Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?

 (5)
Vaikui augant, miego poreikis natūraliai mažėja. Kiekvienas vaikas yra individualus, todėl nurodytos vidutinės miego normos gali svyruoti po kelias valandas į vieną ar kitą pusę.
Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
© Shutterstock nuotr.

Miegas - gyvybiškai svarbus kiekvienam vaikui

Jūs galite būti iš tų žmonių, kuriems pakanka mažiau miego, arba atvirkščiai, dideli miegaliai, tačiau įsidėmėkite, kad jūsų vaiko miego poreikis yra individualus ir gali būti nepanašus į jūsų.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kaip gimsta milžinai: sunkiausi 2013 metų kūdikiai
Aistė Jasaitytė - Čeburiak - apie didžiausią savo metų atradimą

Mūsų, tėvų, pareiga - užtikrinti, kad vaiko miego poreikis būtų visiškai patenkintas. Kokybiškas ir ne per trumpas miegas turi tiesioginės įtakos vaiko sveikatai, net jo mokymosi rezultatams.

Kaip žinia, miegas susideda iš kelių fazių, iš kurių vaikui yra svarbiausia gilaus miego fazė, kuomet vaiko organizme išsiskiria augimo hormonas. Jeigu vaikas miega per mažai, sutrinka jo miego ritmas, tai turi įtakos jo darbingumui, emocinei būklei, protiniam vystymuisi.

Vaikui augant, jo miego poreikis tampa mažesnis. Naujagimiui reikia net iki 18 valandų per parą miego, tuo tarpu mokyklinio amžiaus vaikui užtenka miegoti apie dešimt valandų per parą.

Naujagimis

Naujagimiai miega iki 16- 18 valandų per parą, dažniausiai vienu ypu dieną išmiega iki trijų- keturių valandų. Miego ritmas priklauso ir nuo dienos ritmo - būdravimo metu kūdikiai maitinami, keičiamos sauskelnės, maudomi.

Pirmus kelis mėnesius gali būti iki galo nesusiformavęs dienos - nakties ritmas, kuris laikui bėgant nusistovi.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Metų kūdikiai dieną gali miegoti ir tris, ir vieną kartą.
© Shutterstock nuotr.

Pusės metų kūdikis per parą miega apie 12-18 valandų. Kaip matyti, laiko svyravimas yra gana didelis ir labai individualus kiekvienam vaikui.

1 metai

Apie pirmąjį gimtadienį vaikui reikia vidutiniškai 15 valandų miego. Paprastai per parą tokio amžiaus vaikai miega 3-4 kartus, iš kurių pats ilgiausias miegas yra naktį.

Daug vaikų dieną prigula priešpiečio ir popiečio miego, nors pasitaiko ir tokių, kuriems pakanka tik vieno dienos miego.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Ne visi 2-4 metų vaikai nori miegoti pietų miego.
© Shutterstock nuotr.

2 - 3 metai

Tokio amžiaus vaikai vidutiniškai miega 13 -14 valandų per parą. Didžiuma prigula ir pietų miego, vidutiniškai jo prireikia vaikams iki penkerių metų.

Tačiau pasitaiko ir vaikų „nemiegiukų", tad kai kurie vaikai jau atsisako pietų miego ir būdami tokio amžiaus, jiems užtenka ilgesnio nakties miego.

Kiek miego reikia skirtingo amžiaus vaikams?
Ikimokyklinio amžiaus vaikai per parą vidutiniškai miega 12-13 valandų.
© Shutterstock nuotr.

4 - 5 metai

Daug vaikų atsisako pietų miego šiame amžiuje. Vidutinis miego poreikis yra 12-13 valandų per parą. Paprastai dieną pietų miego miegantys vaikai trumpėliau miega naktį ir atvirkščiai, nemiegantys dieną, miego poreikį kompensuoja ilgesniu nakties miegu.

Priešmokyklinis amžius ir pradinė mokykla

Miego norma tokio amžiaus vaikams - apie 9- 13 valandų. Pietų miego įprastu gyvenimo ritmu gyvenantys vaikai nebemiega.

O kiek laiko per parą miega Jūsų vaikai?

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vystymasis

Psichologė – apie nieko nekainuojantį būdą padaryti vaiką laimingą (2)

Vaikų psichologės Mildos Karklytės parengta publikacija apie prisilietimų galią.

Kurį mėnesį gimusiems vaikams prasčiausiai sekasi mokykloje (21)

Nuo sausio iki kovo pradėtiems kūdikiams didesnė mokymosi sunkumų rizika, nes jų mamoms nėštumo metu trūko vitamino D, rodo naujas tyrimas.

