Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?

 (5)
Vaikui augant, miego poreikis natūraliai mažėja. Kiekvienas vaikas yra individualus, todėl nurodytos vidutinės miego normos gali svyruoti po kelias valandas į vieną ar kitą pusę.
© Shutterstock nuotr.

Miegas - gyvybiškai svarbus kiekvienam vaikui

Jūs galite būti iš tų žmonių, kuriems pakanka mažiau miego, arba atvirkščiai, dideli miegaliai, tačiau įsidėmėkite, kad jūsų vaiko miego poreikis yra individualus ir gali būti nepanašus į jūsų.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kaip gimsta milžinai: sunkiausi 2013 metų kūdikiai
Aistė Jasaitytė - Čeburiak - apie didžiausią savo metų atradimą

Mūsų, tėvų, pareiga - užtikrinti, kad vaiko miego poreikis būtų visiškai patenkintas. Kokybiškas ir ne per trumpas miegas turi tiesioginės įtakos vaiko sveikatai, net jo mokymosi rezultatams.

Kaip žinia, miegas susideda iš kelių fazių, iš kurių vaikui yra svarbiausia gilaus miego fazė, kuomet vaiko organizme išsiskiria augimo hormonas. Jeigu vaikas miega per mažai, sutrinka jo miego ritmas, tai turi įtakos jo darbingumui, emocinei būklei, protiniam vystymuisi.

Vaikui augant, jo miego poreikis tampa mažesnis. Naujagimiui reikia net iki 18 valandų per parą miego, tuo tarpu mokyklinio amžiaus vaikui užtenka miegoti apie dešimt valandų per parą.

Naujagimis

Naujagimiai miega iki 16- 18 valandų per parą, dažniausiai vienu ypu dieną išmiega iki trijų- keturių valandų. Miego ritmas priklauso ir nuo dienos ritmo - būdravimo metu kūdikiai maitinami, keičiamos sauskelnės, maudomi.

Pirmus kelis mėnesius gali būti iki galo nesusiformavęs dienos - nakties ritmas, kuris laikui bėgant nusistovi.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Metų kūdikiai dieną gali miegoti ir tris, ir vieną kartą.
© Shutterstock nuotr.

Pusės metų kūdikis per parą miega apie 12-18 valandų. Kaip matyti, laiko svyravimas yra gana didelis ir labai individualus kiekvienam vaikui.

1 metai

Apie pirmąjį gimtadienį vaikui reikia vidutiniškai 15 valandų miego. Paprastai per parą tokio amžiaus vaikai miega 3-4 kartus, iš kurių pats ilgiausias miegas yra naktį.

Daug vaikų dieną prigula priešpiečio ir popiečio miego, nors pasitaiko ir tokių, kuriems pakanka tik vieno dienos miego.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Ne visi 2-4 metų vaikai nori miegoti pietų miego.
© Shutterstock nuotr.

2 - 3 metai

Tokio amžiaus vaikai vidutiniškai miega 13 -14 valandų per parą. Didžiuma prigula ir pietų miego, vidutiniškai jo prireikia vaikams iki penkerių metų.

Tačiau pasitaiko ir vaikų „nemiegiukų", tad kai kurie vaikai jau atsisako pietų miego ir būdami tokio amžiaus, jiems užtenka ilgesnio nakties miego.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Ikimokyklinio amžiaus vaikai per parą vidutiniškai miega 12-13 valandų.
© Shutterstock nuotr.

4 - 5 metai

Daug vaikų atsisako pietų miego šiame amžiuje. Vidutinis miego poreikis yra 12-13 valandų per parą. Paprastai dieną pietų miego miegantys vaikai trumpėliau miega naktį ir atvirkščiai, nemiegantys dieną, miego poreikį kompensuoja ilgesniu nakties miegu.

Priešmokyklinis amžius ir pradinė mokykla

Miego norma tokio amžiaus vaikams - apie 9- 13 valandų. Pietų miego įprastu gyvenimo ritmu gyvenantys vaikai nebemiega.

O kiek laiko per parą miega Jūsų vaikai?

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vystymasis

Ką reikia žinoti prieš krikštijant vaiką? (2)

Kas yra Krikšto sakramentas, kas vyksta per šias krikščioniškas apeigas, kokie jos simboliai ir ką jie reiškia, pasakoja kunigas Ričardas Doveika.

