Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?

 (5)
Vaikui augant, miego poreikis natūraliai mažėja. Kiekvienas vaikas yra individualus, todėl nurodytos vidutinės miego normos gali svyruoti po kelias valandas į vieną ar kitą pusę.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Miegas - gyvybiškai svarbus kiekvienam vaikui

Jūs galite būti iš tų žmonių, kuriems pakanka mažiau miego, arba atvirkščiai, dideli miegaliai, tačiau įsidėmėkite, kad jūsų vaiko miego poreikis yra individualus ir gali būti nepanašus į jūsų.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kaip gimsta milžinai: sunkiausi 2013 metų kūdikiai
Aistė Jasaitytė - Čeburiak - apie didžiausią savo metų atradimą

Mūsų, tėvų, pareiga - užtikrinti, kad vaiko miego poreikis būtų visiškai patenkintas. Kokybiškas ir ne per trumpas miegas turi tiesioginės įtakos vaiko sveikatai, net jo mokymosi rezultatams.

Kaip žinia, miegas susideda iš kelių fazių, iš kurių vaikui yra svarbiausia gilaus miego fazė, kuomet vaiko organizme išsiskiria augimo hormonas. Jeigu vaikas miega per mažai, sutrinka jo miego ritmas, tai turi įtakos jo darbingumui, emocinei būklei, protiniam vystymuisi.

Vaikui augant, jo miego poreikis tampa mažesnis. Naujagimiui reikia net iki 18 valandų per parą miego, tuo tarpu mokyklinio amžiaus vaikui užtenka miegoti apie dešimt valandų per parą.

Naujagimis

Naujagimiai miega iki 16- 18 valandų per parą, dažniausiai vienu ypu dieną išmiega iki trijų- keturių valandų. Miego ritmas priklauso ir nuo dienos ritmo - būdravimo metu kūdikiai maitinami, keičiamos sauskelnės, maudomi.

Pirmus kelis mėnesius gali būti iki galo nesusiformavęs dienos - nakties ritmas, kuris laikui bėgant nusistovi.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Metų kūdikiai dieną gali miegoti ir tris, ir vieną kartą.
© Shutterstock nuotr.

Pusės metų kūdikis per parą miega apie 12-18 valandų. Kaip matyti, laiko svyravimas yra gana didelis ir labai individualus kiekvienam vaikui.

1 metai

Apie pirmąjį gimtadienį vaikui reikia vidutiniškai 15 valandų miego. Paprastai per parą tokio amžiaus vaikai miega 3-4 kartus, iš kurių pats ilgiausias miegas yra naktį.

Daug vaikų dieną prigula priešpiečio ir popiečio miego, nors pasitaiko ir tokių, kuriems pakanka tik vieno dienos miego.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Ne visi 2-4 metų vaikai nori miegoti pietų miego.
© Shutterstock nuotr.

2 - 3 metai

Tokio amžiaus vaikai vidutiniškai miega 13 -14 valandų per parą. Didžiuma prigula ir pietų miego, vidutiniškai jo prireikia vaikams iki penkerių metų.

Tačiau pasitaiko ir vaikų „nemiegiukų", tad kai kurie vaikai jau atsisako pietų miego ir būdami tokio amžiaus, jiems užtenka ilgesnio nakties miego.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Ikimokyklinio amžiaus vaikai per parą vidutiniškai miega 12-13 valandų.
© Shutterstock nuotr.

4 - 5 metai

Daug vaikų atsisako pietų miego šiame amžiuje. Vidutinis miego poreikis yra 12-13 valandų per parą. Paprastai dieną pietų miego miegantys vaikai trumpėliau miega naktį ir atvirkščiai, nemiegantys dieną, miego poreikį kompensuoja ilgesniu nakties miegu.

Priešmokyklinis amžius ir pradinė mokykla

Miego norma tokio amžiaus vaikams - apie 9- 13 valandų. Pietų miego įprastu gyvenimo ritmu gyvenantys vaikai nebemiega.

O kiek laiko per parą miega Jūsų vaikai?

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vystymasis

Padėkite, auginu neramų vaiką, kuris niekada neužmiega pats (6)

Kūdikį auginanti mama teiraujasi specialisto pagalbos, kaip jai išmokyti vaikelį užmigti greičiau ir paprasčiau. Nes dabar jis užmiega vienu būdu - tik mamai kartu su juo šokinėjant ant kamuolio.

