Paprastas būdas stiprinti imunitetą

Atėjus pavasariui, besilaukiančioms mamytėms ir vaikams ypač svarbu stiprinti imunitetą. Vienas iš natūralių būdų kaip užtikrinti organizmo galią apsiginti nuo ligų natūraliai, išvengti vaistų ir nemalonių komplikacijų - eteriniai aliejai. Kaip ir kokiais eteriniais aliejais stiprinti imunitetą pataria "Kvapų namų" aromaterapeutė Laimė Kiškūnė.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Eteriniai aliejai aktyvina, ramina, šildo, vėsina, stabdo mikrobų ir įvairių grybelių dauginimąsi, valo orą, taiso nuotaiką ir turi daugelį kitų poveikių mūsų organizmui. Vienas iš tokių itin svarbių poveikių - imuninės sistemos reguliavimas. Daug aromatinių alkoholių (linalolio, geraniolio, terpineolio) ir terpenų (limoneno, pineno, kariofileno) turintys eteriniai aliejai ją aktyvina, o šliaužiančiųjų izopų eterinis aliejus, sakoma, nusilpusią imuninę sistemą tiesiog restauruoja.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Verslą įkūrusi daugiavaikė klaipėdietė: kartais keliuosi 3 ryto
Moteris paaukojo savo gyvybę dėl būsimo vaiko

Prausimasis su eteriniais aliejais imunitetui stiprinti

Tai veiksmingas, malonus ir nereikalaujantis ypatingų pastangų būdas. Kur kas malonesnis, nei tepimasis eteriniais aliejais sumaišytais su augaliniu aliejumi. Grynais eteriniais aliejais pasitepusios drėgną odą, patirsime eterinių aliejų žaižaravimą, greitą ir veiksmingą jų charakterį. Jie akimirksniu susigeria. Nuo jų lieka malonus odos sujaudinimas ir jokios aliejingos plėvelės ar dėmių ant rankšluosčio.

Kaip praustis su eteriniais aliejais?

Tai labai paprasta. Užsilašiname kelis lašus mėgiamo aliejaus ant delnų ir tepame šlapią odą, pradėdamos nuo kojų ir kildamos aukštyn. Galime aliejų užsilašinti kelis kartus. Ypač svarbu perbraukti eteriniai aliejais limfmazgių zonas, saulės rezginį, akupunktūrinių taškų sankaupas pėdose, ant blauzdų. Jei patinka aliejų keliami pojūčiai, galime greitai rankomis perbraukti veidą, tam pakanka to, kas liko ant delnų.

Naujokės gali pradėti kad ir nuo levandų aliejaus. Itin švelnios prigimties levandos puikiai padeda susipažinti su štai tokia laisva eterinių aliejų naudojimo forma, ir, svarbu, išvengti rizikos sudirginti odą.

Tokią smagią procedūrą galime atlikti ir mažyliams. Užsilašinusios 2 - 3 lašus švelnių eterinių aliejų ant delnų, tepti visuomet pradėkime nuo kojyčių ir aptrinkime visą kūnelį. Veiduko liesti nereikėtų, nes akių gleivinė dar labai švelni ir jautri, o energingi eteriniai aliejai gali ją suerzinti. Taip sugadinsime malonumą.

Šis švelnus eterinių aliejų naudojimo būdas ne tik padeda stiprinti imunitetą, jo pagalba susipažįstame su kvapniais aliejais, pradedame geriau suprasti kurie iš jų geriausiai tinka mums ir mūsų vaikučiams.

Kurie eteriniai aliejai tinka prausiantis duše besilaukiančioms, maitinančioms mamoms ir mažyliams?

Paminėsime keletą pačių švelniausių imuniteto stiprintojų, kuriuos ant šlapios odos galima naudoti neskiestus. Juos išmėgino daug besilaukiančių, maitinančių mamų sau ir vaikams nuo trijų metų, o kartais ir jaunesniems.

