Gydytojas atskleidžia, koks maistas labiausiai kenkia vaikams

 (8)
Visame pasaulyje antsvorio problemų turi maždaug dešimtadalis vaikų iki 18 metų. Daugiausia nutukimo atvejų yra Maltoje (25,4 proc.) ir Jungtinėse Amerikos Valstijose (18 proc.). Lietuvoje šis rodiklis yra vienas mažiausių ir siekia 5,1 procento, tačiau pastaraisiais metais pastebimas nutukusių vaikų skaičiaus didėjimas.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Apie šias problemas kalbamės su 30-ies metų mediko darbo patirtį sukaupusiu Medicinos diagnostikos ir gydymo centro vaikų gydytoju gastroenterologu, Lietuvos vaikų gastroenterologų ir mitybos draugijos pirmininku doc. Vaidotu Urbonu.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Tėtis sveikuolis savo sūnų auklėja pagal sveiko gyvenimo principus
Skaitytojos istorija: gimdymas be skausmo

- Ypač pradėjus lankyti mokyklą pasikeičia vaikų maitinimosi įpročiai: jie neprivalgo arba persivalgo, dažnesnis tampa nevisavertis maistas. Kokių priemonių tėvai galėtų imtis, kad kuo labiau subalansuotų vaiko mitybą?

- Kaip žinoma, vaikams svarbiausia yra tėvų pavyzdys, o ne pamokymai. Tarkim, jei vaikui sakoma, kad, užuot žiūrėjus televizorių ar žaidus kompiuteriu, reikia skaityti knygas, tačiau patys tėvai knygą atsiverčia kartą per pusmetį, nieko gero iš to nebus.

Panašiai ir su maistu: jei vaikas nuo kūdikystės mato tėvus, valgančius visavertį maistą ir pats tokį valgo, didelė tikimybė, kad tai taps įpročiu ir jam pradėjus lankyti mokyklą, kai tėvų priežiūra neišvengiamai sumažėja. Tad pagrindinė sąlyga - kad ir tėvai nevalgytų maisto „šiukšlių".

- Kokie maisto produktai labiausiai kenkia vaikams?

- Vaikai per daug valgo ir geria lengvai įsisavinamų angliavandenių (cukrus, fruktozė, miltiniai patiekalai). Taip pat reikėtų vengti bulvių traškučių, sausų pusryčių, gazuotų gėrimų, majonezo, pomidorų padažo, keptų ir aštrių patiekalų. Tiems, kurie jau turi antsvorio ar yra linkę tukti, nerekomenduojama gerti daug sulčių, valgyti medaus, džiovintų ar keptų vaisių.

Deja, nutukimo atvejų tarp vaikų pastebima vis daugiau. Tokiais atvejais padidėja metabolinio sindromo pavojus, psichologinis paauglio diskomfortas (patiriama patyčių ir kt.). Gaila, bet statistika rodo, kad kas antras nutukęs vaikas su antsvorio problema grumiasi visą gyvenimą, todėl labai svarbu nutukimą pastebėti ir imti gydyti kuo anksčiau.

- Kokios yra dažniausios vaikų ligos, susijusios su nevisaverte ar netaisyklinga mityba?

- Dažniausia netinkamos mitybos vaikystėje problema yra būtent nutukimas. Vaikams taip pat gresia nervinė anoreksija ar bulimija. Nereti atvejai, kai netinkami maisto produktai sukelia virškinimo organų ligas: gastroezofaginio refliukso ligą, skrandžio uždegimą ar netgi opaligę, vidurių užkietėjimą.

Netinkamas vaiko maitinimasis gali sukelti geležies stokos mažakraujystę, protinio ar fizinio vystymosi sulėtėjimą, o suaugus gali prisidėti prie aterosklerozės, antrojo tipo cukrinio diabeto, netgi onkologinių ligų išsivystymo.

Beje, dabar pastebima tendencija, kad vaikai jau serga ligomis, kuriomis prieš 10-20 metų sirgo tik suaugusieji: arterine hipertenzija, antrojo tipo cukriniu diabetu, kepenų suriebėjimu, turi padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

8 įpročiai, kad jūsų vaikai darželyje ar mokykloje nesusirgtų

Mokslo metai – nelengvas laikas ne tik vaikui, bet ir jo tėvams. Kygos, daugybė kanceliarinių prekių, namų darbai. Iš esmės tai – malonūs rūpesčiai, išskyrus vieną – darželyje ir mokykloje prasideda ligos, kuriomis vieni nuo kitų užsikrečia.

