Kaip iš tiesų jaučiasi moteris po gimdymo

 (1)
Dažnai sureikšminame gimdymo dieną, manydamos, kad tai sunkiausia, kas mūsų laukia. Tačiau gimdymas - tik pradžios pabaiga. Ant rankų kūdikėlį sūpuojančios mamytės laukia ankstyvasis adaptacijos periodas. Kam pasiruošti, ko tikėtis ir ką daryti?
© Vida Press

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Gyvenimas „aukštyn kojom"

„Aukštyn kojom" - dažna mažylio susilaukusi mama kaip tik taip apibūdina pirmas dienas po gimdymo namuose. Statistika negailestinga: daugelis moterų savo gyvenimą po gimdymo apibūdina kaip nuolatinį stresą, o maždaug 7 proc. tuos pirmus tris mėnesius išgyvena depresiją.

Nieko keista, kad jauni tėveliai nerimauja, abejoja savimi, tačiau būna, kai reikia suimti save į rankas. Juk mažylis verkia nebūtinai dėl to, kad serga arba trūksta pienelio. Net jei abejojate, ar būtina, padarykite tai, kas padėtų nusiraminti jums pačiai: pamatuokite temperatūrą, pasiūlykite krūtį, pakeiskite sauskelnes ir pan. Jei nepaaiškės, kodėl verkia kūdikis, kvieskite gydytoją.

Pirmomis savaitėmis būkite pasiruošusi fiziniams nepatogumams

Po gimdymo daugumai sunku atsisėsti. Dažniausiai ši bėda vargina dėl per gimdymą įkirptos tarpvietės, paūmėjusio hemorojaus.

Dėl anksčiau minėtų priežasčių gali kilti sunkumų ir norint pasišlapinti ar pasituštinti. Šlapime esančios druskos „graužia" žaizdą, dėl to pirmomis paromis patariama šlapintis į tarpvietės sritį pilant vandens. Dar vienas patarimas: nebijokite tuštintis. Jeigu to vengsite, didesnė tikimybė, kad jums užkietės viduriai, o tai reiškia, kad nemalonių pojūčių dar padaugės.

Atidžiai rinkitės tai, ką valgysite. Atsižvelgdama į naujagimio sveikatą (dėl pilvelio pūtimo, alergijos), rinkitės tokius maisto produktus, kurie nesukeltų vidurių užkietėjimo, o priešingai, turėtų skaidulų ir skatintų formuotis normalios konsistencijos išmatas. Valgykite košes, nes nuo daržovių ir vaisių gali pūsti vidurius.

Kita dažna bėda - nugraužti speneliai. Skaudančios krūtys, pakraujavimas iš pažeistų spenelių vargina dėl to, kad ką tik iškeptos mamytės nemoka taisyklingai žindyti. Nenusiminkite, žindymo paslaptys taip pat įveikiamos.

Būkite pasiruošusi nuovargiui. Net 80 proc. moterų po gimdymo yra suirzusios, jaučiasi nepakankamai suprastos. Nebijokite apie tai pasikalbėti su artimaisiais. Tokie jausmai yra normali jūsų reakcija į gyvenimo pokyčius, be to, emocinę būklę reguliuoja ir staiga pasikeitusi hormonų pusiausvyra. Moksliniai tyrimai parodė, kad stresinė būsena dažnesnė vyresnėms, taip pat labiau išsilavinusioms moterims.

Susitaikykite su tuo, kad nuo šiol mažylis, ypač pirmais gyvenimo metais, nustatys jums gyvenimo režimą ir ritmą. Ne visada galėsite pavalgyti, nusiprausti, pamiegoti tada, kai norėsite. Turėsite išmokti prisitaikyti prie pasikeitusių socialinio gyvenimo sąlygų, t. y. ne visada galėsite suderinti išvykas, teks atsisakyti ir kitų „bevaikės šeimos" gyvenimo ypatumų.

Miego trūksta ne tik mamytėms, bet ir tėčiams. Pagal statistiką net 50 proc. nuolat neišsimiegantiems žmonėms atsiranda depresijos požymių. Padėkite vienas kitam, nešokite prie vaikelio abu vienu metu, sudarykite sąlygas pailsėti savo partneriui. Jei turite galimybę, nuo šešto mėnesio mažylį migdykite kitame kambaryje: verksmą išgirsite, tačiau jūsų nežadins kiti garsai, kuriuos jis skleis miegodamas (šnopuoja, čepsi).

Dažnai mamai baisu dėl staigios kūdikio mirties sindromo. Ne viena jauna mama prisipažįsta, kad net tada, kai kūdikis miega, ji keliasi pasižiūrėti, ar tikrai kvėpuoja. Esate viena iš tokių nuogąstautojų? Įsigykite mobiliąją auklę, kurios imtuvas dedamas po kūdikio čiužinėliu ir jei vos 20 sekundžių neregistruojami kvėpavimo judesiai, siunčiamas pavojaus signalas.

„Blogos mamos" sindromas. Dauguma jaunų mamyčių kada nors suabejoja savo sugebėjimais ir įrašo save į „blogų" mamų sąrašą. Dažniausiai tai tik jausmai. Natūralu, kad jums prireiks šiek tiek laiko suprasti, ką reiškia naujagimio verksmas - alkanas, šalta ar prisišlapino. Pasitelkite intuiciją, įsiklausykite į verksmą. Intuicija nepadeda? Pasitarkite su kitomis mažus vaikus auginančiomis mamomis, paskambinkite gydytojui.