Viržinių mirtenių (sin. rozalinų) - panašus į arbatmedžių aliejų, tačiau maloniai kvepia, ramina, aktyvina imuninę sistemą, gerina miegą, ypač tinka vaikams;

Mirtų - pripažintas atsikosėjimą gerinančiu, karščiavimą lengvinančiu aliejumi, pagrindinis ,,vaikų mikrobų mušyklės" aliejus;

Šliaužiančiųjų izopų - gali būti puiki pagalba nuo peršalimo, užsitęsusio kosulio, sinusito, bronchito, nuostabiai kvepiantis, puikus imuniteto stiprintojas;

Levandų - pagrindinis namų vaistinėlės aliejus, antiseptikas, nusibrozdinus, susižeidus, raminantis, mažinantis karščiavimą, dirglumą, skausmą, padeda greičiau užsitraukti mažoms žaizdelėms, puikiai balansuoja;

Rožmedžių - nustatytas stiprus antibakterinis, priešgrybelinis ir antivirusinis jo poveikis - itin tinka ausų uždegimų, sinusitų ir laringito, braonchito simptomams palengvinti ir imunitetui stiprininti;

Imbierinių citrinžolių (sin. Palmarozų) - labai švelnus, malonaus kvapo, turintis itin plataus spektro antivirusinį ir antibakterinį poveikį aliejus ir, žinoma, imuniteto gerintojas;

Kiparisų - pagalba nuo ilgo, sauso kosulio ir imunitetui pagerinti;

Keiptauninių ramunėlių - sumažina stresą. Jo gaivus, nuostabus vaisių kvapas ir švelni, nedirginanti prigimtis leidžia šį eterinį aliejų naudoti be apribojimų.

Paprastas būdas <span style="color: #ff0000;">stiprinti imunitetą</span>
Pasak aromaterapeutės Laimės Kiškūnės, levandų eterinis aliejus - pagrindinis namų vaistinėlės aliejus, turintis daug naudingųjų savybių..
© Shutterstock nuotr.

Keletas svarbių pastabų

Jeigu nežinote kaip toleruosite vieną ar kitą eterinį aliejų, pradėkite nuo mažesnio kiekio - 2-3 lašų. Visuomet naudokite tik aukštos kokybės, tikrus, nefalsifikuotus aliejus iš patikimų pardavėjų.

Ne visada galima nuspėti, kaip oda reaguos į vieną ar kitą produktą, todėl prieš pradėdamos naudoti naują, mažai pažįstamą eterinį aliejų, pasitepkite alkūnės linkį ir pažiūrėkite ar nėra reakcijos: paraudimo, niežėjimo, bėrimo. Testą būtinai atlikite ir vaikams. Prieš naudodamos vaikams, išmėginkite pačios. Pirmiausiai supažindinkite vaiką su eterinio aliejaus kvapu. Jeigu abejojate, pasikonsultuokite su žmonėmis, turinčiais patirties šioje srityje.

Augalai imunomoduliatoriai

Imuninę sistemą stiprina ne tik eteriniai aliejai. Gamtoje yra daug augalų, taip vadinamų imunomoduliatorių. Jie turi itin svarbių amino ir riebalų rūgščių (omega - 3, omega - 6), vitaminų (A, B grupės, C, E), mineralų (Zn, Cu, Fe, Se, Mg, Ca, Si), polifenolių darinių (flavonoidų, fenilpropanoidų, taninų) ir mūsų jau minėtų eterinių aliejų.

Kai kuriuos iš jų gerai pažįstame ir turbūt esame vartojusios. Silpstant imunitetui verta prisiminti šaltalankių aliejų, erškėtuogių ar gysločių ekstraktą, alavijų gelį, sėmenų aliejų ir daugelį kitų gamtos dovanų.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Gydytoja ortodontė – apie kreivų dantų gydymą

Sveikiausiais dantimis gali džiaugtis 1,5–3 metų amžiaus vaikai, tačiau jau penkiamečių-šešiamečių dantys tampa prasti.

Vaikų chirurgai: gali būti, kad ateityje apendicitui gydyti užteks tabletės

Vaikų chirurgai, susirinkę Vaikų ligoninėje organizuotoje konferencijoje, aptarė vaikų ūminių chirurginių ligų diagnostiką, gydymą ir perspektyvas.

Gydytoja: ką daryti, jei užklupo kosulys

Turbūt nėra dienos, kada nekosėtumėme. Dažniausiai mes taip įpratę prie kosulio, kad net nepastebime. Kai jau kosulys tampa pastebimas, ypač vaikams, tik tuomet sunerimstame – ir vėl jis susirgo... Ir vėl mums reikės keisti savo planus, nes reikės slaugyti sergantį vaiką...

