Skaityti tik vyrams: po gimdymo jūs galite jaustis ir taip

 (2)
Jei moteris po gimdymo jaučiasi sutrikusi, nerimauja, jai pasireiškia pogimdyvinės depresijos požymių, jaunas tėtis vienu metu gali jausti keletą skirtingų jausmų. Be to, kaip rodo praktika, vyrai irgi serga pogimdymine depresija.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Vyrų jausmai po gimdymo

Daugelis tėvų jaučiasi sutrikę dėl naujų pareigų, jie jaučiasi nepasitikintys savimi, nieko negalintys padaryti gerai, kremtasi dėl to, kad žmona nepastebi jo pastangų, nerimauja, kad ji niekada nebebus tokia pati, kokia buvo iki gimdymo.

Suprantama, kodėl taip jaučiatės. Paremti mylimąją, kuri kovoja su depresija ar nerimu, yra sunkiausias įmanomas darbas. O juk tenka rūpintis dar ir naujagimiu, tad galite jausti siaubingą atsakomybę.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kai šeimoje nesutampa vyro ir moters rezus faktorius
Kodėl kiekviena moteris po gimdymo turi rasti laiko skirti tik sau?

Jūs galite labai padėti!

Tėčiai ir partneriai, jūs galite padėti mamoms atsigauti! Nesvarbu, ar ji tai žino, ar ne, tačiau jai jūsų reikia! Iš tiesų, jūs pirmasis galite pastebėti, kad kažkas yra ne taip - kartais net anksčiau, nei ji tai suvokia - ir jūs esate šalia, kad paskatintumėte laiku ieškoti pagalbos.

Svarbu žinoti, kas jai vyksta, kad paremtumėte ją, kai ji stengsis pasveikti. Padėti jai paskambinti gydytojui, eiti kartu pas gydytoją ir leisti jai pamiegoti - gali būti, kad būtent to jums visiems reikia, kad prasidėtų gijimo procesas.

Venkite klaidų

Kartais galite jausti, kad ką bedarytumėte, viskas yra blogai. Norite padaryti, kad būtų geriau, tačiau jaučiatės nusivylęs, kai nepavyksta. Dėl to galite padaryti klaidų, dėl kurių viskas bus dar blogiau, pavyzdžiui:

Bandyti viską sutvarkyti pats;

Pykti ant savo žmonos;

Lyginti ją su kitomis moterimis;

Atitolti nuo partnerės;

Nebūti atviras apie savo jausmus;

Ignoruoti jos depresiją/nerimą;

Liepti jai „įveikti tai";

Jei atpažinsite šias klaidas, tai bus pirmas žingsnis jų vengti ir jas ištaisyti. Ir tai yra pirmieji žingsniai, kad viskas pagerėtų.

Ką galite padaryti?

Dabar, kai žinote, ko nedaryti, štai ką turėtumėte padaryti:

Sužinokite viską, ką galite apie pogimdyvinę depresiją, kad suprastumėte, ką jūsų žmona patiria;

Pripažinkite, kad ji neišsigalvoja savo simptomų ir kad tai nėra jos kaltė;

Pasakykite jai, kad mylite ją, palaikote ją ir esate šalia, kad padėtumėte jai;

Kiek galite, padėkite jai rūpintis kūdikiu, kad mama galėtų pasnausti dieną arba pamiegoti naktį;

Įtraukite kitus, pavyzdžiui, šeimą, draugus ir/ar bendruomenę, padėti rūpintis kūdikiu, namų ruoša, kitais vaikais ir/ar maisto ruošimu, kad atsirastų laiko jums abiems pasirūpinti savimi.

Būkite kantrus dėl sekso. Pasakykite jai, kad suprantate, jog šiuo metu jos gali nedominti seksas tačiau jūs ją mylite ir jums smagu būti ją apsikabinus;

Raskite laiko sau ir padrąsinkite ją padaryti tą patį;  

Padėkite stebėti jos simptomus ir kreipkitės į profesionalus, kai to reikės;

Nepamirškite, kad tai yra 100 proc. išgydoma ir ji tikrai pasveiks.

Pasirūpinkite ir pats savimi

Nepamirškite: jums būtina pasirūpinti ir savimi! Pogimdyvinė depresija paveikia visą šeimą, tad jums irgi reikia laiko ir erdvės, kad su tuo susitvarkytumėte. Jei jūs nesijausite gerai, jūs nesugebėsite padėti savo šeimai, tad kas dieną ar savaitę skirkite šiek tiek laiko pasirūpinti savimi.