Veiksmingi patarimai, kaip susikalbėti su neklusniu vaiku jo nežeminant - nemušant ir nerėkiant (16)

Kaip susikalbėti su trejų metų mažyliu, kuris negavęs norimo daikto sukelia namuose isteriją? Mamai jau trūko kantrybė, ji bandė ir fizinę bausmę, bet tai nepadėjo. Specialistės komentaras.

Vaikas užklupo sekso metu. Ką daryti? (46)

Atidarytos durys, nelabai tinkama vieta, triukšmas arba tiesiog atsitiktinumas – nėra prasmės ieškoti priežasčių, jei vaikas užklupo jus lovoje pačią netinkamiausią ir intymiausią akimirką. Bet verta pagalvoti apie tai, kaip mažyliui paaiškinti tai, ką jis išvydo.

Pagrindinė klaida, kurią daro tėvai, norėdami atpratinti vaiką nuo sauskelnių (14)

Net jeigu norite, kad jūsų vaikas kuo greičiau išmoktų naudotis puoduku, labai svarbu per daug nereikalauti nei iš mažylio, nei iš savęs.

Kokio Zodiako ženklo vaikus auginti lengviausia? (4)

Ar tikrai vaikas Liūtas yra namuose karalius, o Vėžiukas toks švelnus, kad nors prie žaizdos dėk? Apžvelkime dažniausias vaiko Zodiako ženklų savybes.

Pedagogė: kaip bendrauti su vaiku, kuriam artėja ar jau sukako treji metai (10)

Kas yra trejų metų krizė ir kuo ji pasireiškia? Pedagogė Airija Domutytė ne tik apžvelgia jos simptomus, bet ir pateikia konkrečių patarimų tėvams.

Dovydo istorija: klastingas ir žaibiškas sindromas vos nenuvarė į kapus ir mamos, ir vaiko (9)

Noriu pasidalinti kiek kitokia ankstuko istorija, kurios pagrindinė priežastis – klastingas ir žaibiškas HELLP sindromas. Daugeliui tai negirdėta, nežinoma ir atsakymo kodėl jis atsiranda, nežino niekas.

Ką po naujojo Darbo kodekso priėmimo turi žinoti mamos ir tėčiai (19)

Kitais metais įsigaliosiantis naujasis Darbo kodeksas sulaukė prieštaringų vertinimų – vieni kodeksą giria, kiti peikia dėl atostogų trukmės, darbo sutarčių pokyčių, viršvalandžių ir kt. Buvo netgi svarstymų iš kodekso išbraukti „mamadienius".

Kai vaikas nubunda per anksti: patarimai tėvams, kaip prailginti miegą

Jūsų mažylis atsikelia labai anksti? Šie patarimai išmokys jūsų atžalą ilgiau miegoti ir padės jo dienos ritmui prisiderinti prie jūsiškio.

Vienerių metų krizė: kodėl pasikeičia vaiko elgesys

Vaikui dar nėra metukų, o mama laiške rašo, kad sunkiai su juo susitvarko. Kaip susikalbėti su dar nekalbančiu mažyliu, pataria specialistė.

Vaikas miega vienoje lovoje su tėvais: yra privalumų (52)

Miegojimas bendroje lovoje turi daug privalumų, ypač auginant kūdikius ir mažus vaikus. Pirma, galite stebėti savo atžalos miegojimą. Tai daugiausiai susiję su kvėpavimo kontrole, kuri itin svarbi pirmuosius tris mažylio gyvenimo mėnesius.

7 stereotipai, kurie labiausiai apkartina mamų gyvenimą (10)

Gimus vaikeliui, dažnai linkime jo tėvams „mėgautis motinyste ir tėvyste“. Tačiau realybė tokia, kad gyvename aplinkoje, kurioje nuolat sakoma, kaip „turi būti“, ir jei nėra būtent taip, mama patiria nusivylimą ir kitus neigiamus jausmus.

Iki ašarų jaudinanti istorija: Amelijos gimimas buvo ne toks, kokį įsivaizdavo mama (29)

Žinia, kad laukiasi vaikelio, Amelijos tėvams buvo netikėta, tačiau ypač džiugi. Visą nėštumo laikotarpį būsimoji mama reguliariai lankėsi tiek pas šeimos gydytoją ir ginekologę poliklinikoje, tiek privačiai. Tačiau likimas šiai šeimai buvo paruošęs nelengvą išbandymą. Amelijos mamos pasakojimas.

Kineziterapeutė atskleidžia taisyklę, kurią žinoti turi visi vaikų susilaukę tėvai (5)

Kineziterapeutė Indrė Pateckienė dažnai sutinka tėvelių, kurie nežino kaip elgtis, kai jų mažylis stojasi ant kojyčių ir nori žengti pirmuosius žingsnius.