Skaityti tik vyrams: po gimdymo jūs galite jaustis ir taip

 (2)
Jei moteris po gimdymo jaučiasi sutrikusi, nerimauja, jai pasireiškia pogimdyvinės depresijos požymių, jaunas tėtis vienu metu gali jausti keletą skirtingų jausmų. Be to, kaip rodo praktika, vyrai irgi serga pogimdymine depresija.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Vyrų jausmai po gimdymo

Daugelis tėvų jaučiasi sutrikę dėl naujų pareigų, jie jaučiasi nepasitikintys savimi, nieko negalintys padaryti gerai, kremtasi dėl to, kad žmona nepastebi jo pastangų, nerimauja, kad ji niekada nebebus tokia pati, kokia buvo iki gimdymo.

Suprantama, kodėl taip jaučiatės. Paremti mylimąją, kuri kovoja su depresija ar nerimu, yra sunkiausias įmanomas darbas. O juk tenka rūpintis dar ir naujagimiu, tad galite jausti siaubingą atsakomybę.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kai šeimoje nesutampa vyro ir moters rezus faktorius
Kodėl kiekviena moteris po gimdymo turi rasti laiko skirti tik sau?

Jūs galite labai padėti!

Tėčiai ir partneriai, jūs galite padėti mamoms atsigauti! Nesvarbu, ar ji tai žino, ar ne, tačiau jai jūsų reikia! Iš tiesų, jūs pirmasis galite pastebėti, kad kažkas yra ne taip - kartais net anksčiau, nei ji tai suvokia - ir jūs esate šalia, kad paskatintumėte laiku ieškoti pagalbos.

Svarbu žinoti, kas jai vyksta, kad paremtumėte ją, kai ji stengsis pasveikti. Padėti jai paskambinti gydytojui, eiti kartu pas gydytoją ir leisti jai pamiegoti - gali būti, kad būtent to jums visiems reikia, kad prasidėtų gijimo procesas.

Venkite klaidų

Kartais galite jausti, kad ką bedarytumėte, viskas yra blogai. Norite padaryti, kad būtų geriau, tačiau jaučiatės nusivylęs, kai nepavyksta. Dėl to galite padaryti klaidų, dėl kurių viskas bus dar blogiau, pavyzdžiui:

Bandyti viską sutvarkyti pats;

Pykti ant savo žmonos;

Lyginti ją su kitomis moterimis;

Atitolti nuo partnerės;

Nebūti atviras apie savo jausmus;

Ignoruoti jos depresiją/nerimą;

Liepti jai „įveikti tai";

Jei atpažinsite šias klaidas, tai bus pirmas žingsnis jų vengti ir jas ištaisyti. Ir tai yra pirmieji žingsniai, kad viskas pagerėtų.

Ką galite padaryti?

Dabar, kai žinote, ko nedaryti, štai ką turėtumėte padaryti:

Sužinokite viską, ką galite apie pogimdyvinę depresiją, kad suprastumėte, ką jūsų žmona patiria;

Pripažinkite, kad ji neišsigalvoja savo simptomų ir kad tai nėra jos kaltė;

Pasakykite jai, kad mylite ją, palaikote ją ir esate šalia, kad padėtumėte jai;

Kiek galite, padėkite jai rūpintis kūdikiu, kad mama galėtų pasnausti dieną arba pamiegoti naktį;

Įtraukite kitus, pavyzdžiui, šeimą, draugus ir/ar bendruomenę, padėti rūpintis kūdikiu, namų ruoša, kitais vaikais ir/ar maisto ruošimu, kad atsirastų laiko jums abiems pasirūpinti savimi.

Būkite kantrus dėl sekso. Pasakykite jai, kad suprantate, jog šiuo metu jos gali nedominti seksas tačiau jūs ją mylite ir jums smagu būti ją apsikabinus;

Raskite laiko sau ir padrąsinkite ją padaryti tą patį;  

Padėkite stebėti jos simptomus ir kreipkitės į profesionalus, kai to reikės;

Nepamirškite, kad tai yra 100 proc. išgydoma ir ji tikrai pasveiks.

Pasirūpinkite ir pats savimi

Nepamirškite: jums būtina pasirūpinti ir savimi! Pogimdyvinė depresija paveikia visą šeimą, tad jums irgi reikia laiko ir erdvės, kad su tuo susitvarkytumėte. Jei jūs nesijausite gerai, jūs nesugebėsite padėti savo šeimai, tad kas dieną ar savaitę skirkite šiek tiek laiko pasirūpinti savimi.

Pogimdyvinė tėvų depresija

Apie 10 proc. tėvų taip pat pariria pogimdyvinę depresiją. Jei depresija serga jūsų partnerė, jūsų šansai susirgti irgi padidėja. Jei manote, kad sergate pogimdyvine depresija, pirmasis žingsnis yra pripažinti, kas iš tikrųjų vyksta. Juk norėtumėte, kad taip pasielgtų ir jūsų partnerė, ar ne? Kalbėkite su ja apie tai, kaip jūs jaučiatės arba kreipkitės pagalbos į draugą ar šeimos narį. Tada kreipkitės į profesionalus. Psichologinė pagalba, vaistai ir kiti gydymo būdai gali jums padėti kuo greičiau pasveikti.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Aš - tėtis

Gimdymas su vyru: argumentai UŽ ir PRIEŠ (5)

Apie gimdymą kartu su vyru vis dar kyla aštrios diskusijos, tačiau pagrindiniai argumentai už ir prieš išlieka tie patys.

