Būsimos mamos, kartu su Tavovaikas.lt nėštumo kalendoriumi stebėkite, kaip auga jūsų pilvelis bei kaip vystosi jame gyvenantis vaikutis. Kas padeda nuo pykinimo nėštumo metu? Kada moteris ima jausti pirmuosius vaisiaus judesius? Kam nėščiajai reikalinga placenta? Į šiuos ir kitus svarbius kiekvienai būsimai mamai klausimus atsakymus rasite mūsų parengtame Nėštumo kalendoriuje. Naudingo skaitymo ir gražaus vaikučio laukimo!
Reklama

Jovitos nėštumo dienoraštis. 35 savaitė: mokymasis atsipalaiduoti gimdymo metu

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 35 nėštumo savaitę.
© DELFI / Domantas Pipas

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Mano laikas iki gimdymo jau sparčiai tirpsta, tačiau vis neatsispiriu norui pasidžiaugti neilgomis išvykomis už miesto. Šiuo metu daugiau domiuosi atsipalaidavimo technikomis, kurios padeda sumažinti įtampą gimdymo metu, nes prisipažinsiu, kad pirmagimio važiavau gimdyti drebančiomis kojomis, nors atrodo ir viduje jaučiausi pakankamai rami.

Pagrindinės taisyklės, kurias rekomenduoja specialistai yra kvėpavimas ir judėjimas sąrėmių metu, kol tai tik įmanoma. Pasiūbavimai ant kamuolio, vaikščiojimas ar dušas daugumai padeda atsipalaiduoti ir sumažinti sąrėmių skausmus. Tyrimai rodo, kad mokėjimas atsipalaiduoti gali taip pat ženkliai sutrumpinti ir gimdymo trukmę. Būtent kamuolys ir judėjimas man asmeniškai buvo patys geriausi pagalbininkai pirmojo gimdymo metu. Tuo tarpu, turimo ausinuko su mėgstama muzika tuo metu visai nesinorėjo.

Lėtas, gilus kvėpavimas užtikrina didesnį deguonies kiekį, patenkantį į raumenis ir padeda jiems atsipalaiduoti, o skaičiavimas kvėpavimo metu padeda proto neužvaldyti neigiamoms mintims. Pavyzdžiui, ramiai atsisėdus, galima pasimokyti taisyklingo kvėpavimo: įkvepiame lėtai, skaičiuodamos iki keturių, ir lėtai iškvepiame skaičiuodamos iki aštuonių. Iškvėpimas visada turi būti dvigubai lėtesnis už įkvėpimą.

Tam, kad neužvaldytų negatyvios mintys kvėpavimo pratimai gali būti papildomi ir sau kartojant pasirinktą gimdymo mantrą, klausant atpalaiduojančios muzikos, ar pasitelkiant masažą bei kvapus. Dar namuose praktikuojant atsipalaidavimo pratimus, galima naudoti levandos aliejų, kurį galite pasiimti ir į gimdymo namus. Levandos kvapas padės atsiminti malonius pojūčius ir geriau atsipalaiduoti. Atpalaiduojančiam kūno masažui galite taip pat turėti HiPP „Mamasanft“ masažo aliejų su BIO migdolų, simondsijų aliejumi ir šaltalankiu.

Užsienyje organizuojami specialūs kursai, kur mokomasi savotiškos gimdymo meditacijos, taip pat internete galima rasti daug naudingos vaizdo medžiagos ir knygų, kaip teigiamai save nuteikti ir atpalaiduoti kūną gimdymo metu. Šiam pasiruošimui paprastai rekomenduojama skirti bent du paskutiniuosius nėštumo mėnesius.

Kaip jaučiasi ir auga vaikelis 35 nėštumo savaitę, sužinosite vaizdo įraše.

Užsakymo nr.: PT_75243585

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Nėštumo kalendorius

Jovitos nėštumo dienoraštis. 39 savaitė: kada lengviausia lauktis

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Iki pasimatymo su vaikeliu liko suskaičiuotos dienos.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 38 savaitė: patarimai, labiausiai pravertę nėštumo metu

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 38 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 37 savaitė: antrojo vaiko šeimoje gimimo iššūkiai

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 37 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 36 savaitė: kūdikio kraitelį pirkite racionaliai

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 36 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 35 savaitė: mokymasis atsipalaiduoti gimdymo metu

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 35 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 34 savaitė: maistas, kuris pakelia nuotaiką

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 34 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 33 savaitė: odos priežiūros gudrybės

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Šįkart ji pasakoja apie 33 nėštumo savaitę.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 32 savaitė: mankšta gryname ore

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. 32 nėštumo savaitę ji tęsia nėščiųjų mankštas gamtoje.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 31 savaitė: mankštų nauda mažinant nemalonius pojūčius

Atėjus vasarai turiu gerą progą praleisti daugiau laiko lauke ir jį išnaudoti kažkiek aktyvesnei fizinei veiklai, kuri pastaruoju metu man labai padeda kovoti su bendru organizmo apsunkimu ir tiesiog suteikia gerą energijos užtaisą. Šį įrašą man padėjo parengti kineziterapeutė Edita, pas kurią treniruojuosi nuo antrojo nėštumo trimestro. Tad kviečiame pasportuoti kartu gamtoje.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 30 savaitė: laikas peržiūrėti naujagimio kraitelį

Šią savaitę labai norėjau surasti laiko peržiūrėti visiems daiktams, kuriuos turime nuo pirmojo vaiko gimimo. Žinojau, kad drabužėlių ir kitų daiktų turėtų tikrai užtektų, tačiau buvo vėl smalsu peržiūrėti, ar tikrai kažko nepritrūks. Taip pat nenoriu visko palikti paskutinei minutei, nes vasaros laiku mažai būname namuose.

Jovitos nėštumo dienoraštis. 29 savaitė: metas skaičiuoti vaisiaus judesius

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Kas naujo nutiko 29 nėštumo savaitę?

JOVITOS nėštumo dienoraštis. 28 savaitę - echoskopo tyrimas ir atsisakymas sužinoti vaiko lytį

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Kas naujo nutiko 28 nėštumo savaitę?

Jovitos nėštumo dienoraštis. 27 savaitę – atostogos šiltuose kraštuose

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Kas naujo nutiko 27 nėštumo savaitę?

Jovitos nėštumo dienoraštis. 26 savaitė: kodėl aš reguliariai sportuoju

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Kas naujo nutiko 26 nėštumo savaitę?

Jovitos nėštumo dienoraštis. 25 savaitę - nemalonus, bet svarbus tyrimas

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Kas naujo nutiko 25 nėštumo savaitę?
Nuėjo pragarišką kelią, kad po gimdymo atrodytų taip FOTO
Vienintelis kartas gyvenime, kai moteris džiaugiasi augančiu svoriu - nėštumas. Kaip smagu neskaičiuoti kiekvieno centimetro aplink taliją, žinant, kad tai ženklas, jog vaikas auga, ir jam nieko netrūksta.