Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo

 (9)
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Gyvenimas „aukštyn kojom"

„Aukštyn kojom" - dažna mažylio susilaukusi mama kaip tik taip apibūdina pirmas dienas po gimdymo namuose. Statistika negailestinga: daugelis moterų savo gyvenimą po gimdymo apibūdina kaip nuolatinį stresą, o maždaug 7 proc. tuos pirmus tris mėnesius išgyvena depresiją.

Nieko keista, kad jauni tėveliai nerimauja, abejoja savimi, tačiau būna, kai reikia suimti save į rankas. Juk mažylis verkia nebūtinai dėl to, kad serga arba trūksta pienelio. Net jei abejojate, ar būtina, padarykite tai, kas padėtų nusiraminti jums pačiai: pamatuokite temperatūrą, pasiūlykite krūtį, pakeiskite sauskelnes ir pan. Jei nepaaiškės, kodėl verkia kūdikis, kvieskite gydytoją.

Pirmomis savaitėmis būkite pasiruošusi fiziniams nepatogumams

Po gimdymo daugumai sunku atsisėsti. Dažniausiai ši bėda vargina dėl per gimdymą įkirptos tarpvietės, paūmėjusio hemorojaus.

Dėl anksčiau minėtų priežasčių gali kilti sunkumų ir norint pasišlapinti ar pasituštinti. Šlapime esančios druskos „graužia" žaizdą, dėl to pirmomis paromis patariama šlapintis į tarpvietės sritį pilant vandens. Dar vienas patarimas: nebijokite tuštintis. Jeigu to vengsite, didesnė tikimybė, kad jums užkietės viduriai, o tai reiškia, kad nemalonių pojūčių dar padaugės.

Atidžiai rinkitės tai, ką valgysite. Atsižvelgdama į naujagimio sveikatą (dėl pilvelio pūtimo, alergijos), rinkitės tokius maisto produktus, kurie nesukeltų vidurių užkietėjimo, o priešingai, turėtų skaidulų ir skatintų formuotis normalios konsistencijos išmatas. Valgykite košes, nes nuo daržovių ir vaisių gali pūsti vidurius.

Kita dažna bėda - nugraužti speneliai. Skaudančios krūtys, pakraujavimas iš pažeistų spenelių vargina dėl to, kad ką tik iškeptos mamytės nemoka taisyklingai žindyti. Nenusiminkite, žindymo paslaptys taip pat įveikiamos.

Būkite pasiruošusi nuovargiui. Net 80 proc. moterų po gimdymo yra suirzusios, jaučiasi nepakankamai suprastos. Nebijokite apie tai pasikalbėti su artimaisiais. Tokie jausmai yra normali jūsų reakcija į gyvenimo pokyčius, be to, emocinę būklę reguliuoja ir staiga pasikeitusi hormonų pusiausvyra. Moksliniai tyrimai parodė, kad stresinė būsena dažnesnė vyresnėms, taip pat labiau išsilavinusioms moterims.

Susitaikykite su tuo, kad nuo šiol mažylis, ypač pirmais gyvenimo metais, nustatys jums gyvenimo režimą ir ritmą. Ne visada galėsite pavalgyti, nusiprausti, pamiegoti tada, kai norėsite. Turėsite išmokti prisitaikyti prie pasikeitusių socialinio gyvenimo sąlygų, t. y. ne visada galėsite suderinti išvykas, teks atsisakyti ir kitų „bevaikės šeimos" gyvenimo ypatumų.

Miego trūksta ne tik mamytėms, bet ir tėčiams. Pagal statistiką net 50 proc. nuolat neišsimiegantiems žmonėms atsiranda depresijos požymių. Padėkite vienas kitam, nešokite prie vaikelio abu vienu metu, sudarykite sąlygas pailsėti savo partneriui. Jei turite galimybę, nuo šešto mėnesio mažylį migdykite kitame kambaryje: verksmą išgirsite, tačiau jūsų nežadins kiti garsai, kuriuos jis skleis miegodamas (šnopuoja, čepsi).

