Banano savybės, apie kurias žinome ne visi +3 receptai

 (5)
Bananas - vienas mėgstamiausių atvežtinių vaisių Lietuvoje. Dėl skonio, lengvo virškinimo ir maistingumo jo galima duoti net patiems mažiausiems. Bananai nesukelia alergijos ir yra mėgstami vaikų.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Bananas - vietoj tabletės nuo skausmo?

Vis garsiau kalbama apie vieną bananų savybę, kuri tikrai bus aktuali bananų valgytojams. Valgyti bananus patariama tada, kai ką nors skauda.

Po didelio fizinio krūvio, kai organizmas pavargsta, jaučiame raumenų skausmą. Neskubėkite šio skausmo malšinimui ieškoti vaistų ar masažuotojo paslaugų. Kartais čia gali pagelbėti keletas bananų.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kaip vyro Zodiako ženklas lemia, koks jis bus tėtis
Gimė natūraliai pradėtos trynukės

Bananuose esantis kalis neutralizuoja pieno rūgštį, kuri išsiskiria intensyviai sportuojant ar dirbant, ir tai palengvina skausmą. Bananai ramina ir suteikia laimė pojūtį, jie, kaip ir šokoladas, skatina laimės hormonu vadinamo seratonino gamybą.

Idealus užkandis

Bananą galima pavadinti puikiu užkandžiu tarp "rimtų" valgymų, kuriam nė iš tolo neprilygsta jokia bandelė ar spurga. Bananai malšina alkį, jų sudėtyje yra „gerųjų" angliavandenių. Kartais bananai vadinami kaloringais vaisiais, tačiau kažin ar tai yra visiškai tiesa. Vidutinio dydžio banane yra apie 60 -80 kcal. Žinoma, nereikia jų kasdien valgyti kilogramais, tačiau 1-3 kasdien tikrai nepakenks.

Lengvai virškinami ir tinka alergiškiems žmonėms

Bananai yra lengvai virškinamas maisto produktas. Turintiems skrandžio problemų neretai tenka atsisakyti žalių vaisių ir daržovių, tačiau bananas išimtis - jis tinka ir nuolat skrandžio uždegimų kamuojamiems žmonėms.

Kartu su obuoliu bananas yra vienas iš pirmųjų vaisių, kuris rekomenduojamas pradėjus primaitinti kūdikius.

Bananų sultys

Bananų sultys tinka peršalus ar sergant gripu. Jas ruošiant galima įpilti šiek tiek virinto vandens ir tada trinti bananus - sultys nebus per tirštos ir klampios. Bananų sultys turi vitamino C, o jame esantys B grupės vitaminai turi teigiamos įtakos nervų sistemai. Kitaip tariant, gerina nuotaiką. Bananuose esantis vitaminas E teigiamai veikia odą, o kalis - širdies sistemos veiklą.

Bananai - kalio šaltinis

Bananuose esantis kalis labai reikalingas širdies sistemos veiklai, galvos smegenims. Kai trūksta kalio, naktimis kojas gali traukti mėšlungis, tai sukelia širdies aritmiją.

Banano savybės, apie kurias žinome ne visi <span style="color: #ff0000;"><sup>+3 receptai</sup></span>
Bananai yra lengvai virškinami ir labai retai sukelia alergines maisto reakcijas.
© Shutterstock nuotr.

Užtenka pauostyti

Mokslininkai yra nustatę, kad egzistuoja kelių rūšių kvapai - žadinantys apetitą, jį slopinantys bei neutralūs. Banano kvapas, kaip ir rožės, levandos, mėtos, veikia tam tikrus smegenų centrus ir pasižymi apetitą slopinančiu poveikiu. Jeigu esate labai alkani, galima pabandyti save apgauti ir taip.

Trys receptai su bananais:

Bananų kokteilis

vienas bananas;

250 gramų pasukų;

arbatinis šaukštelis medaus;

šiek tiek cinamono.

Plaktuve kartu išplakite bananą ir pasukas. Kokteilį pagardinkite cinamonu ir medumi.

Keksiukai su bananais

125 g margarino;

šaukštelio vanilinio cukraus;

175 g cukraus;

300 g miltų;

šaukštelio kepimo miltelių;

3 kiaušiniai;

2 bananai;

150 g šokolado drožlių.

Bananus sutrinti, įdėti ir ištrinti margariną, pridėti likusias sudedamąsias dalis ir tešlą išsukti iki vientisos masės Sudėti tešlą į keksiukų formeles ir kepti maždaug 200 laipsnių karštumo orkaitėje apie 20 minučių.

Kepti bananai su jogurto ir maskarponės sūrio padažu

300 g natūralaus jogurto;

150 g maskarponės sūrio;

4 bananų;

cukraus (geriau rudojo) karamelizavimui;

vanilės cukraus;

citrinos sulčių.

