NAUDINGA: gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves

 (2)
2-5 metų vaikai yra tikri konservatoriai. Maisto konservatoriai. Bet koks bandyma sjiems pasiūlyti naujo produkto dažniausiai baigiasi net neprasidėjęs. „Aš nevalgysiu, man neskanu", – rėkia vaikas, kuris net neparagavo siūlomo maisto.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Fenomeną, kurį gali stebėti panašaus amžiaus vaikus auginantys tėvai, galima vadinti tam tikra „naujo maisto fobija". Vaikai bijo valgyti tai, kas jiems nepažįstama ir nauja. Aišku, išskyrus saldumynus. Naują pyragaičių rūšį ar nematytus saldainius vaikai mielai bando pasičepsėdami.

Paprastai vaikai itin priešinasi „ryškių" skonių maistui – aštriam, rūgščiam, karčiam. Taip yra todėl, kad mažų vaikų liežuviuose yra daugiau skonio receptorių, negu suaugusiųjų liežuviuose, tad bet kokį skonį jie jaučia stipriau.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Paprastas, bet veiksmingas būdas, padedantis pasveikti susirgus
Paskelbti populiariausi vardai Lietuvoje 2014 metais

Patarimai, jei vaikai nemėgsta daržovių:

  • Žalios juostelėmis ar kubeliais supjaustytos daržovės vaikams yra patraukliau, negu susmulkintos, sumaišytos į salotas ir užpiltos padažu.

  • Vienos mėgstamiausių vaikų daržovių yra kukurūzai, morkos, pomidorai ir agurkai.

  • <span style="color: #ff0000;">NAUDINGA:</span> gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves
    © Vida Press
  • Bene mėgstamiausias vaikų salotų užpilas yra toks: aliejus, actas, sojos padažas ir medus.

  • Vaikams labiau patinka ne iki galo išvirtos, dar traškumo nepraradusios daržovės, negu pervirtos ir sutežę.

  • Leidimas vaikams patiems pasibarstyti daržoves norimais prieskoniais ar uždėti šlakelį majonezo gali padidinti vaikų meilę daržovėms.

  • Virtos daržovės kai kuriems vaikams patinka labiau, kai yra pateikiamos „su marškinėliais". Pavyzdžiui, virtos bulvės apkepinamos keptuvėje su trupučiu sviesto ar virtas žiedinis kopūstas apkepamas, prieš tai pamirkius kiaušinio ir džiūvėsėlių (sūrio) mišinyje.

  • Kai kurie vaikai mėgsta vaisių sultis, sumaišytas su daržovėmis, pavyzdžiui, obuolių-morkų-salierų ir pan.

  • Jei vaikas mėgsta vienos rūšies salotas, pavyzdžiui, pomidorų, gamindami jas ne pirmą kartą, įdėkite „slaptą" sudedamąją dalį.

  • Kai kurie vaikai mėgsta trintas daržovių sriubas, nors šiaip išvirtų daržovių vienų neima į burną.

<span style="color: #ff0000;">NAUDINGA:</span> gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves
Būkite vaikui pavyzdžiu prie stalo, rinkitės sveiką mitybą
© Vida Press

Kaip padėti vaikams pamėgti įvairesnį maistą

  • Nemanykite, kad esate blogi tėvai, jei labai išrankiems vaikams nuolat siūlote skirtingo maisto, o nekepate kasdien jų mėgstamų lietinių. Vaikai anksčiau ar vėliau susidurs su įvairiu (kitokiu) maistu, negu namuose –lankydami vaikų darželį, išvažiavę į stovyklą ar viešėdami pas draugus.

  • Viena svarbiausių taisyklių galėtų būti ši: tėvai nusprendžia, kas šįvakar bus patiekta ant stalo, o vaikai nusprendžia, kiek jie valgys.

  • Jeigu vaikai nori prisidėti gamindami drauge naują patiekalą su jumis, tai ženklas, kad jie yra pasiruošę paragauti naujo maisto.

  • Siūlykite vaikui kuo įvairesnių vaisių ir daržovių, kad jie turėtų galimybę pasirinkti.

  • Valgydami prie stalo stenkitės kuo mažiau akcentuoti savo vaiko nevalgumą arba išrankumą maistui. Kuo labiau dėmesio tam skirsite ir akcentuosite, rezultatas bus priešingas.  

  • Būkite pavyzdžiu savo vaikams prie stalo patys. Maži vaikai nesąmoningai kopijuoja tėvų elgesį.

  • Laikykitės taisyklės, kad prie stalo nesidalijama neigiama nuotaika, nesipykstama, vengiama negerų emocijų.