Pasitikrinkite žinias:

Kokia turi būti miegamojo temperatūra? - 18-22 laipsnių.

Kur pastatyti mažylio lovelę? - Toliau nuo langų, durų, šildytuvų.

Kad turėtumėte pieno reikia daug gulėti. - Gulėjimas ir pieno gamyba tarpusavyje nesusiję dalykai. Svarbu ilsėtis, gerti pakankamai skysčių ir norėti žindyti.

Gimus mažyliui, namuose turi viešpatauti tyla. - Namuose turi „virti" įprastas gyvenimas, gal tik lankytojų skaičius turi būti ribotas. Moksliniai tyrimai įrodė, kad garsų pilnuose namuose (t.y. kur vaikštoma, kalbama normaliu garsu, veikia televizorius ir pan.) kūdikiai jaučiasi netgi saugesni nei visiškoje tyloje ir miega geriau.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mamos kertelė

Ko negalima valgyti žindančiai mamai

Ko negalima valgyti žindančiai mamai
Ar tikrai žindyvė gali valgyti viską?

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas

Vis dažniau ginekologines ligas sukelia stresas ir pervargimas
Stresas, pervargimas, didelis fizinis krūvis, nepilnavertė mityba vis dažniau siejami su ginekologinių ligų susirgimo atvejais.

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters

Veiksmingi patarimai, kaip tapus tėvais išsaugoti ypatingą ryšį tarp vyro ir moters
Ar esate patenkinti savo santuoka? O gal susilaukus vaikų prioritetų sąrašą teko pakoreguoti?

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne

Psichologė: po gimdymo svorį galima reguliuoti, depresijos - ne
Namuose pagaliau krykščia mažylis. Tačiau širdyje apsigyvena ne džiaugsmas, o liūdesys. Dažnai rieda ašaros, moterį kankina noras būti ne čia, šalia kūdikio, o kažkur kitur... Iš kur tokios mintys?

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti (2)

Šitų 11 frazių pagimdžiusi mama tikrai nenori girdėti
Susilaukus vaiko, tampa šiek tiek sunkiau išlaikyti tokius pat gerus santykius, kaip ir iki gimdymo, su vaikų neturinčiomis draugėmis. Pateikiame 11 frazių, kurios labiausiai erzina jaunas mamas, ir kurios gana dažnai (ir visai nepiktybiškai) išsprūsta dar negimdžiusioms draugėms.

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama (2)

Kas labiausiai pasikeičia gyvenime, tapus mama
Koks yra didžiausias jūsų „atradimas“ tapus mama? Šį klausimą uždavėme savo paskyroje "Facebook". Sulaukėme daugybės atsakymų, iš kurių įdomiausiuosius publikuojame šiame straipsnyje.

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai

Natūralus gimdymas, cezario pjūvis, žindymas – kokią turi įtaką vaiko mikrobiomui bei būsimai sveikatai
Lietuvoje viešėjusią Bridget Supple, pasiruošimo gimdymui lektorę, daugiau nei penkiolika metų dirbančią didžiuosiuose Jungtinės Karalystės gimdymo skyriuose, kalbina Lina Gabrijolavičienė.

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais

Įvardijo, kas paskatintų lietuvius grįžti į darbą pirmaisiais vaiko auginimo metais
Minėdama Motinos dieną, Lygių galimybių kontrolieriaus tarnyba išsiaiškino, kokių poreikių turi dirbantieji, norintys derinti darbą ir vaikų priežiūrą.

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50
Artėjant Motinos dienai ELTA pasidomėjo, kokia buvo ir šiandien yra Lietuvos mama.

Cezario operaciją patyrusios mamos pjūvio randą puošia tatuiruotėmis

Cezario operaciją patyrusios mamos pjūvio randą puošia tatuiruotėmis
Neretai tatuiruotę nusprendę darytis žmonės skiria ją konkrečiam gyvenimo įvykiui, kurį nori tokiu būdu įamžinti – vestuvėms, vaiko gimimui ir panašiai.

Kokia mama esate pagal Zodiako ženklą

Kokia mama esate pagal Zodiako ženklą
Kokio Zodiako ženklo mama yra labiausiai demokratiška, o kuri nepripažįsta kompromisų ir šeimą valdo kietu kumščiu?

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos
Ligų klasifikacijoje nerasite depresijos po gimdymo kaip atskiros ligos. Ji gali prasidėti nėštumo metu ir pirmaisiais metais po gimdymo, vėliau atsiradę depresijos požymiai jau nebus priskiriami šiai depresijai.

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!

Gydytojos ginekologės I. Kravčenkienės patarimas: daugiau bučiuokitės!
„Ir jūsų nėštumas bus labiau apsaugotas", – pataria gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė poroms, jei moteriai niekaip nepavyksta išnešioti vaisiaus.

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris

Intymumą miegamajame susigrąžinti gali padėti ir lazeris
Nereta vaikų neseniai susilaukusi moteris susiduria su subtilia bėda – intymus ryšys jai nebeteikia tiek malonumo, kiek anksčiau.

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama

Psichologė: kaip pasikeičia santykiai su mama, kai pati tampi mama
Gal nėštumas ir gimdymas - puiki proga suartėti, jei iki šiol to trūko? Straipsnio konsultantė – „Invito" psichologė psichoterapeutė Marija Vaštakė.