Jogurtą išsukti su maskarpone, pridėti šiek tiek cukraus ir du bananus - tada viską išsukti iki vientisos masės. Likusius du bananus nulupti ir supjaustyti į tris dalis. Apšlakstyti citrinos sultimis. Keptuvėje ištirpdyti cukrų, pridėti vanilinio cukraus ir įdėjus bananus leisti jiems karamelizuotis. Išėmus apkeptus bananus patiekti juos su jogurto ir maskarponės sūrio padažu.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Jei laikysitės šių patarimų, vaikas nejaus medikų ir ligoninės baimės

Auginantiems vaikus tėvams tenka susidurti su įvairiomis mažųjų baimėmis, viena jų – ligoninės ir medikų. Dr. Lina Jankauskaitė ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto studentė Kristina Ganzijeva dalijasi patarimais, kaip įveikti šią baimę.

Vaidotas Urbonas: vaikams baltymų reikia daugiau nei saugusiems

Tyrimai įrodė, iš kokių produktų gaunami baltymai naudingiausi sveikatai.

R. Bogušienė: kaip išsirinkti šviežiausias bei kokybiškiausias braškes

Prasidėjo braškių sezonas. Parduotuvių lentynos ir turgūs lūžta nuo braškių ir dažna mama ar močiutė neša namo raudonas gardžiai kvepiančias uogas.

Dvi dažniausios vasaros traumos: ko šiukštu nedaryti prasiskėlus galvą ar nusibrozdinus

Vasarą vaikai daug laiko leidžia lauke, tad natūralu, kad ir traumų tikimybė būna didesnė. Ką daryti ir ko nedaryti, jei vaikas prasiskėlė galvą ar nusibrozdino?

Ekspertai baigė vertinti mokyklų ir darželių maistą: rezultatai stebina

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) kartu su Švietimo ir mokslo ministerija (ŠMM) bei Valstybine maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) baigė vizitus ugdymo įstaigose - mokyklose ir darželiuose, kur mobili ekspertų komanda apsilankydavo netikėtai ir vertindavo vaikams tiekiamo maisto kokybę.

Siūloma uždrausti „vaikišką šampaną“ ir kitas alkoholį imituojančias prekes vaikams

Reaguojant į nevyriausybinių organizacijų siūlymus siūloma atsisakyti viešoje prekyboje vaikams skirtų prekių, kurios imituoja suaugusiųjų elgesį vartojant alkoholį, iš kurių populiariausi yra vaisvandeniai, parduodami putojantį vyną imituojančiose pakuotėse.

Kaip prižiūrėti vaikų smėlio dėžę, kad ji netaptų ligų šaltiniu

Šiltuoju metų laiku vaikų smėlio dėžės tampa tikromis statybų aikštelėmis – statomos pilys, kasamos duobės, rausiami tuneliai.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: valgyti avižas reikėtų bent dukart per savaitę

Kadaise laikytos antrarūšėmis ir bevertėmis, šiandien avižos pripažįstamos kaip viena naudingiausių grūdinių kultūrų.

3 dažniausios odos ligos, kai išberia: kaip jas atpažinti ir padėti vaikui (1)

Spuogeliai, nuolatinis niežulys ir raudonis. Šios odos problemos vargina daugelį iš mūsų.

Lietuvos vaikai suvartoja keturiskart daugiau cukraus už normą: kur ir kiek jo pridėta

Lietuvos gyventojai kasdieną gauna vidutiniškai 22 proc. daugiau cukraus, nei rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Vaikai suvartoja dar daugiau - kai kurių tyrimų duomenimis, net keturis kartus daugiau nei norma.

Važiuojant supa ir pykina: kaip padėti vaikui

Šylant orams vis dažniau savo vaikus sodinsime į automobilius ir vyksime poilsiauti. Deja, kai kurie tėvai jau žino, kad kelionės ne visada būna malonios.

Gydytoja Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė – apie natūralias gydymo priemones susirgus vaikui

Šiais laikais pasaulyje populiarėjanti sveikos gyvensenos ir natūralumo tendencija tampa aktuali ir gydant vaikus.

Indrė Kavaliauskaitė Morkūnienė atskleidė, kaip savo vaikus gydo be vaistų

Šiais laikais apie vaikų priežiūrą tėvai gali rasti gausybę informacijos – kaip gydyti, kokius metodus taikyti ir kaip išvengti ligų.

Ledų sezonas: kokių ir kiek per dieną sveika valgyti vaikui

Kas pasaulyje skaniausia? Uždavus šį klausimą vaikui, visai tikėtina, kad dėl prizinės vietos rungsis ir ledai. Kokie ledai tinkamiausi vaikui ir kada geriau jų neduoti?

Vaiką atakuoja alergija: svarbu žinoti

Kaip sužinoti, ar mažylis tikrai alergiškas?