Plaukimo treneris: griežtai nepritariu mokymui „įmesk į vandenį - išplauks"

Vien šiemet iš įvairių Lietuvos vandens telkinių gelbėtojai ištraukė 59 nuskendusius žmones. Tačiau vasarai padvelkus karščiu, upių ir ežerų pakrantės vis tiek nuolat būna pilnos poilsiautojų. Patys didžiausi vandens pramogų mėgėjai ‒ vaikai, kuriuos net ir drebančius nuo šalčio dažnai būna sunku įtikinti lipti į krantą. Vis dėlto žvelgdami nelaimių statistiką, gelbėtojai ir plaukimo treneriai įspėja: budrumo prarasti nevalia. Kad pasipliuškenimas nevirstų tragedija, mažuosius vandens mėgėjus patartina ne tik akylai stebėti, bet ir mokyti juos saugaus elgesio vandenyje.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Vytautas Saunoris
Vytautas Saunoris
© Asmeninio archyvo nuotr.

 Konsultuoja sveikatingumo ir sporto klubų tinklo „Impuls" plaukimo instruktorius Vytautas Saunoris.

Mokyti plaukti - nuo penkerių metų

„Vaikus mokyti plaukti rekomenduočiau nuo maždaug septynerių metų. Bet galima bandyti mokyti jau ir penkerių sulaukusį vaiką, atlikti su juo paprasčiausius pratimus ir pratinti prie saugaus elgesio vandenyje", - sako sveikatingumo ir sporto klubų tinklo „Impuls" plaukimo instruktorius Vytautas Saunoris. Specialistas atkreipia dėmesį, kad ne visi vaikai vienodi - skiriasi jų fizinis išsivystymas, gabumai, galiausiai, ne visi vienodai mėgsta būti vandenyje.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Kaip padėti uodų sugeltam vaikui? Gydytojos patarimai.

Kokie pavojai paplūdimiuose tyko nėščiųjų

Nepritaria vaiko įmetimui į vandenį

Mažamečio mokymą treneris rekomenduoja pradėti nuo taisyklingo kvėpavimo vandenyje pratimų bei slydimo vandeniu, padedant suaugusiajam.

Treneris griežtai nepritaria tiems, kurie mano, kad vaikas plaukti geriausiai išmoks pats, įmestas į vandenį. „Visiškai nesutinku su tokiu metodu, nes taip išmokti plaukti galėtų geriausiu atveju vienas iš penkių vaikų. Dažnai poveikis būna priešingas: į vandenį įmestas vaikas išsigąsta, patiria didelį stresą. Pasitaiko, kad taip „mokytas" žmogus įgyja vandens baimę ir vėliau niekada nebenorės lipti į baseiną ar vandens telkinį", ‒ pabrėžia V. Saunoris.

Net ir šiltame vandenyje ‒ ne ilgiau kaip valandą

Ugdant mažąjį plaukiką, svarbu tinkamai pasirinkti gylį. Trenerio teigimu, vaikui atsistojus, vanduo turėtų siekti jam aukščiau juosmens, bet neužlieti pečių. Gylis gali būti kiek didesnis, jeigu mokomasi plaukti baseine, tuo tarpu natūraliame vandens telkinyje reikėtų laikytis kiek arčiau kranto.

Maudynes reikėtų nedelsiant baigti, jeigu vaikas pavargsta ar sušąla, ima drebėti jo lūpos. „Kiek laiko galima išbūti vandenyje, dažnai priklauso ir nuo paties mažylio. Stambesni vaikai paprastai sušąla ne taip greitai. Be to, jeigu vaikas vandenyje daugiau juda, vikriau plaukia, jam taip greitai nepasidarys šalta", ‒ sako V. Saunoris.

Labai svarbi vandens temperatūra

Suprantama, maudynių laiką lemia ir vandens temperatūra. Šilto vandens baseine galima praleisti ir valandą. Tačiau pasitaiko išimčių. „Jeigu vaikas stovi, bijo plaukti ir nejuda vandenyje, jis sušals gana greitai. Mokydami vaikus plaukti 28 laipsnių šilumos baseine pastebime, kad vieni jame gali būti ir gerą valandą, o kiti ima drebėti nuo šalčio vos po 20 minučių - paprastai tai būna mažiau judrūs, lieknesni ar nedrąsūs vaikai", ‒ pastebi treneris.

