NAUDINGA: gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves

 (2)
2-5 metų vaikai yra tikri konservatoriai. Maisto konservatoriai. Bet koks bandyma sjiems pasiūlyti naujo produkto dažniausiai baigiasi net neprasidėjęs. „Aš nevalgysiu, man neskanu", – rėkia vaikas, kuris net neparagavo siūlomo maisto.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Fenomeną, kurį gali stebėti panašaus amžiaus vaikus auginantys tėvai, galima vadinti tam tikra „naujo maisto fobija". Vaikai bijo valgyti tai, kas jiems nepažįstama ir nauja. Aišku, išskyrus saldumynus. Naują pyragaičių rūšį ar nematytus saldainius vaikai mielai bando pasičepsėdami.

Paprastai vaikai itin priešinasi „ryškių" skonių maistui – aštriam, rūgščiam, karčiam. Taip yra todėl, kad mažų vaikų liežuviuose yra daugiau skonio receptorių, negu suaugusiųjų liežuviuose, tad bet kokį skonį jie jaučia stipriau.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Paprastas, bet veiksmingas būdas, padedantis pasveikti susirgus
Paskelbti populiariausi vardai Lietuvoje 2014 metais

Patarimai, jei vaikai nemėgsta daržovių:

  • Žalios juostelėmis ar kubeliais supjaustytos daržovės vaikams yra patraukliau, negu susmulkintos, sumaišytos į salotas ir užpiltos padažu.

  • Vienos mėgstamiausių vaikų daržovių yra kukurūzai, morkos, pomidorai ir agurkai.

  • <span style="color: #ff0000;">NAUDINGA:</span> gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves
    © Vida Press
  • Bene mėgstamiausias vaikų salotų užpilas yra toks: aliejus, actas, sojos padažas ir medus.

  • Vaikams labiau patinka ne iki galo išvirtos, dar traškumo nepraradusios daržovės, negu pervirtos ir sutežę.

  • Leidimas vaikams patiems pasibarstyti daržoves norimais prieskoniais ar uždėti šlakelį majonezo gali padidinti vaikų meilę daržovėms.

  • Virtos daržovės kai kuriems vaikams patinka labiau, kai yra pateikiamos „su marškinėliais". Pavyzdžiui, virtos bulvės apkepinamos keptuvėje su trupučiu sviesto ar virtas žiedinis kopūstas apkepamas, prieš tai pamirkius kiaušinio ir džiūvėsėlių (sūrio) mišinyje.

  • Kai kurie vaikai mėgsta vaisių sultis, sumaišytas su daržovėmis, pavyzdžiui, obuolių-morkų-salierų ir pan.

  • Jei vaikas mėgsta vienos rūšies salotas, pavyzdžiui, pomidorų, gamindami jas ne pirmą kartą, įdėkite „slaptą" sudedamąją dalį.

  • Kai kurie vaikai mėgsta trintas daržovių sriubas, nors šiaip išvirtų daržovių vienų neima į burną.

<span style="color: #ff0000;">NAUDINGA:</span> gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves
Būkite vaikui pavyzdžiu prie stalo, rinkitės sveiką mitybą
© Vida Press

Kaip padėti vaikams pamėgti įvairesnį maistą

  • Nemanykite, kad esate blogi tėvai, jei labai išrankiems vaikams nuolat siūlote skirtingo maisto, o nekepate kasdien jų mėgstamų lietinių. Vaikai anksčiau ar vėliau susidurs su įvairiu (kitokiu) maistu, negu namuose –lankydami vaikų darželį, išvažiavę į stovyklą ar viešėdami pas draugus.

  • Viena svarbiausių taisyklių galėtų būti ši: tėvai nusprendžia, kas šįvakar bus patiekta ant stalo, o vaikai nusprendžia, kiek jie valgys.

  • Jeigu vaikai nori prisidėti gamindami drauge naują patiekalą su jumis, tai ženklas, kad jie yra pasiruošę paragauti naujo maisto.

  • Siūlykite vaikui kuo įvairesnių vaisių ir daržovių, kad jie turėtų galimybę pasirinkti.

  • Valgydami prie stalo stenkitės kuo mažiau akcentuoti savo vaiko nevalgumą arba išrankumą maistui. Kuo labiau dėmesio tam skirsite ir akcentuosite, rezultatas bus priešingas.  

  • Būkite pavyzdžiu savo vaikams prie stalo patys. Maži vaikai nesąmoningai kopijuoja tėvų elgesį.

  • Laikykitės taisyklės, kad prie stalo nesidalijama neigiama nuotaika, nesipykstama, vengiama negerų emocijų.

  • Maždaug nuo 4 metų galite pasiūlyti vaikams įsivesti taisyklę: kiekvienas šeimos narys išsirenka 3-5 maisto produktus, kurių jis nekenčia ir nevalgys, o visa kita, ko nėra sąraše, bus ant šeimos stalo. Nemėgstamus produktus surašykite ant popieriaus lapo.

