakcijas

Tiek stiprus stresas, tiek chroninis stresas keičia cheminių medžiagų pusiausvyrą smegenyse, keičia hormonų pusiausvyrą, todėl sukelia dirglumą. Chroninio streso hormonas – kortizolis yra ir depresijos priežastis ir padarinys, taip susikuria užburtas ratas. Per didelis susijaudinimas, priklausomybės sutrikdo priekinės smegenų dalies, kuri atsakinga už nuotaikas, reguliavimą.

Kas negero nutinka, kai leidžiame mažiems vaikams naudotis technologijomis
© Vida Press

5. Žiūrėjimas į ekraną trikdo dėmesingumą, eikvoja psichinius išteklius

Ekspertų teigimu, dažnai už agresyvaus elgesio slypi nesugebėjimas susikoncentruoti. Kai sunku sutelkti dėmesį, maži reikalavimai tampa dideliais. Žiūrėjimas į ekraną suteikia daug vizualinių ir jausminių potyrių, bet tuo pačiu išeikvoja psichinius išteklius. Laikinai „pasikrauti" padeda pyktis, taigi pykčio priepuoliai tampa pagalbiniu mechanizmu.

6.Sumažėja fizinis aktyvumas, mažiau laiko praleidžiama lauke

Tyrimai rodo, kad buvimas lauke, ypač gamtoje gali atstatyti dėmesį, mažina stresą ir agresiją, padeda atkurti balansą po daug laiko, praliesto prie ekranų.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lavinimas ir ugdymas

Teo ir Ieva pristato: netradicinė tapyba patiks įvairaus amžiaus vaikams

Vaikui kūryba – ne šiaip žaidimas ar pramoga, bet ir svarbus mokomasis procesas.

Stebuklingi žodžiai, kurių vaikui reikia kaip oro

Kasdienėje rutinoje kartais užmirštame sakyti savo vaikams paprastus, bet jiems labai svarbius, kone stebuklingus, žodžius.

Vaikas turi nematomą draugą: psichologės patarimai tėvams

Vaikas užsidaro kambaryje ir su kažkuo kalbasi. Pradeda verkti, kai automobilyje prisėdate šalia, nes... prispaudėte draugą. Kodėl vaikas susikūrė nematomą bičiulį? Kaip reaguoti? Konsultuoja psichologė psichoterapeutė Rūta Bačiulytė.

Kaimo vaikai „įlindę“ į kompiuterius, nes jiems trūksta gyvo bendravimo

Kad miesto vaikai vasaromis vyksta stovyklauti į kaimą, rodos, yra įprasta, tačiau, kad kaimo vaikams tai pasirodys neįprasta, to nesitikėjome, – taip pasakoja penktus metus iš eilės į stovyklas kaimo vaikus kviečianti teatro „Teatriukas“ įkūrėja ir stovyklos vadovė Dalia Mikoliūnaitė.

Teo ir Ieva pristato: 3 smagūs žaidimai su tualetinio popieriaus ritinėliais

Orui pasitaisius ne į gerąją pusę, skubame su jumis pasidalinti itin paprastais užsiėmimais su vaikais namuose. Juk antradienis gali būti ir linksmadienis!

Teo ir Ieva pristato: citrinų ugnikalnis, kuris nustebins net visko mačiusius (1)

Nuo pat pirmųjų savo gyvenimo dienų mažylis tyrinėja jį supantį pasaulį. Jam viskas nauja, nepažinta, viskas domina ir vilioja, o kartais gal ir baugina.

Kaip pagirti vaiką, kad tai duotų naudos, o nebūtų tušti žodžiai

Mes vis dar per dažnai kritikuojame savo vaikus ir per retai juos giriame. Tokias išvadas daro šiuolaikinių tėvų auklėjimo metodus nagrinėjantys psichologai. Tačiau girti irgi reikia mokėti, antraip tai tebus tušti žodžiai.

Privačius darželius Vilniuje lankančioms šeimoms – svarbi naujiena

100 eurų kompensacija už privačius darželius Vilniuje bus mokama visus metus, praneša Vilniaus miesto savivaldybė.

Reta liga sergančiai Rusnei padėti kviečia kitokių vaikų ir jų tėvų diskriminavimą mažinanti akcija „NeKiti“

Šalia Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos esančiame parke įvyko Gyvybės šventė 2018, subūrusi per anksti gimusius vaikus auginančias šeimas iš įvairių Lietuvos miestų ir Kauno klinikų darbuotojus, kurie kasdien kovoja už per anksti gimusių naujagimių gyvybes ir jų sveikatą.

Jei vaikas sako mamai ar tėčiui „Nemyliu tavęs!“, jis iš tiesų nori pasakyti visai ką kitą

„Aš tavęs nekenčiu", „Tu bloga", „Aš tavęs nemyliu" – turbūt tokius žodžius išgirdus kiekvienai mamai širdis apsilietų krauju. Minčių kyla įvairių – „Kas negerai vaikui ar man?"

Lietuvio sukurtas stalo žaidimas vaikams atsidūrė pasaulio geriausiųjų trejetuke

Lietuvoje sukurtas stalo žaidimas „Emojito" - geriausių pasaulio stalo žaidimų vaikams trejetuke!

Trys smagūs žaidimai vaikams lauke

Kad pasivaikščiojimas lauke nebūtų nuobodus, galima pažaisti. Vaikutis čiupinėdamas, vartydamas rankytėse įvairių formų daiktus lavina smulkiąją motoriką, o dėliodamas miško radinius į krūveles - dar ir mąstymą.

8 žingsniai, kaip surengti geriausią gimtadienį vaikui

Koks yra geras vaiko gimtadienis? Toks, iš kurio svečiai nenori išeiti, ilgai prisimena ir tėvų paklausti, kaip norėtų švęsti savąjį sako: „Taip, kaip draugas“. Taigi, kokie yra gero gimtadienio komponentai?

Psichologė prašo tėvų: leiskite vaikui pykti, liūdėti ir bijoti

Kai vaikui rieda ašaros kaip pupos, dažnai pasakome: neverk! Kai pyksta, sakome: „nepyk". Ar gerai elgiamės tramdydami vaiko jausmus?

Visą dieną būnu su vaiku ir jis nemoka nė trupučio pabūti vienas: pataria psichologė

Visą dieną su vaiku praleidžianti mama klausia, kaip rasti nors minutėlę laiko sau? Vaikas neleidžia jai nė dešimt minučių ramiai pabūti.