Psichoterapeutė A. Kirvaitienė: atsipūskite, supermamos neegzistuoja

Straipsnio konsultantė – gydytoja psichiatrė - psichoterapeutė Agnė Kirvaitienė.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Socialinio-edukacinio projekto „100 apkabinimų" inicijuoto tyrimo duomenimis, Lietuvoje 4 iš 10 tėvų, auginančių ikimokyklinio amžiaus vaikus, labai gailisi dėl per mažai praleidžiamo laiko su savo atžala.

Tyrimo metu paaiškėjo, jog kuo daugiau laiko tėvai praleidžia su savo vaikais, tuo dažniau jie juos apkabina ir tai turi įtakos tarpusavio emocinio ryšio stiprumui.

Gydytoja psichiatrė - psichoterapeutė Agnė Kirvaitienė atkreipia dėmesį, kad norint stiprinti tarpusavio emocinį ryšį, nebūtina gyvenime daryti kardinalių pokyčių, galima pradėti nuo mažų žingsnelių, kurie gali turėti neįtikėtinai didelį kokybinį pokytį. Ji pateikia tris patarimus, į ką svarbu atkreipti dėmesį.

1. Atsipūskite, nes supermamos neegzistuoja.

Įvairūs filmai, serialai ar reklamos vaizduoja idealius vaiko ir tėvų santykius. Juose net vystyklų keitimas atrodo lyg maloniausia dienos akimirka. Tačiau realybė kiek kitokia - čia egzistuoja didžiulis gyvenimo tempas, darbo krūvis, nuolatinė konkurencija darbe, iš proto varantys viršvalandžiai ir t. t.

Moksliniame leidinyje „Santuokos ir šeimos žurnalas" (ang. The Journal of Marriage and Family) tyrėjai paskelbė tyrimo duomenis, atskleidusius, jog tam tikrais momentais, laikas, praleidžiamas kartu su vaikais, jiems gali būti netgi žalingas. Čia turėta omenyje tokius momentus, kai tėvai kamuojami streso, nerimo ar paprasčiausiai miego trūkumo.

Reikėtų atkreipti dėmesį, jog vaikai bus laimingi tuomet, kai laimingi ir pailsėję bus tėvai. Todėl jaučiantis blogai, reikėtų sustoti ir pagalvoti, kaip pirmiausia surasti vidinę ramybę, nelaukiant „perdegimo" momento, kreiptis pagalbos. Atradus vidinę ramybę, pailsėjus, tiek tėvai, tiek vaikai kartu jausis puikiai, o emocinis ryšys stiprės.

2. Svarbiau ne kiek laiko praleisite kartu su vaiku, o kaip jį praleisite.

Kokybiškai praleidžiant kuo daugiau laiko su vaiku, emocinis tarpusavio ryšys stiprėja. Tačiau čia reikėtų atsakyti į svarbiausią klausimą - kaip apibrėžti, ar kartu praleidžiamas laikas kokybiškas ar ne. Šis klausimas nėra jau toks sudėtingas kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Visų pirma, kokybiškas laikas su vaiku yra tuomet, kai būnant drauge svarbiausias yra vaikas, kai pagrindinis dėmesys skiriamas jo poreikiams. Naudinga turėti omenyje, jog vaikams patinka tam tikra laisvalaikio struktūra, ritualai, mėgstami užsiėmimai, kurių jie jau iš anksto gali tikėtis ir laukti.

Tai gali būti tiek vakarienės drauge ruošimas, tiek žaidimai namuose ar lauke, tiek pasivaikščiojimai, pasivažinėjimai dviračiu, sportas, poilsis prie ežero, stalo žaidimai ar paprastas kalbėjimasis. Net ir televizoriaus žiūrėjimas, kuris dažniausiai yra laikomas nekokybiškai leidžiamu laiku su vaiku, gali virsti įdomiu ir turiningu bei naudingu, jei suaugęs žmogus komentuos vaikui tai, ką mato, arba įsijaus į jo kompiuterinius žaidimus ir žais drauge.

3. Nepamirškime parodyti, koks vaikas jums svarbus.

Vaikui labai svarbu jaustis saugiu, mylimu, žinoti, kad tėvai juo didžiuojasi ir žavisi. Tokie momentai įsimena visam gyvenimui: jie per gyvenimą sukaupiamas lyg emocinis kapitalas, kurį galima panaudoti sunkiais gyvenimo momentais, ieškant savyje stiprybės.

Siekiant išreikšti jausmus, svarbų vaidmenį atlieka šilti, nuoširdūs apkabinimai, kurie, tiesa, svarbūs ne tik emociniam, bet ir visapusiškam vaiko vystymuisi. Vienas įdomesnių pavyzdžių - kokybiški apkabinimai padeda vystytis hipokampui - smegenų sričiai, atsakingai už atmintį, mokymąsį ir reakciją į stresą, todėl vaikai geriau mokosi, tampa emociškai stipresni ir smalsesni.

Keliant vaikams skiriamo dėmesio problematikos aktualumą Lietuvoje, įgyvendinamas socialinis-edukacinis projektas „100 apkabinimų", kurio metu siekiama aktualizuoti vaikams skiriamo dėmesio svarbą, skatinant visos Lietuvos tėčius ir mamas kuo dažniau apkabinti savo vaikus ir tokiu būdu stiprinti emocinį tarpusavio ryšį. Daugiau apie projektą - www.100apkabinimu.lt.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lavinimas ir ugdymas

Populiariausi vaikų vardai Danijoje: kai kurie patiks ir lietuviams

Populiariausių vardų mados keičiasi gana palengva.

Patarimai, kaip surengti jaukias ir subtilias krikštynas

Krikštynos paprastai rengiamos, kai gamta žydi ir spinduliuoja visu savo grožiu bei gyvybe. Po Krikšto sakramento ateina antrasis etapas – įamžinti brangias akimirkas, nes krikštynos būna vieną kartą gyvenime.

Atviras skaitytojos laiškas: aš noriu pasakyti kai ką svarbaus šiuolaikiniams tėvams

Kiekvienas tėtis ir mama nori užauginti laimingą ir savimi pasitikintį vaiką. Tačiau neretai mūsų, tėvų, žodžiai gerokai skiriasi nuo mūsų pačių veiksmų. Kokias klaidas šiuolaikiniai tėvai daro dažniausiai? Vienos skaitytojos nuomonė.

Teo ir Ieva pristato: namuose gaminame ekologišką modeliną (1)

Kad ir kur bebūtume – ar svetur pas tėtį, ar namuose Kaune, ar sodyboje, visuomet pasigaminame mūsų taip mėgstamo ekologiško modelino. Su juo žaisti yra begalė būdų, o jį pagaminti vienas juokas!

Kurį Zodiako ženklą galima apibūdinti kaip „tobulas vaikas“

Jeigu mėgstate pavartyti horoskopus, jūsų dėmesiui – 12 Zodiako ženklų apžvalga: kurie iš jų tvirtą charakterį rodo nuo gimimo, o su kuriais lengviausia susitarti?

5 nieko nekainuojantys būdai, kaip sutvirtinti ryšį su vaiku

Kiekvienas iš mūsų norime būti dar geresniais tėvais savo vaikams, tačiau neretai nežinome nuo ko pradėti.

Vaikas nesitraukia nuo mamos: įprasta raidos dalis ar perdėtas jautrumas (2)

Dvejų metų vaiką auginanti mama klausia psichologės patarimo, kaip elgtis su itin jautria dukrele.

Patarimai, kaip nuo gimimo lavinti vaiko smulkiąją motoriką

Vaikas gimsta stipriai sugniaužtais kumščiais ir pirštus „išlaisvina“ tik paūgėjęs. Kaip namuose galime lavinti jo smulkiąją motoriką nuo gimimo?

Teo ir Ieva pristato: ne tik smagi, bet ir labai naudinga mankšta pėdutėms

Kad pėdų masažas teikia didelę naudą, žino visi. Jau nuo ankstyvosios kūdikystės siūloma masažuoti savo mažylių pėdutes, kuriose pilna aktyvių taškų, teigiamai veikiančių ne tik vaiko imunitetą, bet ir nuotaiką bei vystymąsi.

Kaip atskirti kokybišką žaislą vaikui nuo tokio, kuris gali būti netgi pavojingas

Kiekvieną dieną mūsų vaikai susiduria su įvairiausiais produktais, apie kurių galimą pavojų mažiesiems dažnai net nesusimąstome.

Patyrusios mamos patarimai: kaip keliauti su mažais vaikais lėktuvu

Keliaujame atostogauti, aplankyti seniai matytus draugus ar gimines, pakeisti gyvenimą. Dažnai kelionės iš žadančių daug džiaugsmo ir laimės, tampa pilnomis streso ir baimės, ypač keliaujant su mažamečiais vaikais.

Teo ir Ieva pristato: raidžių arba skaičių žvejyba

Kol už lango vasara, mėgaukimės jos teikiamomis gėrybėmis – šiltu oru bei žaidimais su vandeniu.

Teo ir Ieva pristato: gėlių teptukas, spalvų loterija ir kitos linksmybės lauke

Kaip smagu vasarą! Vabalų, paukščių ir kitų gamtos reiškinių stebėjimas, drugelių gaudymas, vandens pramogos – visa tai galima išbandyti vasarą gryname ore.

Kokia ji – tobula mama: interviu su psichologe

Ar prieš gimstant vaikučiui jums nešmėkštelėjo mintis: „Noriu būti tobula mama!"? Manau, jei būsite nuoširdi atsakydama, greičiausiai atsakymas bus „TAIP".

Teo ir Ieva pristato: lobio ieškojimas, piešimas pupelėmis ir kiti smagūs žaidimai vaikams (1)

Atostogos kaime - kaip gryno oro gurkšnis! Magiškas laikas, kai gali nerūpestingai siautėti ir dūkti saulės spinduliuose ar žaisti vandenyje.