Netaisyklinga laikysena: kaip padėti vaikui

Nepatogūs suolai, sunkios kuprinės, nuolat į kompiuterių ekranus įbestas žvilgsnis ir nepakankamas judėjimas. Tokia Lietuvos moksleivių kasdienybė. Specialistų teigimu daugelis moksleivių ir jų tėvų per mažai dėmesio skiria aktyviai vaikų veiklai ir taisyklingai laikysenai.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!

„Moksleiviai iš tiesų rizikuoja, kad dėl nepritaikytos darbo vietos, per sunkios kuprinės nešiojimo stuburas gali iškrypti. Tėvai turėtų pasverti vaiko kuprinę, kad ji neviršytų 10-15 proc. vaiko svorio ir nerekomenduojama jos nešioti ant vieno peties", – sako privačios ligoninės ir poliklinikos „Kardiolita" kineziterapeutė Svetlana Zaikova.

Anot jos, labai svarbu pasirūpinti, kad vaikas taisyklingai sėdėtų mokykloje ir namuose prie stalo – jo pamokų ruošimo vieta turi būti ergonomiškai sureguliuota – tinkamai parinktas ir stalo, ir kėdės aukštis. Vaikams patariama pakankamai judėti, ilgiau sėdint daryti pertraukas, profilaktiškai rekomenduojama atlikti laikyseną gerinančius pratimus.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kaip lavinti emocinį intelektą: paprasti, bet veiksmingi patarimai
Vilniuje steigiama mokykla, kurioje mokiniai galės patys spręsti, kiek ir ko mokytis

Retai pagalvojama apie tai, kad įtakos vaiko laikysenai gali turėti netgi regėjimas. Kai dėl prasto apšvietimo ar pervargimo moksleivio regėjimas nusilpsta, galva linksta į priekį, kad vaikas galėtų perskaityti tai, kas parašyta. Dėl to tėvai turėtų atkreipti dėmesį, ar vaikui nėra sunku įskaityti tekstą ir jo regėjimą tikrinti kasmet.

Stiprinti taisyklingą laikyseną bei lavinti raumenis padeda ir plaukimas. „Plaukiant baseine dirba ir rankos, ir kojos, kūnas yra horizontalioje plokštumoje, nugara ištiesta. Plaukimas – tai simetrinė sporto šaka, plaukiant dirba ir kairė, ir dešinė kūno pusės. Tai labai svarbu augančiam vaikui, nes krūvis paskirstomas tolygiai visam kūnui. Vandenyje kūnas yra lengvesnis, nėra kontakto su kitais plaukikais, kaip, pavyzdžiui, futbole ar krepšinyje, todėl mažesnė tikimybė patirti traumą“, – paaiškino kineziterapeutė.

Daugelis tėvų siekia leisti vaikus į baseiną, kad šie turėtų užsiėmimą ir išmoktų saugiai elgtis vandenyje.

„Tai iš tiesų labai geras sportas bręstančiam organizmui. Tačiau ne visada pagalvojama, kad svarbu ne tik tiesiog išmokti vaikui judėti vandenyje, bet tai daryti taisyklingai, ir ypač ankstyvame amžiuje, nes susiformavę įgūdžiai turės įtakos ateityje. Pirmosios plaukimo pamokos turėtų vykti su gerai savo darbą išmanančiais treneriais, kurie turi išmokyti vaikus vandenyje atlikti taisyklingus judesius, teisingai kvėpuoti ir plaukti techniškai. Vėliau pakeisti šiuos įgūdžius gali būti sunku“, – sakė sporto ir sveikatingumo klubų „Impuls“ „Plaukimo akademijos“ vyr. baseino instruktorius Kęstutis Steponavičius.

Kineziterapeutė S. Zaikova taip pat pataria mokytis plaukti su profesionaliais treneriais, nes kitu atveju susiformavę netaisyklingi įgūdžiai gali išprovokuoti ydingą laikyseną ir pakenkti sveikatai.

„Prieš užsiimant bet kokiu sportu rekomenduojama įvertinti vaiko laikyseną, ar ji yra simetriška. Galima pasikonsultuoti su gydytoju dėl vaikui tinkamų sporto šakų, jeigu yra abejonių, kad tai gali turėti įtakos vaiko laikysenai ir sveikatai“, – sakė sveikatos specialistė.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Pradinukas

Kaip lavinti vaiko dėmesį ir susikaupimą

Vieni vaikai gali daugybę laiko praleisti piešdami, kitiems vos ant lapo nubrėžus porą linijų norisi viską mesti ir imtis kitos veiklos.

