5 maisto produktai, kurie daro neigiamą poveikį vaiko nuotaikai

Tėvai intuityviai žino, koks maistas daro poveikį jų vaiko elgesiui ir nuotaikai. Žinome, kad saldainiai, pavyzdžiui, sukelia hiperaktyvumo priepuolius. Tačiau vaiko nuotaika gali pakisti ne tik dėl cukraus – užkandžiuose ir maisto produktuose, kuriuos duodame savo mažiesiems, egzistuoja ir daugiau kaltininkų.
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Štai penki maisto produktai ir medžiagos, kurios vaikams gali sukelti nuotaikos ir elgesio pokyčių.

1. Karvės pieno produktai

Jeigu jūsų vaikas netoleruoja laktozės ar yra alergiškas baltymams, kurių turi pieno produktai, tuomet nuo jų gali pasikeisti jo nuotaika ir elgesys. Daug vaikų tampa dirglūs, kaprizingi ar agresyvūs. Vaikai, alergiški pieno produktams, taip pat dažniau serga peršalimo ligomis ir ausų infekcijomis. Kūdikiams nuo pieno produktų gali kilti pilvo dieglių simptomų, o jau vaikštantys mažyliai ir didesni vaikai gali tapti dirglesni.

2. Dirbtiniai dažikliai

Daug šalių yra uždraudusios dirbtinius dažiklius dėl žalingo šių medžiagų poveikio vaikams. Nustatyta, kad dirbtiniai dažikliai vaikams sukelia dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), nerimą ir galvos skausmus, be to, jie gali sukelti ir ryškių elgesio pokyčių. Kadangi dirbtiniai dažikliai paprastai aptinkami saldumynuose, tėvai dėl elgesio pokyčių dažnai kaltina cukrų. Tačiau dėmesio – dirbtinių dažiklių taip pat gali būti ir tokiuose netikėtuose produktuose kaip duona ir jogurtas.

3. Cukrus

Cukrus gali paskatinti vaiko hiperaktyvumą, o tai dažnai būna tiesioginis ženklas, kad dėl visko kaltas cukrus. Tačiau cukraus yra beveik visur, ką valgo eilinis vaikas, nebent jis maitinamas tik natūraliais produktais be jokių priedų. Įrodyta, kad cukrus daro ilgalaikę žalą vaiko sveikatai, o mityba, kurioje yra daug apdorotų ir perdirbtų produktų, yra susijusi su depresija, vėluojančia kognityvine raida ir miego problemomis.

4. Konservantai

Egzistuoja keli konservantai, kurie vaikams gali sukelti elgesio problemų. Tai yra nitratai, nitritai ir natrio benzoatas. Tačiau gali būti ir kitų. Mononatrio glutamatas yra skonio stipriklis, kuris taip pat gali sukelti nuotaikos ir elgesio pokyčių, įskaitant galvos skausmus ir hiperaktyvumą. Natrio benzoato dažnai būna sulčių produktuose, skirtuose vaikams.

5. Maisto alergenai

Įprastai maisto alergenai yra pieno produktai, riešutai, kiaušiniai, soja ir kukurūzai. Jei vaikas netoleruoja ar yra alergiškas konkrečiam produktui, pastarasis gali sukelti pastebimų sveikatos ir elgesio problemų. Tačiau neretai be alergologo pagalbos būna sudėtinga nustatyti, kuris alergenas kenkia jūsų vaikui.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Specialistai išskyrė 5 svarbiausius dalykus, kad vaikų dantys būtų sveiki (1)

Vaikų burnos higiena yra ne mažiau svarbi nei fizinis aktyvumas ir tinkama mityba, todėl ja privaloma pradėti rūpintis vos išdygus pirmiesiems dantims.

Kaip išsirinkti kokybišką ir skanią žuvį

Statistinis lietuvis per metus suvalgo apie 15 kg žuvies, tačiau dažniausiai šį produktą valgo per šventes. Pagal sveikatai palankios mitybos principus, žuvis, o ypač šviežia žuvis, turi būti mūsų racione ir ją reiktų rinktis bent kartą per savaitę. Tam, kad žuvis ant jūsų stalo patektų sveika ir kokybiška, būtina žinoti ne tik kaip tokią žuvį išsirinkti, bet ir kaip tinkamai ją paruošti.

Žalingi produktai, arba ko neturėtų būti vaikų valgiaraštyje (5)

Suaugusieji žino – dauguma ligų kyla dėl netinkamos mitybos. Deja, žalingi produktai labai dažnai patenka į mūsų mažylių racioną. Tada kyla pavojus – juk jau vaikystėje susiformuoja pagrindas vėlesnėms vaiko ligoms, tam daug įtakos turi nesveikas maistas.

