Kokia esate mama pagal Zodiako ženklą?
www.tavovaikas.lt /
Nuotrauka: Shutterstock nuotr.
2013 m. rugpjūčio 07 d. 09:10

Kokia esate mama pagal Zodiako ženklą?

Griežta? Linksma? O gal atlaidi? Sužinokite, kokia esate mama pagal tai, koks jūsų Zodiako ženklas.

PARAŠYKITE SAVO KOMENTARĄ
Yra 10 komentarų
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė
Nusivylusi jauna mama: mane erzina viskas, kas susiję su vaiku
Pavargusi ir motinyste nusivylusi mama klausia, kaip gali sau padėti. Ji neseniai persikraustė į naują miestelį ir mano, kad jos nepasitenkinimo priežastis būtent tai
Kaip atsikratyti nemigos: 5 patarimai
Dauguma neseniai kūdikio susilaukusių moterų nenori nieko kito, kaip tik išsimiegoti, tačiau neretai nuėjus į lovą joms paprasčiausiai nepavyksta užmigti. Dėl to gali būti kalta per soti vakarienė, o gal pogulis dienos metu. Apžvelgiame pagrindines priežastis, neleidžiančias užmigti.
Istorijų konkursas „Kaip po gimdymo atsikračiau svorio" tęsiasi. Mums parašiusi Neringa per nėštumą priaugo 18, o numetė - 24 kg. Išklausykime jos pasakojimo.
<span style="color: #ff0000;">Neringa:</span> 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį
Būtina sąlyga, kad moteris gerai atliktų mamos darbą
Sėkminga mama turi 100 proc. atsiduoti savo vaikui. Ar tai teisingas teiginys? Šį klausimą uždavėme psichologei dr. Rasai Bieliauskaitei.
30 kg atsikračiusi Brigita: laikausi keturių taisyklių
Istorijų konkursas „Kaip po gimdymo atsikračiau svorio" tęsiasi. Sulaukėme Brigitos laiško, kuriame ji pasakoja apie savo patirtį su nereikalingais kilogramais po gimdymo. Jos lieknėjimas susidėjo iš 4 etapų, sužinokime, kokių.
Išmokti būti mama nėra paprasta. Yra daug dažnai pasitaikančių klaidų, kurias padaro beveik kiekviena naujai iškepta mamytė. Taip, klaidos gali padėti jums tapti geresne mama, tačiau kartais galima tiesiog jų išvengti.
5 naujų mamų klaidos, kurių nesunkiai galima išvengti
Eglė: per nėštumą priaugau 30 kg, kurių kratausi iki šiol
Istorijų konkursas „Kaip po gimdymo atsikračiau svorio" tęsiasi. Sulaukėme Gretos laiško, kuriame ji pasakoja apie savo patirtį su nereikalingais kilogramais po gimdymo.
<span style="color: #ff0000;">Pametinukų mama Asta:</span> kaip aš vargais negalais numečiau 20 kg
Laukiame jūsų istorijų mūsų istorijų konkurse „Kaip aš sulieknėjau po gimdymo". Pasidalinkite savo patirtimi ir įkvėpkite kitas jaunas mamas, kurios šiandien sprendžia „sumažėjusių rūbų problemą". Dviejų vaikučių mama Asta dalijasi savo istorija, kaip numetė per du nėštumus sukauptus 20 kilogramų.
„Jei tavęs nėra socialiniame tinkle Facebook - tavęs išvis nėra", - ši sparnuota frazė, be abejo, sakoma su tam tikra ironija. Tačiau faktas yra tas, kad socialiniuose tinkluose mes praleidžiame daug laiko. Šįkart nusprendėme apžvelgti, kokie 5 labiausiai erzinantys mamų tipai egzistuoja šiame socialiniame tinkle.
<span style="color: #ff0000;">5 mamų tipai Facebook:</span> nuo pagyrūnių iki niurzglių
Lina: kaip atsikračiau per nėštumą priaugtų 16 kg
Laukiame jūsų istorijų mūsų istorijų konkurse „Kaip aš sulieknėjau po gimdymo". Pasidalinkite savo patirtimi ir įkvėpkite kitas jaunas mamas, kurios šiandien sprendžia „sumažėjusių rūbų problemą". Juk kas geriau gali suprasti, negu mama - mamą.
