Naudingoji daržovė, kurią sveika valgyti ne tik vaikams

Šią daržovę dėl žalios spalvos mamos juokais vadina Šreko. Ji labai vertinga savo maistiniu požiūriu, todėl ją valgantys mažieji bus ir sveiki, ir stiprūs.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Kodėl brokoliai taip vertingi?

- Juose gausu vitamino C;

- Gausu skaidulų, kurios saugo, kad neužkietėtų viduriai;

- Saugo nuo skrandžio ligų;

- Skatina valytis kepenų ir odos ląsteles;

- Gerina imunitetą;

- Stiprina kaulus.

Juose yra:

Vitaminų A, C, B, E, folio rūgšties, kalio, fosforo, magnio, kalcio.

Kada pasiūlyti mažyliui?

Jų galite pasiūlyti jau 8–10 mėnesių kūdikiui. Anksčiau šios daržovės kūdikiui siūlyti nerekomenduojama, mat yra ganėtinai sunkiai virškinama ir gali paskatinti pilvuko dieglius.

5 naudingi patarimai

1. Brokoliai, nors ir labai naudingi, turi būti vartojami saikingai. Konkretaus kiekio, kurį galite pasiūlyti vaikui, nėra, tačiau nemaitinkite jais savo mažylio penkis kartus per dieną. Suvalgęs itin daug brokolių, mažylis gali suviduriuoti. Be abejo, tai nepavojinga, bet, sutikite, nemalonu.

2. Juos galima valgyti rankomis, tai labai svarbu kūdikiui besimokant savarankiškai valgyti.

3. Geriausia troškinti arba virti garuose. Negaminkite šios daržovės mikrobangų krosnelėje, nes neteks daug vertingų medžiagų.

4. Žalius laikyti geriausia šaldytuve arba užšaldytus šaldiklyje.

5. Tik prieš pat gamindami nuplaukite.

Receptas patiems mažiausiems:

Brokoliai su vištiena (arba lašiša)

200 g vištienos (arba lašišos);

1 kekė brokolių;

2 morkos.

Vištieną (arba lašišą) supjaustyti gabalėliais ir troškinti nedideliame kiekyje vandens kartu su morkomis. Prieš baigiant troškinti įdėti smulkias brokolių kekes ir įpilti 2–3 šaukštus grietinėlės. Jei mažylis dar nemoka kramtyti, iš šios masės paruoškite piurė.

Naudingoji daržovė, kurią sveika valgyti ne tik vaikams
© Vida Press
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Nuo liepos 1-osios skiepų kalendorius pasipildo nauja nemokama vakcina kūdikiams ir vaikams (2)

Nuo liepos 1-osios nemokamai B tipo meningokokinės infekcijos vakcina bus skiepijami kūdikiai ir vaikai.

Kas nulemia, kokią kraujo grupę paveldės vaikas +LENTELĖ

Kraujo grupė ir rezus faktorius - nuo seno žinomi genetiniai požymiai. Jau vaisius juos turi ir jie išlieka nepakitę visą gyvenimą.

Interviu apie nevalgius vaikus su gydytoja, kuris pakeis požiūrį į šią problemą (2)

Tėvai neretai skundžiasi, kad jų vaikai praktiškai nieko nevalgo. Nenori pietų, pusryčių, vakarienės - nieko, kas vadinama sveiku maistu. Arba geria tik pieną ir nieko daugiau. Ką daryti, kad vaikas valgytų?

Svarbiausi patarimai, kaip tinkamai pasirūpinti vaiko oda saulėtą dieną

Atėjus šiltajam metų sezonui, viena iš svarbiausių tėvų užduočių – pasirūpinti vaiko odos apsauga nuo saulės. Pasidomėkime, kuo vaikų oda skiriasi nuo suaugusiųjų ir kokios apsaugos jai reikėtų.

Prieš duodami braškių vaikui, atminkite šį tą svarbaus

Prekybos vietose jau pasirodė pirmosios braškės. Jei ketinate jų pirkti vaikams, atminkite kelias svarbias taisykles.

Mama Viktorija dvynius nuo žūties išgelbėjusius medikus vadina angelais

Kauno klinikose vykusiame susitikime – šeimos su dvynukais ir gydytojai, padėję jiems išvysti pasaulį.

Naudingoji daržovė, kurią sveika valgyti ne tik vaikams

Šią daržovę dėl žalios spalvos mamos juokais vadina Šreko. Ji labai vertinga savo maistiniu požiūriu, todėl ją valgantys mažieji bus ir sveiki, ir stiprūs.

Kada prireikia cezario pjūvio operacijos

Operacija, kai pjaunama pilvo siena, gimdos sienelė ir išimamas vaisius bei placenta, vadinama cezario pjūviu.

TIESA IR MITAI apie geležies trūkumą +KONKURSAS ir net 10 dovanų!

Kaip pastebėti, kad vaiko organizmui trūksta geležies? Ar kraujo tyrimas yra vienintelis diagnostikos būdas? Ką daryti, jei paaiškėja, kad geležies visgi trūksta?

Kokią žuvį sveikiausia valgyti

Dažnai nepelnytai užmirštama ir nevertinama žuvis yra tikrai vertingas produktas mūsų vaikams.

Gydytojai tvirtina, kad mamos pienas yra neįkainojamas

Lygiai prieš metus, 2017 metų balandžio 7 dieną, VU Vaikų ligoninėje pirmą kartą naujagimiui buvo duota donorinis motinos pieno lašas. Taip prasidėjo Motinos pieno banko istorija.

Kurią košę sveikiausia valgyti vaikams

Košėse gausu angliavandenių, mineralinių medžiagų, vitaminų (ypač B grupės), skaidulų, todėl jos puikiai reguliuoja virškinimo sistemą, neleidžia užkietėti viduriukams.

Meningokokinė infekcija pražudė antrą vaiką (1)

Meningogokinė infekcija pražudė jau antrą vaiką šiemet. Tai Eltai patvirtino Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro atstovė, daktarė Daiva Razmuvienė.

Vaikų ligoninės priėmime – darbymetis: įdiegta naujovė, kurią svarbu žinoti tėvams

Iki šiol Vaikų ligoninės priėmime pacientai buvo priimami pagal vadinamąjį šviesoforą, bet nuo šiol į eilę bus rikiuojami vadovaujantis ne trimis, o penkiomis spalvomis.

Veiksmingiausia pagalba susirgus: gydytojai klounai dalijosi išbandytais receptais

Mes lankome ne ligą, o vaiką. Taip penktadienį naujienų agentūros ELTA konferencijų salėje surengtoje spaudos konferencijoje „Kas slypi už Raudonųjų nosių“, sakė gydytojai klounai.