Psichoterapeutė A. Kirvaitienė: atsipūskite, supermamos neegzistuoja

Straipsnio konsultantė – gydytoja psichiatrė - psichoterapeutė Agnė Kirvaitienė.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Socialinio-edukacinio projekto „100 apkabinimų" inicijuoto tyrimo duomenimis, Lietuvoje 4 iš 10 tėvų, auginančių ikimokyklinio amžiaus vaikus, labai gailisi dėl per mažai praleidžiamo laiko su savo atžala.

Tyrimo metu paaiškėjo, jog kuo daugiau laiko tėvai praleidžia su savo vaikais, tuo dažniau jie juos apkabina ir tai turi įtakos tarpusavio emocinio ryšio stiprumui.

Gydytoja psichiatrė - psichoterapeutė Agnė Kirvaitienė atkreipia dėmesį, kad norint stiprinti tarpusavio emocinį ryšį, nebūtina gyvenime daryti kardinalių pokyčių, galima pradėti nuo mažų žingsnelių, kurie gali turėti neįtikėtinai didelį kokybinį pokytį. Ji pateikia tris patarimus, į ką svarbu atkreipti dėmesį.

1. Atsipūskite, nes supermamos neegzistuoja.

Įvairūs filmai, serialai ar reklamos vaizduoja idealius vaiko ir tėvų santykius. Juose net vystyklų keitimas atrodo lyg maloniausia dienos akimirka. Tačiau realybė kiek kitokia - čia egzistuoja didžiulis gyvenimo tempas, darbo krūvis, nuolatinė konkurencija darbe, iš proto varantys viršvalandžiai ir t. t.

Moksliniame leidinyje „Santuokos ir šeimos žurnalas" (ang. The Journal of Marriage and Family) tyrėjai paskelbė tyrimo duomenis, atskleidusius, jog tam tikrais momentais, laikas, praleidžiamas kartu su vaikais, jiems gali būti netgi žalingas. Čia turėta omenyje tokius momentus, kai tėvai kamuojami streso, nerimo ar paprasčiausiai miego trūkumo.

Reikėtų atkreipti dėmesį, jog vaikai bus laimingi tuomet, kai laimingi ir pailsėję bus tėvai. Todėl jaučiantis blogai, reikėtų sustoti ir pagalvoti, kaip pirmiausia surasti vidinę ramybę, nelaukiant „perdegimo" momento, kreiptis pagalbos. Atradus vidinę ramybę, pailsėjus, tiek tėvai, tiek vaikai kartu jausis puikiai, o emocinis ryšys stiprės.

2. Svarbiau ne kiek laiko praleisite kartu su vaiku, o kaip jį praleisite.

Kokybiškai praleidžiant kuo daugiau laiko su vaiku, emocinis tarpusavio ryšys stiprėja. Tačiau čia reikėtų atsakyti į svarbiausią klausimą - kaip apibrėžti, ar kartu praleidžiamas laikas kokybiškas ar ne. Šis klausimas nėra jau toks sudėtingas kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Visų pirma, kokybiškas laikas su vaiku yra tuomet, kai būnant drauge svarbiausias yra vaikas, kai pagrindinis dėmesys skiriamas jo poreikiams. Naudinga turėti omenyje, jog vaikams patinka tam tikra laisvalaikio struktūra, ritualai, mėgstami užsiėmimai, kurių jie jau iš anksto gali tikėtis ir laukti.

Tai gali būti tiek vakarienės drauge ruošimas, tiek žaidimai namuose ar lauke, tiek pasivaikščiojimai, pasivažinėjimai dviračiu, sportas, poilsis prie ežero, stalo žaidimai ar paprastas kalbėjimasis. Net ir televizoriaus žiūrėjimas, kuris dažniausiai yra laikomas nekokybiškai leidžiamu laiku su vaiku, gali virsti įdomiu ir turiningu bei naudingu, jei suaugęs žmogus komentuos vaikui tai, ką mato, arba įsijaus į jo kompiuterinius žaidimus ir žais drauge.

3. Nepamirškime parodyti, koks vaikas jums svarbus.

Vaikui labai svarbu jaustis saugiu, mylimu, žinoti, kad tėvai juo didžiuojasi ir žavisi. Tokie momentai įsimena visam gyvenimui: jie per gyvenimą sukaupiamas lyg emocinis kapitalas, kurį galima panaudoti sunkiais gyvenimo momentais, ieškant savyje stiprybės.

Siekiant išreikšti jausmus, svarbų vaidmenį atlieka šilti, nuoširdūs apkabinimai, kurie, tiesa, svarbūs ne tik emociniam, bet ir visapusiškam vaiko vystymuisi. Vienas įdomesnių pavyzdžių - kokybiški apkabinimai padeda vystytis hipokampui - smegenų sričiai, atsakingai už atmintį, mokymąsį ir reakciją į stresą, todėl vaikai geriau mokosi, tampa emociškai stipresni ir smalsesni.

