Kiek iš tiesų reikia miego vaikams nuo gimimo iki mokyklos

 (2)
Straipsnyje rasite pagrindinius faktus apie tai, kiek ir kokio amžiaus kūdikiams bei vaikams reikia miego per parą.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Tačiau prieš pradedant skaityti, primygtinai primename, kad visi vaikai yra skirtingi, todėl kai kuriems gali reikėti daugiau ar mažiau miego valandų nei kitiems.

Kiek skirtingo amžiaus vaikams reikia miego?

Nuo gimimo iki 2 mėnesių

Iš viso miego valandų per parą: 16-18.

Miego valandų naktį: 8-9.

Miego valandų dienos metu: 7-9 (3-5 prisnūdimai).

2-4 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14-16.

Miego valandų naktį: 9-10.

Miego valandų dienos metu: 4-5 (3 prisnūdimai).

4-6 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14-15.

Miego valandų naktį: 10.

Miego valandų dienos metu: 4-5 (2-3 prisnūdimai).

6-9 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14.

Miego valandų naktį: 10-11.

Miego valandų dienos metu: 3-4 (2 prisnūdimai).

9-12 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14.

Miego valandų naktį: 10-12.

Miego valandų dienos metu: 2-3 (2 prisnūdimai).

12-18 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 13-14.

Miego valandų naktį: 11-12.

Miego valandų dienos metu: 2-3 (1-2 prisnūdimai).

18 mėnesių-2 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 13-14.

Miego valandų naktį: 11.

Miego valandų dienos metu: 2 (1 prisnūdimas).

2-3 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 12-14.

Miego valandų naktį: 10-11.

Miego valandų dienos metu: 1-2 (1 prisnūdimas).

3-5 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 11-13.

Miego valandų naktį: 10(11)-13.

Miego valandų dienos metu: 0-1.

6-12 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 10-11.

Miego valandų naktį: 10-11.

Miego valandų dienos metu: pradėjus lankyti mokyklą, dažnai jau nebėra.

Patarimai dėl miego

Amžiaus grupė: nuo gimimo iki 2 mėnesių:

  • naujagimiai miega intervalais po 2-4 valandas, nubusdami tam, kad pavalgytų.

  • šio amžiaus kūdikiai miegodami juda ir atrodo neramiai; dėl refleksų, kurių jie negali kontroliuoti, miego metu juda jų rankos ir kojos, jie šypsosi ir skleidžia čiulpimo garsus;

  • naujagimiai negimsta žinodami, kaip nusiraminti, kad užmigtų, todėl jiems gali prireikti jūsų pagalbos, kad juos nuramintumėte; nepamirškite, kad skirdami daug dėmesio kūdikiui, jo neišlepinsite per daug, todėl drąsiai jį čiūčiuokite tol, kol jis nurims.

Amžiaus grupė: 2-4 mėnesiai:

  • šio amžiaus kūdikiai naktį gali išmiegoti nenutrūkstamai 6 valandas;

  • norėdami vaiką įpratinti laikytis tinkamo miego režimo, pasirūpinkite, kad dienos metu jis gautų daug saulės šviesos, o tamsiu paros metu venkite pernelyg didelio aktyvumo stimuliavimo;

  • prieš miegą pratinkite vaiką prie ritualų: maudynių vonioje, maitinimo, lopšinės; šie įpročiai padės kūdikiui išmiegoti ilgesnį laiko tarpą.

Amžiaus grupė: 4-6 mėnesiai:

  • šio amžiaus kūdikiai po truputį atsisako maitinimų naktį ir paprastai būna jau pasirengę išmiegoti naktį 6-12 valandų;

  • tyrimai rodo, kad apie 60 proc. 6 mėnesių kūdikių ir 80 proc. 9 mėnesių kūdikių jau išmiega visą naktį;

  • nepamirškite, kad visi kūdikiai kartais nubunda naktį, tačiau visą naktį išmiegoti jau galintys kūdikiai sugeba savarankiškai užmigti.

Amžiaus grupė: 6-12 mėnesių:

  • kai kurie kūdikiai naktį nubunda dėl išsiskyrimo nerimo; jūsų vaikas žino, kad esate netoliese, net ir nematydamas jūsų, tačiau gali nuliūsti, kai nubunda;

  • jei vaikas pribunda neramus, išbandykite įvairius būdus, kol rasite tinkamą – paglostykite kūdikio nugarą, padainuokite raminančią lopšinę ar pasiūlykite gerti.

Amžiaus grupė: 1-2 metai:

  • aktyviems šio amžiaus vaikams gali būti sunku atsipalaiduoti ir tinkamai ilsėtis naktį, todėl kartais vaiko migdymas gali tapti iš tiesų sudėtinga užduotimi;

  • kai vaikas išmoksta išlipti iš savo lovelės, galite sulaukti mėginimų įsitaisyti jūsų lovoje; susidoroti su šiuo įpročiu nėra lengva, todėl jei neketinate su vaiku miegoti visą laiką, sugrąžinkite jį į jo lovelę.

Amžiaus grupė: 2-5 metai:

  • šio amžiaus vaikai vakarais gali nenorėti eiti miegoti - jie delsia, sugalvoja šimtus pasiteisinimų ir atsisako eiti į lovą;

  • laikykitės miego režimo, pasirūpinkite, kad vaikai suprastų taisykles ir nuosekliai prižiūrėkite, kad šių taisyklių būtų laikomasi;

  • naktinė lempa gali būti naudinga, jei vaikas bijo tamsos ar jį kankina košmarai.

