Sveikuoliškas užkandis: šviežios daržovės su užtepėle

 (1)
Šiuo metu daržuose skiname šių metų derlių, džiaugiamės daržovių bei vaisių teikiama nauda. Kaip įdomiau pasiūlyti daržovių vaikams?
© DELFI montažas

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Vaikai paprastai būna dviejų rūšių: nemėgstantys daržovių ir smagiai jas kremtantys. Pastaruosius auginančius tėvus tiesiog sveikiname,kad jiems pasisekė, na, o tėvams, auginantiems pirmuosius, siūlome išbandyti nedidelį triuką.

Juostelėmis supjaustytos daržovės, kurias galima imti rankomis, dažyti į užtepėlę ir smagiai sau krimsti. Gal jūsų nevalgiukams patiktų tokia idėja?

TAIP PAT SKAITYKITE:
7 klaidos, kurias daro labai geri tėvai
Interneto sensacija: kas nutinka, kai pamiršti mobilųjį telefoną namuose?

Dviejų vaikučių mama Judrė siūlo pasigaminti štai tokią užtepėlę:

Reikia:

- švelnioji varškė;

- saulėje džiovinti pomidorai;

- kaparėliai;

- jogurtinė grietinė;

- druskos ir pipirų pagal skonį.

Kaip gaminti?

Viską sumalti iki vientisos masės ir sudėti į dubenėlį.

Šalia papjaustykite šviežių daržovių, kurias mėgsta jūsų vaikas: agurkų, morkų, paprikų ir kt. Judrė sako, kad ypač skanu su traškiomis morkytėmis.

www.judriukas.lt

Jeigu turite įdomių ir sveikų receptų, kuriuos itin mėgsta jūsų šeimos ir vaikai, visada laukiame jų el.paštu tavovaikas@delfi.lt.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Receptai

Abejingų neliks: blyneliai su obuoliais

Toliau bandom įvairius blynų receptus, ir šį kartą tai – blyneliai su obuoliais.

Pasakiškai skanios varškės spurgytės (18)

Svarstote, kokiu patiekalu nustebinti šeimą? O gal verta jai iškepti... varškės spurgų? Paprastai pagaminamos, bet labai skanios spurgytės patiks visiems.

Ir sveika, ir skanu: daržovių lazanija

Koks savaitgalis be eksperimentų!

Lašiša + vafliniai taleriai = skani užkandėlė

Pavydžiu šeimininkėms, kurių šeimyna mėgsta žuvį. Pas mus geriausia "žuvis" - mėsa.

Gardieji virtiniai su bulvėmis (4)

Ingredientai, kuriuos visus kone visada turime namuose. Tad kodėl šiandien nepasigaminus virtinų su bulvėmis? Man asmeniškai skaniausi koldūnai būtent su bulvių įdaru.

3 sveiki saldumynai, kurių nereikia kepti, o rezultatas – puikiausias

Apsilankę prekybos centruose tiesiate rankas pyrago, saldainių ar sausainių link? Verta žinoti: daugumoje pirktų saldumynų – medžiagos, kurių apskritai neturėtų būti mūsų mityboje.

Įdarytos cukinijos, kurių paragavus norėsis dar ir dar (5)

Lengvas vasariškas patiekalas, kuris tinkamas ir pietums, ir vakarienei.

ATRADIMAS: dar sveikesni ir skanesni šaltibarščiai (41)

Burokėlių šiems šaltibarščiams nereikia virti, o tai daug sveikiau, nes išlieka daugiau vertingų maistinių medžiagų ir vitaminų.

Pats skaniausias nekeptas braškinis tortas (12)

Šeimininkės mėgsta nekeptus pyragus ir tortus, nes juos pagaminti būna nesunku, o jie patys yra gaivūs ir skalsūs.

Naminiai ledai, kuriems prireiks vos 3 produktų (6)

Vasara ir ledai - du neatskiriami sinonimai. Jeigu nesate niekada namuose gaminę ledų, skubame nuraminti, jog tai iš tiesų labai nesunku. Kviečiame išbandyti.

Dieviškai skanūs braškių ir šokolado keksiukai

Mėgstate braškes? Šokoladą irgi? Tuomet šie pasakiškai skanūs keksiukai kaip tik jums.

Varškės koldūnai su siurprizu (3)

Dar vienas būdas panaudoti varškę ir gauti baltymų. Puikus maistas vaikučiams su staigmenėle viduje.

Skanėstas, kuriam šiltą dieną nėra lygių (4)

Nesunkiai pagaminamas, skanus ir itin mėgstamas vaikų. Taip galima pavadinti šį vasarišką desertą.

Gaivūs naminiai ledai iš rabarbarų (3)

Norintiems atsigaivinti siūlome mamos Elžbietos iš tinklaraščio „Mamukynas“ išbandytus rabarbarų ledus.

Gaivios salotos su grūdėta varške (3)

Puikios salotos su pirmosiomis atėjusio šilto sezono daržovėmis.