Keliant vaikams skiriamo dėmesio problematikos aktualumą Lietuvoje, įgyvendinamas socialinis-edukacinis projektas „100 apkabinimų", kurio metu siekiama aktualizuoti vaikams skiriamo dėmesio svarbą, skatinant visos Lietuvos tėčius ir mamas kuo dažniau apkabinti savo vaikus ir tokiu būdu stiprinti emocinį tarpusavio ryšį. Daugiau apie projektą - www.100apkabinimu.lt.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lavinimas ir ugdymas

Išsiskirdamas su mama vaikas verkia: ką patars psichologė (3)

Išsiskiriant ar atsisveikinant su vaiku, kai mama išeina į darbą arba atvedus jį į darželį, neretai patiriama daug emocijų: vaikas verkia, nenori paleisti tėvų. Kaip elgtis panašiose situacijose, pataria psichologė.

Svarbi taisyklė, kurios turi nepamiršti 2 metų vaikus auginantys tėvai

Dvejų metų vaiką auginanti mama pastebi, kad jos sūnus nuolat mėto daiktus ant žemės. Psichologės patarimai skaitytojai, kaip tinkamai sureaguoti tokioje situacijoje.

Kokių vaikų auklėjimo paslapčių galime pasimokyti iš žydų (24)

Kone trečdalis Nobelio premijos laureatų, daugybė žinomų teisininkų, verslininkų, populiarių menininkų yra žydų tautybės. Žydų tautybė yra tarsi kokybės ženklas. Vieni jais žavisi, kiti pavydi, tačiau abejingųjų šiai tautai nėra. Kur slypi žydų tautos išskirtinumas?

Numerologė: kuo ypatingi vaikai, gimę bet kurio mėnesio 9, 18, 27 dienomis (1)

Numerologė Julija Kubiliūtė dalijasi su mumis savo žiniomis apie tai, kokią užkoduotą informaciją apie save atsineša tam tikrą mėnesio dieną gimdamas vaikas.

Mamos ir anytos nesutarimai dėl vaiko auginimo: ką patars specialistė (21)

Redakcija gavo jaunos mamos laišką, kuriame ji klausia patarimo apie bendravimą su anyta, vaiko močiute. Mamai skaudu, kad anyta dažnai komentuoja vaiko auginimą ir taip tarsi nuvertina mamos pastangas.

Vaikas rodo ožius mamai, o su kitais būna auksinis: psichologės komentaras (2)

Turbūt, nereta šeima susiduria su situacija, kuomet su kitais žmonėmis vaikas būna ramesnis, paklusnesnis ir geriau elgiasi negu savo tėvų akivaizdoje. Kodėl taip nutinka ir ar galima tokį elgesį pakoreguoti?

Psichologė: kodėl svarbu jau vaikystėje mokėti valdyti emocijas

Gebėti valdyti emocijas darbe ir šeimoje – užduotis, su kuria ne kasdien susitvarko net suaugusieji. Socialiniai ir emociniai vaiko įgūdžiai: kaip juos lavinti?

Numerologė: kuo ypatingi vaikai, gimę bet kurio mėnesio 8, 17, 26 dienomis (15)

Numerologė Julija Kubiliūtė dalijasi su mumis savo žiniomis apie tai, kokią užkoduotą informaciją apie save atsineša tam tikrą mėnesio dieną gimdamas vaikas.

Neištikimybė šeimoje, kurioje auga vaikai: atleisti ar ne?

Šį straipsnį parašyti paskatino liūdnas skaitytojos laiškas, kuriame ji guodėsi, kad nors augina metukų sūnų, vyras nusprendė ją palikti ir išeiti pas kitą.

Mamos dalijasi patirtimi, kaip prižiūri mažylių dantukus

Dažniausiai būtent mamos rūpinasi ne tik savo, bet ir vaikų sveikata, o ypatingo dėmesio kasdien reikalauja dantukų priežiūra.

Numerologė: kuo ypatingi vaikai, gimę bet kurio mėnesio 7, 16, 25 dienomis (1)

Numerologė Julija Kubiliūtė dalijasi su mumis savo žiniomis apie tai, kokią užkoduotą informaciją apie save atsineša tam tikrą mėnesio dieną gimdamas vaikas.

Logopedės patarimai, kaip tėvai gali padėti vaiko kalbos raidai

Tik gimus vaikui išgirstame jo riksmą, vėliau jis pradeda guguoti, čiauškėti, reaguoti balsu į aplinką, o baigiantis pirmiesiems metams išgirstame ir taip lauktą pirmąjį žodį, kuris dažniausiai būna dviejų vienodų skiemenų.

Numerologė: kuo ypatingi vaikai, gimę bet kurio mėnesio 6, 15, 24 dienomis (2)

Numerologė Julija Kubiliūtė dalijasi su mumis savo žiniomis apie tai, kokią užkoduotą informaciją apie save atsineša tam tikrą mėnesio dieną gimdamas vaikas.

Rečiausi Lietuvoje girdėti vardai: nuo Mėnulės iki Leopardo (24)

TavoVaikas.lt portale publikuotas straipsnis apie retus vaikų vardus sulaukė didelio atgarsio. Tęsiame temą.

Šeši paprasti patarimai, kurie suteiks vaikams daugiau kūrybinės laisvės

Albertas Einšteinas buvo pašalintas iš mokyklos dėl neigiamos įtakos rimtiems mokiniams. Vėliau jis neįstojo į universitetą ir buvo išvadintas tingiausiu studentu pasaulyje.