Kaip aš po gimdymo be vargo atsikračiau 13 kilogramų <sup style="color: #ff0000;">naujas istorijų konkursas</sup>
Sulaukėme pirmojo pasakojimo mūsų konkurse „Kaip po gimdymo atsikračiau svorio". Vieno vaikučio mama iš Kauno pasakoja apie savo patirtį su nereikalingais kilogramais po gimdymo.
Buvo 2009 metų vasara, kai sužinojau esanti nėščia. Turėjau draugą, su kuriuo kartu dar buvom neilgai, bet atsitiko taip, kad pastojau. Aptemo protas.
Simona: jaučiuosi žudike, kuri neišdrįso gimdyti
<span style="color: #ff0000;">Prancūziškas vaikų auklėjimas:</span> ko galime pasimokyti, o ko - vengti?
Bendraudama su mamomis pastebėjau, kad ne viena jų susižavėjusi prancūziškuoju vaikų auklėjimo būdu. Lietuvoje kaip grybai po lietaus „dygsta" knygos, kuriose rašoma, kad prancūziukai gerai miega, viską valgo ir neverkia. Ar tai tiesa? Konsultuoja vaikų ligų gydytoja Rūta Maciulevičienė.
Kaip sustabdyti plaukų slinkimą
Plaukų slinkimo problema aktuali visais metų laikais ir daugeliui moterų, tačiau paūmėja ji nėštumo metu ir po gimdymo. Ką turime žinoti apie plaukų slinkimą ir pagalbą sau tokiu atveju?
Gana plačiai yra paplitusi nuomonė, jog cezario pjūvį patyrusioms moterims pasisekė labiau, kai kalbama apie seksą po gimdymo. Tačiau moterų sveikata po gimdymo besidominti fizioterapijos specialistė Allison Hilbig teigia, kad viskas yra priešingai.
Ar tikrai seksas geresnis po cezario pjūvio, o ne po įprasto gimdymo?
Kuo rizikuoja mamos skubėdamos mesti svorį po gimdymo
Britų ekspertai perspėja jaunas mamytes, kad skubėdamos kuo greičiau po gimdymo įsisprausti į aptemptus džinsus, jos rizikuoja ir savo, ir vaiko sveikata.
Vilnietės istorija: sūnus mirė likus trims savaitėms iki gimdymo
Vilnietė Simona dažnai nežino, ką atsakyti į klausimą, ar neplanuoja antro vaikučio. Antrą jau turėjo – gražų berniuką Paulių. Deja, jis mirė vos 36 savaičių mamos gimdoje. Šiandien jam būtų buvę dveji su puse.
Aistros dėl žindymo viešumoje nerimsta ne tik Lietuvoje, bet ir visoje Europoje. Tačiau alternatyvų mamoms, kur galima žindyti kūdikį, pateikiama nedaug, dažniausiai tik viena – tualete. Penkios lietuvės mamos dalijasi patirtimi, kur jos žindė savo kūdikius.
Mama: pikta, kai žindymas paverčiamas kažkokiu nešvariu dalyku
Ką jaunos mamos slepia nuo kitų? <sub><span style="color: #c00000;">8 lietuvių išpažintys</span></sub>
Neseniai susilaukusios pirmagimio mamos dažnai pasakoja, kokios jos laimingos ir kaip myli savo kūdikius. Tačiau yra ir tamsioji motinystės pusė, kurios moterys neatskleidžia net geriausioms draugėms. Aštuonios mamos atvirauja, ko jos nė už ką nesako kitiems.
Kuo moteris, turinti vaikų, skiriasi nuo jų neturinčios?
Dažnai mamos Lietuvoje susiduria su tokiu reiškiniu: kuo ilgesnė pastraipa apie šeimos sudėtį gyvenimo aprašyme (CV), tuo mažiau galimybių susikurti patikimos, veiklios moters įvaizdį, kai darbas darbą veja. Kaip pakeisti šį stereotipą, teiraujamės įvaizdžio konsultantės.
Pernai, prieš šventes, su vaikais pasigaminome didelių pūstų pompomų ir sukabinome juos palubėje. Grožis! Širdys džiaugėsi, akys - taip pat. „Sėdi namie su vaikais, tai ir turi laiko", - nors savimeilę glostė daug gražių žodžių, tačiau giliausiai „įkrito" šie.
