5 maisto produktai, kurie daro neigiamą poveikį vaiko nuotaikai

Tėvai intuityviai žino, koks maistas daro poveikį jų vaiko elgesiui ir nuotaikai. Žinome, kad saldainiai, pavyzdžiui, sukelia hiperaktyvumo priepuolius. Tačiau vaiko nuotaika gali pakisti ne tik dėl cukraus – užkandžiuose ir maisto produktuose, kuriuos duodame savo mažiesiems, egzistuoja ir daugiau kaltininkų.
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Štai penki maisto produktai ir medžiagos, kurios vaikams gali sukelti nuotaikos ir elgesio pokyčių.

1. Karvės pieno produktai

Jeigu jūsų vaikas netoleruoja laktozės ar yra alergiškas baltymams, kurių turi pieno produktai, tuomet nuo jų gali pasikeisti jo nuotaika ir elgesys. Daug vaikų tampa dirglūs, kaprizingi ar agresyvūs. Vaikai, alergiški pieno produktams, taip pat dažniau serga peršalimo ligomis ir ausų infekcijomis. Kūdikiams nuo pieno produktų gali kilti pilvo dieglių simptomų, o jau vaikštantys mažyliai ir didesni vaikai gali tapti dirglesni.

2. Dirbtiniai dažikliai

Daug šalių yra uždraudusios dirbtinius dažiklius dėl žalingo šių medžiagų poveikio vaikams. Nustatyta, kad dirbtiniai dažikliai vaikams sukelia dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), nerimą ir galvos skausmus, be to, jie gali sukelti ir ryškių elgesio pokyčių. Kadangi dirbtiniai dažikliai paprastai aptinkami saldumynuose, tėvai dėl elgesio pokyčių dažnai kaltina cukrų. Tačiau dėmesio – dirbtinių dažiklių taip pat gali būti ir tokiuose netikėtuose produktuose kaip duona ir jogurtas.

3. Cukrus

Cukrus gali paskatinti vaiko hiperaktyvumą, o tai dažnai būna tiesioginis ženklas, kad dėl visko kaltas cukrus. Tačiau cukraus yra beveik visur, ką valgo eilinis vaikas, nebent jis maitinamas tik natūraliais produktais be jokių priedų. Įrodyta, kad cukrus daro ilgalaikę žalą vaiko sveikatai, o mityba, kurioje yra daug apdorotų ir perdirbtų produktų, yra susijusi su depresija, vėluojančia kognityvine raida ir miego problemomis.

4. Konservantai

Egzistuoja keli konservantai, kurie vaikams gali sukelti elgesio problemų. Tai yra nitratai, nitritai ir natrio benzoatas. Tačiau gali būti ir kitų. Mononatrio glutamatas yra skonio stipriklis, kuris taip pat gali sukelti nuotaikos ir elgesio pokyčių, įskaitant galvos skausmus ir hiperaktyvumą. Natrio benzoato dažnai būna sulčių produktuose, skirtuose vaikams.

5. Maisto alergenai

Įprastai maisto alergenai yra pieno produktai, riešutai, kiaušiniai, soja ir kukurūzai. Jei vaikas netoleruoja ar yra alergiškas konkrečiam produktui, pastarasis gali sukelti pastebimų sveikatos ir elgesio problemų. Tačiau neretai be alergologo pagalbos būna sudėtinga nustatyti, kuris alergenas kenkia jūsų vaikui.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Lauko darželio specialistai atskleidžia, kaip rengti vaikus, kad jie nesušaltų

Sniego ir lietaus kelnės – tokias frazes greitai išmoksta gryname ore didžiąją laiko dalį praleidžiantys Lauko darželio vaikai. Du arba trys sluoksniai drabužių, tinkamai parinkti audiniai – ir galima saugiai dūkti sniege ar taškytis po balas. Kelios paprastos sluoksniavimo taisyklės vaikams padeda nesušalti lauke ir neperkaisti įėjus į patalpą.

Kaip per šalčius tinkamai pasirūpinti savimi ir vaikais

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai rekomenduoja, kaip elgtis žiemą, kad šalti orai, sniegas ir pūgos kuo mažiau paveiktų įprastą gyvenimą ir netaptų nelaimės priežastimi.

