Psichoterapeutė A. Kirvaitienė: atsipūskite, supermamos neegzistuoja

Straipsnio konsultantė – gydytoja psichiatrė - psichoterapeutė Agnė Kirvaitienė.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Socialinio-edukacinio projekto „100 apkabinimų" inicijuoto tyrimo duomenimis, Lietuvoje 4 iš 10 tėvų, auginančių ikimokyklinio amžiaus vaikus, labai gailisi dėl per mažai praleidžiamo laiko su savo atžala.

Tyrimo metu paaiškėjo, jog kuo daugiau laiko tėvai praleidžia su savo vaikais, tuo dažniau jie juos apkabina ir tai turi įtakos tarpusavio emocinio ryšio stiprumui.

Gydytoja psichiatrė - psichoterapeutė Agnė Kirvaitienė atkreipia dėmesį, kad norint stiprinti tarpusavio emocinį ryšį, nebūtina gyvenime daryti kardinalių pokyčių, galima pradėti nuo mažų žingsnelių, kurie gali turėti neįtikėtinai didelį kokybinį pokytį. Ji pateikia tris patarimus, į ką svarbu atkreipti dėmesį.

1. Atsipūskite, nes supermamos neegzistuoja.

Įvairūs filmai, serialai ar reklamos vaizduoja idealius vaiko ir tėvų santykius. Juose net vystyklų keitimas atrodo lyg maloniausia dienos akimirka. Tačiau realybė kiek kitokia - čia egzistuoja didžiulis gyvenimo tempas, darbo krūvis, nuolatinė konkurencija darbe, iš proto varantys viršvalandžiai ir t. t.

Moksliniame leidinyje „Santuokos ir šeimos žurnalas" (ang. The Journal of Marriage and Family) tyrėjai paskelbė tyrimo duomenis, atskleidusius, jog tam tikrais momentais, laikas, praleidžiamas kartu su vaikais, jiems gali būti netgi žalingas. Čia turėta omenyje tokius momentus, kai tėvai kamuojami streso, nerimo ar paprasčiausiai miego trūkumo.

Reikėtų atkreipti dėmesį, jog vaikai bus laimingi tuomet, kai laimingi ir pailsėję bus tėvai. Todėl jaučiantis blogai, reikėtų sustoti ir pagalvoti, kaip pirmiausia surasti vidinę ramybę, nelaukiant „perdegimo" momento, kreiptis pagalbos. Atradus vidinę ramybę, pailsėjus, tiek tėvai, tiek vaikai kartu jausis puikiai, o emocinis ryšys stiprės.

2. Svarbiau ne kiek laiko praleisite kartu su vaiku, o kaip jį praleisite.

Kokybiškai praleidžiant kuo daugiau laiko su vaiku, emocinis tarpusavio ryšys stiprėja. Tačiau čia reikėtų atsakyti į svarbiausią klausimą - kaip apibrėžti, ar kartu praleidžiamas laikas kokybiškas ar ne. Šis klausimas nėra jau toks sudėtingas kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Visų pirma, kokybiškas laikas su vaiku yra tuomet, kai būnant drauge svarbiausias yra vaikas, kai pagrindinis dėmesys skiriamas jo poreikiams. Naudinga turėti omenyje, jog vaikams patinka tam tikra laisvalaikio struktūra, ritualai, mėgstami užsiėmimai, kurių jie jau iš anksto gali tikėtis ir laukti.

Tai gali būti tiek vakarienės drauge ruošimas, tiek žaidimai namuose ar lauke, tiek pasivaikščiojimai, pasivažinėjimai dviračiu, sportas, poilsis prie ežero, stalo žaidimai ar paprastas kalbėjimasis. Net ir televizoriaus žiūrėjimas, kuris dažniausiai yra laikomas nekokybiškai leidžiamu laiku su vaiku, gali virsti įdomiu ir turiningu bei naudingu, jei suaugęs žmogus komentuos vaikui tai, ką mato, arba įsijaus į jo kompiuterinius žaidimus ir žais drauge.

3. Nepamirškime parodyti, koks vaikas jums svarbus.

Vaikui labai svarbu jaustis saugiu, mylimu, žinoti, kad tėvai juo didžiuojasi ir žavisi. Tokie momentai įsimena visam gyvenimui: jie per gyvenimą sukaupiamas lyg emocinis kapitalas, kurį galima panaudoti sunkiais gyvenimo momentais, ieškant savyje stiprybės.

Siekiant išreikšti jausmus, svarbų vaidmenį atlieka šilti, nuoširdūs apkabinimai, kurie, tiesa, svarbūs ne tik emociniam, bet ir visapusiškam vaiko vystymuisi. Vienas įdomesnių pavyzdžių - kokybiški apkabinimai padeda vystytis hipokampui - smegenų sričiai, atsakingai už atmintį, mokymąsį ir reakciją į stresą, todėl vaikai geriau mokosi, tampa emociškai stipresni ir smalsesni.

Keliant vaikams skiriamo dėmesio problematikos aktualumą Lietuvoje, įgyvendinamas socialinis-edukacinis projektas „100 apkabinimų", kurio metu siekiama aktualizuoti vaikams skiriamo dėmesio svarbą, skatinant visos Lietuvos tėčius ir mamas kuo dažniau apkabinti savo vaikus ir tokiu būdu stiprinti emocinį tarpusavio ryšį. Daugiau apie projektą - www.100apkabinimu.lt.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lavinimas ir ugdymas

Numerologė: kuo ypatingi vaikai, gimę bet kurio mėnesio 2, 11, 20 ir 29 dienomis (4)

Numerologė Julija Kubiliūtė dalijasi su mumis savo žiniomis apie tai, kokią užkoduotą informaciją apie save atsineša tam tikrą mėnesio dieną gimdamas vaikas. Šįkart jos įžvalgos apie vaikus, vadinamuosius „dvejetukus“, kurie gimė bet kurio mėnesio 2, 11, 20 ir 29 dienomis.

Kuo ypatingi vaikai, gimę mėnesio 1, 10, 19 ir 28 dienomis: numerologės komentaras (4)

Numerologė Julija Kubiliūtė dalijasi su mumis savo žiniomis apie tai, kokią užkoduotą informaciją apie save atsineša tam tikrą mėnesio dieną gimdamas vaikas. Šįkart jos įžvalgos apie vaikus, vadinamuosius „vienetukus“, kurie gimė bet kurio mėnesio 1, 10, 19 ir 28 dienomis.

Jaunos mamos išpažintis: gimus vaikui mane ištiko šokas (27)

Auginu metinuką. Tikriausiai tai pasako daug. Kad esu neišsimiegojusi, užtinusiais paakiais, kad niekam neturiu laiko, o mano pokalbių temos – tik apie kakučius ir košytes.

Vaikas pyksta, ožiuojasi ir verkia: 11 žodžių, kurių dabar jam labiausiai reikia (6)

Kai kitą kartą teks turėti reikalų su emocijų apimtu ir verkiančiu mažyliu, akimirkai sustokite ir įsitikinkite, kad esate ramūs. Jei pykstate, jaučiate stresą ar esate sutrikę, bet kokie vaikui pasakyti žodžiai situaciją tik dar labiau pablogins.

Motinos dialogas su vaiku troleibuse pribloškė: mamos, ar jūs apie tai svajojote? (55)

- Sėdėk tiesiai! Ko susikūprinai? Nebliauk! Nebliauk, kam pasakiau!!! Kur čia dabar susiruošei eiti?!

Tėvai bergždžiai iš vaikų tikisi šių 5 dalykų, tokie jų lūkesčiai netgi kenkia

Visi mes kažko tikimės iš savo vaikų, tačiau tie lūkesčiai neretai padaro daugiau žalos, nei naudos. Ko gi nevertėtų tikėtis iš vaiko?

3 aukso vertės patarimai, kaip žaisti kartu su vaiku, bet ne vietoje jo

Vaikų žaidimai tokie patrauklūs ir įvairūs, kad kartais nupirkusiems žaislą savo vaikui suaugusiesiems kyla noras pažaisti patiems.

Jei tai darysite – tik pakenksite savo vaikui (2)

Daugelis tėvų itin dėmesingai stebi svetimų vaikų vystymąsi ir pamiršta rūpintis savo mažyliu. Jie mano, kad jau spėjo ką nors praleisti, pavyzdžiui, nėštumas nevyko sklandžiai, pasirinktas ne tas darželis, ne tie žaislai. Trumpai tariant, nuolat gilinantis į pačias įvairiausias priežastis vaikui laiko gali paprasčiausiai nebelikti.

Frazės, kurias sakome norėdami gero, tačiau iš tiesų jos kenkia

Bendraudami su vaikais tėvai ne visada susimąsto, kaip mažyliai suvokia jiems sakomas frazes. Juk žodžiai gali paguosti, prajuokinti, suteikti viltį arba kaip tik pasėti mažojo žmogaus širdyje nepasitikėjimą ir abejones.

Įskaudinta mama: vaikas labiau myli tėtį, o ne mane (11)

Dvejų metų dukrytę auginanti mama sunerimo: jos mažylė grįžusią iš darbo mamą atstumia ir labiau nori būti su tėčiu. Kodėl taip yra ir ar galima ką pakeisti?

Vaiko kambarys: patarimai, kaip išsirinkti saugius tapetus

Vaiko kambarys – artimiausia mažylio erdvė, kurią jis greitai atpažįsta, nuolat tyrinėja ir praleidžia daug laiko.

Kai vaikui sakote NE ir NEGALIMA, turite kai ką atminti (3)

Norėdami išmokyti mažylį teisingai reaguoti į žodį „negalima", vadovaukitės keliais svarbiais patarimais.

Vienas žaviausių Zodiako ženklų, kurio energija liejasi per kraštus (6)

Jeigu auginate vaiką Liūtą, greičiausiai, jau spėjote pasidomėti, kokios įgimtos charakterio savybės jam būdingos. Jei ne, skubame į pagalbą ir pateikiame šio Zodiako ženklo trumpą astrologinę charakteristiką.

Protingų vaikų ugdymas: 29 patarimai tėvams (2)

Kaip užauginti laimingą, savimi pasitikintį ir klysti nebijantį žmogų? Edukaciniai.lt paruošė net 29 patarimus tėvams.

Laiškas visoms pavargusioms mamoms (49)

Mama veda mažą dukrą į mokyklą, laikydama ją už rankos, o galvoje nesiliauja suktis mintys apie begalę reikalų, kuriuos reikia nuveikti: užsukti į parduotuvę maisto, sutvarkyti namus, pagaminti pietus.