5 maisto produktai, kurie daro neigiamą poveikį vaiko nuotaikai

Tėvai intuityviai žino, koks maistas daro poveikį jų vaiko elgesiui ir nuotaikai. Žinome, kad saldainiai, pavyzdžiui, sukelia hiperaktyvumo priepuolius. Tačiau vaiko nuotaika gali pakisti ne tik dėl cukraus – užkandžiuose ir maisto produktuose, kuriuos duodame savo mažiesiems, egzistuoja ir daugiau kaltininkų.
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Štai penki maisto produktai ir medžiagos, kurios vaikams gali sukelti nuotaikos ir elgesio pokyčių.

1. Karvės pieno produktai

Jeigu jūsų vaikas netoleruoja laktozės ar yra alergiškas baltymams, kurių turi pieno produktai, tuomet nuo jų gali pasikeisti jo nuotaika ir elgesys. Daug vaikų tampa dirglūs, kaprizingi ar agresyvūs. Vaikai, alergiški pieno produktams, taip pat dažniau serga peršalimo ligomis ir ausų infekcijomis. Kūdikiams nuo pieno produktų gali kilti pilvo dieglių simptomų, o jau vaikštantys mažyliai ir didesni vaikai gali tapti dirglesni.

2. Dirbtiniai dažikliai

Daug šalių yra uždraudusios dirbtinius dažiklius dėl žalingo šių medžiagų poveikio vaikams. Nustatyta, kad dirbtiniai dažikliai vaikams sukelia dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), nerimą ir galvos skausmus, be to, jie gali sukelti ir ryškių elgesio pokyčių. Kadangi dirbtiniai dažikliai paprastai aptinkami saldumynuose, tėvai dėl elgesio pokyčių dažnai kaltina cukrų. Tačiau dėmesio – dirbtinių dažiklių taip pat gali būti ir tokiuose netikėtuose produktuose kaip duona ir jogurtas.

3. Cukrus

Cukrus gali paskatinti vaiko hiperaktyvumą, o tai dažnai būna tiesioginis ženklas, kad dėl visko kaltas cukrus. Tačiau cukraus yra beveik visur, ką valgo eilinis vaikas, nebent jis maitinamas tik natūraliais produktais be jokių priedų. Įrodyta, kad cukrus daro ilgalaikę žalą vaiko sveikatai, o mityba, kurioje yra daug apdorotų ir perdirbtų produktų, yra susijusi su depresija, vėluojančia kognityvine raida ir miego problemomis.

4. Konservantai

Egzistuoja keli konservantai, kurie vaikams gali sukelti elgesio problemų. Tai yra nitratai, nitritai ir natrio benzoatas. Tačiau gali būti ir kitų. Mononatrio glutamatas yra skonio stipriklis, kuris taip pat gali sukelti nuotaikos ir elgesio pokyčių, įskaitant galvos skausmus ir hiperaktyvumą. Natrio benzoato dažnai būna sulčių produktuose, skirtuose vaikams.

5. Maisto alergenai

Įprastai maisto alergenai yra pieno produktai, riešutai, kiaušiniai, soja ir kukurūzai. Jei vaikas netoleruoja ar yra alergiškas konkrečiam produktui, pastarasis gali sukelti pastebimų sveikatos ir elgesio problemų. Tačiau neretai be alergologo pagalbos būna sudėtinga nustatyti, kuris alergenas kenkia jūsų vaikui.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Važiuojant supa ir pykina: kaip padėti vaikui

Šylant orams vis dažniau savo vaikus sodinsime į automobilius ir vyksime poilsiauti. Deja, kai kurie tėvai jau žino, kad kelionės ne visada būna malonios.

Gydytoja Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė – apie natūralias gydymo priemones susirgus vaikui

Šiais laikais pasaulyje populiarėjanti sveikos gyvensenos ir natūralumo tendencija tampa aktuali ir gydant vaikus.

Indrė Kavaliauskaitė Morkūnienė atskleidė, kaip savo vaikus gydo be vaistų

Šiais laikais apie vaikų priežiūrą tėvai gali rasti gausybę informacijos – kaip gydyti, kokius metodus taikyti ir kaip išvengti ligų.

Ledų sezonas: kokių ir kiek per dieną sveika valgyti vaikui

Kas pasaulyje skaniausia? Uždavus šį klausimą vaikui, visai tikėtina, kad dėl prizinės vietos rungsis ir ledai. Kokie ledai tinkamiausi vaikui ir kada geriau jų neduoti?

Vaiką atakuoja alergija: svarbu žinoti

Kaip sužinoti, ar mažylis tikrai alergiškas?

Kamuoja sausas kosulys: 10 priežasčių, kodėl

Sausas kosulys – ne vienos ligos požymis. Štai 10 galimų priežasčių.

Nemaloni akių liga, neaplenkianti ir vaikų

Ką daryti, jeigu ant vaiko akių vokų neretai atsiranda miežis?

Profesorė – apie vitamino D trūkumą ir poveikį sveikatai

Devyniems iš dešimties Lietuvos gyventojų trūksta vitamino D. Nors apie jo naudą pastaraisiais metais imta nemažai kalbėti, tačiau Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro (VU GMC) Biotechnologijos instituto profesorė imunologė Aurelija Žvirblienė pastebi, kad ne visada viešojoje erdvėje pateikiama informacija būna moksliškai pagrįsta.

Nieku gyvu nedažykite kiaušinių šiais būdais, ypač, jei auginate vaikus (1)

Velykiniai kiaušiniai: kaip marginti, kad nepakenktume sveikatai? Į šį klausimą atsako Baltijos aplinkos forumo cheminių medžiagų specialistai išplatintame pranešime spaudai.

10 faktų apie kiaušinius: ar visus žinojote?

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistai pristato 10 svarbiausių faktų apie kiaušinius.

„Slapti pirkėjai“ ragaus ne tik ligoniams, bet ir darželinukams bei mokiniams tiekiamo maisto

Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos specialistai tikrins ne tik ligoniams, bet ir mokiniams tiekiamą maistą.

Arbatos kūdikiams ir mažyliams, kad jie augtų sveiki

Pasitelkus žinomo Lietuvos pediatro doc. Algimanto Vingro žinias bei patirtį, sukurtos kūdikiams ir mažyliams subalansuotos, specialios receptūros GURGIO, PUKSIO, KNIURKIO, ŽVARBIO arbatėlės.

Kur ir kaip tinkamai laikyti vaistus namuose

Vonios spintelėje. Miegamajame, komodoje prie lovos. Viename iš virtuvėje esančių stalčių. Dėžutėje ant lentynos. Tai - kelios dažniausios vietos, kur žmonės laiko vaistus. Tačiau vaistai - ne saldainiai, kad juos būtų galima laikyti bet kur, bet kaip, bet kokiomis sąlygomis. Ką vertėtų žinoti?

Kai vaiko organizmui ima trūkti skysčių

Įvairios augalų dalys (lapai, žiedai, šaknys, vaisiai) buvo ir tebėra vartojamos nuo gilios senovės. Ir nors mokslui nuolat tobulėjant sukuriama vis efektyvesnių vaistų, vaistažolės, kaip gamtos dovanos žmogui, vis dar išlaiko savo vertę.

„Šlykštukai“ – žaislai iš nuodų?

Viešojoje erdvėje plintanti „pasidaryk pats“ mada gaminti žaislus, vadinamus išmaniuoju plastilinu ar šlykštukais (angliškai slime) iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti nekaltai.