<span style="color: #ff0000;">Būti mama Lietuvoje ir Švedijoje:</span> du skirtingi požiūriai į vaikų auginimą
Po gimdymo poroms neberūpi vienas svarbus dalykas - koks?
Po gimdymo jaunų šeimų mintys krypsta į vaikų vardus, maitinimui tinkamas liemenėles ir bemieges naktis. Kaip parodė neseniai atlikta apklausa, po gimdymo poroms mažiausiai rūpi, kaip grąžinti aistrą į miegamąjį.
5 patarimai tėvams, kurie padės sutaupyti laiką
Auginant vaikus laikas iš tiesų tampa pinigais. Todėl laiko planavimas, savo ir šeimos veiklos organizavimas yra svarbi kiekvienos dienos dalis. Jūsų dėmesiui - 5 patarimai, kaip taupyti laiką net ir būnant labai užsiėmusiu tėčiu ar mama.
Kai gimsta ilgai lauktas ir svajotas kūdikis, jauni tėvai netrukus susiduria su žiauria realybe. Kūdikis neaišku ko rėkia, jo nuraminti neįmanoma, be galo trūksta miego, hormonai siautėja, o stresas lipa per kraštus. Patariame, kaip sau padėti gimus kūdikiui.
7 patarimai tėvams, kaip išlaikyti šaltus nervus po gimdymo
Tik auginantys vaikus sutaupo šiuos 7 dalykus
„Turėti vaikų - prabanga", „Vaikai daug kainuoja" - šiuos posakius, neabejojame, girdėjote kiekvienas iš jūsų. Tačiau šiuo straipsniu norime įrodyti jums ką kitą - turinčios vaikų šeimos sutaupo pinigų kai kuriems dalykams. Linksmai apie rimtus dalykus.
Kas labiausiai trukdo sulieknėti pagimdžiusioms mamoms?
Kone kiekviena pagimdžiusi mama susiduria su situacija, kad po gimdymo lieka nereikalingų kilogramų. Nors kiekvienos moters organizmas yra individualus, visgi egzistuoja patarimų, kurie be išimties tinka visoms. Taip pat ir klaidos neretai būna universalios - sužinokime, kokios jos.
Kai kurios pagimdžiusios mamos guodžiasi, kad nejaukiai jaučiasi žindydamos savo kūdikius, o visuomenės spaudimas žindyti dar labiau slegia ir erzina. Šiuos laiškus paprašėme pakomentuoti psichologės psichoterapeutės dr. Agnės Matulaitės. Savo mintis ji išdėstė laiške skaitytojoms.
<span style="color: #ff0000;">Atvirai:</span> kodėl nežindanti mama Lietuvoje laikoma nenormalia?
<span style="color: #ff0000;">Seksas po gimdymo:</span> viskas bus kaip anksčiau, jei žinosite tai
Po gimdymo praėjus kuriam laikui, poros ima planuoti pirmąjį suartėjimą po gimdymo. Tačiau moteriai kyla ne vienas klausimas: ar tikrai viskas bus kaip anksčiau? Ar po gimdymo aš patiksiu vyrui? Ar makšties išskyros nepavojingos? Čia rasite atsakymus į keturis dažniausiai iškylančius klausimus.
<span style="color: #ff0000;">Išradinga ir taupu:</span> 7 lietuvės atskleidžia, kokias vaikų higienos priemones naudoja savo grožiui
Kai gimsta kūdikis, kosmetikos krepšys pasipildo naujais priežiūros produktais: aliejus arba losjonas plonai kūdikio odelei, aliejus į vonią, sauskelnių kremas, kūdikių pudra. Tačiau šios priemonės tinka ne tik mažiausiam šeimos nariui, bet ir jo mamos grožiui. Septynios mamos dalijasi, kokias kūdikių priemones pritaikė savo išvaizdos priežiūrai.
Kukla Beauty Box" stilistė Ula Kotryna Tulevičiūtė pristato pagrindinius 2014 m. pavasario - vasaros stilių, apžvelgia mados tendencijas bei atskleidžia, kokių stiliaus klaidų šiais metais reikėtų vengti bei kokius drabužius reikėtų įtraukti į savo pirkinių sąrašą.
