Naudingoji daržovė, kurią sveika valgyti ne tik vaikams

Šią daržovę dėl žalios spalvos mamos juokais vadina Šreko. Ji labai vertinga savo maistiniu požiūriu, todėl ją valgantys mažieji bus ir sveiki, ir stiprūs.
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Kodėl brokoliai taip vertingi?

- Juose gausu vitamino C;

- Gausu skaidulų, kurios saugo, kad neužkietėtų viduriai;

- Saugo nuo skrandžio ligų;

- Skatina valytis kepenų ir odos ląsteles;

- Gerina imunitetą;

- Stiprina kaulus.

Juose yra:

Vitaminų A, C, B, E, folio rūgšties, kalio, fosforo, magnio, kalcio.

Kada pasiūlyti mažyliui?

Jų galite pasiūlyti jau 8–10 mėnesių kūdikiui. Anksčiau šios daržovės kūdikiui siūlyti nerekomenduojama, mat yra ganėtinai sunkiai virškinama ir gali paskatinti pilvuko dieglius.

5 naudingi patarimai

1. Brokoliai, nors ir labai naudingi, turi būti vartojami saikingai. Konkretaus kiekio, kurį galite pasiūlyti vaikui, nėra, tačiau nemaitinkite jais savo mažylio penkis kartus per dieną. Suvalgęs itin daug brokolių, mažylis gali suviduriuoti. Be abejo, tai nepavojinga, bet, sutikite, nemalonu.

2. Juos galima valgyti rankomis, tai labai svarbu kūdikiui besimokant savarankiškai valgyti.

3. Geriausia troškinti arba virti garuose. Negaminkite šios daržovės mikrobangų krosnelėje, nes neteks daug vertingų medžiagų.

4. Žalius laikyti geriausia šaldytuve arba užšaldytus šaldiklyje.

5. Tik prieš pat gamindami nuplaukite.

Receptas patiems mažiausiems:

Brokoliai su vištiena (arba lašiša)

200 g vištienos (arba lašišos);

1 kekė brokolių;

2 morkos.

Vištieną (arba lašišą) supjaustyti gabalėliais ir troškinti nedideliame kiekyje vandens kartu su morkomis. Prieš baigiant troškinti įdėti smulkias brokolių kekes ir įpilti 2–3 šaukštus grietinėlės. Jei mažylis dar nemoka kramtyti, iš šios masės paruoškite piurė.

Naudingoji daržovė, kurią sveika valgyti ne tik vaikams
© Vida Press
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Poilsis gamtoje: kaip saugotis nuo bičių, širšių ir vapsvų

Mažyliui viskas įdomu. Jis dar ir nežino, kuo gali būti pavojinga bitė, kurią iki tol matė tik paveikslėlyje.

Vasarą vaikams labiausiai tinka gerti šie gėrimai

Vakar važiuojant į darbą, pro langą akį patraukė štai toks vaizdelis: tėtis, mama ir dvi ikimokyklinio amžiaus mergaitės, rankose laikančios skirtingus butelius gazuoto gėrimo. Pavadinimo neminėsime, tačiau tai buvo vienas pigiausių spalvotų limonadų. Negi iš tiesų šios mažylės nusipelnė tik tokio gėrimo? Kodėl tėvai taip neatsakingai renkasi produktus parduotuvėje?

Užspringo vaikas: ekspertai pataria, kokių veiksmų imtis nedelsiant

Kūdikio ar vaiko užspringimas gali labai išgąsdinti tėvus. Kaip tinkamai sureaguoti ir kokių klaidų nepadaryti?

Paviešinusi nuotrauką mama įspėja kitus tėvus: nedarykite mano klaidos

Iš pirmo žvilgsnio ši nuotrauka neatrodo kažkuo ypatinga. Mama laiko dukrytę ant rankų ir abi leidžiasi čiuožyne žemyn.

Vaikas išmoko vaikščioti: kokios dažniausios traumos jo tyko

Laimingiausi tėvai yra tada, kol neserga vaikai, nesusižeidžia, nepatenka į ligoninę. Tačiau kartais dėl menko neapdairumo jie smarkiai susižaloja.

Pristatomos naujausios žindymo rekomendacijos Lietuvoje

Žindymo skatinimo komitetas parengė informacinį lankstinuką „Sėkmingo žindymo žingsneliai", kurį rekomenduoja įteikti kiekvienai iš gimdymo stacionaro išvykstančiai mamai.

Įvardijo, kokiais atvejais vaikams skubioji pagalba bus teikiama nedelsiant (3)

Nedelsiant, tą pačią minutę, vaikams pagalba turės būti teikiama, prasidėjus traukuliams, jei vaikas labai kraujuos, ar kitais atvejais, išvardytais naujoje skubiosios pagalbos teikimo tvarkoje, kuri įsigalios nuo liepos.

Žaidimai saulėje: 10 svarbiausių taisyklių, kaip pasirūpinti vaiko oda

Vasara dar tik prasideda, tačiau kaitri saulė mus džiugina jau visą mėnesį.

Nuo liepos 1-osios skiepų kalendorius pasipildo nauja nemokama vakcina kūdikiams ir vaikams (3)

Nuo liepos 1-osios nemokamai B tipo meningokokinės infekcijos vakcina bus skiepijami kūdikiai ir vaikai.

Kas nulemia, kokią kraujo grupę paveldės vaikas +LENTELĖ

Kraujo grupė ir rezus faktorius - nuo seno žinomi genetiniai požymiai. Jau vaisius juos turi ir jie išlieka nepakitę visą gyvenimą.

11 faktų apie vaisių, kurį valgyti sveika nors ir kiekvieną dieną

Pirkdami vaikams brangius egzotinius vaisius ir uogas dažnai nepelnytai nuvertiname lietuvišką sodo obuolį.

Žindymas ir vaiko dantų sveikata: gydytojo komentaras

Daugelis mamų nori kuo ilgiau žindyti savo kūdikius. Tačiau baimę kelia dantukų sveikata. Ar nepakenks naktinis žindymas kūdikio dantukams?

Interviu apie nevalgius vaikus su gydytoja, kuris pakeis požiūrį į šią problemą (2)

Tėvai neretai skundžiasi, kad jų vaikai praktiškai nieko nevalgo. Nenori pietų, pusryčių, vakarienės - nieko, kas vadinama sveiku maistu. Arba geria tik pieną ir nieko daugiau. Ką daryti, kad vaikas valgytų?

Svarbiausi patarimai, kaip tinkamai pasirūpinti vaiko oda saulėtą dieną

Atėjus šiltajam metų sezonui, viena iš svarbiausių tėvų užduočių – pasirūpinti vaiko odos apsauga nuo saulės. Pasidomėkime, kuo vaikų oda skiriasi nuo suaugusiųjų ir kokios apsaugos jai reikėtų.

Prieš duodami braškių vaikui, atminkite šį tą svarbaus

Prekybos vietose jau pasirodė pirmosios braškės. Jei ketinate jų pirkti vaikams, atminkite kelias svarbias taisykles.