Prisijunkite!

Prisijungę vartotojai gali:

  • dalyvauti konkursuose
  • skaityti straipsnius vėliau
  • gauti naujienų prenumeratą

Neturite paskyros?

Lavašo suktinukas: greita, sveika ir labai skanu

Dažnai lavašo suktinukai asocijuojasi su nesveiku maistu. Tačiau paruoštas namuose jis gali būti ne tik be galo skaniu, bet ir sveiku. Tereikia nenaudoti padažų ir įdėti daugiau daržovių. Be to, juos itin mėgsta vaikai, o įsidėti į kelionę ar valgyti gamtoje itin patogu.

Reikės:

1 didelio lavašo;
4 salotų lapų;
2 saujų mažų špinatų;
2 trumpavaisių agurkų;
1 avokado;
200 g. virtos vištienos;
2 šaukštų tepamo lydyto sūrelio.

Didelį lavašą patieskite ant švaraus stalviršio ir aptepkite tepamuoju lydytu sūreliu.

Ant viršaus dėkite nuplautų ir nusausintų salotų lapų ir mažų špinatų lapelių sluoksnį.

Ant salotų uždėkite plonais griežinėliais pjaustytų agurkų ir plonomis riekelėmis avokadų.

Juostelėmis supjaustytą virtą vištieną sudėkite juosta iš vieno krašto.

Lavašą suvyniokite taip, kad vištiena atsidurtų pačiame viduryje.

Perpjaukite į kelias dalis ir susukite į kepimo foliją.

Parašyk Redakcijai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Prenumeruodami portalą, Jūs sutinkate su taisyklėmis

Prisijunkite!

Prisijungę vartotojai gali:

  • dalyvauti konkursuose
  • skaityti straipsnius vėliau
  • gauti naujienų prenumeratą

Neturite paskyros?