Lukas Kašėta: netyčiukas – dovana, o ne problema!

Apie būsimą tėvystę Lukas sužinojo vos devyniolikos. Pora draugavo kiek daugiau nei mėnesį.

Psichoterapeutas: tėčiui būtina bendrauti su vaiku nuo jo gimimo (2)

Natūraliai kyla klausimas, kokias vertybes vaikams turėtų perteikti tėtis ir mama? Konsultuoja individualiosios (Adlerio) psichologijos analitikas seksologas Viktoras Šapurovas.

Moteris žindo vaiką: kaip jai padėti gali vyras (2)

Atrodo, žindymas – moters paskirtis, tačiau ne viena mūsų be vyro ne tik sunkiau augintų kūdikį, bet ir turėtų daugiau žindymo bėdų. Konsultuoja „Mano šeimos akademijos“ žindymo konsultantė Danutė Butėnienė.

Timūras Augucevičius: viskas, ko reikia vaikui – dėmesys ir meilė

Dviejų vaikų tėtis Timūras Augucevičius prieš tapdamas tėčiu turėjo kelias tėvystės baimes, kurias šiandien drąsiai paneigia.

Pažintis su ypatingu 3 vaikų tėčiu: ne tik mamos turi intuiciją (1)

Tėtis – ne mamos pavaduotojas – ir tikrai ne tas, kurio tikslas – tik uždirbti pinigų, o vaikų reikalus užkrauti žmonai ant pečių. Susipažinkite su šiuolaikiniu tėčiu, kuris turi vaikų auginimo viziją ir filosofiją. Ir, svarbiausia, nori daug vaikų!

Klausimas psichologui: pamilau vyrą, kuris turi vaikų (3)

Skaitytojos klausimas specialistui: kaip kurti santykius su vyru, kuris yra našlys ir turi dvi mažametes dukteris?

Rimas Valeikis atsako į juokingus vaikų klausimus

Kartais vaikai užduoda tokių klausimų, kad nežinia, juoktis ar verkti. Kaip į panašius vaikų klausimus atsakys Rimas Valeikis?

Arūnas Valinskas priėmė iššūkį: klausimai, kurių žurnalistai paprastai neužduoda (2)

Žurnalo TAVO VAIKAS rubrika, kurioje kalbinami žinomi tėčiai, visada susilaukia didelio skaitytojų dėmesio. Šįkart iššūkį priėmė ir į suktus vaikų klausimus atsako Arūnas Valinskas.

Gydytoja ginekologė: seksas per nėštumą ne tik kad galimas, bet ir reikalingas (32)

Kai pastoja, keičiasi moters gyvenimas, tačiau vieno dalyko nevalia pamiršti – seksas su mylimu žmogumi turi tęstis, tik šiek tiek kitaip. Konsultuoja gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė.

Atviras interviu su psichologe: ko iš tiesų nori moteris ir ko nori vyras (3)

Net išsvajotas ir labai lauktas kūdikis į poros gyvenimą įneša sumaišties: iki šiol žiūrėję vienas į kitą vyras ir moteris nukreipia žvilgsnius į kūdikį, „pamiršta" save, kad galėtų tenkinti mažo žmogaus poreikius.

3 vaikų tėtis Simonas Urbonas: #VaikasNeŠiukšliųDėžė (3)

Trijų vaikų tėtis Simonas Urbonas šiandien paskelbė apie naują eksperimentą, kurio imasi. Jis vadinasi „Vaikas – ne šiukšlių dėžė“.

Skyrybų pragarą išgyvenęs alytiškis Virginijus: ir vyrams reikia pagalbos (19)

Taip jau priimta, kad vyrai neverkia, jiems nenutinka sunkumų, jų nervai geležiniai, jeigu jau gimei vyras, turi visas problemas išspręsti pats, kreiptis pagalbos – baisi gėda. Koks tu vyras, jei pats nesusitvarkai? Tokia visuomenės nuomonė. O kaip yra iš tikrųjų?

Seksologas: sunkiai įsivaizduoju laimingą sutuoktinių gyvenimą be sekso (36)

Kad seksas suteiktų visišką pasitenkinimą, maždaug pusei natūraliai gimdžiusių moterų reikia keisti mylėjimosi padėtį. Kad staiga neištirptų anksčiau buvęs artumas, kartais tenka įdėti daug pastangų. Kaip po gimdymo nesužlugdyti intymumo?

Kaip auginti mergaitę: instrukcija išmintingam tėčiui (6)

„Sveikinu! Jūs turėsite dukrą!“ – sako daktaras, išėjęs iš kabineto. Nuo šio momento jūs nustojate būti tiesiog vyru. Jūs tampate tėčiu. Kol kas būsimu, o netrukus – pačiu tikriausiu.