ŠEIMOS HOROSKOPAS: kurie Zodiako ženklai yra nepaklusniausi vaikai ir atlaidžiausi tėvai

Šiame horoskope rasite visų šeimos narių aprašymus pagal jų Zodiako ženklus.

Kaip per tris dienas išmokyti vaiką prašytis ant naktipuodžio (9)

Vaikų raidos ir lavinimo specialistė amerikietė Julie Fellom yra sukūrusi savo programą, kurios laikantis vaiką galima pripratinti prie naktipuodžio galima per tris dienas ar dar greičiau.

Turite problemų miegamajame? Priežastys jus nustebins (1)

Specialistai pastebi, kad gana dažnai nesklandžių intymių poros santykių priežastys būna ne vien psichologinės, kaip ilgą laiką buvo įprasta manyti, o ir anatominės -fiziologinės, kurias paprastai nesunkiai išspręstų medikai.

Kodėl juokas toks svarbus vaiko raidai ir lavinimui

Vaikai – mūsų didžiausias džiaugsmas, todėl bene visi tėvai savo mažylius nuo pirmųjų dienų apgaubia meile ir stengiasi kuo daugiau dėmesio skirti jų raidai.

Kaip atpažinti išmintingą mamą: 3 išskirtiniai bruožai (8)

Mamų būna visokių: greitų it uraganas ir ramių, niekur neskubančių. Tačiau šįkart kalbėsime ne apie temperamentus ir charakterio bruožus, o tai, ką įgyjame būdamos mamomis – gyvenimo patirtį ir išmintį. Išmintingos mamos yra panašios viena į kitą tuo, kad yra įsisąmoninusios šias tris taisykles.

Kaip gimę vaikai pakeičia poros intymų gyvenimą

Pradėjus lauktis mažylio, o ypač jam gimus namus užplūsta begalinė laimė ir džiaugsmas. Užtat miegamajame, išspyręs iki tol viešpatavusią aistrą, apsigyvena nuobodulys. Kaip jo atsikratyti? Straipsnio konsultantas - gydytojas psichoterapeutas seksologas Viktoras Šapurovas.

Gera mama gimstama ar išmokstama būti (7)

„Mes, mamos, labai domimės vaiko raida, bet kodėl nėra net tokios sąvokos kaip „motinos raida"?"

Kaip planuoti vaikų gimimą atsižvelgiant į žvaigždes: atsako astrologė

Ar galima planuoti nėštumą pagal žvaigždes? Kokios spalvos palankios vaikams 2017-aisiais? Šiuos klausimus uždavėme astrologei Saulei.

Astrologė Saulė: visus 2017 metais gimusius vaikus galima suskirstyti į dvi grupes

Nors vaikų gimimui, pasak astrologės Saulės, žvaigždės labai svarbios, tačiau tėvų auklėjimas gali padaryti stebuklus. Ką jie turėtų žinoti ir kam ruoštis?

Kokio Zodiako ženklo vaikams šie metai bus patys sėkmingiausi

Raudonojo ugninio gaidžio metai pagal kinų horoskopą prasidėjo 2017 m. sausio 28 d. Kas Gaidžio metais laukia mūsų vaikų?

Diskusija su A. Kaluginu: kas pasikeičia atsiradus vaikams (2)

Pokyčiai poroje, kai gimsta vaikas, yra neišvengiami. Ką svarbu žinoti apie tai, kalbamės su A. Kaluginu.

Kokio Zodiako ženklo tėčiai ir mamos yra rūpestingiausi tėvai savo vaikams (9)

Kokie bruožai būdingi tėčiams ir mamoms pagal jų Zodiako ženklą? Horoskopas ir mamai, ir tėčiui.

Kas nutinka moterims, kad jos tampa mamomis siaubūnėmis (146)

Šių dienų įvykiai parodė, jog nemokame atpažinti pavojaus signalų. Kodėl nutinka taip, kad vaiką pagimdžiusios motinos kartais tampa tikromis siaubūnėmis, kaip atpažinti pirmuosius ženklus, kad reikia pagalbos? Į šiuos klausimus atsako žurnalo TAVO VAIKO straipsnis, kuris buvo publikuotas 2016 metų Nr.12.

Šie požymiai rodo, kad vaikas pasiruošęs gyventi be sauskelnių (18)

Kada tinkamiausia pradėti pratinti vaiką prie naktipuodžio? Tai – itin subtilus ir nemažai tėvų sumanumo reikalaujantis vaiko raidos etapas.