10 patarimų, kaip grūdinti vaiką dabar, kad nesirgtų vėliau

Žiemą tėvams neretai kyla rūpesčių dėl to, kad atžala yra neatspari ligoms, dažnai suserga. Tačiau ne veltui sakoma, kad žiemai ruoštis reikia vasarą.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Būtent šį metų laiką, kai ypač palankios sąlygos būti gamtoje ir vartoti gamtos gėrybes, verta išnaudoti vaiko sveikatos stiprinimui. Šeimos gydytoja Aušra Urbutienė kartu su kūdikių kosmetikos gamintojo „Johnson's Baby" specialistais pristato 10-ies patarimų rinkinį tėvams.

Kartu praleiskite kuo daugiau laiko gryname ore.

Kelionės į mišką, pasivaikščiojimai po parką, pasivažinėjimas dviračiais ir t. t. - bet koks laiko leidimas gryname ore padės atžalai jaustis geriau, taip pat pagerins jo miego kokybę. Būtent geras poilsis yra viena efektyviausių priemonių stiprinti vaiko organizmą.


Leiskite atžalai pabūti saulėkaitoje.

Praleidus saulės atokaitoje apie 15 minučių, natūraliai gaminasi vitaminas D. Jis labai reikalingas mažųjų augimui, be to, užkerta kelia bakterijų, grybelių, virusų patekimui į organizmą. Tik neleiskite atžalai būti saulėje ir kaitroje per ilgai.

Sudarykite vaikui galimybes maudytis.

Įvertinę temperatūrą nebijokite atžalos leisti į vandenį ir patys vasarą pratinkite ją prie maudynių įvairiuose vandens telkiniuose. Taip ateityje vaikas taps atsparesnis, užsigrūdinęs, įlipęs į vėsesnį vandenį neperšals. Po maudynių reguliariai naudokite kūdikiams ir vaikams pritaikytą kosmetiką, taip apsaugosite mažojo odą nuo išsausėjimo bei sudirgimų, kuriuos gali sukelti saulės spinduliai, vėjas ar vanduo.

Supažindinkite vaiką su mankšta.

Skatinkite atžalą mankštintis, o geriausia - mankštinkitės kartu su ja, kad taptumėte jai pavyzdžiu. Lengvi mankštos pratimai vasarą gryname ore ne tik pagerins vaiko nuotaiką, bet ir sustiprins jo atsparumą ligoms, padarys tvirtesniu.

Skatinkite atžalą nuolat plauti rankas.

Rankų plovimas yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas apsaugoti vaikus nuo mikrobų ir palaikyti sveiką organizmą. Nuolat priminti atžalai apie švarių rankų svarbą ypač aktualu vasarą, kuomet galimybių išsipurvinti esama visur.

Gamindami maistą naudokite daug daržovių.

Tiek žaliosios ir lapinės daržovės, tiek pomidorai ar svogūnai padės stiprinti vaiko imuninę sistemą. Žaliosiose ir lapinėse daržovėse yra gausu būtinos puikiai vaiko savijautai geležies, taip pat betakarotino, kuris kūne paverčiamas į vitaminą A ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Tuo tarpu pomidoruose yra daug likopeno, kuris apsaugo nuo laisvųjų radikalų žalos.

Nepamirškite ir vaisių.

Vaisiai, ypač vitamino C turintys citrusiniai vaisiai, yra tikra vitaminų saugykla. Kaip ir daržovės, jie padės stiprinti atžalos imuninę sistemą ir leis jam greičiau išgyti nuo užklupusių ligų.

Uogos - taip pat svarbu.

Pasirūpinkite, kad vaiko racione būtų ne tik vaisių ir daržovių, bet ir uogų. Jos yra vienas geriausių imuninę sistemą stiprinančių apsauginių antioksidantų šaltinių. Taip pat uogose yra daugybė vitamino C, todėl jos apsaugos atžalą nuo susirgimų bei infekcijų.

Gardinkite patiekalus prieskoninėmis žolelėmis.

Vasarą galite užsiauginti šviežių prieskoninių žolelių, kurios padės stiprinti vaiko organizmą. Rozmarinas, raudonėlis ar petražolės yra stiprūs antioksidantai, kurie padeda kovoti su užklupusiomis ligomis bei gerina mažojo savijautą.

Skatinkite vaiką gerti daug vandens.

Vasarą dėl karščio prarandame daug skysčių, todėl jų lygį reikia palaikyti geriant vandenį. Stabilus skysčių kiekis padės sumažinti toksinų kiekį vaiko organizme ir puikiai paruoš kūną kovai su virusais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Kad smegenys veiktų kaip tobuliausias kompiuteris

Sudėtingiausias ir aktyviausias mūsų organas smegenys – tarsi galingas kompiuteris, kurio atmintyje telpa net 4 terabaitai informacijos.

Meningokokinė infekcija pavojingiausia vaikams iki penkerių metų

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, pernai Lietuvoje užregistruotas 81 susirgimo meningokokine infekcija atvejis, iš kurių pusė – 40, vaikų iki penkerių metų.

Epilepsija - ne vien priepuoliai, įspėja vaikų neurologai

Epilepsija - ne vien priepuoliai, įspėja vaikų neurologai, kitų sričių medikams pristatydami Dravet sindromą - retą epilepsijos formą, kol kas Lietuvoje genetiškai patvirtintą tik šešiems vaikams.

Rimantas Kėvalas: smurtas prieš vaikus tęsiasi

Kauno klinikų Vaikų ligų klinikos vadovas prof. Rimantas Kėvalas teigia, kad smurto prieš vaikus nesumažėjo ir greitai nesumažės.

Klausiame gydytojos: kokios liaudiškos priemonės tinka gydyti vaikus

Norėdamos, kad mūsų vaikai būtų sveiki, prasidėjus ligų sezonui ar pasirodžius pirmiesiems „peršalimo" ligų požymiams, vaikams duodame vitamino C, citrinos ir česnako.

8 patarimai, kurie padės išvengti ar sumažinti virusų tikimybę

Šaltasis metų laikotarpis neatsiejamas nuo varvančių vaikų nosių, skaudančių gerklių ar, dar blogiau, lipte limpančių virusų. Dažnos mažųjų ligos žiemą ne tik silpnina imunitetą, įkalina vaikus namuose, bet neretai sutrikdo įprastą šeimos rutiną. Šie 8 paprasti patarimai padės sumažinti pavojų susirgti.

Dažnos žindymo problemos: kaip padėti sau ir vaikui (1)

Žindymas - dar vienas malonumas, kurio negali patirti vyrai. Ne veltui daugelis jų kūdikį žindančios moters vaizdą vadina pačiu gražiausiu. Bet ką daryti, jei malonios akimirkos virsta tikrų tikriausiu košmaru? Juk būna dienų, kai priglaustas prie krūties kūdikis ne nurimsta. Priešingai, ima blaškytis, muistytis, net verkti. Kodėl taip atsitinka?

Verdame pirmą košę kūdikiui: kokia ji turi būti

Kūdikiui sulaukus 4-6 mėnesių, kai jam nebeužtenka mamos pieno ar mišinuko, rekomenduojama pradėti primaitinimą kietu maistu.

Kaip migdyti vaiką, kad išvengtume staigios kūdikio mirties sindromo

Jauni tėvai turi nemažai baimių, viena iš jų – staigios kūdikių mirties sindromas. Sunku susitaikyti su tuo, jog rodos sveikas ir žvalus mažylis užmiega ir... nepribunda.

Žuvų taukų nauda – nuo imuniteto iki intelekto

Žuvų taukų nauda neabejojama, ji patvirtinta moksliniais tyrimais, gydytojai pataria žuvų taukų duoti kasdien jau nuo 4 savaičių amžiaus ir vartoti juos visą gyvenimą. Ką turime žinoti apie žuvų taukus?

Pakilo temperatūra: 6 dažniausiai daromos klaidos

Karščiuojantis vaikas tėvams visada kelia baimę. Kokių klaidų vengti matuojant temperatūrą? Konsultuoja vaikų ligų gydytoja neurologė Rūta Maciulevičienė.

Oficialu: kūdikiai Lietuvoje bus skiepijami nuo B tipo meningokoko (12)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga pasirašė įsakymą, kuriuo į vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių yra įtraukiami skiepai nuo B tipo meningokokinės infekcijos. Planuojama, kad kūdikiai bus pradėti skiepyti jau šių metų liepos mėnesį, kai tik bus nupirktos ir į Lietuvą pristatytos vakcinos.

Kaip pagimdyti be skausmo: natūralios ir medikamentinės priemonės

Priemonių padėti sumažinti gimdymo skausmą yra įvairių. Vienos jų natūralios, kitos - medicininės. Kaip moteris gali padėti sau gimdymo metu ir kokią pagalbą siūlo medikai, pasakoja Kauno krikščioniškųjų gimdymo namų Akušerijos skyriaus vedėja gydytoja akušerė ginekologė Rasa Babiliūtė.

Žindymas ir alkoholis: privalu žinoti

Nėra nei vienos alkoholio rūšies, kuri nekenktų žindančiai motinai ir kūdikiui.

Kuri ligoninė Lietuvoje verčiausia draugiškiausios žindymui vardo

„Žindymui draugiška" - tai iniciatyva, siekianti tiesiogiai iš mamų surinkti informaciją apie žindymo skatinimą ir palaikymą Lietuvoje nėštumo, gimdymo, buvimo ligoninėje po gimdymo ir vėliau, kūdikio augimo laikotarpiu bei skatinti ir remti žindymą Lietuvoje. Vienas iš iniciatyvos veikos būdų yra Žindymui draugiškiausios ligoninės rinkimai.