Gydytoja dietologė: kasdien turime suvalgyti ne mažiau 400 g daržovių ir 300 g vaisių (1)

Vaisiai ir daržovės, sultys ir glotnučiai – svarbi gerai subalansuotos mitybos dalis, tiek kaip pagrindinis patiekalas, pavyzdžiui, pusryčiai, tiek ir kaip užkandis dienos metu.

Gydytoja – apie žuvų taukų svarbą vaikų sveikatai

Šiuolaikiniams vaikams tenka daugybė įvairiausių iššūkių, o juos įveikti nėra paprasta – vis daugiau informacijos vaikai gauna naudodamiesi naujomis technologijomis, jų miego laikas per pastaruosius 20 metų sutrumpėjo valanda, jie vis mažiau bendrauja su bendraamžiais, tėvais ir seneliais, mažiau sportuoja ir žaidžia lauke, jiems žymiai daugiau greito ir nesveiko maisto pagundų.

Atlėpusios vaiko ausys: kada reikia operuoti?

Atlėpusios ausys – tai dažniausiai pasitaikanti įgimta ausų deformacija.

9 gėrimai užklupus peršalimo ligoms

Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, verta nepamiršti ir liaudies medicinos - arbatų, šiltų gėrimų, kompresų ir vonelių. Jūsų dėmesiui – 9 gėrimų receptai, kuriuos pravartu žinoti susirgus.

5 priežastys, kodėl vaikai dažnai serga (2)

Nuolatinių peršalimų priežastimi gali tapti alergija, ėduonis ar net netinkama apranga. Kaip išvengti ligų, pataria pediatrai.

Gydytoja alergologė: specifinę imunoterapiją geriausia pradėti rudenį ir žiemą

Pasak Vaikų ligoninės gydytojos alergologės ir klinikinės imunologės Neringos Stirbienės, ne visi, kurie yra patyrę sunkių alerginių reakcijų dėl bičių, vapsvų, širšių ar kitų plėviasparnių vabzdžių įgėlimo, yra girdėję, kad gyventi be baimės padeda specifinė imunoterapija, dėl kurios į gydytojus reikėtų kreiptis ne atėjus šiltajam sezonui, o būtent dabar – rudenį ir žiemą.

3 pagrindiniai vaikų peršalimo simptomai ir kaip juos įveikti

Bijoti vaikų peršalimo nereikia – tai normali imuninės sistemos vystymosi dalis.

5 maisto produktai, kurie daro neigiamą poveikį vaiko nuotaikai

Tėvai intuityviai žino, koks maistas daro poveikį jų vaiko elgesiui ir nuotaikai. Žinome, kad saldainiai, pavyzdžiui, sukelia hiperaktyvumo priepuolius. Tačiau vaiko nuotaika gali pakisti ne tik dėl cukraus – užkandžiuose ir maisto produktuose, kuriuos duodame savo mažiesiems, egzistuoja ir daugiau kaltininkų.

Šunų terapija vaikams: kokios veislės labiausiai tam tinka

Tinklaraštį „Švelni tėvystė“ rašanti medicinos psichologė Milda Kukulskienė pasakoja apie keturkojus terapeutų padėjėjus – šunis.

8 įpročiai, kad jūsų vaikai darželyje ar mokykloje nesusirgtų

Mokslo metai – nelengvas laikas ne tik vaikui, bet ir jo tėvams. Kygos, daugybė kanceliarinių prekių, namų darbai. Iš esmės tai – malonūs rūpesčiai, išskyrus vieną – darželyje ir mokykloje prasideda ligos, kuriomis vieni nuo kitų užsikrečia.

5 mitybos specialistės patarimai, ką sveikiausia valgyti vaikams

Vaikai Lietuvoje vis dar mielai valgo dešreles, mielinius ir miltinius blynus, kotletus su riebiais padažais, bulvytes fri ir kitus menkaverčius patiekalus. Taip, jie sotūs, bet ar sveiki?

Dažniausios ligos Lietuvoje, kurias sukelia kirmėlės (3)

Kai tik vaikas ima griežti dantimis, pagalvojame, kad gal jis turi kirmėlių. Ar išties taip yra? Kada duoti vaistų?