Žaliavalgių šeima savo vertybes perduoda ir dukrytei

 (45)
Kviečiame susipažinti su aktyvia žaliavalgių Andriukevičių šeima: pergales sporte skinančiu tėčiu Pauliumi, gražuole mama Airina ir sveikata bei energija trykštančia dukrele Benita.
Žaliavalgių šeima savo vertybes perduoda ir dukrytei
© Shutterstock nuotr.

Airina, kaip galėtum apibūdinti savo šeimą?

"Mamytė pilnu etatu" ir triatletas. Šiek tiek ekstremalūs ir dievinantys tobulą Dievo kūrinį, bei keliones. Žingeidūs ir nebijantys būti kitokiais. Štai tokie mes - dabartiniame gyvenimo etape.

Kaip jūsų gyvenime atsirado žaliavalgystė?

Prieš trejus metus, gimus mūsų dukrytei, nusprendėme atsisakyti mėsos, net neįtardami, kuo tai baigsis. Vegetarizmo nauda buvo akivaizdi, jautėmės pakylėti, savijauta puiki, virškinimas neabejotinai pasitaisė. Pamažu pradėjome derinti maisto produktus, sumažinome pieno gaminių mityboje, ir to pakako iki šių metų gegužės mėnesio.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Mano gimdymo istorija: 24 minutės gimdykloje
Lietuvei fotografei unikalų projektą kurti padėjo dukrytė

Per žiemą priaugau 10 nelemtų kilogramų. Pradėjau nebepatikti nei savo vyrui, nei pati sau. Nusprendžiau, kad sportuosiu. Keldavausi ryte 5.30, prieš vyrui išeinant į darbą, bėgdavau po 5 km, vėliau jau po 6 km, tačiau kilogramai, lyg prilipdyti ,netirpo. Po trijų mėnesių pastangų tebesvėriau tiek pat. Atsisėdau ir ėmiau mąstyti, kol pripažinau sau, jog suvalgomi kiekiai - kliūtis į mano tikslą. Ėmiau ieškoti būdo kaip neatsisakant smaguriavimo malonumo pasiekti norimą svorį. Atsakymas buvo - žaliavalgystė.

Taigi, laukiau grįžtant Pauliaus, kad galėčiau pranešti: „Nuo šiol būsim žaliavalgiai". Nekantravau išvysti jo veido išraišką... Pasirodo, jis jau senai to norėjo, tik laukė, kol aš šiam žingsniui subręsiu.

Prisipažinsiu, jog tai antras mano bandymas žaliavalgiauti. Pirmą kartą bandžiau prieš metus, kai mane įkvėpė viena draugė. Tiesiog atsikėliau ir nusprendžiau žaliavalgiauti, ir vos "neišžudžiau" brangiausių žmonių. Bėda ta, jog tąkart neturėjau pakankamai žinių, o dar gaminamo maisto kvapai... Buvo per sunku. Ir dabar dar pasiilgstu keptų bulvių, bet mano vyras - nuostabus, tad kai ateina "keptų bulvių metas", stiprybės semiuosi iš jo.

Kokie teigiami pokyčiai įvyko jūsų gyvenime, pakeitus mitybą?

Pasikeitus mitybai, pasikeitė ir energijos lygis. Paulius pagerino savo triatlono rezultatus, ėmė greičiau atsistatyti po sunkių ir įtemptų varžybų. Man tapo lengviau susikoncentruoti į darbus, atėjo supratimas apie tai,kas yra alkis ir sotumas. Dabar sotūs nebesijaučiame kaip prikimšta žarna, galime lengvai judėti.

Benita nustojo miegoti dienos metu, yra puikios nuotaikos ir trykšta energija. Man 8 kilogramai ištirpo per kelis mėnesius, neužsiimant jokia fizine veikla. Taip pat jei ilgiau išbūdavau be sporto, imdavo skaudėti nugarą, galvą, rodės, jog imu "byrėti". Pradėjus žaliavalgiauti, visi šie skausmeliai tiesiog pasibaigė.

Ar galėtumėte išskirti kelis neigiamus pokyčius ar sunkumus?

Vienintelis neigiamas dalykas, ir tai tik laikinas - detoksikacija. Tai organizmo valymasis, kuris gali trukti iki kelerių metų. Tad kartais paskauda galvą ar laužo kaulus, krečia drebulys. Tačiau visiškai nesibaiminame, atvirkščiai, laukiame šio proceso, nes žinome, kad kaskart mūsų kūnai tampa vis švaresni, sveikesni, pilni gyvybės bei energijos, ko mes ir siekiame.

Kaip atrodo jūsų mityba kasdien?

Rytą pradedame žaliuoju kokteiliu, šviežiomis sultimis. Pietums ir vakarienei valgome trintą daržovių sriubą, pamėgtus šaltibarščius, picą, salotas, sumuštinukus. Neapsieiname be deserto, pasilepiname šokoladiniu tortu ar blyneliais su braškiniu kremu ir šokoladu. Tarp šių maitinimų valgome vaisius, džiovintus sausainiukus, labai mėgstame "kale" traškučius, kartais šiek tiek riešutų. Tačiau pastarųjų svarbu nepadauginti! Pastebėjome, kad sumažinus riešutus, Benita pasidarė ramesnė ir sukalbamesnė.

