10 patarimų, jei planuojate nėštumą

 (1)
Nusprendėte susilaukti vaikučio? Parengėme jums 10 patarimų, į ką reikėtų atkreipti dėmesį planuojant nėštumą.
© Shutterstock nuotr.

Raskite laiko vienas kitam

Tam, kad pastotumėte, vaisingomis dienomis turite mylėtis su partneriu. Tam svarbu žinoti savo moteriškąjį ciklą ir vaisingiausias jo dienas. Optimalu, jei vaisingiausiomis dienomis jūs lytinių santykių turite bent kas antrą dieną. Tačiau dar svarbiau, negu kiekis, yra kokybė - santykių metu abiejų partnerių jaučiamas orgazmas didina pastojimo šansus.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Tikra istorija: vieneri metai, du gimdymai ir keturi vaikai
5 mitai apie seksą nėštumo metu

Pasistenkite atsipalaiduoti

Jaučiamas stresas ir nuolatinė įtampa - ne jūsų draugai, jei planuojate nėštumą. Pasistenkite atsipalaiduoti, negalvoti apie tai, kad „dabar turiu žūtbūt pastoti". Mėgaukitės meilės akimirkomis ir nepaverskite vaiko planavimo „juodu darbu". Kuo labiau atsipalaiduosite ir susijaudinsite lytinio akto metu, tuo labiau sudrėks makštis, ir taps palankesnė spermatozoidų judėjimui. Lubrikantai nepatartini, nes sudėtyje gali turėti nepalankių spermatozoidams medžiagų. Atminkite, kad tikimybė pastoti iš pirmo karto nėra itin didelė. Manoma, kad galimybė pastoti per vieną ciklą yra ne daugiau kaip 30 procentų.

Judėkite!

Pastojimui svarbu yra būti geros fizinės formos, todėl nepamirškite judėjimo ir buvimo gryname ore. Važinėjimas dviračiu, pasivaikščiojimai,mankšta, užsiėmimai sporto salėje - visa tai palaiko gerą fizinę formą, be to, mažina patiriamą stresą.

Apsilankykite pas gydytoją

Planuodami nėštumą, apsilankykite pas gydytoją, kuris ištirs, ar neturite lėtinių ligų, patars, kokius vitaminus verta gerti planuojant nėštumą. Folio rūgšties preparatai, sumažinantys apsigimimų riziką, yra rekomenduojami vartoti dar iki pastojant.

 Apsilankykite pas odontologą

Idealu, jei iki pastojimo susitvarkysite sugedusius dantis. Taip pat paskutiniaisiais metais vis dažniau kalbama apie tai, kad nevaisingų porų daugėjimui įtakos turi aplinkos tarša, sunkiųjų metalų poveikis mūsų organizmams. Tarp galimų nevaisingumo priežasčių minimos amalgamos (liaudyje vadinamos sidabro ar metalo) plombos.

Pasirinkite tinkamas lytinio akto pozas

Ne kiekviena lytinio akto poza yra tinkama pastojimui. Yra tam tikrų pozicijų, kuomet partnerio varpa įsiskverbia giliau ir spermatozoidai turi nueiti „mažesnį" kelią iki tikslo, t. y., galimybė pastoti didesnė.

Meskite rūkyti

Rūkymas, o taip pat pasyvus rūkymas (buvimas prirūkytose patalpose) nepadeda pastoti. Rūkančių moterų naujagimiai dažniau gimsta mažo svorio, yra didesnė persileidimų ir priešlaikinio gimdymo tikimybė.

Maitinkitės sveikai

Nesveika mityba turi neigiamos įtakos organizmo hormoniniam fonui, o hormoniniai sutrikimai yra viena iš dažniausių nepastojimo priežasčių. Tinkama mityba aprūpina organizmą reikiamu vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekiu. Pirmenybę teikite augalinės kilmės maistui - vaisiams, daržovėms, riešutams ir panašiai, jis turėtų sudaryti maždaug trečdalį visos dienos maisto normos.

Išsitirkite dėl ginekologinių ligų

Kai kurios lytiniu keliu plintančios ligos yra paslaptingos ir nepasireiškia jokiais požymiais, todėl prieš planuojant vaiką reikėtų apsilankyti pas gydytoją ginekologą. Pasisakykite, kad norite susilaukti vaikučio, ir gydytojas paskirs jums tyrimų, kurie užkirstų kelią netikėtumams vėliau.

Sureguliuokite kūno svorį

Idealus kūno masės indeksas yra nuo 20 iki 26. Jis yra svarbus, jei planuojate nėštumą. Moterys, turinčios per mažą kūno masės indeksą rizikuoja turėti moterišką ciklą, kurio metu ovuliacija nevyksta. Nepalanku pastojimui yra ir per didelis kūno masės indeksas, kuomet moteris turi antsvorio. Vyrai, turintys antsvorio, turi prastesnės kokybės spermą, negu vyrai su normaliu kūno masės indeksu.

Dėmesio!

Kviečiame atsakyti į žemiau esančius klausimus ir mėnesio gale išrinksime vieną laimėtoją (su juo susisieksime asmeniškai), kuriam padovanosime 6 mėnesių žurnalo "TAVO VAIKAS" prenumeratą.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Patarimai jai ir jam

Abejojate, ar norite vaiko: atsakykite sau į šiuos 10 klausimų (9)

Apsisprendimas susilaukti vaikų yra be galo atsakingas sprendimas. Jis turi būti abiejų partnerių susitarimas.