5 mitybos specialistės patarimai, ką sveikiausia valgyti vaikams

Vaikai Lietuvoje vis dar mielai valgo dešreles, mielinius ir miltinius blynus, kotletus su riebiais padažais, bulvytes fri ir kitus menkaverčius patiekalus. Taip, jie sotūs, bet ar sveiki?

Dažniausios ligos Lietuvoje, kurias sukelia kirmėlės (3)

Kai tik vaikas ima griežti dantimis, pagalvojame, kad gal jis turi kirmėlių. Ar išties taip yra? Kada duoti vaistų?

Dietologė pataria, kokių vaisių ir daržovių geriausia valgyti vaikams

Dažnas vaikas nemėgsta vaisių ir daržovių, o užkandžiams mieliau renkasi miltinius gaminius. Gydytoja-dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė pataria, kokius vaisius ir daržoves, sultis ir glotnučius geriausia valgyti mažiesiems ir kaip paskatinti jų suvalgyti daugiau.

Iš lūpų į lūpas perduodamos liaudiškos priemonės nuo kosulio (3)

Prasidėjus ligų sezonui, prisimename liaudiškas priemones, kurios padeda mums kovoti su sloga, gerklės skausmu ar kosuliu. Šįkart - apie pastarąjį.

Dietologė dr. Edita Gavelienė – apie dažniausias vaikų mitybos klaidas

Nors tėvai nori palaikyti sveiką savo vaikų gyvenimo būdą, vien intensyvaus sporto ir fizinio aktyvumo nepakanka – neretai vaikams trūksta maistingųjų medžiagų.

Šeimos nuo ligų sezono bėga į šiltus kraštus

Vis daugiau šeimų renkasi atostogauti būtent rudenį ir žiemą, o nuo nemalonumų nors trumpam pasislėpti šiltuosiuose kraštuose. Apie rudens ir žiemos keliones pasakoja kelionių organizatoriaus „Kidy Tour" produkto vadovė Neringa Kurtinaitienė.

Dr. Vaidotas Urbonas: kokią košę valgyti sveikiausia (2)

Per pastaruosius metus ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų tarpe ženkliai išaugo gastroezofaginio refliukso ligos atvejų.

Vaikui skauda, bet ligos nėra: interviu su psichologe, kurį rekomenduojame visiems tėvams

Interviu su psichologe Dovile Jankauskiene apie psichosomatinius sutrikimus, kuomet vaikas skundžiasi, kad jam skauda, tačiau medikai ligos neranda.

Išsamūs odontologės patarimai, kaip prižiūrėti vaikų dantis nuo gimimo

Gyd. vaikų odontologės doc. dr. Vilmos Brukienės patarimai, kaip išsaugoti sveikus vaiko dantis.

9 maisto produktai, kurie stiprina vaiko protą

Tam, kad vaikas augtų sveikas, jam reikia pilnavertės mitybos nuo mažų dienų. Ypač atkreipkite dėmesį į mokyklinio amžiaus vaikų mitybą.

Kaip suderinti sveiką vaiko mitybą ir malonumą

Nerasime vaiko, kuris nemėgtų saldumynų. Tačiau rūpestingi tėvai supranta, kad gardėsiai negerai nei figūrai, nei dantims, tačiau negi vaiką paliksi be saldumynų... Kokią rasti išeitį?

Jei ant maisto produkto parašyta „skirta vaikams“, išlikite budrūs – tai gali būti spąstai (1)

Parduotuvių lentynose dažnai išvystame maisto produktų, kurių etiketėse puikuojasi mažąjį pirkėją viliojantys spalvoti piešinukai ir net užrašai „skirta vaikams". Ar tikrai jie pagaminti kokybiškiau nei suaugusiųjų maistas ir yra palankūs vaikų sveikatai?

Kaip išrinkti vaikui batus, kurie nedarytų žalos jo pėdutei

Kiekvienas vaikas yra individualus ne tik savo pomėgiais, charakteriu, būdo savybėmis, tačiau ir savo fiziologiniais procesais.

Kaip namų sąlygomis džiovinti uogas, kad jos džiugintų visus metus

Šviežių uogų sezonas netrukus pasibaigs, bet jomis mėgautis galime ne tik vasarą. Tereikia žinoti keletą pagrindinių taisyklių, kaip mėgstamiausias uogas sudžiovinti, kad jos būtų ne tik gardžios, bet ir išlaikytų kuo daugiau naudingųjų savybių.