Ar sunku šitaip mokyti gyventi dukrytę?

Benita - vegetarė nuo pat gimimo. Tik su duona ir bandelėmis teko pavargti kokį mėnesį kitą. Tačiau praėjus tik pusmečiui nuo mūsų žaliavalgystės pradžios, ji visiems praneša, kokie saldainiai ir maisto produktai yra sveiki ir kokie - ne. Buvome nustebinti, kai parduotuvėje praėjusi visas bandeles, dukrelė čiupo salotą. Visas tas vargelis atsipirko su kaupu. Džiaugiamės nuostabia, sveika dukryte, kuriai, be sąžinės graužaties, galime leisti mėgautis įvairiais skanėstais. Argi tai ne puiku?

Pauliau, žinau jog užsiimi aktyvia fizine veikla. Gal galėtumei plačiau papasakoti, ką ir kaip darai?

Sezono metu treniruojuosi kasdien, varžybų karštinei atslūgus -  4-5 kartus per savaitę. Prieš treniruotes ir po jų išgeriu po litrą žaliojo kokteilio. Raumenys atsistato daug greičiau, negu prieš pradedant žaliavalgiauti. Klube kolegos klausia, iš kur gaunu pakankamai proteinų, kalcio, geležies. Juk nevalgau mėsos produktų ir „gyvas" tik žolėmis.

Gyvas esu tuo, kuo ir visa visata. Kalcio gaunu iš ten pat, kaip ir dramblys, energijos, kaip ir gorilos - iš augalų, vaisių ir daržovių. Čia slypi musu galia, o ne jautienos kepsnyje. Visiems žinoma tiesa: karvė ėda žolę, gauna geležies, o mes, žmonės, norėdami gauti geležies, valgome karvę. Ar susimastome, kad valgydami tiesiog žolę, geležies gausime dešimtis, gal net šimtus kartų daugiau? Tai kam valgyti tai, kas negyva?

Gal jau turi kažkokių pasiekimų, kuriais gali didžiuotis?

Žaliavalgiu tapęs dalyvavau bėgimo maratone ir pagerinau asmeninį laiką (3 val. 38 min. - 42km.); "Half Iron Man" triatlono distanciją, kur reikia 2 km plaukti, 90 km - važiuoti dviračiu ir 21 km - bėgti, įveikiau per 5 val 40 min. Įveikti trys olimpinės distancijos triatlonai - 1.5 km plaukti, 40 km važiuoti dviračiu ir 10 km bėgti. Šiuo metu ruošiuosi Dublino maratonui (42km), kuris vyks spalio 28 d. Tai bus paskutinis maratonas šiais metais.

Ar sunku būti žaliavalgiu gyvenant mieste?

Žaliavalgystė - tai ne tik mitybos įpročiai, tai gyvenimo būdas. Keičiasi viskas. Visko mokaisi iš naujo. Būti žaliavalgiais mieste mums nėra sunku, tačiau gyventi atokiau nuo miesto ir turėti galimybę auginti savo daržoves ir vaisius būtų didžiulis privalumas.


Žaliavalgyste Andriukevičiai susidomėjo gimus dukrytei. Asmeninio archyvo nuotr.

Kokias pramogas su šeima mėgstate labiausiai?

Dieviname keliones po svetimas šalis, išvykas į gamtą. Semtis stiprybės iš kalnų, gyvybės iš ežero ar vandenyno, praturtinti sielą ar nuraminti širdį. Patinka tapti robinzonais, kur pašalinis neužsuka. Esi vienas su gamta ir Dievu. Sustiprėja tikėjimas ir tarpusavio ryšys. Manau, visoms poroms tai yra aktualu. Kai tik turime laisvo laiko, išnaudojame jį: į automobilį ir važiuojame, kad ir prie „prūdo" dilgėlių pasirinkti.

Gal galėtumėte duoti kelis patarimus skaitytojams, kaip pradėti gyventi sveikiau?

Jei neįsivaizduojate gyvenimo be mėsos, siūlytume išmėginti žaliuosius kokteilius, juk pridėti - visada lengviau nei atimti. Kuo daugiau žalumynų gaus jūsų organizmas, tuo daugiau reikalaus. Pamažu gal dings didžiulis noras valgyti mėsą. Mes link žaliavalgystės ėjome pamažu, tada detoksikacija būna daug mažesnė. Bet jei žmogui norisi tapti žaliavalgiu per naktį - pirmyn. Stiprybės Jums, mielieji, ir jei ateis sunki akimirka, nepasiduokite, esate ne vieni!

