Paprastas būdas stiprinti imunitetą

Atėjus pavasariui, besilaukiančioms mamytėms ir vaikams ypač svarbu stiprinti imunitetą. Vienas iš natūralių būdų kaip užtikrinti organizmo galią apsiginti nuo ligų natūraliai, išvengti vaistų ir nemalonių komplikacijų - eteriniai aliejai. Kaip ir kokiais eteriniais aliejais stiprinti imunitetą pataria "Kvapų namų" aromaterapeutė Laimė Kiškūnė.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Eteriniai aliejai aktyvina, ramina, šildo, vėsina, stabdo mikrobų ir įvairių grybelių dauginimąsi, valo orą, taiso nuotaiką ir turi daugelį kitų poveikių mūsų organizmui. Vienas iš tokių itin svarbių poveikių - imuninės sistemos reguliavimas. Daug aromatinių alkoholių (linalolio, geraniolio, terpineolio) ir terpenų (limoneno, pineno, kariofileno) turintys eteriniai aliejai ją aktyvina, o šliaužiančiųjų izopų eterinis aliejus, sakoma, nusilpusią imuninę sistemą tiesiog restauruoja.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Verslą įkūrusi daugiavaikė klaipėdietė: kartais keliuosi 3 ryto
Moteris paaukojo savo gyvybę dėl būsimo vaiko

Prausimasis su eteriniais aliejais imunitetui stiprinti

Tai veiksmingas, malonus ir nereikalaujantis ypatingų pastangų būdas. Kur kas malonesnis, nei tepimasis eteriniais aliejais sumaišytais su augaliniu aliejumi. Grynais eteriniais aliejais pasitepusios drėgną odą, patirsime eterinių aliejų žaižaravimą, greitą ir veiksmingą jų charakterį. Jie akimirksniu susigeria. Nuo jų lieka malonus odos sujaudinimas ir jokios aliejingos plėvelės ar dėmių ant rankšluosčio.

Kaip praustis su eteriniais aliejais?

Tai labai paprasta. Užsilašiname kelis lašus mėgiamo aliejaus ant delnų ir tepame šlapią odą, pradėdamos nuo kojų ir kildamos aukštyn. Galime aliejų užsilašinti kelis kartus. Ypač svarbu perbraukti eteriniai aliejais limfmazgių zonas, saulės rezginį, akupunktūrinių taškų sankaupas pėdose, ant blauzdų. Jei patinka aliejų keliami pojūčiai, galime greitai rankomis perbraukti veidą, tam pakanka to, kas liko ant delnų.

Naujokės gali pradėti kad ir nuo levandų aliejaus. Itin švelnios prigimties levandos puikiai padeda susipažinti su štai tokia laisva eterinių aliejų naudojimo forma, ir, svarbu, išvengti rizikos sudirginti odą.

Tokią smagią procedūrą galime atlikti ir mažyliams. Užsilašinusios 2 - 3 lašus švelnių eterinių aliejų ant delnų, tepti visuomet pradėkime nuo kojyčių ir aptrinkime visą kūnelį. Veiduko liesti nereikėtų, nes akių gleivinė dar labai švelni ir jautri, o energingi eteriniai aliejai gali ją suerzinti. Taip sugadinsime malonumą.

Šis švelnus eterinių aliejų naudojimo būdas ne tik padeda stiprinti imunitetą, jo pagalba susipažįstame su kvapniais aliejais, pradedame geriau suprasti kurie iš jų geriausiai tinka mums ir mūsų vaikučiams.

Kurie eteriniai aliejai tinka prausiantis duše besilaukiančioms, maitinančioms mamoms ir mažyliams?

Paminėsime keletą pačių švelniausių imuniteto stiprintojų, kuriuos ant šlapios odos galima naudoti neskiestus. Juos išmėgino daug besilaukiančių, maitinančių mamų sau ir vaikams nuo trijų metų, o kartais ir jaunesniems.