  • Vaikams reikia laiko priprasti prie naujo skonio. Paprastai prireikia 10-15 kartų paragauti nežinomo produkto, kad vaikas priprastų prie naujo maisto.

<span style="color: #ff0000;">NAUDINGA:</span> gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves
Tam, kad vaikas pamėgtų naują produktą, jį paragauti gali tekti 10-15 kartų
© Vida Press

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Kaip laikrodžio persukimai veikia vaikus: 5 patarimai iš patirties (2)

Baigiantis spaliui Lietuvoje įvedamas „žiemos laikas". Šį sekmadienį laikrodžio rodykles turime pasukti valanda atgal.

Žadama kompensuoti skiepus nuo meningokokinės infekcijos vaikams

Šiandien tiesioginėje DELFI konferencijoje dalyvavęs sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga informavo, kad nuo kitų metų liepos mėnesio valstybė pradės kompensuoti skiepus nuo meningokokinės infekcijos (B grupės).

Ką svarbu žinoti apie norovirusinę infekciją

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai primena, kad artėjant žiemai atkreiptume dėmesį ne tik į peršalimo ligas, bet ir žarnyno infekcijas.

Kaip sustiprinti vaiko imunitetą – tai turėtų žinoti visi tėveliai (1)

Jūsų vaikas visą vasarą būna sveikas, tačiau vos atėjus rudeniui pradeda šniurkščioti ir kosėti. Ir jus kaskart kankina vienas ir tas pats klausimas: kaip sustiprinti vaiko imunitetą ir ar yra tam kažkokių specialių priemonių? Žinoma, kad yra, tik jas reikia protingai taikyti.

Interviu su gydytoju apie vaikų ūgį: kas nulemia, kad vieni užauga aukšti, o kiti - ne (4)

Dar gimdymo namuose tėvai stengiasi nuspėti būsimą mažylio ūgį. Ar tikrai visuomet aukštiems tėvams gimsta būsimi krepšininkai ir manekenės? Ir, priešingai, žemo ūgio tėvų vaikai niekada aukšti neužauga? Konsultuoja gydytojas endokrinologas dr. Robertas Kemežys.

Vaisiaus alkoholinis sindromas: ką svarbu žinoti (1)

Alkoholio vartojimas nėštumo metu yra dažniausia apsigimimų, vystymosi, augimo ir elgesio sutrikimų priežastis.

Alkoholis ir žindymas: ką svarbu žinoti

Nėra nei vienos alkoholio rūšies, kuri nekenktų žindančiai motinai ir kūdikiui.

Vaikai Lietuvoje kitąmet bus nemokamai skiepijami nuo rotaviruso (2)

Nuo ateinančių metų rudens vaikai nemokamai bus pradėti skiepyti nuo rotavirusinės infekcijos. Vakcina, kuria bus skiepijami vaikai nuo 2 mėnesių, jau yra įtraukta į vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių.

Nematomas pavojus vaikams: 5 labai populiarūs ir nuodingi kambariniai augalai (1)

Kai namuose atsiranda mažų vaikų, tenka dar kartą kruopščiai apmąstyti: ar nėra daiktų, kuriuos mažylis pasiektų ir jie jam sukeltų pavojų? Vieni tokių pavojų - nuodingi kambariniai augalai, kurių turėtų namuose nelikti arba jie būtų nepasiekiamoje vaikams vietoje.

Kokių uogų ir nuo kada galima duoti kūdikiui (1)

Visose uogose yra įvairių vitaminų, ląstelienos, mineralinių ir kitų medžiagų, todėl tai puiki priemonė stiprinti vaiko sveikatą.

Klaida, kurią daro daugelis mažų vaikų tėvų: kineziterapeutės komentaras

Automobilinės kėdutės yra puikus išradimas – pagal Kelių eismo taisykles jos privalomos visiems vaikams nuo gimimo iki tol, kol jų ūgis pasiekia 135 cm.

Ar galima autizmą įtarti jau kūdikiui: naujausių tyrimų apžvalga (6)

Mokslas nenumaldomai žengia pirmyn, siekiama autizmą diagnozuoti kuo anksčiau, tačiau vis dar lieka nemažai neatsakytų klausimų.

Puola uodai: 9 priemonės, kurios saugo nuo šių bjaurybių (18)

Dėl plonytės odos uodai ypač mėgsta vaikus. Taip pat manoma, kad uodams labiau, negu įprastai patinka nėščiosios moterys, mat dėl nėštumo metu atsirandančių hormonų jos išskiria specifinio kvapo prakaitą.

Vaikas vežimėlyje: klaida, kuri gali brangiai kainuoti

Kūdikio vežimėlį stumdantys tėvai neretai daro vieną klaidą, kuri, pasirodo, nėra jau tokia nekalta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Tėvai aplaidžiai žiūri į šį medikų patarimą, o pasekmės gali būti skaudžios

Jau seniai tėvai įspėjami nevalyti vaikams ausų su higieniniais vatos pagaliukais, ir vis tik daugybė vaikų dėl šios priežasties atsiduria ligoninėse.