Skaityti tik vyrams: po gimdymo jūs galite jaustis ir taip

 (2)
Jei moteris po gimdymo jaučiasi sutrikusi, nerimauja, jai pasireiškia pogimdyvinės depresijos požymių, jaunas tėtis vienu metu gali jausti keletą skirtingų jausmų. Be to, kaip rodo praktika, vyrai irgi serga pogimdymine depresija.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Vyrų jausmai po gimdymo

Daugelis tėvų jaučiasi sutrikę dėl naujų pareigų, jie jaučiasi nepasitikintys savimi, nieko negalintys padaryti gerai, kremtasi dėl to, kad žmona nepastebi jo pastangų, nerimauja, kad ji niekada nebebus tokia pati, kokia buvo iki gimdymo.

Suprantama, kodėl taip jaučiatės. Paremti mylimąją, kuri kovoja su depresija ar nerimu, yra sunkiausias įmanomas darbas. O juk tenka rūpintis dar ir naujagimiu, tad galite jausti siaubingą atsakomybę.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kai šeimoje nesutampa vyro ir moters rezus faktorius
Kodėl kiekviena moteris po gimdymo turi rasti laiko skirti tik sau?

Jūs galite labai padėti!

Tėčiai ir partneriai, jūs galite padėti mamoms atsigauti! Nesvarbu, ar ji tai žino, ar ne, tačiau jai jūsų reikia! Iš tiesų, jūs pirmasis galite pastebėti, kad kažkas yra ne taip - kartais net anksčiau, nei ji tai suvokia - ir jūs esate šalia, kad paskatintumėte laiku ieškoti pagalbos.

Svarbu žinoti, kas jai vyksta, kad paremtumėte ją, kai ji stengsis pasveikti. Padėti jai paskambinti gydytojui, eiti kartu pas gydytoją ir leisti jai pamiegoti - gali būti, kad būtent to jums visiems reikia, kad prasidėtų gijimo procesas.

Venkite klaidų

Kartais galite jausti, kad ką bedarytumėte, viskas yra blogai. Norite padaryti, kad būtų geriau, tačiau jaučiatės nusivylęs, kai nepavyksta. Dėl to galite padaryti klaidų, dėl kurių viskas bus dar blogiau, pavyzdžiui:

Bandyti viską sutvarkyti pats;

Pykti ant savo žmonos;

Lyginti ją su kitomis moterimis;

Atitolti nuo partnerės;

Nebūti atviras apie savo jausmus;

Ignoruoti jos depresiją/nerimą;

Liepti jai „įveikti tai";

Jei atpažinsite šias klaidas, tai bus pirmas žingsnis jų vengti ir jas ištaisyti. Ir tai yra pirmieji žingsniai, kad viskas pagerėtų.

Ką galite padaryti?

Dabar, kai žinote, ko nedaryti, štai ką turėtumėte padaryti:

Sužinokite viską, ką galite apie pogimdyvinę depresiją, kad suprastumėte, ką jūsų žmona patiria;

Pripažinkite, kad ji neišsigalvoja savo simptomų ir kad tai nėra jos kaltė;

Pasakykite jai, kad mylite ją, palaikote ją ir esate šalia, kad padėtumėte jai;

Kiek galite, padėkite jai rūpintis kūdikiu, kad mama galėtų pasnausti dieną arba pamiegoti naktį;

Įtraukite kitus, pavyzdžiui, šeimą, draugus ir/ar bendruomenę, padėti rūpintis kūdikiu, namų ruoša, kitais vaikais ir/ar maisto ruošimu, kad atsirastų laiko jums abiems pasirūpinti savimi.

Būkite kantrus dėl sekso. Pasakykite jai, kad suprantate, jog šiuo metu jos gali nedominti seksas tačiau jūs ją mylite ir jums smagu būti ją apsikabinus;

Raskite laiko sau ir padrąsinkite ją padaryti tą patį;  

Padėkite stebėti jos simptomus ir kreipkitės į profesionalus, kai to reikės;

Nepamirškite, kad tai yra 100 proc. išgydoma ir ji tikrai pasveiks.

Pasirūpinkite ir pats savimi

Nepamirškite: jums būtina pasirūpinti ir savimi! Pogimdyvinė depresija paveikia visą šeimą, tad jums irgi reikia laiko ir erdvės, kad su tuo susitvarkytumėte. Jei jūs nesijausite gerai, jūs nesugebėsite padėti savo šeimai, tad kas dieną ar savaitę skirkite šiek tiek laiko pasirūpinti savimi.