Kai mušasi kūdikis, nepulkite kaltinti blogo auklėjimo – priežastis kita (10)

Kodėl tokie maži vaikai, dar neišaugę iš kūdikystės, ima muštis? Kaip tinkamai į tokį elgesį sureaguoti tėvams? Į šiuos ir kitus tėvams rūpimus klausimus atsako psichologė.

Kodėl kai kurie tėvai nuskuta savo mažiems vaikams plaukus

Yra žmonių, manančių, kad pirmuosius vaiko plaukus reikia nuskusti, tada esą jie ataugs vešlesni ir stipresni. Tiesa tai ar pramanai? Iš kur atsirado toks paprotys?

Kodėl vaikas nenori tuštintis į tualetą, nors šlapinasi be problemų

Skaitytoja klausia patarimo apie tai, kaip pripratinti vaiką tuštintis į tualetą. Sauskelnių jis atsisakė prieš pusmetį, tačiau "tualeto reikalai" vis dar šlubuoja.

Skaitytoja: kaip ištverti vaiko isterikavimus ir kritimą ant žemės ko nors negavus (3)

Trejų metų dukrytę auginanti mama prisipažįsta sunkiai susitvarkanti su mažylės isterijos priepuoliais. Ką jai patars specialistė?

Birutė: vaikas nemėgsta savo močiutės, tiesiog bėga nuo jos – ką daryti? (26)

Mama klausia specialistų patarimo: ką daryti, jei sūnus nemėgsta močiutės ir nenori su ja pasilikti. Močiutę tai liūdina, mama irgi jaučiasi nepatogiai. Gal yra išeitis?

Ant nugaros miegodamas kūdikis gali uždusti: tiesa ar mitas (8)

Saugaus kūdikio miego taisyklių žinojimas neabejotinai gali padėti išvengti Staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS).

Rugsėjo mėnesį yra trys neeilinės dienos – 9, 19 ir 21

Kai šeimos planuoja pagausėjimą, jos iš anksto apgalvoja, kokiu metų laiku gims būsimasis vaikelis. Jeigu paklaustumėte JAV dirbančių pedagogų, kuo jiems ypatingas rugsėjis, daugelis atsakytų, kad būtent šį mėnesį yra švenčiama daugiausia vaikų gimtadienių.

Kaip sužinoti, kokio ūgio užaugęs bus jūsų vaikas (3)

Kažin, kokio ūgio bus mano vaikas? Taip savęs klausia ne vieni mažylio susilaukę tėvai. Preliminarų vaiko ūgį užaugus galima sužinoti atlikus kelis matematinius veiksmus.

Neramaus kūdikio košmaras, arba ko niekada nesupras tie, kam su vaiku lengva (67)

Mano mergaitei jau metukai. Ir pagaliau drįstu parašyti apie pirmojo pusmečio išgyvenimus, auginant reiklią nuolatiniam dėmesiui, itin neramią dukrytę. Pirmasis mudviejų pusmetis buvo mano didžiausias fizinių jėgų ir emocinės pusiausvyros išbandymas.

Kad vardas atneštų sėkmę gyvenime, svarbu kai ką žinoti (5)

Egzistuoja daugybė veiksnių, darančių poveikį žmogaus likimui. Vardas – dažnai toli gražu ne patį nereikšmingiausią vaidmenį atliekantis veiksnys.

Vaikai, kuriems nebus lengva gyvenime: kaip padėti gali tėvai

Vaikai krykštauja, žaidžia, o jis stovi vienas ir stebi arba ramiai sau piešia įsispraudęs kamputyje. Ar sunerimti tėvams? Konsultuoja psichologė psichoterapeutė Rūta Bačiulytė.

Būkite žmonės, niekada nesakykite to pagimdžiusiai moteriai (100)

Vaiką pagimdžiusi mama jautriai reaguoja į aplinkinių pastabas apie vaikų auginimą, žindymą ir kūną po gimdymo. Neretai neatsargiai vieną ar kitą žodį lepteli artimi žmonės - anyta, mama, bendradarbė, draugė.

Miego problemų specialistė: kiek turi miegoti skirtingo amžiaus vaikai (4)

Esu tikra, kad matėte keletą lentelių, kiek valandų tam tikro amžiaus vaikas turi miegoti dieną ir naktį.

Jei vaikas miega tėvų lovoje: dar negirdėti faktai (40)

„Kuo daugiau vaikas myluojamas vaikystėje, tuo ramesnis jis bus suaugęs."