Sužinok būsimo vaiko lytį pagal savo amžių Kinų kalendorius (91)

Daugelio mamyčių ir tėvelių pirmas klausimas po to, kai sužino, kad laukiasi, būna: „Kas bus? Berniukas ar mergaitė?“. Tai maga sužinoti ir artimiesiems bei draugams. Paprastai gydytojas gali pamatyti lytį patikrinimo ultragarsu metu, bet toks tyrimas nėra 100 proc. tikslus.

Kodėl įprasti vitaminai nėštumo metu netinka?

Nėštumo metu būtina užtikrinti reikalingą vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekį. Moksliniai tyrimai rodo, kad jų trūkumas gali lemti nėštumo ir gimdymo komplikacijas bei įvairias kūdikio ligas.

Auksinės mitybos taisyklės nėštumo metu – ką būtina valgyti, o ko geriau neliesti (2)

Nėštumo metu moters organizmui reikia daugiau energijos, mat jos turi užtekti ne tik būsimai mamai, bet ir besivystančiam mažyliui. Tačiau vis dar gajus įsitikinimas, kad tuo metu reikia valgyti už du ir ko tik širdis geidžia – visiška netiesa. Atvirkščiai, maistą reiktų kruopščiai atsirinkti, kad būtų ne tik skanu, bet ir naudinga sveikatai.

2 vitaminai, kurių labiausiai reikia nėščiosioms

Nėštumas – tikras išbandymas būsimos mamos organizmui. Visos naudingosios medžiagos pirmiausia skiriamos vaisiui, o moters organizmas jų likučiais stengiasi palaikyti svarbiausių organų sklandžią veiklą.

Kokia sperma yra gera ir tinkama apvaisinimui (4)

Bėgant metams vyrų spermos kokybė prastėja. Devyni iš dešimties tyrimuose dalyvavusių vyrų turi prastos kokybės spermą. Tačiau kaip iš tikrųjų matuojama spermos kokybė?

Planuojantiems nėštumą: netikėkite viskuo, ką jums sako aplinkiniai (1)

Jūsų dėmesiui – 9 mitai apie pastojimą, kuriais siūlome netikėti.

7 mitai apie pastojimą, kuriais vis dar tikima XXI amžiuje (2)

Naujos gyvybės pradėjimas iki šių dienų gaubiamas mitų ir prietarų. Bene dažniausiai pasitaikančius aptarsime šiame straipsnyje.

A. Kaluginas: kaip į šeimą sugrąžinti intymų gyvenimą (51)

Turite vaikų, visko pilnus namus, jaukų miegamąjį, čiužinį iš reklamos ir net garsaus (brangaus) tapytojo paveikslą virš lovos. Bet neturite intymaus gyvenimo, kuris suteiktų sparnus? Skaitykite toliau - psichologas, kūno psichoterapijos specialistas, Geraspsichologas.lt autorius Andrius Kaluginas pasakoja, kas, kaip, kodėl.

Ar įmanoma sukurti laimingą šeimą be vaikų? (144)

TavoVaikas.lt skyrelyje „Klausk specialisto“ galite užduoti jums rūpimus klausimus, į kuriuos atsakys specialistai. Šįkart sulaukėme laiško apie vaikų planavimą. Ką daryti, jei vyras jų nori, o moteris – ne?

Vaisingumo problemos: tikrovė ir mitai (2)

Senesniais laikais buvo manoma, kad nevaisingumą į šeimą atneša moteris. Vyrai visuomet vaikščiojo iškėlę galvas ir tvirtindami, kad jei kas ir kaltas dėl to, kad palikuonių dar nėra, tai tikrai ne jie. Tobulėjančios diagnostinės technologijos panaikino šį mitą ir dabar jau žinome, kad tokių problemų gali turėti bet kuris šeimos narys.

Kokią sekso pozą rinktis, jei norite berniuko, o kokią – planuojantiems mergaitę (22)

Vieni mano, kad seksualinės pozos, laikas ir varpos įsiskverbimo gylis gali lemti būsimo kūdikio lytį. Kiti sako, kad nėra būdo nuspėti ar nulemti lytį.

Vyro ir moters Zodiako ženklai: kokie tėvai būsite savo vaikams (2)

Planuojant vaikus, visada knieti nors akies krašteliu žvilgtelėti į ateitį: koks išrinktasis būtų tėtis, kokia mama galėtų būti mergina? Jūsų dėmesiui – lentelė, kuri padės jums atsakyti į šiuos klausimus.

Ar įmanoma pastoti menstruacijų metu? (9)

Kalbant apie apsisaugojimą nuo nepageidaujamo nėštumo, visada iškyla tas pats klausimas - ar įmanoma pastoti menstruacijų metu? Iš tiesų, tai įmanoma. Nors nėštumas nėra labai tikėtinas, tačiau visiškai atmesti jo tikimybės negalima.

Noriu kuo greičiau pastoti: tiesa ir mitai (3)

Planuojančios vaiką poros girdi ne vieną patarimą, kaip tą padaryti kuo greičiau ir sėkmingiau. Jūsų dėmesiui, bene dažniausieji jų: kuo tikėti verta, o kas tėra tik pramanai?