Viržinių mirtenių (sin. rozalinų) - panašus į arbatmedžių aliejų, tačiau maloniai kvepia, ramina, aktyvina imuninę sistemą, gerina miegą, ypač tinka vaikams;

Mirtų - pripažintas atsikosėjimą gerinančiu, karščiavimą lengvinančiu aliejumi, pagrindinis ,,vaikų mikrobų mušyklės" aliejus;

Šliaužiančiųjų izopų - gali būti puiki pagalba nuo peršalimo, užsitęsusio kosulio, sinusito, bronchito, nuostabiai kvepiantis, puikus imuniteto stiprintojas;

Levandų - pagrindinis namų vaistinėlės aliejus, antiseptikas, nusibrozdinus, susižeidus, raminantis, mažinantis karščiavimą, dirglumą, skausmą, padeda greičiau užsitraukti mažoms žaizdelėms, puikiai balansuoja;

Rožmedžių - nustatytas stiprus antibakterinis, priešgrybelinis ir antivirusinis jo poveikis - itin tinka ausų uždegimų, sinusitų ir laringito, braonchito simptomams palengvinti ir imunitetui stiprininti;

Imbierinių citrinžolių (sin. Palmarozų) - labai švelnus, malonaus kvapo, turintis itin plataus spektro antivirusinį ir antibakterinį poveikį aliejus ir, žinoma, imuniteto gerintojas;

Kiparisų - pagalba nuo ilgo, sauso kosulio ir imunitetui pagerinti;

Keiptauninių ramunėlių - sumažina stresą. Jo gaivus, nuostabus vaisių kvapas ir švelni, nedirginanti prigimtis leidžia šį eterinį aliejų naudoti be apribojimų.

Paprastas būdas <span style="color: #ff0000;">stiprinti imunitetą</span>
Pasak aromaterapeutės Laimės Kiškūnės, levandų eterinis aliejus - pagrindinis namų vaistinėlės aliejus, turintis daug naudingųjų savybių..
© Shutterstock nuotr.

Keletas svarbių pastabų

Jeigu nežinote kaip toleruosite vieną ar kitą eterinį aliejų, pradėkite nuo mažesnio kiekio - 2-3 lašų. Visuomet naudokite tik aukštos kokybės, tikrus, nefalsifikuotus aliejus iš patikimų pardavėjų.

Ne visada galima nuspėti, kaip oda reaguos į vieną ar kitą produktą, todėl prieš pradėdamos naudoti naują, mažai pažįstamą eterinį aliejų, pasitepkite alkūnės linkį ir pažiūrėkite ar nėra reakcijos: paraudimo, niežėjimo, bėrimo. Testą būtinai atlikite ir vaikams. Prieš naudodamos vaikams, išmėginkite pačios. Pirmiausiai supažindinkite vaiką su eterinio aliejaus kvapu. Jeigu abejojate, pasikonsultuokite su žmonėmis, turinčiais patirties šioje srityje.

Augalai imunomoduliatoriai

Imuninę sistemą stiprina ne tik eteriniai aliejai. Gamtoje yra daug augalų, taip vadinamų imunomoduliatorių. Jie turi itin svarbių amino ir riebalų rūgščių (omega - 3, omega - 6), vitaminų (A, B grupės, C, E), mineralų (Zn, Cu, Fe, Se, Mg, Ca, Si), polifenolių darinių (flavonoidų, fenilpropanoidų, taninų) ir mūsų jau minėtų eterinių aliejų.

Kai kuriuos iš jų gerai pažįstame ir turbūt esame vartojusios. Silpstant imunitetui verta prisiminti šaltalankių aliejų, erškėtuogių ar gysločių ekstraktą, alavijų gelį, sėmenų aliejų ir daugelį kitų gamtos dovanų.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Jei laikysitės šių patarimų, vaikas nejaus medikų ir ligoninės baimės

Auginantiems vaikus tėvams tenka susidurti su įvairiomis mažųjų baimėmis, viena jų – ligoninės ir medikų. Dr. Lina Jankauskaitė ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto studentė Kristina Ganzijeva dalijasi patarimais, kaip įveikti šią baimę.

