Kiek iš tiesų reikia miego vaikams nuo gimimo iki mokyklos

 (2)
Straipsnyje rasite pagrindinius faktus apie tai, kiek ir kokio amžiaus kūdikiams bei vaikams reikia miego per parą.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Tačiau prieš pradedant skaityti, primygtinai primename, kad visi vaikai yra skirtingi, todėl kai kuriems gali reikėti daugiau ar mažiau miego valandų nei kitiems.

Kiek skirtingo amžiaus vaikams reikia miego?

Nuo gimimo iki 2 mėnesių

Iš viso miego valandų per parą: 16-18.

Miego valandų naktį: 8-9.

Miego valandų dienos metu: 7-9 (3-5 prisnūdimai).

2-4 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14-16.

Miego valandų naktį: 9-10.

Miego valandų dienos metu: 4-5 (3 prisnūdimai).

4-6 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14-15.

Miego valandų naktį: 10.

Miego valandų dienos metu: 4-5 (2-3 prisnūdimai).

6-9 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14.

Miego valandų naktį: 10-11.

Miego valandų dienos metu: 3-4 (2 prisnūdimai).

9-12 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 14.

Miego valandų naktį: 10-12.

Miego valandų dienos metu: 2-3 (2 prisnūdimai).

12-18 mėnesių kūdikis

Iš viso miego valandų per parą: 13-14.

Miego valandų naktį: 11-12.

Miego valandų dienos metu: 2-3 (1-2 prisnūdimai).

18 mėnesių-2 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 13-14.

Miego valandų naktį: 11.

Miego valandų dienos metu: 2 (1 prisnūdimas).

2-3 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 12-14.

Miego valandų naktį: 10-11.

Miego valandų dienos metu: 1-2 (1 prisnūdimas).

3-5 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 11-13.

Miego valandų naktį: 10(11)-13.

Miego valandų dienos metu: 0-1.

6-12 metų vaikas

Iš viso miego valandų per parą: 10-11.

Miego valandų naktį: 10-11.

Miego valandų dienos metu: pradėjus lankyti mokyklą, dažnai jau nebėra.

Patarimai dėl miego

Amžiaus grupė: nuo gimimo iki 2 mėnesių:

  • naujagimiai miega intervalais po 2-4 valandas, nubusdami tam, kad pavalgytų.

  • šio amžiaus kūdikiai miegodami juda ir atrodo neramiai; dėl refleksų, kurių jie negali kontroliuoti, miego metu juda jų rankos ir kojos, jie šypsosi ir skleidžia čiulpimo garsus;

  • naujagimiai negimsta žinodami, kaip nusiraminti, kad užmigtų, todėl jiems gali prireikti jūsų pagalbos, kad juos nuramintumėte; nepamirškite, kad skirdami daug dėmesio kūdikiui, jo neišlepinsite per daug, todėl drąsiai jį čiūčiuokite tol, kol jis nurims.

Amžiaus grupė: 2-4 mėnesiai:

  • šio amžiaus kūdikiai naktį gali išmiegoti nenutrūkstamai 6 valandas;

  • norėdami vaiką įpratinti laikytis tinkamo miego režimo, pasirūpinkite, kad dienos metu jis gautų daug saulės šviesos, o tamsiu paros metu venkite pernelyg didelio aktyvumo stimuliavimo;

  • prieš miegą pratinkite vaiką prie ritualų: maudynių vonioje, maitinimo, lopšinės; šie įpročiai padės kūdikiui išmiegoti ilgesnį laiko tarpą.

Amžiaus grupė: 4-6 mėnesiai:

  • šio amžiaus kūdikiai po truputį atsisako maitinimų naktį ir paprastai būna jau pasirengę išmiegoti naktį 6-12 valandų;

  • tyrimai rodo, kad apie 60 proc. 6 mėnesių kūdikių ir 80 proc. 9 mėnesių kūdikių jau išmiega visą naktį;

  • nepamirškite, kad visi kūdikiai kartais nubunda naktį, tačiau visą naktį išmiegoti jau galintys kūdikiai sugeba savarankiškai užmigti.

Amžiaus grupė: 6-12 mėnesių:

  • kai kurie kūdikiai naktį nubunda dėl išsiskyrimo nerimo; jūsų vaikas žino, kad esate netoliese, net ir nematydamas jūsų, tačiau gali nuliūsti, kai nubunda;

  • jei vaikas pribunda neramus, išbandykite įvairius būdus, kol rasite tinkamą – paglostykite kūdikio nugarą, padainuokite raminančią lopšinę ar pasiūlykite gerti.

Amžiaus grupė: 1-2 metai:

  • aktyviems šio amžiaus vaikams gali būti sunku atsipalaiduoti ir tinkamai ilsėtis naktį, todėl kartais vaiko migdymas gali tapti iš tiesų sudėtinga užduotimi;

  • kai vaikas išmoksta išlipti iš savo lovelės, galite sulaukti mėginimų įsitaisyti jūsų lovoje; susidoroti su šiuo įpročiu nėra lengva, todėl jei neketinate su vaiku miegoti visą laiką, sugrąžinkite jį į jo lovelę.

Amžiaus grupė: 2-5 metai:

  • šio amžiaus vaikai vakarais gali nenorėti eiti miegoti - jie delsia, sugalvoja šimtus pasiteisinimų ir atsisako eiti į lovą;

  • laikykitės miego režimo, pasirūpinkite, kad vaikai suprastų taisykles ir nuosekliai prižiūrėkite, kad šių taisyklių būtų laikomasi;

  • naktinė lempa gali būti naudinga, jei vaikas bijo tamsos ar jį kankina košmarai.