Dažnai mamai baisu dėl staigios kūdikio mirties sindromo. Ne viena jauna mama prisipažįsta, kad net tada, kai kūdikis miega, ji keliasi pasižiūrėti, ar tikrai kvėpuoja. Esate viena iš tokių nuogąstautojų? Įsigykite mobiliąją auklę, kurios imtuvas dedamas po kūdikio čiužinėliu ir jei vos 20 sekundžių neregistruojami kvėpavimo judesiai, siunčiamas pavojaus signalas.

„Blogos mamos" sindromas. Dauguma jaunų mamyčių kada nors suabejoja savo sugebėjimais ir įrašo save į „blogų" mamų sąrašą. Dažniausiai tai tik jausmai. Natūralu, kad jums prireiks šiek tiek laiko suprasti, ką reiškia naujagimio verksmas - alkanas, šalta ar prisišlapino. Pasitelkite intuiciją, įsiklausykite į verksmą. Intuicija nepadeda? Pasitarkite su kitomis mažus vaikus auginančiomis mamomis, paskambinkite gydytojui.

Pasitikrinkite žinias:

Kokia turi būti miegamojo temperatūra? - 18-22 laipsnių.

Kur pastatyti mažylio lovelę? -  Toliau nuo langų, durų, šildytuvų.

Kad turėtumėte pieno reikia daug gulėti. - Gulėjimas ir pieno gamyba tarpusavyje nesusiję dalykai. Svarbu ilsėtis, gerti pakankamai skysčių ir norėti žindyti.

Gimus mažyliui, namuose turi viešpatauti tyla. - Namuose turi „virti" įprastas gyvenimas, gal tik lankytojų skaičius turi būti ribotas. Moksliniai tyrimai įrodė, kad garsų pilnuose namuose (t.y. kur vaikštoma, kalbama normaliu garsu, veikia televizorius ir pan.) kūdikiai jaučiasi netgi saugesni nei visiškoje tyloje ir miega geriau.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją (40)

Gydytojų ištarta frazė įžeidžia ne vieną nėščiąją
Gegužė - mėnuo, kai tradiciškai labiau prisimename motinystę ir moteriškumą.

Vaikiškos mados šventė Kaune

Vaikiškos mados šventė Kaune
Savaitgalį stilingiausi kauniečiai rinkosi apžiūrėti naujausios OVS kids parduotuvės prekybos ir pramogų centre „Akropolis“ Kaune.

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris (21)

Kaip iš tiesų jaučiasi abortą patyrusi moteris
Abortas – tai nepageidaujamo nėštumo nutraukimas. Sužinojusios, kad pastojo, nors nenorėjo ir nesitikėjo, moterys sutrinka, todėl kartais nusprendžia negimdyti ir pasidaryti abortą. Šis žingsnis gyvenime yra rizikingas tiek mediciniškai, tiek psichologiškai, nes turi gana rimtų ir sunkių pasekmių.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą (2)

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą
Plaukų slinkimo problema aktuali visais metų laikais ir daugeliui moterų, tačiau paūmėja ji nėštumo metu ir po gimdymo. Ką turime žinoti apie plaukų slinkimą ir pagalbą sau tokiu atveju?

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras (44)

Po gimdymo vyras pasikeitė ir atšalo: psichologės komentaras
Psichologė Karolina Gurskienė sulaukė jaunos mamos klausimo: po gimdymo vyras pasikeitė neatpažįstamai. Moterį baugina tokie pokyčiai ir atšalimas.

Nuo ko priklauso moters noras mylėtis po gimdymo: psichologės komentaras (18)

Nuo ko priklauso moters noras mylėtis po gimdymo: psichologės komentaras
Psichologės Karolinos Gurskienės komentaras apie intymų šeimos gyvenimo susilaukus vaikų.