4 paprasti triukai, kurie paskatins valgyti sveikiau vaikus

Maisto vaizdas, skonis, kvapas – ši trijulė nenuginčijamai turi įtakos maisto pasirinkimui.

Kauno vaikų darželyje – palankesnis sveikatai meniu

„Mano vaikas košių nevalgo!“. „Daržovių lėkštę stumia nuo savęs kuo toliau!“.„Žuvies kvapo tiesiog pakęsti negali!“ Tokias ir panašias tėvų kalbas girdime tikrai dažnai. Tačiau ar žinome, kaip tai pakeisti?

Gydytoja ortodontė – apie kreivų dantų gydymą (1)

Sveikiausiais dantimis gali džiaugtis 1,5–3 metų amžiaus vaikai, tačiau jau penkiamečių-šešiamečių dantys tampa prasti.

Vaikų chirurgai: gali būti, kad ateityje apendicitui gydyti užteks tabletės

Vaikų chirurgai, susirinkę Vaikų ligoninėje organizuotoje konferencijoje, aptarė vaikų ūminių chirurginių ligų diagnostiką, gydymą ir perspektyvas.

Gydytoja: ką daryti, jei užklupo kosulys

Turbūt nėra dienos, kada nekosėtumėme. Dažniausiai mes taip įpratę prie kosulio, kad net nepastebime. Kai jau kosulys tampa pastebimas, ypač vaikams, tik tuomet sunerimstame – ir vėl jis susirgo... Ir vėl mums reikės keisti savo planus, nes reikės slaugyti sergantį vaiką...

Gydytoja dietologė: kasdien turime suvalgyti ne mažiau 400 g daržovių ir 300 g vaisių (1)

Vaisiai ir daržovės, sultys ir glotnučiai – svarbi gerai subalansuotos mitybos dalis, tiek kaip pagrindinis patiekalas, pavyzdžiui, pusryčiai, tiek ir kaip užkandis dienos metu.

Gydytoja – apie žuvų taukų svarbą vaikų sveikatai

Šiuolaikiniams vaikams tenka daugybė įvairiausių iššūkių, o juos įveikti nėra paprasta – vis daugiau informacijos vaikai gauna naudodamiesi naujomis technologijomis, jų miego laikas per pastaruosius 20 metų sutrumpėjo valanda, jie vis mažiau bendrauja su bendraamžiais, tėvais ir seneliais, mažiau sportuoja ir žaidžia lauke, jiems žymiai daugiau greito ir nesveiko maisto pagundų.

Atlėpusios vaiko ausys: kada reikia operuoti?

Atlėpusios ausys – tai dažniausiai pasitaikanti įgimta ausų deformacija.

9 gėrimai užklupus peršalimo ligoms

Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, verta nepamiršti ir liaudies medicinos - arbatų, šiltų gėrimų, kompresų ir vonelių. Jūsų dėmesiui – 9 gėrimų receptai, kuriuos pravartu žinoti susirgus.

5 priežastys, kodėl vaikai dažnai serga (2)

Nuolatinių peršalimų priežastimi gali tapti alergija, ėduonis ar net netinkama apranga. Kaip išvengti ligų, pataria pediatrai.

Kuo šiandien apsiavęs jūsų vaikas: specialistų patarimai kiekvienai šeimai

„Rūpinamės nupirkti kokybiškus batus, negailime jiems pinigų, nors darganotą dieną su jais vaikas nueina labai trumpą atstumą – nuo namų iki mašinos ir nuo šios – iki darželio, o apie tai, ką avės aštuonias valandas darželyje, ilgai nemąstome: „Bet ką!" Skaitytojos pastabos negalėjome praleisti pro ausis. Taigi, ką avi darželinukai?

Gydytoja alergologė: specifinę imunoterapiją geriausia pradėti rudenį ir žiemą

Pasak Vaikų ligoninės gydytojos alergologės ir klinikinės imunologės Neringos Stirbienės, ne visi, kurie yra patyrę sunkių alerginių reakcijų dėl bičių, vapsvų, širšių ar kitų plėviasparnių vabzdžių įgėlimo, yra girdėję, kad gyventi be baimės padeda specifinė imunoterapija, dėl kurios į gydytojus reikėtų kreiptis ne atėjus šiltajam sezonui, o būtent dabar – rudenį ir žiemą.