3 receptai, kurie padės nesusirgti šiuo metų laiku

Šaltuoju metų laiku svarbu sveikai maitintis, kad organizmas nepritrūktų reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų.
© Vida Press

Imunitetą stiprinantys pagardai ypatingi tuo, kad juos galima valgyti ir vienus, po šaukštelį, taip pat jais skaninti košes, blynus ar užsigerti arbata.

Pasikvieskite į pagalbą vaikus, kai gaminsite juos, nes akivaizdu, kad pačių rankomis pagaminti patiekalai mažyliams skanesni. Jeigu nesate tikri, ar vaikai pamėgs juos, sukurkite kokią nors pasakėlę apie "stebuklingą" ar "stiprybės" gėrimą. Kurį ragaujant, vaikas įgauna jėgų, galių ir drąsos.

Būkite pavyzdžiu ir patys - draugiškai kabinkite po šaukštą visa šeima.

1 receptas

Reikia:

150 gramų medaus;

200-300 gramų moliūgo;

1 citrinos;

1 laimo;

imbiero šaknies (vidutinio dydžio).

Citriną ir laimą užpilkite verdančiu vandeniu, kad nuplautumėte visus nešvarumus ir panaikintumėte kartumą.

Moliūgą ir imbierą supjaustykite gabaliukais bei susmulkinkite smulkintuvu.

Citriną ir laimą supjaustyti mažais gabaliukais, išimti sėklas.

Viską sudėti į vieną indą, pridėti medaus ir sumalti iki vientisos masės.

Laikyti šaldytuve. Valgyti po šaukštelį kelis kartus per dieną, galima valgyti kaip pagardą prie blynų, sausainių ir košių.

3 receptai, kurie padės nesusirgti šiuo metų laiku
© Shutterstock nuotr.

2 receptas

200 gramų spanguolių;

medaus pagal skonį.

Spanguoles sutrinti su medumi ir valgyti po šaukštelį.

3 receptai, kurie padės nesusirgti šiuo metų laiku
© Vida Press

3 receptas

Sauja razinų;

šaukštas graikinių riešutų;

sauja džiovintų abrikosų;

2 šaukštų medaus;

citrinos.

Viską sumaišyti ir valgyti po šaukštelį kelis kartus per dieną.

3 receptai, kurie padės nesusirgti šiuo metų laiku
Imunitetą stiprina citrina, imbieras, medus, česnakas.
© Shutterstock nuotr.
Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Ekonomiški ir ekologiški SWING akinių rėmeliai – judriems ir sumaniems vaikams

Akinių rėmeliai nudažyti tik augaliniais dažais. Akinių rėmeliai, sveriantys tik kelis gramus ir puikiai prisitaikantys prie vaiko veido formos. SWING akinių rėmeliai – tai puikus tėvų pasirinkimas sumaniems bei judriems vaikams, kuriems reikalinga akių korekcija ir judesio laisvė.

R. Bogušienė: kiek vandens per dieną reikia išgerti vaikams

Viešojoje erdvėje vis dar gajūs mitai: mažiems vaikams duodamą vandenį reikia virinti, šviežiai spaustos sultys yra geriau nei vanduo. Ar tikrai?

Gydytojas Vaidotas Urbonas griauna mitus apie vaikų mitybą (16)

Kodėl vaikai dažnai būna išrankūs maistui? Kaip paskatinti jų apetitą ir padėti pamėgti sveiką maistą?

Įvardijo 5 vaikų nemėgstamiausias daržoves (1)

Vis daugiau tėvų Lietuvoje neramina tai, kad jų vaikai valgo nepakankamai daržovių ir vaisių.

Dar viena svari priežastis leisti vaikui auginti šuniuką (7)

Šunį auginantys vaikai rečiau patiria nerimą. Tokią tyrimo išvadą padarė mokslininkai, tyrę keturkojų augintinių įtaką vaikų sveikatai.

5 sveiki patiekalai vaikams: vienos dienos meniu FOTO (17)

Pristatome straipsnių apie atsakingą vaikų auklėjimą ir kūrybingą lavinimą seriją, parengtą bendradarbiaujant su LEGO ® DUPLO® ir LEGO ® kaladėlių rinkinių vaikams gamintoju LEGO Group.

Gydytojas griauna mitus apie vaikų mitybą (10)

Kiek tėvų, tiek ir nuomonių, kokį maistą turėtų valgyti jų vaikas. Tačiau problemos atsiranda tuomet, kai sprendimus dėl vaiko mitybos raciono tėvai priima vadovaudamiesi nepagrįstais ir dažnai net klaidinančiais mitais.

Specialistės patarimai, kaip išsirinkti geriausias virtas dešreles (24)

Virtų dešrelių pasiūla parduotuvėse yra didžiulė. Kaip nesuklysti renkantis?

Tyrimą apie vaikų mitybą pristatęs dr. V. Urbonas: kuo užkandis paprastesnis, tuo jis sveikesnis

Tėvai nerimauja dėl cukraus, tačiau nesusilaiko nedavę vaikams saldėsių. Tokius lietuvių šeimos įpročius atskleidė Baltijos šalyse atliktas tyrimas apie vaikų užkandžiavimą.

Skauda pilvą: priežastis gali būti labai netikėta

Pilvo skausmas yra įvairių ligų simptomas (požymis), jo priežastys būna įvairios.

Išdygo karpa: ką daryti pirmiausia (73)

Karpos – virusų sukelta odos liga. Užsikrečiama tiesiogiai nuo jų turinčio žmogaus arba per užkrėstus daiktus, ypač jei oda pažeista.

Ar reikia bijoti antibiotikų? Tiesa ir mitai

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, šiuo metu gripo epidemija paskelbta daugiau nei trečdalyje šalies savivaldybių. Poliklinikose netrūksta ligonių ir ypač jų daug prie vaikų gydytojų kabinetų.

Kuo naudingos šaltyje džiovintos uogos

Visi esame girdėję, kad uogos – tai natūralūs vitaminai. Kiek šiame teiginyje tiesos?

Trys R. Bogušienės patarimai, kad vaikai pamėgtų sveiką maistą

Dažnai mamos skundžiasi: „mano vaikas nieko nevalgo", „mano vaikas valgo tik sveikatai nepalankų maistą".

Skanūs ir nebrangūs patiekalai šeimai: rekomenduoja R.Bogušienė (3)

Mokome ugdymo įstaigos bendruomenės tėvelius, personalą ir virėjas, kaip paruošti maistą, kad būtų ne tik skanu, nebrangu, bet ir sveikatai palanku. O tai, pasirodo, gana paprasta. Maisto technologė Raminta Bogušienė atsako į keletą tėveliams rūpimų klausimų ir dalijasi sveikatai palankesniais receptais.