8 patarimai, kurie padės išvengti ar sumažinti virusų tikimybę

Šaltasis metų laikotarpis neatsiejamas nuo varvančių vaikų nosių, skaudančių gerklių ar, dar blogiau, lipte limpančių virusų. Dažnos mažųjų ligos žiemą ne tik silpnina imunitetą, įkalina vaikus namuose, bet neretai sutrikdo įprastą šeimos rutiną. Šie 8 paprasti patarimai padės sumažinti pavojų susirgti.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Plaukite rankas

Reguliarus rankų plovimas – paprasčiausias ir efektyviausias būdas apsisaugoti nuo virusų. Mokykite vaikus plauti rankas šiltu vandeniu su muilu kaskart prieš valgį ir užkandžius, grįžus iš darželio, mokyklos, lauko ar draugo namų. Nepamirškite rodyti pavyzdžio – plaukite rankas prieš ruošdami maistą, pakeitę vystyklus, nuvalę varvančią nosytę.

Atkreipkite dėmesį ir į rankų higieną vaikų ugdymo įstaigose. Nesidrovėkite reikalauti, kad rankas plautų ir vaikai, ir jais besirūpinantis personalas.

Nelieskite akių ar nosies

Ant neplautų rankų nuolat knibžda tūkstančiai bakterijų. Kai vaikas trina akis ar nosį, jis atveria šioms bakterijoms kelią tiesiai į savo organizmą.

Taigi, net jei jūsų mažylis dažnai plauna rankas, priminkite jam, kad rankomis neliestų akių ir nosies. Mokykite jį šluostyti ašarojančias ar niežtinčias akis bei varvančią nosį vienkartinėmis nosinaitėmis. Pratinkite vaikus naudoti nosinėles ir čiaudint ar kosint – jei mažylis jau pasigavo virusą pats, toks įprotis gali padėti apsaugoti aplinkinius.

Blogai besijaučiančio vaiko vieta – namuose

Įsitikinkite, kad darželyje, kurį lanko jūsų vaikas, tinkamai laikomasi reikalavimo neleisti į jį blogai besijaučiančių vaikų. Ugdymo įstaigų administracija privalo užtikrinti, kad karščiuojantys, vemiantys, viduriuojantys, akių ar kitas infekcijas patyrę vaikai sveiktų namuose, kol lankyti daželį leis gydytojai. Jei reguliariai pastebite akivaizdžiai sergančius vaikus ugdymo įstaigoje, nedelsdami pasikalbėkite su darželio vadovybe dėl griežtesnių taisyklių taikymo sergantiems vaikams.

Saugokite gerklę nuo šalčio

Ar žinote, kad kaklas – vienas didžiausių šilumos nuostolių šaltinių? Net 40-50 proc. kūno šilumos galite netekti per galvos ir kaklo paviršius. Todėl šaltuoju laiku eidami iš namų niekada nepamirškite šaliko. Kiek įmanoma, venkite didelių temperatūros svyravimų, pvz., kai iš šilto automobilio einama į šaltą lauką ir atvirkščiai.

Nevalgykite iš bendrų indų

Niekada negerkite iš stiklinės, puodelio ar buteliuko, kurį naudojo kažkas kitas, nes taip kyla pavojus užsikrėsti virusais ir bakterijomis. Nesidalinkite ir kitais indais, nosinėmis ir servetėlėmis.

Gerklės apsaugai – medus ir imbieras

Vienas geriausių būdų apsaugoti gerklę – imbiero sultys ir medus. Ryte išsivalę dantis sumaišykite šlakelį šviežių imbiero sulčių ir šaukštelį medaus. Toks mišinys jūsų gerklę saugos visą dieną.

Prižiūrėkite dantų šepetėlį

Rimtas infekcijų šaltinis, kurio dauguma rimtai nevertina, yra dantų šepetėlis. Po nakties jis gali tapti įvairių gerklės ir burnos negalavimų kaltininku. Todėl kiekvieną rytą prieš valydami dantis dezinfekuokite dantų šepetėlį pamirkydami jį karštame druskos tirpale (šaukštelis stiklinei vandens).

Reguliariai keiskite dantų šepetėlius. Rekomenduojama juos atnaujinti kas 3-4 mėnesius ar dar dažniau, jei šepetėlis susidėvi. Laikykite dantų šepetėlius vertikaliai, neuždarose talpyklose, sausoje vietoje.

Stiprinkite imunitetą natūraliomis priemonėmis

Karvės priešpienis plačiai naudojamas ir ajurvediniame gydyme, ir liaudies medicinoje. Jį sveikatinimo tikslais naudojo ir mūsų senelės. Ištyrus karvių priešpienį paaiškėjo, kad jame yra daug veikliųjų medžiagų, kurios gali būti įvairiapusiškai naudingos įvairaus amžiaus žmonėms.