Amžiaus grupė: 6-12 metų:

  • dėl namų darbų mokykloje, įtempto įvairiausių užsiėmimų grafiko, prie kompiuterio ir televizoriaus leidžiamo laiko į lovą dažnai gulamasi per vėlai;

  • gazuotų ir kofeino sudėtyje turinčių gėrimų atsisakymas, prie televizoriaus praleidžiamo laiko sumažinimas gali padėti šią problemą išspręsti;

  • vaikai, kurių miegamieji įrengti tinkamai (patalpoje vėsu ir tylu, nėra televizoriaus ar kompiuterio), miega geriau nei tie, kurių miegamuosiuose daug trikdžių.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Kaip namų sąlygomis džiovinti uogas, kad jos džiugintų visus metus

Šviežių uogų sezonas netrukus pasibaigs, bet jomis mėgautis galime ne tik vasarą. Tereikia žinoti keletą pagrindinių taisyklių, kaip mėgstamiausias uogas sudžiovinti, kad jos būtų ne tik gardžios, bet ir išlaikytų kuo daugiau naudingųjų savybių.

Šiemet per pusmetį užregistruota daugiau susirgimų pneumokokine infekcija

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per pirmąjį šių metų pusmetį Lietuvoje sergamumas pneumokokine infekcija padidėjo beveik 40 proc. lyginant su praėjusių metų tuo pačiu laikotarpiu.

Rūkote ir turite vaikų? – Tuomet turėtumėte suklusti

Ne paslaptis, kad pasyvus rūkymas, arba kitaip – kvėpavimas cigarečių dūmų užterštu oru, kelia pavojų sveikatai.

7 klausimai mitybos specialistei apie ledus ir firminis naminių ledų receptas

„Ledų sezonas“ tęsiasi, ir daugeliui tėvų kyla klausimų: kiek ir kokių ledų galima per dieną suvalgyti vaikui? Ar jis neperšals, jei juos valgys kasdien?

Kirmėlės gali sukelti ir rimtų sveikatos problemų: kaip apsaugoti vaikus

Tikimybė užsikrėsti kirmėlėmis ypač padidėja šiltuoju sezonu, kuomet vaikai didžiąją laiko dalį praleidžia gamtoje, nepaisydami kai kurių tėvų įspėjimų, tokių kaip „nusiplauk rankas po žaidimų kieme" ar „nevalgyk neplautų vaisių ir daržovių".

9 mėgstamiausios lietuvių uogos ir jų gydomosios savybės

Miškai ir sodai sunokino įvairiausių uogų. Vasarą vaikai jas valgo rieškučiomis. Kokių gerųjų savybių turi mėgstamiausios lietuvių uogos?

Žinomos moterys atskleidė savo šeimų sveikos mitybos paslaptis (1)

Sveikatai palanki mityba nėra mada ar pomėgis, tai sąmoningas pasirinkimas būti sveikesniam.

Kada nereikia mokėti už vaikų dantų gydymą? (2)

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) primena, kad vaikų iki 18 metų dantų priežiūra, gydymas papildomai nekainuoja, nes šias paslaugas apmoka ligonių kasos.

Padidėję limfmazgiai vaikui – ar verta sunerimti?

Padidėję limfmazgiai vaikui – pakankamai dažna, ankstyvoje vaikystėje pasitaikanti problema.

Medikai pataria, ką daryti įsisiurbus erkei (27)

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC) išplatino pranešimą, kuriame informuoja, kaip elgtis, jei įsisiurbia erkė.

8 mitybos specialistės patarimai tėvams, kaip užkirsti kelią vaiko apkūnumui (3)

Vaikų sveikata, valgymo įpročiai ir kūno linijos priklauso tik nuo tėvų, nors apkūnių vaikų tėvai dažnai tik skėsčioja rankomis, nežinodami, ko griebtis. Dietologai pataria patyrinėti savo valgymo įpročius ir nebedaryti svarbiausių klaidų, kurios tukina jūsų atžalas.

Kelionė su atžalomis: vaikų gydytoja pataria, kaip pasiruošti atostogoms užsienyje

Užsienyje su atžalomis atostogaujančios šeimos vasarą dvigubai dažniau patiria rimtus iššūkius dėl vaikų sveikatos ar nelaimingų atsitikimų. Draudikai atkreipia dėmesį, kad užsienyje vaikai dažniausiai kenčia nuo žarnyno virusų, ūmių peršalimų, alerginių reakcijų ir traumų.

Ką reikia žinoti perkant uogas?

Kas dažnam lietuviui svarbiausia renkantis uogas? Žinoma, kad kilmė. Labai dažnai turguje pardavėjų klausiama – lietuviškos ar lenkiškos braškės? Bet ar tik tai svarbu renkantis uogas? „Sveikatai palankus" eksperčių komanda pataria vartotojams atkreipti dėmesį į daugiau kriterijų.

Braškių ir žemuogių savybės, apie kurias girdėjo ne visi (5)

Braškes ir žemuoges mėgstame daugelis, o ar žinote, kokių tiksliai naudingųjų medžiagų jose yra ir nuo kada galima pasmaližiauti vaikams?

Skaniosios uogos, apie kurių naudą žino ne visi (+RECEPTAS) (3)

Šiuo metu soduose rausta trešnės ir vyšnios. Kokių naudingųjų savybių jos turi?