z

5 vertingos gyvenimo pamokos, kurių išmoksta nėščioji

 (2)
Nėštumas – nuolatinis mokymasis. Nors trunka 40 savaičių, nėštumas turi reikšmingos įtakos jums, kaip asmenybei, besiruošiančiai tapti motina.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!

Per nėštumą gamta parengia moterį tapti motina. Tyrimai rodo – moters smegenys per nėštumą keičiasi, kad taptumėte jautresne, geresne motina. Nėštumas gali sustiprinti pasitikėjimą savimi, sustiprinti ryšį su partneriu, paskatinti daugelį dalykų įvertinti iš perspektyvos.

Štai keli dalykai, kurių išmoksite per nėštumą:

1. Rūpintis savimi

Nėštumas – ne laikas ilgai naktinėti, netinkamai maitintis. Sužinojus, kad laukiatės, pats metas pradėti rūpintis sveikata. Svarbu subalansuotai maitintis, mankštintis, pailsėti. Jei laukdamasi būsite stipri tiek fiziškai, tiek psichiškai, kur kas geriau pasirengsite būsimoms motinystės užduotims. Nėščios moterys mokosi įsiklausyti į savo kūną, pažinti jo siunčiamus signalus. Ši savybė labai svarbi visoms moterims, praversianti ir ateityje.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Nebijokime vaikams leisti klysti – tai sveika
Psichologė E.Čekuolienė: senelių paskirtis – lepinti vaikus

2. Suprasti, kad nesate pasaulio centras

Nėštumas reiškia, kad privalote rūpintis ne tik savimi. Nuo šiol svarbiausia bus tai, kas geriausia jūsų kūdikiui, o tai, kas iki šiol buvo svarbu, gali atsidurti antroje vietoje. Nėštumas moko empatijos, bereikalingo egoizmo atsisakymo, mokėjimo aukotis ir atsiduoti visa esybe.

3. Kantrybės

Nėštumas – laukimas. Nekantriai lauksite pirmosios echoskopijos, pirmų kūdikio judesių pilve. Galvosite, kas yra gimdymas, trokšite sužinoti, kaip atrodys jūsų kūdikis. Aktyviai sportavusioms moterims gali būti šokiruojanti patirtis pasikeitęs kūnas. Per nėštumą turėsite mokytis kantrybės, kuri bus be galo svarbi, taikantis prie naujagimio ritmo.

4. Stiprybės

Niekas nežadėjo, kas bus lengva. Kūno laukia daugybė permainų per nėštumą, dažniausiai šis laikotarpis neatsiejamas nuo nepageidaujamų šalutinių poveikių. Nugaros skausmas, silpnumas, rytinis pykinimas – tik keli dalykai, su kuriais susidursite. Ieškokite savo būdų visa tai priimti, išgyventi su partnerio, bičiulių, artimųjų pagalba, tada tapsite tvirtesnė, ryžtingesnė. Baigiantis nėštumui, dauguma moterų jaučiasi tiesiog neįveikiamos, stebisi, kaip puikiai jų kūnas prisitaikė prie nėštumo, džiaugiasi pajutusios, jog kur kas labiau pasitiki savimi.

5. Jei neprašysite, negausite

Kai kurioms moterims gali atrodyti, kad prašyti pagalbos – silpnumo požymis, tačiau pagalbos reikės kur kas labiau nei bet kada. Per nėštumą suvoksite, kaip svarbu sulaukti paramos. Aplinkiniai norės jumis rūpintis, tad priimdama jų pagalbą, suteiksite jiems galimybę dalyvauti nuostabiame kūdikio laukimo laikotarpyje. Nėštumas – ne jūsų vienos kelionė. Visiškai padoru prašyti pagalbos partnerio, artimųjų, draugų, gydytojų. Kartais gal net tapsite griežta „prašytoja“, pavyzdžiui, išmoksite griežtu balsu paprašyti užleisti jums vietą autobuse.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata ir gera savijauta

Besilaukianti Kate Middleton pademonstravo idealų derinį nėštukėms (4)

Pastaruoju metu kiekvienas Kembridžo hercogienės Kate Middleton pasirodymas sulaukia itin daug dėmesio. Juk gražioji princesė vėl laukiasi, tad viešumoje ji matoma kur kas rečiau nei paprastai.

Meilužės atviras laiškas: ir noriu bendro vaiko, ir bijau (134)

Redakcija gavo neįprastą laišką, kuriame vedusį vyrą mylinti moteris klausia psichologės patarimo: kaip jų santykius paveiktų bendras kūdikis?

Nuėjo pragarišką kelią, kad po gimdymo atrodytų taip FOTO (18)

Vienintelis kartas gyvenime, kai moteris džiaugiasi augančiu svoriu - nėštumas. Kaip smagu neskaičiuoti kiekvieno centimetro aplink taliją, žinant, kad tai ženklas, jog vaikas auga, ir jam nieko netrūksta.

Gydytoja akušerė ginekologė Vilniuje kviečia nėščiąsias šokti (4)

Šį mėnesį Vilniuje startavo naujas projektas „Nėštukės solo latino" - naujiena Lietuvoje, o gal net pasaulyje. Šokio, judesio ir muzikos treniruotes nėščiosioms veda gydytoja akušerė ginekologė Rūta Liutkevičienė, 1999 m. Lietuvos jaunimo Lotynų Amerikos šokių čempionė.

5 vertingos gyvenimo pamokos, kurių išmoksta nėščioji (2)

Nėštumas – nuolatinis mokymasis. Nors trunka 40 savaičių, nėštumas turi reikšmingos įtakos jums, kaip asmenybei, besiruošiančiai tapti motina.