Kaip laikrodžio persukimai veikia vaikus: 5 patarimai iš patirties

 (2)
Baigiantis spaliui Lietuvoje įvedamas „žiemos laikas". Šį sekmadienį laikrodžio rodykles turime pasukti valanda atgal.
© Adobe Stock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Vasaros laikas šiemet oficialiai atšaukiamas spalio 29-ąją 4 valandą ryto. Pasukus rodykles viena valanda atgal, nuo sekmadienio miegosime valanda ilgiau, rytais daugiau džiaugsimės šviesa, tačiau greičiau sutems vakare. Žiemos laikas tęsis iki paskutinio kovo sekmadienio.

Vaikai kur kas jautriau negu suaugusieji reaguoja į laikrodžio persukimus ir prisitaikyti prie pakitusio paros meto jiems gali būti sunkiau.

Laimė, prisitaikyti prie laiko pokyčių yra lengviau, kai laikrodžiai atsukami atgal, o ne pasukami į priekį. Štai keli patarimai, kurie padės vaikui priprasti prie naujo paros ritmo.

Guldykite vaikus šiek tiek vėliau

Pradėkite vaikus guldyti 15 minučių vėliau ir kitomis dienomis didinkite šį laiką, kad sekmadienį į lovas jie nueitų visa valanda vėliau.

Leiskite jiems ilgiau pažaisti lauke

Kol dar šviesu, leiskite vaikams ilgiau pažaisti lauke, kad vakarais jie ilgiau išliktų aktyvūs.

Pakeiskite maudymosi ir vakarienės laiką

Pamažu pradėkite vėlinti vaikų maudymosi ir vakarienės laiką, kad per likusias dienas jie pasiruoštų laiko pokyčiams.

Apribokite cukraus kiekį ir bet kokius produktus su kofeinu

Visada atidžiai stebėkite, ką pavakary valgo jūsų vaikas: bet kokie saldumynai ar produktai, turintys kofeino, gali turėti neigiamų pasekmių jų miego trukmei.

Ilgiau laikykite uždegtas šviesas ir atitrauktas užuolaidas

Kuo daugiau šviesos per likusias dienas padės jūsų vaikui ilgiau išlikti budriam – ir padės prisitaikyti prie atsukto laiko.

Pakoreguokite savo pačių dienotvarkę

Tokiu pačiu būdu pakoreguokite ne tik vaikų, bet ir savo pačių dienotvarkę – tai padės visai šeimai sklandžiau ir lengviau pereiti prie žiemos laiko.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Vaikas išmoko vaikščioti: kokios dažniausios traumos jo tyko

Laimingiausi tėvai yra tada, kol neserga vaikai, nesusižeidžia, nepatenka į ligoninę. Tačiau kartais dėl menko neapdairumo jie smarkiai susižaloja.

Pristatomos naujausios žindymo rekomendacijos Lietuvoje

Žindymo skatinimo komitetas parengė informacinį lankstinuką „Sėkmingo žindymo žingsneliai", kurį rekomenduoja įteikti kiekvienai iš gimdymo stacionaro išvykstančiai mamai.

Įvardijo, kokiais atvejais vaikams skubioji pagalba bus teikiama nedelsiant (3)

Nedelsiant, tą pačią minutę, vaikams pagalba turės būti teikiama, prasidėjus traukuliams, jei vaikas labai kraujuos, ar kitais atvejais, išvardytais naujoje skubiosios pagalbos teikimo tvarkoje, kuri įsigalios nuo liepos.

Žaidimai saulėje: 10 svarbiausių taisyklių, kaip pasirūpinti vaiko oda

Vasara dar tik prasideda, tačiau kaitri saulė mus džiugina jau visą mėnesį.

Nuo liepos 1-osios skiepų kalendorius pasipildo nauja nemokama vakcina kūdikiams ir vaikams (3)

Nuo liepos 1-osios nemokamai B tipo meningokokinės infekcijos vakcina bus skiepijami kūdikiai ir vaikai.

Kas nulemia, kokią kraujo grupę paveldės vaikas +LENTELĖ

Kraujo grupė ir rezus faktorius - nuo seno žinomi genetiniai požymiai. Jau vaisius juos turi ir jie išlieka nepakitę visą gyvenimą.

11 faktų apie vaisių, kurį valgyti sveika nors ir kiekvieną dieną

Pirkdami vaikams brangius egzotinius vaisius ir uogas dažnai nepelnytai nuvertiname lietuvišką sodo obuolį.

Žindymas ir vaiko dantų sveikata: gydytojo komentaras

Daugelis mamų nori kuo ilgiau žindyti savo kūdikius. Tačiau baimę kelia dantukų sveikata. Ar nepakenks naktinis žindymas kūdikio dantukams?

Interviu apie nevalgius vaikus su gydytoja, kuris pakeis požiūrį į šią problemą (2)

Tėvai neretai skundžiasi, kad jų vaikai praktiškai nieko nevalgo. Nenori pietų, pusryčių, vakarienės - nieko, kas vadinama sveiku maistu. Arba geria tik pieną ir nieko daugiau. Ką daryti, kad vaikas valgytų?

Svarbiausi patarimai, kaip tinkamai pasirūpinti vaiko oda saulėtą dieną

Atėjus šiltajam metų sezonui, viena iš svarbiausių tėvų užduočių – pasirūpinti vaiko odos apsauga nuo saulės. Pasidomėkime, kuo vaikų oda skiriasi nuo suaugusiųjų ir kokios apsaugos jai reikėtų.

Prieš duodami braškių vaikui, atminkite šį tą svarbaus

Prekybos vietose jau pasirodė pirmosios braškės. Jei ketinate jų pirkti vaikams, atminkite kelias svarbias taisykles.

Mama Viktorija dvynius nuo žūties išgelbėjusius medikus vadina angelais

Kauno klinikose vykusiame susitikime – šeimos su dvynukais ir gydytojai, padėję jiems išvysti pasaulį.

Naudingoji daržovė, kurią sveika valgyti ne tik vaikams

Šią daržovę dėl žalios spalvos mamos juokais vadina Šreko. Ji labai vertinga savo maistiniu požiūriu, todėl ją valgantys mažieji bus ir sveiki, ir stiprūs.

Kada prireikia cezario pjūvio operacijos

Operacija, kai pjaunama pilvo siena, gimdos sienelė ir išimamas vaisius bei placenta, vadinama cezario pjūviu.

TIESA IR MITAI apie geležies trūkumą +KONKURSAS ir net 10 dovanų! (REZULTATAI)

Kaip pastebėti, kad vaiko organizmui trūksta geležies? Ar kraujo tyrimas yra vienintelis diagnostikos būdas? Ką daryti, jei paaiškėja, kad geležies visgi trūksta?