Priešpienio sudėtyje yra baltymai, karbohidratai, riebalai, vitaminai, mineralai ir antikūniai (baltymai), kurie kovoja su bakterijų ir virusų antigenais. Antikūnių kiekis priešpienyje gali būti 100 kartų didesnis, nei paprastame piene. Atlikus mokslinius tyrimus buvo nustatytas teigiamas karvių priešpienio poveikis gydant kvėpavimo organų ligas ir infekcijas. Jame esančios medžiagos gali užkirsti kelią netgi gripui. Palyginus su moters pienu, karvės priešpienyje yra 30–40 kartų daugiau imunoglobulinų. Iki antibiotikų išradimo priešpienis buvo viena svarbiausių priemonių, padedančių apsisaugoti nuo infekcijų.

Klaidinga yra manyti, jog priešpienis yra naudingas tik vaikams. Senstant organizmui, imuninių ir augimo faktorių gamyba mažėja, o kovoti su ligomis reikia bet kokiame amžiuje.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Gydytoja Kristina Jasmontienė – apie kūdikio primaitinimą: kada, ką ir kaip?

Mažylio mityba – vienas iš didžiausią rūpestį jauniems tėveliams keliančių klausimų.

Poilsis gamtoje: kaip saugotis nuo bičių, širšių ir vapsvų

Mažyliui viskas įdomu. Jis dar ir nežino, kuo gali būti pavojinga bitė, kurią iki tol matė tik paveikslėlyje.

Vasarą vaikams labiausiai tinka gerti šie gėrimai

Vakar važiuojant į darbą, pro langą akį patraukė štai toks vaizdelis: tėtis, mama ir dvi ikimokyklinio amžiaus mergaitės, rankose laikančios skirtingus butelius gazuoto gėrimo. Pavadinimo neminėsime, tačiau tai buvo vienas pigiausių spalvotų limonadų. Negi iš tiesų šios mažylės nusipelnė tik tokio gėrimo? Kodėl tėvai taip neatsakingai renkasi produktus parduotuvėje?

Užspringo vaikas: ekspertai pataria, kokių veiksmų imtis nedelsiant

Kūdikio ar vaiko užspringimas gali labai išgąsdinti tėvus. Kaip tinkamai sureaguoti ir kokių klaidų nepadaryti?

Paviešinusi nuotrauką mama įspėja kitus tėvus: nedarykite mano klaidos

Iš pirmo žvilgsnio ši nuotrauka neatrodo kažkuo ypatinga. Mama laiko dukrytę ant rankų ir abi leidžiasi čiuožyne žemyn.

Vaikas išmoko vaikščioti: kokios dažniausios traumos jo tyko

Laimingiausi tėvai yra tada, kol neserga vaikai, nesusižeidžia, nepatenka į ligoninę. Tačiau kartais dėl menko neapdairumo jie smarkiai susižaloja.

Pristatomos naujausios žindymo rekomendacijos Lietuvoje

Žindymo skatinimo komitetas parengė informacinį lankstinuką „Sėkmingo žindymo žingsneliai", kurį rekomenduoja įteikti kiekvienai iš gimdymo stacionaro išvykstančiai mamai.

Įvardijo, kokiais atvejais vaikams skubioji pagalba bus teikiama nedelsiant (3)

Nedelsiant, tą pačią minutę, vaikams pagalba turės būti teikiama, prasidėjus traukuliams, jei vaikas labai kraujuos, ar kitais atvejais, išvardytais naujoje skubiosios pagalbos teikimo tvarkoje, kuri įsigalios nuo liepos.

Žaidimai saulėje: 10 svarbiausių taisyklių, kaip pasirūpinti vaiko oda

Vasara dar tik prasideda, tačiau kaitri saulė mus džiugina jau visą mėnesį.

Nuo liepos 1-osios skiepų kalendorius pasipildo nauja nemokama vakcina kūdikiams ir vaikams (3)

Nuo liepos 1-osios nemokamai B tipo meningokokinės infekcijos vakcina bus skiepijami kūdikiai ir vaikai.

Kas nulemia, kokią kraujo grupę paveldės vaikas +LENTELĖ

Kraujo grupė ir rezus faktorius - nuo seno žinomi genetiniai požymiai. Jau vaisius juos turi ir jie išlieka nepakitę visą gyvenimą.

11 faktų apie vaisių, kurį valgyti sveika nors ir kiekvieną dieną

Pirkdami vaikams brangius egzotinius vaisius ir uogas dažnai nepelnytai nuvertiname lietuvišką sodo obuolį.

Žindymas ir vaiko dantų sveikata: gydytojo komentaras

Daugelis mamų nori kuo ilgiau žindyti savo kūdikius. Tačiau baimę kelia dantukų sveikata. Ar nepakenks naktinis žindymas kūdikio dantukams?

Interviu apie nevalgius vaikus su gydytoja, kuris pakeis požiūrį į šią problemą (2)

Tėvai neretai skundžiasi, kad jų vaikai praktiškai nieko nevalgo. Nenori pietų, pusryčių, vakarienės - nieko, kas vadinama sveiku maistu. Arba geria tik pieną ir nieko daugiau. Ką daryti, kad vaikas valgytų?

Svarbiausi patarimai, kaip tinkamai pasirūpinti vaiko oda saulėtą dieną

Atėjus šiltajam metų sezonui, viena iš svarbiausių tėvų užduočių – pasirūpinti vaiko odos apsauga nuo saulės. Pasidomėkime, kuo vaikų oda skiriasi nuo suaugusiųjų ir kokios apsaugos jai reikėtų.