Gydytojo patarimai, kaip rinktis arbatą vaikui

Vaikų ligų gydytojo Algimanto Vingro patarimai, kokios turi būti patiems mažiausiems vaikams skirtos vaistažolių arbatos.

Vienos dienos meniu vaikams: rekomenduoja Raminta Bogušienė

Vaikai turi būti maitinami ne tik tam, kad patenkintume jų fiziologinius poreikius ir sotumą. Pasak sveikos mitybos ekspertės Ramintos Bogušienės, vaiko racionas turi būti įvairus ir sveikatai palankus.

Išvešėjo adenoidai: kaip gydyti ir kada prireikia operacijos

Mano puspenktų metų dukrytei – amžinas kosulys. Kosėja ji jau kokius trejus metus. Nuolat, bet nereguliariai. Nuo kelių kartų per savaitę iki keliasdešimties kartų per vakarą. Gydytoja otorinolaringologė kosulio priežastimi įvardijo išvešėjusius adenoidus.

Vaikas kosėja: kaip jam padėti be vaistų ir ar galima kosintį vesti į darželį

Vaikas pradėjo kosėti. Ką daryti, kad pagerėtų jo savijauta, ar vesti į darželį?

Sunegalavo mažylis – kokios arbatos gali padėti?

Arbatas mes dažniausiai įpratę gerti esant žvarbiems orams, tačiau pavasarį ir vasarą jos ne mažiau tinkamos vartoti. Tačiau kokios arbatos tinka kūdikiams iki vienerių metų?

Geležies stokos mažakraujystė: svarbiausia informacija tėvams

VŠĮ Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų filialo „Vaikų ligoninė“ parengta atmintinė tėvams apie geležies stokos mažakraujystę.

Vaikų ligų gydytoja: ar tikrai kuo daugiau vaistų – tuo mažiau ligų?

Gana dažnai tenka pasijusti tarsi turinčiai aiškiaregystės galių: pamačius vaiką ir išgirdus pirmuosius tėvelių žodžius, tolimesnę pasakojimo eigą galiu užbaigti pati.

Vaikas ir odontologas: 5 svarbūs patarimai tėvams

Apsilankymai pas odontologą dažnai kelia nerimą ir baimę ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Paskaitykite mūsų parengtus patarimus, kurie palengvins jūsų apsilankymą pas odontologą su vaiku.

Natūrali, nuo ligų sauganti priemonė, kurią rasime kiekvienuose namuose

Dėl savo stipraus kvapo ši Lietuvoje populiari prieskoninė daržovė kadaise buvo vadinama "dvokiančiąja rože". Žiemą česnakai – ne tik nepamainomas maisto prieskonis, bet ir vaistas, kuris saugo nuo ligų.

Raminta Bogušienė – apie svarbiausias mitybos taisykles

Iniciatyva „Sveikatai palankus“ šiandien pristato naujas mokymo priemones tiek vaikams, tiek suaugusiesiems – sveikatai palankaus maisto pasirinkimo piramidę ir 6 valgymų lėkštes.

14 faktų apie gripą bei skiepus

Užkrečiamųjų ligų ir Aids centro specialistai primena svarbiausius faktus apie gripą.

Specialus testas atskleis, ar vaikui reikia antibiotikų

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos reikalų ministerijos (VLK) atkreipia dėmesį, kad 2–7 metų vaikams šeimos gydytojas gali atlikti greitąjį streptokoko antigeno nustatymo testą.

Naudingi patarimai perkantiems mėsą: kuri yra vertingiausia ir sveikiausia

Dažnas savo mitybos neįsivaizduojame be mėsos. Vieniems, tai kasdienis produktas, kitiems – rečiau valgomas. Tiesa, mitybos specialistai pataria mėsa valgyti ne dažniau nei 2-3 kartus per savaitę. Pirmenybę teikti šviežiai mėsa, atkreipti dėmesį į pagrindinius šviežumo rodiklius, būtinai skaityti ženklinimo etiketes bei tinkamai paruošti.