Skaityti tik vyrams: po gimdymo jūs galite jaustis ir taip

 (2)
Jei moteris po gimdymo jaučiasi sutrikusi, nerimauja, jai pasireiškia pogimdyvinės depresijos požymių, jaunas tėtis vienu metu gali jausti keletą skirtingų jausmų. Be to, kaip rodo praktika, vyrai irgi serga pogimdymine depresija.
© Shutterstock nuotr.

Vyrų jausmai po gimdymo

Daugelis tėvų jaučiasi sutrikę dėl naujų pareigų, jie jaučiasi nepasitikintys savimi, nieko negalintys padaryti gerai, kremtasi dėl to, kad žmona nepastebi jo pastangų, nerimauja, kad ji niekada nebebus tokia pati, kokia buvo iki gimdymo.

Suprantama, kodėl taip jaučiatės. Paremti mylimąją, kuri kovoja su depresija ar nerimu, yra sunkiausias įmanomas darbas. O juk tenka rūpintis dar ir naujagimiu, tad galite jausti siaubingą atsakomybę.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kai šeimoje nesutampa vyro ir moters rezus faktorius
Kodėl kiekviena moteris po gimdymo turi rasti laiko skirti tik sau?

Jūs galite labai padėti!

Tėčiai ir partneriai, jūs galite padėti mamoms atsigauti! Nesvarbu, ar ji tai žino, ar ne, tačiau jai jūsų reikia! Iš tiesų, jūs pirmasis galite pastebėti, kad kažkas yra ne taip - kartais net anksčiau, nei ji tai suvokia - ir jūs esate šalia, kad paskatintumėte laiku ieškoti pagalbos.

Svarbu žinoti, kas jai vyksta, kad paremtumėte ją, kai ji stengsis pasveikti. Padėti jai paskambinti gydytojui, eiti kartu pas gydytoją ir leisti jai pamiegoti - gali būti, kad būtent to jums visiems reikia, kad prasidėtų gijimo procesas.

Venkite klaidų

Kartais galite jausti, kad ką bedarytumėte, viskas yra blogai. Norite padaryti, kad būtų geriau, tačiau jaučiatės nusivylęs, kai nepavyksta. Dėl to galite padaryti klaidų, dėl kurių viskas bus dar blogiau, pavyzdžiui:

Bandyti viską sutvarkyti pats;

Pykti ant savo žmonos;

Lyginti ją su kitomis moterimis;

Atitolti nuo partnerės;

Nebūti atviras apie savo jausmus;

Ignoruoti jos depresiją/nerimą;

Liepti jai „įveikti tai";

Jei atpažinsite šias klaidas, tai bus pirmas žingsnis jų vengti ir jas ištaisyti. Ir tai yra pirmieji žingsniai, kad viskas pagerėtų.

Ką galite padaryti?

Dabar, kai žinote, ko nedaryti, štai ką turėtumėte padaryti:

Sužinokite viską, ką galite apie pogimdyvinę depresiją, kad suprastumėte, ką jūsų žmona patiria;

Pripažinkite, kad ji neišsigalvoja savo simptomų ir kad tai nėra jos kaltė;

Pasakykite jai, kad mylite ją, palaikote ją ir esate šalia, kad padėtumėte jai;

Kiek galite, padėkite jai rūpintis kūdikiu, kad mama galėtų pasnausti dieną arba pamiegoti naktį;

Įtraukite kitus, pavyzdžiui, šeimą, draugus ir/ar bendruomenę, padėti rūpintis kūdikiu, namų ruoša, kitais vaikais ir/ar maisto ruošimu, kad atsirastų laiko jums abiems pasirūpinti savimi.

Būkite kantrus dėl sekso. Pasakykite jai, kad suprantate, jog šiuo metu jos gali nedominti seksas tačiau jūs ją mylite ir jums smagu būti ją apsikabinus;

Raskite laiko sau ir padrąsinkite ją padaryti tą patį;  

Padėkite stebėti jos simptomus ir kreipkitės į profesionalus, kai to reikės;

Nepamirškite, kad tai yra 100 proc. išgydoma ir ji tikrai pasveiks.

Pasirūpinkite ir pats savimi

Nepamirškite: jums būtina pasirūpinti ir savimi! Pogimdyvinė depresija paveikia visą šeimą, tad jums irgi reikia laiko ir erdvės, kad su tuo susitvarkytumėte. Jei jūs nesijausite gerai, jūs nesugebėsite padėti savo šeimai, tad kas dieną ar savaitę skirkite šiek tiek laiko pasirūpinti savimi.