  • Maždaug nuo 4 metų galite pasiūlyti vaikams įsivesti taisyklę: kiekvienas šeimos narys išsirenka 3-5 maisto produktus, kurių jis nekenčia ir nevalgys, o visa kita, ko nėra sąraše, bus ant šeimos stalo. Nemėgstamus produktus surašykite ant popieriaus lapo.

  • Vaikams reikia laiko priprasti prie naujo skonio. Paprastai prireikia 10-15 kartų paragauti nežinomo produkto, kad vaikas priprastų prie naujo maisto.

<span style="color: #ff0000;">NAUDINGA:</span> gudrybės, kad vaikai pamėgtų daržoves
Tam, kad vaikas pamėgtų naują produktą, jį paragauti gali tekti 10-15 kartų
© Vida Press

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Nuo liepos 1-osios skiepų kalendorius pasipildo nauja nemokama vakcina kūdikiams ir vaikams (3)

Nuo liepos 1-osios nemokamai B tipo meningokokinės infekcijos vakcina bus skiepijami kūdikiai ir vaikai.

Kas nulemia, kokią kraujo grupę paveldės vaikas +LENTELĖ

Kraujo grupė ir rezus faktorius - nuo seno žinomi genetiniai požymiai. Jau vaisius juos turi ir jie išlieka nepakitę visą gyvenimą.

Žindymas ir vaiko dantų sveikata: gydytojo komentaras

Daugelis mamų nori kuo ilgiau žindyti savo kūdikius. Tačiau baimę kelia dantukų sveikata. Ar nepakenks naktinis žindymas kūdikio dantukams?

Interviu apie nevalgius vaikus su gydytoja, kuris pakeis požiūrį į šią problemą (2)

Tėvai neretai skundžiasi, kad jų vaikai praktiškai nieko nevalgo. Nenori pietų, pusryčių, vakarienės - nieko, kas vadinama sveiku maistu. Arba geria tik pieną ir nieko daugiau. Ką daryti, kad vaikas valgytų?

Svarbiausi patarimai, kaip tinkamai pasirūpinti vaiko oda saulėtą dieną

Atėjus šiltajam metų sezonui, viena iš svarbiausių tėvų užduočių – pasirūpinti vaiko odos apsauga nuo saulės. Pasidomėkime, kuo vaikų oda skiriasi nuo suaugusiųjų ir kokios apsaugos jai reikėtų.

Prieš duodami braškių vaikui, atminkite šį tą svarbaus

Prekybos vietose jau pasirodė pirmosios braškės. Jei ketinate jų pirkti vaikams, atminkite kelias svarbias taisykles.

Mama Viktorija dvynius nuo žūties išgelbėjusius medikus vadina angelais

Kauno klinikose vykusiame susitikime – šeimos su dvynukais ir gydytojai, padėję jiems išvysti pasaulį.

Naudingoji daržovė, kurią sveika valgyti ne tik vaikams

Šią daržovę dėl žalios spalvos mamos juokais vadina Šreko. Ji labai vertinga savo maistiniu požiūriu, todėl ją valgantys mažieji bus ir sveiki, ir stiprūs.

Kada prireikia cezario pjūvio operacijos

Operacija, kai pjaunama pilvo siena, gimdos sienelė ir išimamas vaisius bei placenta, vadinama cezario pjūviu.

TIESA IR MITAI apie geležies trūkumą +KONKURSAS ir net 10 dovanų!

Kaip pastebėti, kad vaiko organizmui trūksta geležies? Ar kraujo tyrimas yra vienintelis diagnostikos būdas? Ką daryti, jei paaiškėja, kad geležies visgi trūksta?

Kuo valyti namus, kuriuose auga mažų vaikų

Įprastos cheminės valymo priemonės ne tik teršia namus pavojingomis cheminėmis medžiagomis, bet ir veikia kaip antibiotikai.

Kokią žuvį sveikiausia valgyti

Dažnai nepelnytai užmirštama ir nevertinama žuvis yra tikrai vertingas produktas mūsų vaikams.

Gydytojai tvirtina, kad mamos pienas yra neįkainojamas

Lygiai prieš metus, 2017 metų balandžio 7 dieną, VU Vaikų ligoninėje pirmą kartą naujagimiui buvo duota donorinis motinos pieno lašas. Taip prasidėjo Motinos pieno banko istorija.

Kurią košę sveikiausia valgyti vaikams

Košėse gausu angliavandenių, mineralinių medžiagų, vitaminų (ypač B grupės), skaidulų, todėl jos puikiai reguliuoja virškinimo sistemą, neleidžia užkietėti viduriukams.

Meningokokinė infekcija pražudė antrą vaiką (1)

Meningogokinė infekcija pražudė jau antrą vaiką šiemet. Tai Eltai patvirtino Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro atstovė, daktarė Daiva Razmuvienė.