Amžiaus grupė: 6-12 metų:

  • dėl namų darbų mokykloje, įtempto įvairiausių užsiėmimų grafiko, prie kompiuterio ir televizoriaus leidžiamo laiko į lovą dažnai gulamasi per vėlai;

  • gazuotų ir kofeino sudėtyje turinčių gėrimų atsisakymas, prie televizoriaus praleidžiamo laiko sumažinimas gali padėti šią problemą išspręsti;

  • vaikai, kurių miegamieji įrengti tinkamai (patalpoje vėsu ir tylu, nėra televizoriaus ar kompiuterio), miega geriau nei tie, kurių miegamuosiuose daug trikdžių.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Gydytoja ortodontė – apie kreivų dantų gydymą

Sveikiausiais dantimis gali džiaugtis 1,5–3 metų amžiaus vaikai, tačiau jau penkiamečių-šešiamečių dantys tampa prasti.

Vaikų chirurgai: gali būti, kad ateityje apendicitui gydyti užteks tabletės

Vaikų chirurgai, susirinkę Vaikų ligoninėje organizuotoje konferencijoje, aptarė vaikų ūminių chirurginių ligų diagnostiką, gydymą ir perspektyvas.

Gydytoja: ką daryti, jei užklupo kosulys

Turbūt nėra dienos, kada nekosėtumėme. Dažniausiai mes taip įpratę prie kosulio, kad net nepastebime. Kai jau kosulys tampa pastebimas, ypač vaikams, tik tuomet sunerimstame – ir vėl jis susirgo... Ir vėl mums reikės keisti savo planus, nes reikės slaugyti sergantį vaiką...

Gydytoja dietologė: kasdien turime suvalgyti ne mažiau 400 g daržovių ir 300 g vaisių (1)

Vaisiai ir daržovės, sultys ir glotnučiai – svarbi gerai subalansuotos mitybos dalis, tiek kaip pagrindinis patiekalas, pavyzdžiui, pusryčiai, tiek ir kaip užkandis dienos metu.

Gydytoja – apie žuvų taukų svarbą vaikų sveikatai

Šiuolaikiniams vaikams tenka daugybė įvairiausių iššūkių, o juos įveikti nėra paprasta – vis daugiau informacijos vaikai gauna naudodamiesi naujomis technologijomis, jų miego laikas per pastaruosius 20 metų sutrumpėjo valanda, jie vis mažiau bendrauja su bendraamžiais, tėvais ir seneliais, mažiau sportuoja ir žaidžia lauke, jiems žymiai daugiau greito ir nesveiko maisto pagundų.

Atlėpusios vaiko ausys: kada reikia operuoti?

Atlėpusios ausys – tai dažniausiai pasitaikanti įgimta ausų deformacija.

9 gėrimai užklupus peršalimo ligoms

Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, verta nepamiršti ir liaudies medicinos - arbatų, šiltų gėrimų, kompresų ir vonelių. Jūsų dėmesiui – 9 gėrimų receptai, kuriuos pravartu žinoti susirgus.

5 priežastys, kodėl vaikai dažnai serga (2)

Nuolatinių peršalimų priežastimi gali tapti alergija, ėduonis ar net netinkama apranga. Kaip išvengti ligų, pataria pediatrai.

Gydytoja alergologė: specifinę imunoterapiją geriausia pradėti rudenį ir žiemą

Pasak Vaikų ligoninės gydytojos alergologės ir klinikinės imunologės Neringos Stirbienės, ne visi, kurie yra patyrę sunkių alerginių reakcijų dėl bičių, vapsvų, širšių ar kitų plėviasparnių vabzdžių įgėlimo, yra girdėję, kad gyventi be baimės padeda specifinė imunoterapija, dėl kurios į gydytojus reikėtų kreiptis ne atėjus šiltajam sezonui, o būtent dabar – rudenį ir žiemą.

3 pagrindiniai vaikų peršalimo simptomai ir kaip juos įveikti

Bijoti vaikų peršalimo nereikia – tai normali imuninės sistemos vystymosi dalis.

5 maisto produktai, kurie daro neigiamą poveikį vaiko nuotaikai

Tėvai intuityviai žino, koks maistas daro poveikį jų vaiko elgesiui ir nuotaikai. Žinome, kad saldainiai, pavyzdžiui, sukelia hiperaktyvumo priepuolius. Tačiau vaiko nuotaika gali pakisti ne tik dėl cukraus – užkandžiuose ir maisto produktuose, kuriuos duodame savo mažiesiems, egzistuoja ir daugiau kaltininkų.

Šunų terapija vaikams: kokios veislės labiausiai tam tinka

Tinklaraštį „Švelni tėvystė“ rašanti medicinos psichologė Milda Kukulskienė pasakoja apie keturkojus terapeutų padėjėjus – šunis.

8 įpročiai, kad jūsų vaikai darželyje ar mokykloje nesusirgtų

Mokslo metai – nelengvas laikas ne tik vaikui, bet ir jo tėvams. Kygos, daugybė kanceliarinių prekių, namų darbai. Iš esmės tai – malonūs rūpesčiai, išskyrus vieną – darželyje ir mokykloje prasideda ligos, kuriomis vieni nuo kitų užsikrečia.

5 mitybos specialistės patarimai, ką sveikiausia valgyti vaikams

Vaikai Lietuvoje vis dar mielai valgo dešreles, mielinius ir miltinius blynus, kotletus su riebiais padažais, bulvytes fri ir kitus menkaverčius patiekalus. Taip, jie sotūs, bet ar sveiki?

Dažniausios ligos Lietuvoje, kurias sukelia kirmėlės (3)

Kai tik vaikas ima griežti dantimis, pagalvojame, kad gal jis turi kirmėlių. Ar išties taip yra? Kada duoti vaistų?