Pogimdyvinė tėvų depresija

Apie 10 proc. tėvų taip pat pariria pogimdyvinę depresiją. Jei depresija serga jūsų partnerė, jūsų šansai susirgti irgi padidėja. Jei manote, kad sergate pogimdyvine depresija, pirmasis žingsnis yra pripažinti, kas iš tikrųjų vyksta. Juk norėtumėte, kad taip pasielgtų ir jūsų partnerė, ar ne? Kalbėkite su ja apie tai, kaip jūs jaučiatės arba kreipkitės pagalbos į draugą ar šeimos narį. Tada kreipkitės į profesionalus. Psichologinė pagalba, vaistai ir kiti gydymo būdai gali jums padėti kuo greičiau pasveikti.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Aš - tėtis

Dainius: vyrai turėtų pasiūlyti savo moterims susirasti gimdymo draugę

Dula Vitalija su portalu TavoVaikas.lt mielai pasidalijo tėčio Dainiaus atsiliepimu, su kuriuo prieš šiek tiek daugiau nei dvi savaites pasitiko į pasaulį atskubantį jų antrąjį sūnų.

Daugiavaikio tėčio nuotraukos verčia iš koto: štai taip atrodo tikroji tėvystė (28)

Socialiniuose tinkluose mamos ir tėčiai neretai dalijasi savo atžalų nuotraukomis. Tačiau daugeliu atvejų tai būna išpuoselėti ir kruopščiai atrinkti kadrai.

Kaip berniuką užauginti tikru vyru, kuris gerbia moteris (25)

Daugelis tėvų gėdijasi su savo sūnumis kalbėtis lytiškumo, santykių su moterimis temomis. Nuo ko pradėti tokį pokalbį ir kokio amžiaus berniukus reikia pradėti mokyti gerbti moteris, kalbėti apie meilę ir seksą?

Jauniems tėčiams sukūrė marškinėlius su viena ypatinga detale (7)

Manote, kad nešioklės, vaikjuostės, slingai ir „kengūros“ yra kuriamos tik mamoms? Nieko panašaus! Viena kompanija sukūrė ypatingų vyriškų marškinėlių liniją neseniai tėčiams tapusiems vyrams.

Kokio Zodiako ženklo vyrai būna rūpestingiausi tėčiai? (9)

Ar tikrai Liūtas yra griežtas tėtis, o patys tyliausi tėčiai - Žuvys? Jūsų dėmesiui – trumpas tėvystės horoskopas visiems 12 Zodiako ženklų.

Andrius Kaluginas: kai moteris ir vyras ilgai nesimyli, pasekmės gali būti graudžios (17)

Sekso pilnas televizorius, žurnalai ir internetas. Atrodo, kad mylisi visi normalūs žmonės ir būtinai tiek kartų, kiek rekomenduoja žurnalai, televizorius ir internetas. Antraip bus blogai. Ar lytinė abstinencija gali baigtis blogai?

Ką turi žinoti kiekvienas vyras, kai jo moteris tampa nėščia (46)

Kai moteris pastoja, visas aplinkinių dėmesys nukrypsta tik į ją, į jos nuotaikas, į jos užgaidas ir poreikius, o vyras lieka kažkur nuošalyje visų pamirštas.

Tėčiams: paprastas būdas padaryti savo vaiką laimingą

Lytėjimas yra pirmiausiai išsivystęs žmogaus pojūtis. Vaisius jau aštuntą nėštumo savaitę jaučia prisilietimus įsčiose.

Lietuvoje vis dar paplitę stereotipai apie tėčius (25)

Mamos dažnai padūsauja, kad vyrai joms nepadeda arba padeda per mažai. Nesidomi šeimos gyvenimu, neišklauso dienos įspūdžių, jiems menkai terūpi vaikai, svarbu tik tai, kad dirba ir parneša namo pinigų. Iš kur jie, tokie „neatsakinguoliai", atsiranda?

VIDEO: internetą juokina tėtis, nesugebantis pakeisti vaikui sauskelnių (14)

Pakeisti sauskelnes kūdikiui tik iš pirmo žvilgsnio atrodo paprastas darbelis. Kai kam tai tampa neįveikiamu iššūkiu.

Vienišas tėtis įamžino savo meilę dukrytei ir sulaukė tūkstančių internautų palaikymo (17)

Prisipažinti, kad mylite savo vaikus, galima įvairiai. Tėtis, apie kurį papasakosime, tai daro itin originaliai.

Tyrimas atskleidė – tėvas turi didelę įtaką savo vaikų intelektui (23)

Intelektas. Iš kur jis atsiranda? Kaip jis susiformuoja? Duotas jis jau gimstant ar yra auklėjimo rezultatas?

7 patarimai vyrui, kuris nori būti geras tėtis

Kokia yra gero tėčio paslaptis? Vieno atsakymą į šį klausimą nėra ir, greičiausiai, niekada nebus. Tačiau šie septyni patarimai iš tiesų padės vyrams tapti geresniu tėčiu.

Kodėl šią nuogo tėčio nuotrauką pašalino feisbukas (138)

Ypatinga tėvystės akimirka, kurią pavyko užfiksuoti ar nederamas nuogumas, kurio nereikia demonstruoti? Šią dilemą pastarosiomis dienomis sprendžia feisbuko lankytojai.

Kokiais atvejais vyro geriau nesivesti į gimdyklą (59)

Specialistų nuomone, vyras gimdyme patiria didžiulę įtampą. Ką reikėtų žinoti tam būsimam tėveliui, kuris ruošiasi dalyvauti gimdyme, kad jis moteriai būtų ne našta, o tikrasis ramstis?