Vaidotas Urbonas: vaikams baltymų reikia daugiau nei saugusiems

Tyrimai įrodė, iš kokių produktų gaunami baltymai naudingiausi sveikatai.

R. Bogušienė: kaip išsirinkti šviežiausias bei kokybiškiausias braškes

Prasidėjo braškių sezonas. Parduotuvių lentynos ir turgūs lūžta nuo braškių ir dažna mama ar močiutė neša namo raudonas gardžiai kvepiančias uogas.

Dvi dažniausios vasaros traumos: ko šiukštu nedaryti prasiskėlus galvą ar nusibrozdinus

Vasarą vaikai daug laiko leidžia lauke, tad natūralu, kad ir traumų tikimybė būna didesnė. Ką daryti ir ko nedaryti, jei vaikas prasiskėlė galvą ar nusibrozdino?

Ekspertai baigė vertinti mokyklų ir darželių maistą: rezultatai stebina

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) kartu su Švietimo ir mokslo ministerija (ŠMM) bei Valstybine maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) baigė vizitus ugdymo įstaigose - mokyklose ir darželiuose, kur mobili ekspertų komanda apsilankydavo netikėtai ir vertindavo vaikams tiekiamo maisto kokybę.

Siūloma uždrausti „vaikišką šampaną“ ir kitas alkoholį imituojančias prekes vaikams

Reaguojant į nevyriausybinių organizacijų siūlymus siūloma atsisakyti viešoje prekyboje vaikams skirtų prekių, kurios imituoja suaugusiųjų elgesį vartojant alkoholį, iš kurių populiariausi yra vaisvandeniai, parduodami putojantį vyną imituojančiose pakuotėse.

Kaip prižiūrėti vaikų smėlio dėžę, kad ji netaptų ligų šaltiniu

Šiltuoju metų laiku vaikų smėlio dėžės tampa tikromis statybų aikštelėmis – statomos pilys, kasamos duobės, rausiami tuneliai.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: valgyti avižas reikėtų bent dukart per savaitę

Kadaise laikytos antrarūšėmis ir bevertėmis, šiandien avižos pripažįstamos kaip viena naudingiausių grūdinių kultūrų.

3 dažniausios odos ligos, kai išberia: kaip jas atpažinti ir padėti vaikui (1)

Spuogeliai, nuolatinis niežulys ir raudonis. Šios odos problemos vargina daugelį iš mūsų.

Lietuvos vaikai suvartoja keturiskart daugiau cukraus už normą: kur ir kiek jo pridėta

Lietuvos gyventojai kasdieną gauna vidutiniškai 22 proc. daugiau cukraus, nei rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Vaikai suvartoja dar daugiau - kai kurių tyrimų duomenimis, net keturis kartus daugiau nei norma.

Važiuojant supa ir pykina: kaip padėti vaikui

Šylant orams vis dažniau savo vaikus sodinsime į automobilius ir vyksime poilsiauti. Deja, kai kurie tėvai jau žino, kad kelionės ne visada būna malonios.

Gydytoja Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė – apie natūralias gydymo priemones susirgus vaikui

Šiais laikais pasaulyje populiarėjanti sveikos gyvensenos ir natūralumo tendencija tampa aktuali ir gydant vaikus.

Indrė Kavaliauskaitė Morkūnienė atskleidė, kaip savo vaikus gydo be vaistų

Šiais laikais apie vaikų priežiūrą tėvai gali rasti gausybę informacijos – kaip gydyti, kokius metodus taikyti ir kaip išvengti ligų.

Ledų sezonas: kokių ir kiek per dieną sveika valgyti vaikui

Kas pasaulyje skaniausia? Uždavus šį klausimą vaikui, visai tikėtina, kad dėl prizinės vietos rungsis ir ledai. Kokie ledai tinkamiausi vaikui ir kada geriau jų neduoti?

Vaiką atakuoja alergija: svarbu žinoti

Kaip sužinoti, ar mažylis tikrai alergiškas?