Gydytoja ginekologė ragina moteris nebūti abejingomis sau (1)

Gydytoja ginekologė ragina moteris nebūti abejingomis sau
Kasmet Lietuvoje apie 450 moterų suserga ir 250 miršta nuo gimdos kaklelio vėžio – tai antra dažniausia po krūties vėžio onkologinė liga tarp 15–54 m. amžiaus moterų.

Apklausa: koks amžiaus skirtumas tarp vaikų geriausias? (12)

Apklausa: koks amžiaus skirtumas tarp vaikų geriausias?
Kaip ir kiekvieną mėnesį – mamų nuomonė. Pametinukai, keleri metai ar daug daugiau – koks vaikų metų skirtumas geriausias? Ir geriausias kam – vaikams ar tėvams?..

Gydytojos patarimai: kaip įveikti dažniausias žindymo kliūtis (4)

Gydytojos patarimai: kaip įveikti dažniausias žindymo kliūtis
Šių dienų medicina tvirtina, kad sėkmingai savo kūdikį žindyti gali bene visos moterys. Deja, didelė dalis, nesulaukusios kvalifikuotos pagalbos, pasinaudodamos klaidingais patarimais ar tiesiog nežinodamos, ką daryti, nutraukia natūralų vaiko maitinimą.

7 patyrusios mamos patarimai pirmą kartą gimdžiusiajai

7 patyrusios mamos patarimai pirmą kartą gimdžiusiajai
Po gimdymo, ypač, jei tai pirmas vaikas, pirmaisiais mėnesiais nelengva išlikti ramiai ir racionaliai. Tačiau pabandyti verta.

Kaip baigti žindyti nesukeliant streso sau ir vaikui (8)

Kaip baigti žindyti nesukeliant streso sau ir vaikui
Žindymo nutraukimas - tai kantrybės ir ryžto reikalaujantis procesas. Nors būna tokių vaikų, kurie patys savaime atsisako mamytės pienelio ir tai nesukelia jokio streso nei jam, nei motinai, dažniausiai šis procesas savaime nesibaigia ir tenka įdėti nemažai pastangų į maitinimo nutraukimą.

Beveik ketvirtadalis gimdžiusių moterų jaučia nepasitenkinimą lytiniais santykiais

Beveik ketvirtadalis gimdžiusių moterų jaučia nepasitenkinimą lytiniais santykiais
Darnus seksualinis gyvenimas ir lytinė sveikata daro tiesioginę įtaką mūsų emocinei savijautai ir net šeimos laimei.

Nėštumas be laimingos pabaigos: psichologės komentaras (3)

Nėštumas be laimingos pabaigos: psichologės komentaras
Persileidimas tai savaiminis vaisiaus praradimas iki 22 nėštumo savaitės, kuris įvyksta tam, kad iš organizmo būtų pašalintas negyvas vaisius. Priežastys, lemiančios, kodėl vienos moterys patiria persileidimą, o kitos - ne, yra labai įvairios.

Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį (4)

Patarimas mamoms: kaip po gimdymo sustangrinti liemenį
Neretai būsima mama per 9 mėnesius priauga 10-20 ir daugiau kilogramų, tad dažnai moteris sunerimsta ne tik dėl pasikeitusių kūno formų, bet ir dėl sveikatos. Akušerės ginekologės Rasos Jakutienės patarimai mamoms.

Mokslininkai dar kartą patvirtino, kodėl reikia kuo dažniau glausti gimusį vaiką (1)

Mokslininkai dar kartą patvirtino, kodėl reikia kuo dažniau glausti gimusį vaiką
Kaip parodė naujausi tyrimai, tie žiurkių jaunikliai, šalia kurių nuolat būdavo mama, sparčiau vystėsi, greičiau formavosi jų smegenys. Mokslininkai daro prielaidą, kad tėviškas rūpinimasis atžalomis, fizinis kontaktas turi teigiamos įtakos smegenų raidai.