Vaikas pirmokas, o į mokyklą eiti jau nebenori: psichologės komentaras (1)

Panašią situaciją yra patyrusios daugelis šeimų. Vieną dieną vaikas pareiškia, kad nenori eiti į mokyklą.

Vasaros galvosūkis tėvams – vaikų atostogos

Galvosūkis, neretai virstantis galvosopiu... Vaikų vasaros atostogos trunka kur kas ilgiau, nei dirbančių tėvų, tad klausimas, kaip užimti vaikus vasaros atostogų metu, vis dar labai aktualus.

Tėvai nepritaria, kad į mokyklą visi vaikai pradėtų eiti 6 metų (1)

Pasisakantieji už tai, kad vaikai Lietuvoje ir toliau mokyklą privalomai pradėtų lankyti nuo septynerių metų, taria „ne" privalomam mokyklos pradžios ankstinimui ir renka parašus po peticija, kurią inicijavo Vaiko psichologijos centras.

Vaikų vasaros stovyklos įkandamos toli gražu ne visoms šeimoms

Dirbantys tėvai gali bent savaitei išleisti vaiką į vasaros poilsio stovyklą. Tačiau jei stovykla negauna valstybės paramos ir tenka mokėti visą kainą, vaikų vasaros poilsis tampa prieinamas tik kiek didesnes nei vidutines pajamas turinčioms šeimoms.

Specialistai sunerimę: vis daugiau mokinių nemoka tinkamai laikyti rašymo priemonės (2)

Išmaniųjų technologijų naudojimas lėtina vaikų smulkiosios motorikos vystymąsi, įspėja Didžiosios Britanijos medikai.

Vaikas skundžiasi, kad pedagogė ant jo rėkia: kaip elgtis tėvams (1)

Pirmokę dukterį auginanti mama klausia specialisto patarimo: ką daryti, jei mokytoja pasitaikė itin valdingo būdo ir mergaitė ne kartą skundėsi, kad ją mokytoja aprėkė.

Priešmokyklinis ugdymas – penkerių metų vaikams (2)

Siekiant, kad daugiau 4-6 metų vaikų lankytų švietimo įstaigas, daugiau penkiamečių dalyvautų priešmokyklinio, o šešiamečių - pradinio ugdymo programoje, įteisintas mokymosi ankstinimas.

Kad ekranai nepagrobtų iš mūsų vaikų, turime kai ką atminti

Televizorius, kompiuteris ir telefonas – tai geriausias daugelio vaikų laisvalaikio leidimo būdas. Vis dėlto kalbant apie šiuolaikines komunikacijos priemones, vaikams būtina nustatyti tam tikras taisykles.

Įvardijo didžiausias problemas, su kuriomis susiduria vaikus auginantys tėvai

Pertvarkant sveikatos priežiūros įstaigų tinklą ir naikinant pediatrijos skyrius sveikatos paslaugos tolsta nuo regionuose gyvenančių vaikų. Taip trečiadienį spaudos konferencijoje Seime pristatydama vaiko teisių apsaugos kontrolieriaus 2017 metų veiklos ataskaitą sakė vaiko teisių apsaugos kontrolierė Edita Žiobienė.

Kaip auklėti vaiką, kad jis nebijotų klysti ir mokytis iš savo klaidų

Klaidos... Kartais jos slegia, kartais – įkvepia.

Kaip kiekvienas galime padėti smurtą ar patyčias patyrusiam vaikui

Lietuvoje kas penktas vaikas yra patyręs fizinį smurtą ar tapęs seksualinės prievartos auka, kas trečias - išgyvenęs tėvų skyrybas, daugiau nei pusė mokinių patiria patyčias. Tokios traumuojančios patirtys niekur nedingsta - randai lieka visam gyvenimui.

Vaikas nori vienos knygos, o mama siūlo kitą: kaip surasti aukso vidurį

Vaikų literatūra po truputį augina savo sparnus ir bando pakilti iš suaugusiųjų literatūros šešėlio. Šių metų Vilniaus knygų mugė parodė, kad daugėja vaikų literatūros autorių, jų knygų pristatymų, renginių.

Vaikų reitingavimas trukdo mokytis geriau

Tėvų ir pedagogų nuomonės, kaip vertinti moksleivių mokymosi rezultatus, išsiskiria ir sukelia nemažai aistrų.

Kaip tėvams atpažinti, kad jų vaikas patiria patyčias, ir kaip suteikti pirmąją pagalbą

Vis dar tenka nugirsti komentarų: „Ir kiek gi galima kalbėti apie tas patyčias". Atsakymas labai paprastas, kol problema paplitusi – tol reikia apie ją kalbėti, analizuoti ir edukuoti.