Visa tiesa apie svorį per nėštumą buvo surašyta ČIA, taip pat ne kartą dalinome patarimus, kaip atsikratyti papildomų kilogramų po gimdymo. Tačiau šis kelias kiekvienai moteriai - labai individualus. Vienoms be vargo sekasi sulieknėti, tuo tarpu kitos turi nueiti ilgą kelią. Taip nutiko švedei Malin Bjork.
Moteris per nėštumą priaugo 22 kilogramus, po gimdymo liko penkiolika: "Niekada nebuvau labai sportiška, tačiau visada - liekna. Po gimdymo norėjau ne tik numesti nereikalingus kilogramus, tačiau ir sutvirtinti kūną".
Sportuoti ji pradėjo nuo paprastų pasivaikšiojimų parke, vėliau sekė sudėtingesnės treniruotės. Kviečiame pasižiūrėti ir įvertinti jos pokyčius.
Nuotrauka dešinėje - netekus 10 kilogramų svorio
Lost around 10 kilos ( in total 20kg) from before I gave birth. I have around 3-5kg left to my goal weight, but the weight isn't so important when I weight training because I want to build much more muscles. And for those who think I photoshop my weightloss, add me on snapchat - malinbjork88 ? I had showned my progress there since birth, what I eat, my workouts etc.
A photo posted by ?Fitnessmom.se (@malinbjork) on Jul 21, 2016 at 11:00pm PDT
Prieš ir po trijų mėnesių intensyvių treniruočių
It's #transformationtuesday ? It's 3 months betwwen the photos ? Right now I have a really great deal on my webshop ?? You get 30% discount on your total order with the code malin30, minmum spend is 89$ ??? Click link in bio ✔️
A photo posted by ?Fitnessmom.se (@malinbjork) on Jul 26, 2016 at 6:52am PDT
Kad atsikratytų riebalų nuo pilvo Malin sportavo 5 kartus per savaitę, atlikdama pratimus visam kūnui.
You know that feeling when it feels impossible to get a flat stomach again. Never give up, you will get there ✔️ So how do I achieve this? I eat clean and stick to my meals high in protein. I try to workout 5 times per week where I train through my whole body. Train my butt 2-3 times per week plus some powerwalks every week ?? #3monthspostpartum #fitmom #transform
A photo posted by ?Fitnessmom.se (@malinbjork) on Jul 12, 2016 at 9:04am PDT
My first transformation, and working on my second one ? Do you want to make your own transformation and reach your goal with your body? Checkout all of my programs, today you get 20% discount on EVERY program when you use my code: midsummer ??? Click link in bio ?✔️
A photo posted by ?Fitnessmom.se (@malinbjork) on Jun 24, 2016 at 9:24am PDT