Kaip vyrui rūpintis moterimi nėštumo metu

Neretai vaiko laukimą temdo įvairios baimės ir nerimas. Kaip išmokti džiaugtis nėštumu, pasakoja psichologė psichoterapeutė dr. Viktorija Grigaliūnienė.

Kaip tapti laiminga nėščiąja, patarimai būsimai mamytei:

1. Saulės šviesa, šiltas oras teikia daug energijos ir gerą nuotaiką. Šviesos reikia ir nėščiajai. Tad rudenį nesėdėkite namie užtemdytais langais. Kai lauke šiek tiek saulėta, eikite pasivaikščioti, kuo ilgiau būkite tyrame ore. Vakare kuo anksčiau įsijunkite elektros šviesą.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Facebook plinta mamos prašymas padėti sūnui surasti pamestus puponautus
Išsiskyrusi 4 vaikų mama pasakoja, kaip sekėsi ieškoti naujo draugų interneto pažinčių portaluose

2. Stenkitės kuo maloniau praleisti niūrųjį metų laiką, nesėdėkite įlindusi į kamputį, pro langą žiūrėdama į lietų ir vėjo plėšomus medžių lapus. Lepinkitės, džiaugsitės gyvenimu - kartu su jumis džiaugsis ir kūdikis! Ir toliau bendraukite su draugėmis, skirkite daugiau laiko savo pomėgiams: parodoms, teatrams, koncertams. Kad ir trankaus roko! Jei visada jis patiko, nesivarginkite klasikinės muzikos koncerte. Tik saugokitės, kad jūsų niekas neužgautų, nepastumtų (bilietą pirkite sėdimojoje vietoje). Jei įsiklausysite į šiuos patarimus, krintantys lapai neliūdins.

3. Neleiskite apnikti nerimui. Juk kuo dažniau galvosite ir svarstysite, ar gerai darote, sveikata iš tiesų pablogės. Stenkitės visur įžvelgti daugiau gėrio.

4. Jei jaučiatės blogiau nei įprastai, kamuoja nerimas, dažnai verkiate, pasitarkite su psichologu ar psichoterapeutu. Net jei iš tiesų jis pasakytų, kad viskas gerai, kodėl nenuėjus? Nereikia laukti, kad viskas savaime praeitų. Juk specialistas paaiškins, nuramins, padės įveikti blogą nuotaiką bei suprasti savo jausmus, patars, kaip bendrauti su savo kūdikiu, išmokys autohipnozės, kvėpavimo ir raumenų atpalaidavimo pratimų, kurie padeda nuginti gimdymo baimę ir malšinti skausmą gimdant.

Kaip tapti laimingos nėščiosios vyru, patarimai būsimam tėveliui:

Supratingas sutuoktinis ar draugas kuo dažniau turėtų būti šalia savo moters ir kartu su ja „būti nėščias".

1. Atsikėlęs ryte stebėkite moters nuotaiką ir kuo galėdamas padėkite, nes pačiai moteriai hormonų veiklos nulemtas nuotaikas įveikti be galo sunku. Ji gali pradėti verkti vos pramerkusi akis be jokios priežasties. Žodžiai: „Ko verki? Tu neverk" - tas pats, kas nieko.

2. Kartu su žmona nueikite į moterų konsultaciją. Jai tai labai svarbu. Atsakomybės už vaiką ir vizitus pas ginekologą neužkraukite ant vienos moters pečių. Jai labai nejauku sėdėti laukiamajame. Juk ir pats gerai žinote, kaip baugu ir nemalonu prie stomatologo kabineto durų. Patikėkite, prie ginekologo kabineto nėra maloniau. Juk ir vienas, ir kitas - gydytojai, kurių pacientai labiausiai vengia, drovisi, daugiausiai sukelia nerimo, nes apžiūri intymias vietas.

Juk ir šiaip moteris metų metais delsia, atidėlioja vizitą, o nėščiajai reikia eiti kas mėnesį, jei kas nors negerai - ir kas savaitę. Nuo to nerimo, streso ji tampa dirgli. Tad, žinoma, yra geriau, jei šalia sėdėdamas ją nuraminsite, padėsite išgyventi nerimą, patikinsite, kad viskas bus gerai.

3. Palepinkite savo moterį, rūpinkitės ja. Kaip ir dažnam vyrui, jums svarbiausia yra darbas. Tačiau tuo metu, kai žmona laukiasi, ši vertybė turėtų užleisti vietą šeimai, artimiausiai moteriai. Nėščiajai gydytojai rekomenduoja dar neišlipus iš lovos papusryčiauti (mažiau pykina). Tad atsikelkite, paruoškite pusryčius, išvirkite kavos (jei nedraudžia gydytojai) ir atneškite į miegamąjį.

4. Negailėkite komplimentų, pasidžiaukite besikeičiančia žmonos figūra. Tik netylėkite, nelaukite, kad pati pradėtų klausinėti, ar graži, ar jums patinka. Dažniausiai lietuviai tada atsako: „Savaime suprantama", nes yra santūrūs ir nemoka parodyti savo jausmų. Žinokite, moteris laukia, ilgisi gražių žodžių.

„Juk ir gyvojoje gamtoje patinas rūpinasi besilaukiančia patele, ją laižo, saugo, nieko neprileidžia, paskutiniais mėnesiais prieš atsivedant palikuonį ieško maisto ir pan. O vyrai kažkodėl mano, kad būdami švelnūs ir rūpestingi nusižemina. Tai nevisavertiškumo kompleksas, iš kurio būtina išsivaduoti. Nereikia manyti, kad vyriškumas - tai užsiauginti kalną raumenų, įsėsti į "BMV" automobilį ir zvimbti 150 km per val. greičiu. Iš tiesų vyrai taip tik kompensuoja vyriškumo stoką", - sako psichologė V.Grigaliūnienė.

Kompleksuoto vyro sutuoktinei labai sunku auginti kūdikį, nes viską daro pati. O jis, nuėjęs į darbą, pasigiria, kad turi labai gražų berniuką ar mergytę, bet nenori būti su savo šeima. Tokių lietuvių, deja, dar yra daug. Nebūkite vienas jų.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis