Banano savybės, apie kurias žinome ne visi +3 receptai

 (5)
Bananas - vienas mėgstamiausių atvežtinių vaisių Lietuvoje. Dėl skonio, lengvo virškinimo ir maistingumo jo galima duoti net patiems mažiausiems. Bananai nesukelia alergijos ir yra mėgstami vaikų.
© Shutterstock nuotr.

Bananas - vietoj tabletės nuo skausmo?

Vis garsiau kalbama apie vieną bananų savybę, kuri tikrai bus aktuali bananų valgytojams. Valgyti bananus patariama tada, kai ką nors skauda.

Po didelio fizinio krūvio, kai organizmas pavargsta, jaučiame raumenų skausmą. Neskubėkite šio skausmo malšinimui ieškoti vaistų ar masažuotojo paslaugų. Kartais čia gali pagelbėti keletas bananų.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kaip vyro Zodiako ženklas lemia, koks jis bus tėtis
Gimė natūraliai pradėtos trynukės

Bananuose esantis kalis neutralizuoja pieno rūgštį, kuri išsiskiria intensyviai sportuojant ar dirbant, ir tai palengvina skausmą. Bananai ramina ir suteikia laimė pojūtį, jie, kaip ir šokoladas, skatina laimės hormonu vadinamo seratonino gamybą.

Idealus užkandis

Bananą galima pavadinti puikiu užkandžiu tarp "rimtų" valgymų, kuriam nė iš tolo neprilygsta jokia bandelė ar spurga. Bananai malšina alkį, jų sudėtyje yra „gerųjų" angliavandenių. Kartais bananai vadinami kaloringais vaisiais, tačiau kažin ar tai yra visiškai tiesa. Vidutinio dydžio banane yra apie 60 -80 kcal. Žinoma, nereikia jų kasdien valgyti kilogramais, tačiau 1-3 kasdien tikrai nepakenks.

Lengvai virškinami ir tinka alergiškiems žmonėms

Bananai yra lengvai virškinamas maisto produktas. Turintiems skrandžio problemų neretai tenka atsisakyti žalių vaisių ir daržovių, tačiau bananas išimtis - jis tinka ir nuolat skrandžio uždegimų kamuojamiems žmonėms.

Kartu su obuoliu bananas yra vienas iš pirmųjų vaisių, kuris rekomenduojamas pradėjus primaitinti kūdikius.

Bananų sultys

Bananų sultys tinka peršalus ar sergant gripu. Jas ruošiant galima įpilti šiek tiek virinto vandens ir tada trinti bananus - sultys nebus per tirštos ir klampios. Bananų sultys turi vitamino C, o jame esantys B grupės vitaminai turi teigiamos įtakos nervų sistemai. Kitaip tariant, gerina nuotaiką. Bananuose esantis vitaminas E teigiamai veikia odą, o kalis - širdies sistemos veiklą.

Bananai - kalio šaltinis

Bananuose esantis kalis labai reikalingas širdies sistemos veiklai, galvos smegenims. Kai trūksta kalio, naktimis kojas gali traukti mėšlungis, tai sukelia širdies aritmiją.

Banano savybės, apie kurias žinome ne visi <span style="color: #ff0000;"><sup>+3 receptai</sup></span>
Bananai yra lengvai virškinami ir labai retai sukelia alergines maisto reakcijas.
© Shutterstock nuotr.

Užtenka pauostyti

Mokslininkai yra nustatę, kad egzistuoja kelių rūšių kvapai - žadinantys apetitą, jį slopinantys bei neutralūs. Banano kvapas, kaip ir rožės, levandos, mėtos, veikia tam tikrus smegenų centrus ir pasižymi apetitą slopinančiu poveikiu. Jeigu esate labai alkani, galima pabandyti save apgauti ir taip.

Trys receptai su bananais:

Bananų kokteilis

vienas bananas;

250 gramų pasukų;

arbatinis šaukštelis medaus;

šiek tiek cinamono.

Plaktuve kartu išplakite bananą ir pasukas. Kokteilį pagardinkite cinamonu ir medumi.

Keksiukai su bananais

125 g margarino;

šaukštelio vanilinio cukraus;

175 g cukraus;

300 g miltų;

šaukštelio kepimo miltelių;

3 kiaušiniai;

2 bananai;

150 g šokolado drožlių.

Bananus sutrinti, įdėti ir ištrinti margariną, pridėti likusias sudedamąsias dalis ir tešlą išsukti iki vientisos masės Sudėti tešlą į keksiukų formeles ir kepti maždaug 200 laipsnių karštumo orkaitėje apie 20 minučių.

Kepti bananai su jogurto ir maskarponės sūrio padažu

300 g natūralaus jogurto;

150 g maskarponės sūrio;

4 bananų;

cukraus (geriau rudojo) karamelizavimui;

vanilės cukraus;

citrinos sulčių.

Jogurtą išsukti su maskarpone, pridėti šiek tiek cukraus ir du bananus - tada viską išsukti iki vientisos masės. Likusius du bananus nulupti ir supjaustyti į tris dalis. Apšlakstyti citrinos sultimis. Keptuvėje ištirpdyti cukrų, pridėti vanilinio cukraus ir įdėjus bananus leisti jiems karamelizuotis. Išėmus apkeptus bananus patiekti juos su jogurto ir maskarponės sūrio padažu.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Ekonomiški ir ekologiški SWING akinių rėmeliai – judriems ir sumaniems vaikams

Akinių rėmeliai nudažyti tik augaliniais dažais. Akinių rėmeliai, sveriantys tik kelis gramus ir puikiai prisitaikantys prie vaiko veido formos. SWING akinių rėmeliai – tai puikus tėvų pasirinkimas sumaniems bei judriems vaikams, kuriems reikalinga akių korekcija ir judesio laisvė.

R. Bogušienė: kiek vandens per dieną reikia išgerti vaikams

Viešojoje erdvėje vis dar gajūs mitai: mažiems vaikams duodamą vandenį reikia virinti, šviežiai spaustos sultys yra geriau nei vanduo. Ar tikrai?

Gydytojas Vaidotas Urbonas griauna mitus apie vaikų mitybą (16)

Kodėl vaikai dažnai būna išrankūs maistui? Kaip paskatinti jų apetitą ir padėti pamėgti sveiką maistą?

Įvardijo 5 vaikų nemėgstamiausias daržoves (1)

Vis daugiau tėvų Lietuvoje neramina tai, kad jų vaikai valgo nepakankamai daržovių ir vaisių.

Dar viena svari priežastis leisti vaikui auginti šuniuką (7)

Šunį auginantys vaikai rečiau patiria nerimą. Tokią tyrimo išvadą padarė mokslininkai, tyrę keturkojų augintinių įtaką vaikų sveikatai.

5 sveiki patiekalai vaikams: vienos dienos meniu FOTO (17)

Pristatome straipsnių apie atsakingą vaikų auklėjimą ir kūrybingą lavinimą seriją, parengtą bendradarbiaujant su LEGO ® DUPLO® ir LEGO ® kaladėlių rinkinių vaikams gamintoju LEGO Group.

Gydytojas griauna mitus apie vaikų mitybą (10)

Kiek tėvų, tiek ir nuomonių, kokį maistą turėtų valgyti jų vaikas. Tačiau problemos atsiranda tuomet, kai sprendimus dėl vaiko mitybos raciono tėvai priima vadovaudamiesi nepagrįstais ir dažnai net klaidinančiais mitais.

Specialistės patarimai, kaip išsirinkti geriausias virtas dešreles (24)

Virtų dešrelių pasiūla parduotuvėse yra didžiulė. Kaip nesuklysti renkantis?

Tyrimą apie vaikų mitybą pristatęs dr. V. Urbonas: kuo užkandis paprastesnis, tuo jis sveikesnis

Tėvai nerimauja dėl cukraus, tačiau nesusilaiko nedavę vaikams saldėsių. Tokius lietuvių šeimos įpročius atskleidė Baltijos šalyse atliktas tyrimas apie vaikų užkandžiavimą.

Skauda pilvą: priežastis gali būti labai netikėta

Pilvo skausmas yra įvairių ligų simptomas (požymis), jo priežastys būna įvairios.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams

Miegas – kiekvieną parą pasikartojanti organizmo ramybės būsena.

Išdygo karpa: ką daryti pirmiausia (73)

Karpos – virusų sukelta odos liga. Užsikrečiama tiesiogiai nuo jų turinčio žmogaus arba per užkrėstus daiktus, ypač jei oda pažeista.

Ar reikia bijoti antibiotikų? Tiesa ir mitai

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, šiuo metu gripo epidemija paskelbta daugiau nei trečdalyje šalies savivaldybių. Poliklinikose netrūksta ligonių ir ypač jų daug prie vaikų gydytojų kabinetų.

Kuo naudingos šaltyje džiovintos uogos

Visi esame girdėję, kad uogos – tai natūralūs vitaminai. Kiek šiame teiginyje tiesos?

Trys R. Bogušienės patarimai, kad vaikai pamėgtų sveiką maistą

Dažnai mamos skundžiasi: „mano vaikas nieko nevalgo", „mano vaikas valgo tik sveikatai nepalankų maistą".