Pasak jo, atvirame vandens telkinyje, kuris paprastai būna vėsesnis, neapsaugotas nuo vėjo, mirkti rekomenduojama trumpiau. Tačiau bet kuriuo atveju, maudynių laikas neturėtų viršyti valandos.

Mokytis plaukti - su specialia lenta

„Impuls" plaukimo instruktorius mažamečius pataria mokyti tik naudojant specialiai tam pritaikytą įrangą - plaukimo lentą. Tinka ir plaukimo „sparneliai", tik V. Saunoris siūlo būtinai rinktis poroloninius, ne pripučiamus, kurie netikėtai gali prakiurti.

„Ypač nerekomenduoju kamuolių ir pripučiamų ratų - nei plaukimui, nei mokymui plaukti. Kamuolys yra nepatogus ir slidus daiktas, kuris gali išslysti vaikui iš rankų, o ratas paprasčiausiai trukdo mokytis plaukti. Kartais dar naudojamos pripučiamos liemenės, bet aš manau, kad jos labiau tinka kaip apsaugos, o ne mokymo plaukti priemonė", ‒ sako V. Saunoris.

Nevalia nė minutei prarasti budrumo

Pasak trenerio, net ir pramokusių plaukti vaikų nevalia palikti be priežiūros. „Aišku, kaip ir gyvenime, vieni vaikai vandenyje elgiasi atsargiau, kiti - ne taip apdairiai. Tačiau kad ir koks paklusnus ar geras plaukikas būtų jūsų mažylis, niekuomet nereikėtų prarasti budrumo ir leisti vaikui plaukioti vienam. Mažuosius vandenyje visada būtina prižiūrėti, dar geriau - plaukti kartu su jais. Juk vaikas gali neįvertinti savo jėgų ir galimybių, taigi akyla priežiūra būtina nuolat", ‒ pažymi plaukimo instruktorius.

Specialisto teigimu, kad maudynės būtų saugios ir malonios, vaikus geriausia atvesti į plaukimo pamokas. Treneris pastebi, kad tėvai kartais neteisingai moko atžalą plaukti. Jiems nesiseka, o tada vaikas, išmokęs netaisyklingos technikos, atvedamas į pamokas ‒ tada tenka jį mokyti iš naujo.

„Ne kartą įsitikinau, kad plaukimo technikos mokymą geriausia patikėti profesionaliems treneriams. Priešingu atveju, vaikas visą likusį gyvenimą ir kapstysis vandenyje „šuniuku". Be to, pamokose, kartu su kitais vaikais, mokytis yra žymiai paprasčiau - mažieji bendrauja tarpusavyje, stebi vieni kitus, mokosi iš vienas kito klaidų bei pasiekimų", ‒ dėsto sveikatingumo ir sporto klubų tinklo „Impuls" plaukimo instruktorius.

Kad kiekviena išvyka prie vandens su mažyliais būtų saugi ir maloni, V. Saunoris siūlo laikytis kelių paprastų patarimų:

  1. Į vandenį vaikas turėtų lipti tuščia burna: paprašykite jo išspjauti kramtomąją gumą ar nuryti maisto likučius.

  2. Niekada nepalikite vaiko vieno vandenyje, būkite kartu su juo ar bent jau arti kranto. Tai ypač svarbu prie jūros, kur vanduo banguoja, neaiškus dugnas ir gylis.

  3. Skatinkite vaikus susitelkti į plaukimą ir kvėpavimą, stengtis nekalbėti ir nesijuokti plaukiant.

  4. Vaikui derėtų paaiškinti, kad vandenyje būtina susikaupti ir elgtis apdairiai. Neleiskite vaikams išdykauti, nardyti ar, juo labiau, nardinti vieniems kitų po vandeniu.

  5. Taip pat nerekomenduojama leisti vaikams plaukioti pripučiamais čiužiniais - tai ypač populiaru Lietuvoje, bet ši pramoga gali būti pavojinga. Ypač, jeigu gerai nemokantis plaukti vaikas su čiužiniu nusiirtų toli nuo kranto.

