Būsimos mamos, kartu su Tavovaikas.lt nėštumo kalendoriumi stebėkite, kaip auga jūsų pilvelis bei kaip vystosi jame gyvenantis vaikutis. Kas padeda nuo pykinimo nėštumo metu? Kada moteris ima jausti pirmuosius vaisiaus judesius? Kam nėščiajai reikalinga placenta? Į šiuos ir kitus svarbius kiekvienai būsimai mamai klausimus atsakymus rasite mūsų parengtame Nėštumo kalendoriuje. Naudingo skaitymo ir gražaus vaikučio laukimo!

Jovitos nėštumo dienoraštis. 34 savaitė: maistas, kuris pakelia nuotaiką

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 34 nėštumo savaitę.
© Asmeninio albumo nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Daugumai nėščiųjų dėl hormonų pokyčių nuotaikos gali svyruoti gan stipriai. Vieną valandą gali džiaugtis smagiomis akimirkomis, o žiūrėk jau kitą užplūsta melancholija. Šį nėštumą tai jaučiu tikrai stipriau nei pirmojo metu ir man kaip niekad darosi įdomu stebėti šias savo nuotaikų kaitas.

Neseniai domėjausi, kokių mikroelementų turintis maistas, nėščiosioms padeda kovoti su permainingomis kaip orai nuotaikomis. Pirmoje vietoje karaliauja braziliški riešutai, kuriuose gausu sėleno, atsakingo už gerą mūsų savijautą. Taip pat labai naudingi ir migdolai, kuriais galima pagardinti košes, gėrimus, ar tiesiog suvalgyti nedidelę saujelę per dieną, vietoje užkandžio.

Ypatingą vietą užima omega-3 riebiosios rūgštys, padedančios kovoti su depresija. Jų ypač gausu riebioje žuvyje, pavyzdžiui, lašišoje. Ląstelienos gausus maistas, toks kaip avižos, turi kartu ir daug seratonino, kuris yra atsakingas už mūsų gerą nuotaiką. Na ir pasilepinimui, galima pasigardžiuoti gabalėliu juodojo šokolado (kuriame yra ne mažiau 70 proc. kakavos), kuris puikiai mažina streso hormonus ir atpalaiduoja.

Šį sąrašą vasaros metu būtina papildyti ir uogomis. Braškes jau pamažu keičia superuogos mėlynės, kurių vos pusėje stiklinės (apie 150 g.) gausu nėščiosioms taip reikalingų mikrolementų ir vitaminų: 25 proc. rekomenduojamos dienos normos magnio; 36 proc. vitamino K ir 24 proc. Vitamino C. Mėlynės gali pasigirti ir didžiausiu antioksidantų kiekiu iš visų uogų. Jie organizmą apsaugo nuo laisvųjų radikalų, stabdo senėjimą ir panašiai. Kiekvieną vasarą visuomet pasirūpinu, kad užsišaldyčiau mėlynių žiemos sezonui. Šiomis uogomis mėgstu pagardinti kokteilius su kokosu pienu ir jogurtu arba kepinius.

Šią savaitę su šeima lankėmės Dzūkijoje, kur turėjom progą pamėlyniauti. Miške savijauta iš karto tampa geresnė ir net nepastebėjau, kaip susirinkau tą stebuklingą dienos dozę mėlynių. Tiesa, jos šiemet ne tokios saldžios ir didelės, bet vistiek nuostabios, nes rinktos savomis rankomis.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Nėštumo kalendorius

Nėštumo kalendorius: 3 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 2 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartysime nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 1 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartysime nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus dovanų.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 40 savaitė: važiuoju gimdyti

Jovita kas savaitę rašė nėštumo dienoraštį ir jame dalijosi savo džiaugsmais bei vargais laukiant antrojo vaikučio. 40 nėštumo savaitės įrašas jau paskutinis.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 39 savaitė: kada lengviausia lauktis

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Iki pasimatymo su vaikeliu liko suskaičiuotos dienos.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 38 savaitė: patarimai, labiausiai pravertę nėštumo metu

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 38 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 37 savaitė: antrojo vaiko šeimoje gimimo iššūkiai

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 37 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 36 savaitė: kūdikio kraitelį pirkite racionaliai

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 36 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 35 savaitė: mokymasis atsipalaiduoti gimdymo metu

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 35 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 34 savaitė: maistas, kuris pakelia nuotaiką

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 34 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 33 savaitė: odos priežiūros gudrybės

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 33 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 32 savaitė: mankšta gryname ore

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. 32 nėštumo savaitę ji tęsia nėščiųjų mankštas gamtoje.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 31 savaitė: mankštų nauda mažinant nemalonius pojūčius

Atėjus vasarai turiu gerą progą praleisti daugiau laiko lauke ir jį išnaudoti kažkiek aktyvesnei fizinei veiklai, kuri pastaruoju metu man labai padeda kovoti su bendru organizmo apsunkimu ir tiesiog suteikia gerą energijos užtaisą. Šį įrašą man padėjo parengti kineziterapeutė Edita, pas kurią treniruojuosi nuo antrojo nėštumo trimestro. Tad kviečiame pasportuoti kartu gamtoje.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 30 savaitė: laikas peržiūrėti naujagimio kraitelį

Šią savaitę labai norėjau surasti laiko peržiūrėti visiems daiktams, kuriuos turime nuo pirmojo vaiko gimimo. Žinojau, kad drabužėlių ir kitų daiktų turėtų tikrai užtektų, tačiau buvo vėl smalsu peržiūrėti, ar tikrai kažko nepritrūks. Taip pat nenoriu visko palikti paskutinei minutei, nes vasaros laiku mažai būname namuose.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 29 savaitė: metas skaičiuoti vaisiaus judesius

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Kas naujo nutiko 29 nėštumo savaitę?
Nuėjo pragarišką kelią, kad po gimdymo atrodytų taip FOTO
Vienintelis kartas gyvenime, kai moteris džiaugiasi augančiu svoriu - nėštumas. Kaip smagu neskaičiuoti kiekvieno centimetro aplink taliją, žinant, kad tai ženklas, jog vaikas auga, ir jam nieko netrūksta.