Pogimdyvinė tėvų depresija

Apie 10 proc. tėvų taip pat pariria pogimdyvinę depresiją. Jei depresija serga jūsų partnerė, jūsų šansai susirgti irgi padidėja. Jei manote, kad sergate pogimdyvine depresija, pirmasis žingsnis yra pripažinti, kas iš tikrųjų vyksta. Juk norėtumėte, kad taip pasielgtų ir jūsų partnerė, ar ne? Kalbėkite su ja apie tai, kaip jūs jaučiatės arba kreipkitės pagalbos į draugą ar šeimos narį. Tada kreipkitės į profesionalus. Psichologinė pagalba, vaistai ir kiti gydymo būdai gali jums padėti kuo greičiau pasveikti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Aš - tėtis

10 klausimų gydytojai apie intymius santykius po gimdymo

Po gimdymo kai kurios moterys laukia, kada gi galės pasimėgauti intymiais santykiais. O kitos neskuba vėl pulti mylimajam į glėbį: „Dar ne dabar"; „Ne šiandien"; „Ne rytoj." Kodėl?

Psichologė – apie vyro ir moters santykius po gimdymo: pasikeitimai neišvengiami

Gimus vaikui, šeimoje staiga viskas ima ir pasikeičia: prie vyro ir žmonos vaidmens prisideda mamos ir tėčio, prie ramių naktų – bemiegės, prie tylos – triukšmas.

Šeimyninių barnių įtaka vaiko psichikai

Jeigu aiškinatės santykius, pasistenkite daryti tai ne prie vaiko.

Psichologė įvardija, kokioms šeimoms susilaukus vaiko kyla daugiau bėdų

Nuo tos akimirkos, kai išgirstate pirmąjį savo kūdikio riksmą, judu - ne tik partneriai, meilužiai, sutuoktiniai, bet ir tėvai. Kai kurie tyrimai rodo, kad tik 19 proc. porų su nauju vaidmeniu susitvarko sėkmingai. Kas kiša koją?

Seksas po gimdymo: tai svarbu žinoti ir vyrams, ir moterims

Ar tiesa, kad po gimdymo intymūs santykiai kitokio skonio? Kodėl kai kurioms moterims baisu atsiduoti aistrai?

Įtempti moters ir anytos santykiai: ką patars specialistas (28)

Mums parašiusi jauna mama klausia patarimo, kaip bendrauti su anyta, su kuria santykiai iki šių dienų nebuvo sklandūs.

Geriausias tėtis pagal Zodiako ženklą yra...

Horoskopų mamoms yra daugybė, tačiau tėčiai neretai būna primiršti. Jūsų dėmesiui - smagus vyrų, tapusių tėčiais, horoskopas.

Kodėl vaikas mieliau būna ir žaidžia su mama, o ne tėčiu

Ne visada tėčiai noriai dalijasi su mamomis vaiko auginimo rūpesčiais perpus, ne visada vaikai vienodai laiko praleidžia su tėčiu ir su mama. Ką daryti, kad ir tėčio dalyvavimas šeimos gyvenime būtų pilnavertis?

Gimdymas su vyru: argumentai UŽ ir PRIEŠ (5)

Apie gimdymą kartu su vyru vis dar kyla aštrios diskusijos, tačiau pagrindiniai argumentai už ir prieš išlieka tie patys.

Lukas Kašėta: netyčiukas – dovana, o ne problema!

Apie būsimą tėvystę Lukas sužinojo vos devyniolikos. Pora draugavo kiek daugiau nei mėnesį.

Psichoterapeutas: tėčiui būtina bendrauti su vaiku nuo jo gimimo (2)

Natūraliai kyla klausimas, kokias vertybes vaikams turėtų perteikti tėtis ir mama? Konsultuoja individualiosios (Adlerio) psichologijos analitikas seksologas Viktoras Šapurovas.

Moteris žindo vaiką: kaip jai padėti gali vyras (2)

Atrodo, žindymas – moters paskirtis, tačiau ne viena mūsų be vyro ne tik sunkiau augintų kūdikį, bet ir turėtų daugiau žindymo bėdų. Konsultuoja „Mano šeimos akademijos“ žindymo konsultantė Danutė Butėnienė.

Timūras Augucevičius: viskas, ko reikia vaikui – dėmesys ir meilė

Dviejų vaikų tėtis Timūras Augucevičius prieš tapdamas tėčiu turėjo kelias tėvystės baimes, kurias šiandien drąsiai paneigia.

Pažintis su ypatingu 3 vaikų tėčiu: ne tik mamos turi intuiciją (1)

Tėtis – ne mamos pavaduotojas – ir tikrai ne tas, kurio tikslas – tik uždirbti pinigų, o vaikų reikalus užkrauti žmonai ant pečių. Susipažinkite su šiuolaikiniu tėčiu, kuris turi vaikų auginimo viziją ir filosofiją. Ir, svarbiausia, nori daug vaikų!

Klausimas psichologui: pamilau vyrą, kuris turi vaikų (3)

Skaitytojos klausimas specialistui: kaip kurti santykius su vyru, kuris yra našlys ir turi dvi mažametes dukteris?