Patys stenkitės būti saugaus ir atsakingo elgesio vandenyje pavyzdys mažiesiems.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Jei laikysitės šių patarimų, vaikas nejaus medikų ir ligoninės baimės

Auginantiems vaikus tėvams tenka susidurti su įvairiomis mažųjų baimėmis, viena jų – ligoninės ir medikų. Dr. Lina Jankauskaitė ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto studentė Kristina Ganzijeva dalijasi patarimais, kaip įveikti šią baimę.

Vaidotas Urbonas: vaikams baltymų reikia daugiau nei saugusiems

Tyrimai įrodė, iš kokių produktų gaunami baltymai naudingiausi sveikatai.

R. Bogušienė: kaip išsirinkti šviežiausias bei kokybiškiausias braškes

Prasidėjo braškių sezonas. Parduotuvių lentynos ir turgūs lūžta nuo braškių ir dažna mama ar močiutė neša namo raudonas gardžiai kvepiančias uogas.

Dvi dažniausios vasaros traumos: ko šiukštu nedaryti prasiskėlus galvą ar nusibrozdinus

Vasarą vaikai daug laiko leidžia lauke, tad natūralu, kad ir traumų tikimybė būna didesnė. Ką daryti ir ko nedaryti, jei vaikas prasiskėlė galvą ar nusibrozdino?

Ekspertai baigė vertinti mokyklų ir darželių maistą: rezultatai stebina

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) kartu su Švietimo ir mokslo ministerija (ŠMM) bei Valstybine maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) baigė vizitus ugdymo įstaigose - mokyklose ir darželiuose, kur mobili ekspertų komanda apsilankydavo netikėtai ir vertindavo vaikams tiekiamo maisto kokybę.

Siūloma uždrausti „vaikišką šampaną“ ir kitas alkoholį imituojančias prekes vaikams

Reaguojant į nevyriausybinių organizacijų siūlymus siūloma atsisakyti viešoje prekyboje vaikams skirtų prekių, kurios imituoja suaugusiųjų elgesį vartojant alkoholį, iš kurių populiariausi yra vaisvandeniai, parduodami putojantį vyną imituojančiose pakuotėse.

Kaip prižiūrėti vaikų smėlio dėžę, kad ji netaptų ligų šaltiniu

Šiltuoju metų laiku vaikų smėlio dėžės tampa tikromis statybų aikštelėmis – statomos pilys, kasamos duobės, rausiami tuneliai.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: valgyti avižas reikėtų bent dukart per savaitę

Kadaise laikytos antrarūšėmis ir bevertėmis, šiandien avižos pripažįstamos kaip viena naudingiausių grūdinių kultūrų.

3 dažniausios odos ligos, kai išberia: kaip jas atpažinti ir padėti vaikui (1)

Spuogeliai, nuolatinis niežulys ir raudonis. Šios odos problemos vargina daugelį iš mūsų.

Lietuvos vaikai suvartoja keturiskart daugiau cukraus už normą: kur ir kiek jo pridėta

Lietuvos gyventojai kasdieną gauna vidutiniškai 22 proc. daugiau cukraus, nei rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Vaikai suvartoja dar daugiau - kai kurių tyrimų duomenimis, net keturis kartus daugiau nei norma.

Važiuojant supa ir pykina: kaip padėti vaikui

Šylant orams vis dažniau savo vaikus sodinsime į automobilius ir vyksime poilsiauti. Deja, kai kurie tėvai jau žino, kad kelionės ne visada būna malonios.

Gydytoja Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė – apie natūralias gydymo priemones susirgus vaikui

Šiais laikais pasaulyje populiarėjanti sveikos gyvensenos ir natūralumo tendencija tampa aktuali ir gydant vaikus.

Indrė Kavaliauskaitė Morkūnienė atskleidė, kaip savo vaikus gydo be vaistų

Šiais laikais apie vaikų priežiūrą tėvai gali rasti gausybę informacijos – kaip gydyti, kokius metodus taikyti ir kaip išvengti ligų.

Ledų sezonas: kokių ir kiek per dieną sveika valgyti vaikui

Kas pasaulyje skaniausia? Uždavus šį klausimą vaikui, visai tikėtina, kad dėl prizinės vietos rungsis ir ledai. Kokie ledai tinkamiausi vaikui ir kada geriau jų neduoti?

Vaiką atakuoja alergija: svarbu žinoti

Kaip sužinoti, ar mažylis tikrai alergiškas?