Pogimdyvinė tėvų depresija

Apie 10 proc. tėvų taip pat pariria pogimdyvinę depresiją. Jei depresija serga jūsų partnerė, jūsų šansai susirgti irgi padidėja. Jei manote, kad sergate pogimdyvine depresija, pirmasis žingsnis yra pripažinti, kas iš tikrųjų vyksta. Juk norėtumėte, kad taip pasielgtų ir jūsų partnerė, ar ne? Kalbėkite su ja apie tai, kaip jūs jaučiatės arba kreipkitės pagalbos į draugą ar šeimos narį. Tada kreipkitės į profesionalus. Psichologinė pagalba, vaistai ir kiti gydymo būdai gali jums padėti kuo greičiau pasveikti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Aš - tėtis

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters

Ar esate patenkinti savo santuoka? O gal susilaukus vaikų prioritetų sąrašą teko pakoreguoti?

Simonas Urbonas – apie tėvystės atostogas atvirai

Šeimoje gimus vaikeliui įprasta, jog nuo darbų atsitraukia ir vaiko priežiūros atostogų eina mama. Tačiau tėvystės atostogos – vis dažnesnis reiškinys ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje!

Tapęs tėčiu garsus fotografas nepabūgo iššūkio: laimė matuojama visai kitais dalykais

„Lemiama pokyčių akimirka, manau, buvo tada, kai sūnui sukako 8 mėnesiai ir aš išėjau vaiko priežiūros atostogų. Likau namie su sūnumi ir supratau, kad man ta nauja rutina labai patinka", – sako garsus fotografas Marius Žičius.

Andrius Kaluginas: seksui išnaudokite laiką, kai vaikų nėra namie (8)

Psichoterapeutas Andrius Kaluginas įsitikinęs, kad „seksui geriausia išnaudoti tas akimirkas, kai mažųjų nėra namuose!“.

Andrius Kaluginas: kaip suderinti seksą, romantiką ir motinystę

Vyras ir moteris tapo tėčiu ir mama. Kas pasikeitė? Pasikeitė mintys, kūnas, elgesys, potraukis, noras, orgazmas... Viskas!

Atviras dainininko Justino Jaručio interviu apie tėvystę

Grupės „Freaks on Floor" lyderis dainininkas Justinas Jarutis (29 m.) su žmona Justina augina beveik metukų Adelę.

Penkių vaikų tėvas: „vaiko pinigai“ pamina elementarią pagarbą tėvams (2)

Iš dirbančių tėvų kišenės paėmus mokesčių lengvatą ir įdėjus į kitą, pavadintą „vaiko pinigais", labai garsiai šaukti, kaip mes padėjom šeimoms - įžūlu. Taip interviu naujienų agentūrai ELTA teigė penkių vaikų tėvas, komunikacijos dėstytojas, LRT tarybos narys Darius Chmieliauskas.

Radistas Rolandas Mackevičius: tas jausmas su niekuo nesulyginamas

Artėjant tarptautinei konferencijai „Sveika ir laiminga mama" savo įžvalgomis tėvystės klausimais sutiko pasidalinti visiems puikiai pažįstamas radistas Rolandas Mackevičius, dviejų vaikų tėtis.

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!

„Ir jūsų nėštumas bus labiau apsaugotas", – pataria gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė poroms, jei moteriai niekaip nepavyksta išnešioti vaisiaus.

STANO: jei turėsime sveikatos, bus ir ketvirtas vaikas

Dainininkas, dainų autorius, muzikos prodiuseris Stanislavas Stavickis–Stano (36 m.) su žmona Indre (28 m.) augina tris vaikus – Ričardą Aleksandrą (8 m.), Adomą (beveik trijų) ir Joaną Mariją (2 mėn.).

Radistas Rolandas Mackevičius: ką iš tiesų vyrui reiškia būti tėčiu?

Džiugu, jog sąmoningos tėvystės ir darnaus šeimos kūrimo temos ypač aktualios šiandienos visuomenėje. Panašiai, kaip sveikos mitybos svarba – iš pradžių naujovė, tuomet išskirtinė mada, o dabar jau norma, daugeliui savaime suprantamas reiškinys!

10 klausimų gydytojai apie intymius santykius po gimdymo

Po gimdymo kai kurios moterys laukia, kada gi galės pasimėgauti intymiais santykiais. O kitos neskuba vėl pulti mylimajam į glėbį: „Dar ne dabar"; „Ne šiandien"; „Ne rytoj." Kodėl?

Psichologė – apie vyro ir moters santykius po gimdymo: pasikeitimai neišvengiami

Gimus vaikui, šeimoje staiga viskas ima ir pasikeičia: prie vyro ir žmonos vaidmens prisideda mamos ir tėčio, prie ramių naktų – bemiegės, prie tylos – triukšmas.

Šeimyninių barnių įtaka vaiko psichikai

Jeigu aiškinatės santykius, pasistenkite daryti tai ne prie vaiko.

Psichologė įvardija, kokioms šeimoms susilaukus vaiko kyla daugiau bėdų

Nuo tos akimirkos, kai išgirstate pirmąjį savo kūdikio riksmą, judu - ne tik partneriai, meilužiai, sutuoktiniai, bet ir tėvai. Kai kurie tyrimai rodo, kad tik 19 proc. porų su nauju vaidmeniu susitvarko sėkmingai. Kas kiša koją?