Stilistė pataria, kaip po gimdymo išlikti madingai ir rasti laiko sau
<span style="color: #ff0000;">Atvirai apie motinystę:</span> tai – ir laimė, ir našta
Šį sekmadienį sveikiname savo brangias mamas. O kaip pačios jaučiamės susilaukusios vaikų? Trys mamos dalijasi savo pasvarstymais apie motinystę, jos džiaugsmus ir vargus.
Kaip gimę vaikai pakeičia poros seksualinį gyvenimą <sup style="color: #ff0000;">interviu su seksologu</sup>
Pradėjus lauktis mažylio, o ypač jam gimus namus užplūsta begalinė laimė ir džiaugsmas. Užtat miegamajame, išspyręs iki tol viešpatavusią aistrą, apsigyvena nuobodulys. Kaip jo atsikratyti? Straipsnio konsultantas - gydytojas psichoterapeutas seksologas Viktoras Šapurovas.
Naujas mokslininkų tyrimas parodė, jog kūdikio verksmas trukdo tėvams atkurti seksualinį gyvenimą po gimdymo. Neramius vaikus auginantys tėvai vėliau padeda lytinį gyvenimą po gimdymo, daro didesnius tarpus tarp gimdymų.
Įvardinta netikėta priežastis, kodėl kūdikiai verkia naktimis
Gimus vaikui moteriai neberūpi jos išvaizda? <sup style="color: #ff0000;">5 mamų patirtis</sup>
Atlikus apklausą paaiškėjo, kad sulaukusios pirmagimio ir iki jam sueina ketveri, 21 proc. bričių pamiršta trumpus sijonus, 18 proc. aukštakulnius išmaino į patogius lygiapadžius, 17 proc. atsisako siaurų džinsų, o 15 proc. giliai spintoje paslepia kūno formas išryškinančias sukneles. Paprasčiau tariant, jaunos mamos pirmenybę pradeda teikti ne grožiui, o patogumui. Ar taip pat elgiasi ir lietuvės, savo patirtimi dalijasi penkios mamos.
Fitneso trenerė: po gimdymo reikia atrodyti štai taip! <span style="color: #ff0000;"><sup>FOTO</sup></span>
Lea-Ann Ellison iš JAV žiniasklaidos dėmesio centre buvo 2013 metų rugsėjį. Tuomet paskutinį mėnesį nėščia moteris surengė provokuojančią fotosesiją, kurioje kilnojo sunkumus.
Dažniausiai apie tai niekas nekalba ir garsiai patirtimi nesidalija. Ginekologai mylėtis po gimdymo paprastai rekomenduoja praėjus ne mažiau kaip 6 ar 8 savaitėms. Tačiau kiekviena moteris sprendimą priima labai individualiai. Keturios mamos dalijasi savo patirtimi apie pirmąjį kartą su vyru po gimdymo.
Mamų patirtis: seksas po gimdymo - kada ir koks jis?
Norinčioms sulieknėti po gimdymo - 6 svorio mažinimo mitai
Atėjus pavasariui vis daugiau sportuojančių galime išvysti miestų stadionuose ir parkuose, sveikatingumo klubus užplūsta norintys gražiau atrodyti ir pasirengti vasaros sezonui. Prisimename ir stebuklingas dietas, treniruoklius ir kitus būdus, kuo gražiau ir sveikiau atrodyti. Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, sertifikuota Europinio trenerių tinklo EREPS asmeninė trenerė dr. Simona Pajaujienė teigia, kad siekis sulieknėti virsta ne tik teigiamomis permainomis, bet ir savo kūno alinimu.
Kaip lietuviai saugosi nuo "netyčiuko"?
Kadaise gajūs mitai, jog šiuolaikinė kontracepcija didina svorį ar sukelia vėžį, žlunga. Kas populiariausia Lietuvoje, besisaugojant „netyčiuko"?
Tikriausiai teko girdėti, kad lėktuve stiuardesė pateikdama saugumo instrukcijas sako: „Jei su jumis skrenda vaikas, deguonies kaukę pirmiausia užsidėkite sau, o po to, uždėkite vaikui...". Norėdami tinkamai rūpintis savo vaiku, turite mokėti pirmiausia pasirūpinti savimi ir savo gerove, kad būtumėte pajėgūs atlaikyti įvairius iššūkius, kuriuos teks patirti auginant vaiką.
Kas nutinka, jei tėvai visą dėmesį skiria vaikui, pamiršę save?
<span style="color: #ff0000;">Skaudi išpažintis:</span> nelaukiu vaiko, nes nežinau, kaip reiks išgyventi
"Nesugebu susitaikyti su mintimi, kad turėsiu dar vieną vaiką", - laiške mums rašo daugiavaikė mama. Perskaičius jos laišką akivaizdu, jog ji labai myli ir didžiuojasi savo vaikais. Tačiau kas nutiko, kad iki gimdymo likus savaitei ji jaučiasi sugniuždyta? Neskelbiame moters tapatybės, nors ir vardą, ir istorijos dokumentus redakcijoje turime.
Atviras pokalbis su 3 vaikų mama: kaip po gimdymo pamilti netobulą kūną
„Kaip jautiesi?" - kūdikio susilaukusios moters to klausia visi. „Esu be galo laiminga, juk turiu savo stebuklą!" - taip atsako visos mamytės. Ir tik reta išdrįsta būti atvira iki galo: „Bet man nepatinka mano naujas kūnas."
Kada atsiranda meilės jausmas, kaip jį puoselėti ir perduoti savo vaikams, konsultuoja vaiko ir šeimos psichologas Andrius Atas.
Būtina sąlyga, kad vaikas augtų laimingas <sup style="color: #ff0000;">interviu su psichologu</sup>
Ar 1300 Lt Vilniuje yra pinigai: kaip aš ieškojau auklės
Rasti Merę Popins savo didžiausiam turtui – vaikui – amžinas rūpestis kiekvienai grįžti į darbą besiruošiančiai mamai. Mano istorija prasidėjo likus penkioms savaitėms iki pirmos darbo dienos.
Atvirai apie tai, kas yra sunkiausia būnant mama
Šį klausimą uždavę portalo TavoVaikas.lt bičiulėms, sulaukėme daugiau kaip pustrečio šimto atsakymų. Ačiū visoms už išsakytas mintis!
Skandinavijoje atlikto tyrimo duomenimis, 3 proc. žmonių dėl šlapimo nelaikymo atsisako karjeros, ypač, jei jų darbas susijęs su išvykomis ir komandiruotėmis. Vykdyta apklausa parodė, kad pacientai dėl šio susirgimo į gydytojus kreiptis delsia vidutiniškai 2-5 metus, o 2 proc. respondentų vizitą pas gydytoją atidėlioja net... 20 metų.
Dažna moterų problema po gimdymo, kuri gadina gyvenimą
7 dalykai, kurių tėvus išmoko vaikas
Ko išmoksta tėvai, baigę vienų metų vaiko auginimo kursus? Suprasti be žodžių, budrumo, kantrybės, atradimo džiaugsmo, nesavanaudiškumo, drąsos, tvardytis... Bet apie viską iš eilės.
Psichologės patarimai, kaip pagerinti santykius su anyta
Su vyro mama ir savo vaikų močiute norėtųsi bendrauti tarsi su vyresne drauge, su kuria mielai išgertum kavos, pasijuoktum iš mažylių išdaigų, o ašaringą minutę - ir pasiguostum. Tačiau neretai būna, marčios ir anytos santykiai nesiklosto. Vienam mūšiui nurimus netrukus įsiplieskia kitas, tad karas trunka dešimtmečius. Kaip pasiekti paliaubas? Konsultuoja psichologė Edita Kuogienė.
Dvejų metukų sūnelį auginančiai Dovilei iš medikų teko išgirsti baimę keliančią diagnozę – 28 metų mamytei buvo nustatytas krūties vėžys: „Kiekviena serganti motina turėtų daugiau dėmesio skirti ne savo ligai, o vaikams, viską jiems atiduoti. Jei netyčia tavęs neliktų, privalai žinoti, jog padarei dėl vaikų viską, ką galėjai.“
Kruopos dydžio gumbelis krūtyje jaunos mamos gyvenimą apvertė aukštyn kojom
Kodėl kai kurios moterys nenori turėti vaikų? <span style="color: #ff0000;"><sup>Psichologės komentaras</sup></span>
Vieni teisia, kiti teisina, treti tikina, jog moters pasirinkimo laisvė – visų svarbiausia. Tačiau kaip yra iš tikrųjų? Ar vaikų nenorėjimas moteriai – nenormalus reiškinys? Šią diskusiją redakcijoje pakurstė skaitytojos Irenos laiškas. O jį pakomentuoti paprašėme psichologės Gintautės Malinauskienės.
