Būsimos mamos, kartu su Tavovaikas.lt nėštumo kalendoriumi stebėkite, kaip auga jūsų pilvelis bei kaip vystosi jame gyvenantis vaikutis. Kas padeda nuo pykinimo nėštumo metu? Kada moteris ima jausti pirmuosius vaisiaus judesius? Kam nėščiajai reikalinga placenta? Į šiuos ir kitus svarbius kiekvienai būsimai mamai klausimus atsakymus rasite mūsų parengtame Nėštumo kalendoriuje. Naudingo skaitymo ir gražaus vaikučio laukimo!
z
Reklama

Jovitos nėštumo dienoraštis. 35 savaitė: mokymasis atsipalaiduoti gimdymo metu

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 35 nėštumo savaitę.
© DELFI / Domantas Pipas

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Mano laikas iki gimdymo jau sparčiai tirpsta, tačiau vis neatsispiriu norui pasidžiaugti neilgomis išvykomis už miesto. Šiuo metu daugiau domiuosi atsipalaidavimo technikomis, kurios padeda sumažinti įtampą gimdymo metu, nes prisipažinsiu, kad pirmagimio važiavau gimdyti drebančiomis kojomis, nors atrodo ir viduje jaučiausi pakankamai rami.

Pagrindinės taisyklės, kurias rekomenduoja specialistai yra kvėpavimas ir judėjimas sąrėmių metu, kol tai tik įmanoma. Pasiūbavimai ant kamuolio, vaikščiojimas ar dušas daugumai padeda atsipalaiduoti ir sumažinti sąrėmių skausmus. Tyrimai rodo, kad mokėjimas atsipalaiduoti gali taip pat ženkliai sutrumpinti ir gimdymo trukmę. Būtent kamuolys ir judėjimas man asmeniškai buvo patys geriausi pagalbininkai pirmojo gimdymo metu. Tuo tarpu, turimo ausinuko su mėgstama muzika tuo metu visai nesinorėjo.

Lėtas, gilus kvėpavimas užtikrina didesnį deguonies kiekį, patenkantį į raumenis ir padeda jiems atsipalaiduoti, o skaičiavimas kvėpavimo metu padeda proto neužvaldyti neigiamoms mintims. Pavyzdžiui, ramiai atsisėdus, galima pasimokyti taisyklingo kvėpavimo: įkvepiame lėtai, skaičiuodamos iki keturių, ir lėtai iškvepiame skaičiuodamos iki aštuonių. Iškvėpimas visada turi būti dvigubai lėtesnis už įkvėpimą.

Tam, kad neužvaldytų negatyvios mintys kvėpavimo pratimai gali būti papildomi ir sau kartojant pasirinktą gimdymo mantrą, klausant atpalaiduojančios muzikos, ar pasitelkiant masažą bei kvapus. Dar namuose praktikuojant atsipalaidavimo pratimus, galima naudoti levandos aliejų, kurį galite pasiimti ir į gimdymo namus. Levandos kvapas padės atsiminti malonius pojūčius ir geriau atsipalaiduoti. Atpalaiduojančiam kūno masažui galite taip pat turėti HiPP „Mamasanft“ masažo aliejų su BIO migdolų, simondsijų aliejumi ir šaltalankiu.

Užsienyje organizuojami specialūs kursai, kur mokomasi savotiškos gimdymo meditacijos, taip pat internete galima rasti daug naudingos vaizdo medžiagos ir knygų, kaip teigiamai save nuteikti ir atpalaiduoti kūną gimdymo metu. Šiam pasiruošimui paprastai rekomenduojama skirti bent du paskutiniuosius nėštumo mėnesius.

Kaip jaučiasi ir auga vaikelis 35 nėštumo savaitę, sužinosite vaizdo įraše.

Užsakymo nr.: PT_75243585

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Nėštumo kalendorius

Nėštumo kalendorius: 12 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Šįkart mūsų akiratyje - 12 nėštumo savaitė.

Nėštumo kalendorius: 11 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Šįkart mūsų akiratyje - 11 nėštumo savaitė.

Nėštumo kalendorius: 10 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Šįkart mūsų akiratyje - 10 nėštumo savaitė.

Nėštumo kalendorius: 9 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Šįkart mūsų akiratyje - 9 nėštumo savaitė.

Nėštumo kalendorius: 8 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Šįkart mūsų akiratyje - 8 nėštumo savaitė.

Nėštumo kalendorius: 7 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 6 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 5 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 4 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 3 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartome nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 2 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartysime nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus naudingų dovanėlių.

Nėštumo kalendorius: 1 savaitė

Kiekvieną savaitę, pirmadienį, drauge vartysime nėštumo kalendorių. Ieškome būsimųjų mamų, kurios norėtų drauge dalintis savo nėštumo džiaugsmais su mumis portale www.tavovaikas.lt. Lauksime jūsų žinučių el. paštu tavovaikas@delfi.lt. Moterys, kurios kartu su mumis rašys savo nėštumo kalendorių, gaus dovanų.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 40 savaitė: važiuoju gimdyti

Jovita kas savaitę rašė nėštumo dienoraštį ir jame dalijosi savo džiaugsmais bei vargais laukiant antrojo vaikučio. 40 nėštumo savaitės įrašas jau paskutinis.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 39 savaitė: kada lengviausia lauktis

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Iki pasimatymo su vaikeliu liko suskaičiuotos dienos.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 38 savaitė: patarimai, labiausiai pravertę nėštumo metu

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 38 nėštumo savaitę.
Besilaukianti Kate Middleton pademonstravo idealų derinį nėštukėms
Pastaruoju metu kiekvienas Kembridžo hercogienės Kate Middleton pasirodymas sulaukia itin daug dėmesio. Juk gražioji princesė vėl laukiasi, tad viešumoje ji matoma kur kas rečiau nei paprastai.