Parengė Indrė Trusovė
www.gringrin.lt

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Veidai

Ala Pugačiova parodė, kaip lavina savo dukrytę (39)

Nuo tada, kai 67 metų Ala Pugačiova susikūrė profilį socialiniame tinkle "Instagram", čia netrūksta įdomių nuotraukų ir vaizdo įrašų iš garsiosios šeimos gyvenimo.

Vaikų klausimai suglumino Andrių Tapiną: aš neturiu atsakymo... (21)

TAVO VAIKO žurnale esančioje rubrikoje „Kaip paaiškintum vaikui“ kalbinami žinomi Lietuvos tėčiai, kurie atsako į mažų vaikų klausimus. Kaip gi seksis į suktus klausimus atsakyti Andriui Tapinui?

Vieną iš karališkųjų vaikų pavadino tikru išdykėliu: spėkite, kurį (15)

Trejų metų princą George'ą ir pusantrų metų princesę Charlotte auginantys Didžiosios Britanijos princas Williamas su žmona Kate Middleton – visada dėmesio centre. Dalyvaudami įvairiuose renginiuose jie, be abejo, nuolat sulaukia klausimų apie savo vaikus.

Besilaukianti J. Jarutė: tai yra mano laikas, dabar esu pati gražiausia!

Kūdikio laukimas – ypatingas laikas kiekvienai moteriai. Tuomet norisi save labiau palepinti ir leisti sau tai, ko įprastai neleisdavai.

Jie metė mokyklą, bet vėliau tapo pasaulinėmis žvaigždėmis (17)

Pažiūrėjus iš šono, daugelio jų gyvenimas atrodo tarsi pasaka: sėkminga karjera, mylima šeima ir nemaža sąskaita banke. Tačiau kai kurios garsenybės, būdamos vaikais, išgyveno nelengvą laikotarpį ir netgi buvo priverstos mesti mokyklą.

Donatas Montvydas vėl taps tėčiu: jausminga žinutė ir ypatinga nuotrauka (2)

Dainininkas Donatas Montvydas su žmona Veronika laukia šeimos pagausėjimo. Šiandien Donatas apie tai patvirtino savo socialinio tinklo paskyroje.

Kodėl Adele bijo gimdyti antrą vaiką? (36)

Po sūnaus gimimo patyrusi pogimdinę depresiją, dainininkė Adele tik dabar apie tai viešai prisipažino. Interviu garsioji moteris sakė, kad bijo antrą kartą gimdyti.

Monako karališkoji šeima po ilgos pertraukos pagaliau parodė savo dvynukus (16)

Šių metų gruodžio 10 dieną Monako dvyniams sukanka dveji metai. Kaip šiandien atrodo mažyliai, buvo galima pamatyti šiomis dienomis, kai Monakas šventę savo Nacionalinę šventę.

Retas atvejis, kai Katie Holmes viešai parodė dukterį Suri Cruise (3)

Tai iš tiesų retas atvejis, kai aktorė paviešino savo dukters Suri Cruise nuotrauką.

Berniukas, kuris turėjo mirti, atšventė antrąjį gimtadienį (36)

Portale TavoVaikas.lt apie Jaxoną rašėme kelis kartus. Ši istorija, kuri prieš dvejus metus pasklido po visą pasaulį, negali palikti abejingų. Berniukas, kuriam prognozavo mirtį iš karto gimus jau atšventė dviejų metų gimtadienį.

6 negirdėti faktai apie mažiausiąjį Trumpo sūnų (66)

Donaldo Trumpo prezidentinėje kampanijoje labai svarbų vaidmenį suvaidino keturi jo vaikai, bet penktasis, mažiausiasis, tarsi liko už žiniasklaidos ribų.

Kaip šiandien atrodo mergaitė, kuri buvo vadinta gražiausiu vaiku pasaulyje (113)

Mergaitė, kuri nepalieka abejingų. Taip trumpai galima pristatyti rusaitę Kristiną, kuri neretai buvo vadinama gražiausiu 21 -ojo amžiaus vaiku.

I. Stonkuvienė ir I. Stumbrienė su vaikais tapo naujos drabužių linijos veidais (3)

Laisvalaikio drabužių „Voo-Doo" naujos aprangos linijos vaikams veidais tapo Lietuvos pramogų pasaulyje gerai žinomos mamos – televizijos laidų vedėja, aktorė Indrė Stonkuvienė su vaikais Cecilija ir Pranciškumi bei verslininkė Inga Stumbrienė su dukra Estela ir sūnumi Gabrieliumi.

Lietuvoje dirbančios dulos daro viską, kad gimdymą moteris prisimintų kaip gražų įvykį (31)

Jau kuris laikas Lietuvoje gimdančios moterys gali naudotis dulų pagalba. Apie tai kalbamės su patyrusia dula Vilma Kraelskaite bei besimokančia dula Lina Gabrijolavičiene.

Garsioji aktorė tvirtina, kad vaikų niekada nenorėjo ir neplanavo (75)

Aktorė Renee Zellweger ne kartą atsakinėjo į klausimą, kodėl ji neturi ir nenori turėti vaikų.