Kada negalima vartoti kontraceptinių tablečių <span style="color: #ff0000;"><sup>pataria gydytojas</sup></span>
Koks yra hormoninių kontraceptinių tablečių nepageidaujamas poveikis? Ar visoms jos tinka? Į šiuos ir kitus klausimus atsako gydytojas ginekologas medicinos mokslų daktaras Genadijus Kravčenka.
Julia Roberts, Johnny Depp, Angelina Jolie – tai tik kelios įžymybės, ant savo odos įamžinusios vaikelių vardus, gimimo vietas ir kitus su atžalų atsiradimu susijusius simbolius. Tačiau tokios tatuiruotės populiarios ne tik tarp žvaigždžių : „Manau, tai mados reikalas“, – teigia Ernestas, vienas žinomiausių tatuiruočių meistrų Lietuvoje, vaiko vardą įamžinęs ne vienos mamytės ar tėvelio odoje.
Lietuvis tatuiruočių meistras apie tėvų norą tatuiruotis vaikų vardus ir nėščiųjų norus
Iš ko atpažinsi narcizą, ir ar visada juo būti blogai?
Turbūt daugeliui yra žinomas antikinis mitas apie labai gražų vaikiną Narcizą, atstūmusį tuos, kurie jį mylėjo. Dievai jį nubaudė taip, kad jis įsimylėjo savo atvaizdą vandenyje, nesuprasdamas, kad tai jis pats. Taip jis pražuvo negalėdamas atsitraukti nuo savo atvaizdo grožio.
Gydytojas apie kontraceptikus ir tai, ką reikia žinoti 30-metėms
Kada pradėti vartoti kontraceptines tabletes? Kam jos tinka ir ar jos saugios? Konsultuoja gydytojas ginekologas medicinos mokslų daktaras Genadijus Kravčenka.
Šiomis dienomis Norvegijos mamų bendruomenė ūžia, ir to priežastis – viena žurnalistė, prieš savaitę pagimdžiusi dukrytę.
Nuotrauka, sukiršinusi mamas: ar įmanoma TAIP atrodyti po gimdymo? <sup style="color: #ff0000;">Foto- viduje</sup>
5 netikusios Kalėdų dovanos, kurių geriau nedovanoti
Artėjant Kalėdoms, imame sukti galvas dėl dovanų artimiesiems. Svarstome, kokios jos labiausiai geidžiamos, o kokios - labiausiai nevykusios. Šįkart kalbame apie pastarąsias.
Šį straipsnį parašyti paskatino liūdnas mūsų skaitytojos laiškas, kuriame ji guodėsi, kad nors augina metukų sūnų, vyras nusprendė ją palikti ir išeiti pas kitą. Nepadėjo net tai, kad moteris atleido jam neištikimybę ir paprašė pasilikti dėl sūnaus. Kodėl išyra šeima? Ar vaikai gali ją sutvirtinti? Konsultuoja individualiosios (Adlerio) psichologijos analitikas seksologas Viktoras Šapurovas.
Ar turint vaikų reikia atleisti vyrui neištikimybę?
Dažna pagimdžiusių moterų bėda, kurią gali tekti operuoti
Išsiplėtusios kojų venos vargina daugelį moterų. Vienos kenčia dėl kojų patinimo, nuolatinio nuovargio ar skausmo, kitos - jaučia estetinį diskomfortą.
Kokias lengvatas Lietuvoje turi dirbantys tėvai?
Karjeros ir šeimos suderinamumas suprantamas kaip darbuotojo siekis subalansuoti visas savo gyvenimo sritis taip, kad būtų maksimaliai išnaudotos visos asmeninės galimybės.
Specialistai siūlo vieną magišką formulę - 5 x 30 x 60, kuri gali padėti išlaikyti liekną figūrą visu metus. Tereikia laiku pavalgyti, šiek tiek pasimankštinti, pasivaikščioti ir graži figūra - Jūsų.
Kūnas po gimdymo: magiška lieknėjimo formulė