Natūralus šeimos planavimas: matuojame temperatūrą

 (2)
Norite šeimą planuoti natūraliai? Tada jums vertėtų susipažinti su vienu iš natūralaus šeimos planavimo būdų – temperatūros stebėjimo metodu.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Padeda geriau pažinti savo kūną

Vienas iš natūralaus šeimos planavimo būdų yra temperatūros stebėjimo metodas. Skamba sudėtingai, tačiau viskas yra labai paprasta. Tai reiškia, kad turite padaryti du dalykus: ryte prabudus matuoti vadinamąją bazinę temperatūrą ir stebėti gimdos kaklelio gleives. Abu rezultatus kasdien pasižymėkite.

Šis metodas turi daug privalumų: jūs ne tik sužinosite savo vaisingas dienas, bet ir išmoksite pažinti savo kūną bei jį suprasti. Tai padės greičiau atpažinti galimus ciklo sutrikimus, o užrašai pagelbės ginekologui nustatant diagnozę.

Tai yra ne tik patikimas, bet ir pigus metodas. O kai šeimos planavimas bus baigtas, temperatūros stebėjimo metodas gali būti naudojamas kaip gana patikimas apsisaugojimo nuo nėštumo būdas.

7 faktai apie bazinės temperatūros matavimą

1.Visada matuokite savo temperatūra iš karto prabudusi. Svarbu, kad dar nebūtumėte atsikėlusi.
- Temperatūrą matuokite visada tuo pat laiku, nes priešingu atveju temperatūrų skirtumai gali būti dideli.

2. Visada temperatūrą matuokite toje pat vietoje - arba burnoje po liežuviu (mažiausiai penkias minutes), arba tiesiojoje žarnoje (mažiausiai dvi minutes), arba makštyje (mažiausiai penkias minutes). Temperatūros matavimas pažastyje netinka.

3. Pirmąją ciklo dieną rezultatus pradėkite žymėtis naujame ciklo stebėjimo kalendoriuje arba naujame lape.

4.Jei miegojote mažiau nei keturias valandas, pažymėkite tai užrašuose. Tokiu atveju bazinė temperatūra bus kitokia nei paprastai. Temperatūrą reikia matuoti pamiegojus mažiausiai 6-8 valandas.

5.Pažymėkite, kai jaučiate stresą, sergate, esate po audringai švęstos nakties arba gėrėte alkoholio. Tai taip pat gali paveikti bazinę temperatūrą.

6. Pasidėkite termometrą šalia savo lovos, kad būtų patogu pasiekti nubudus.

7. Skaitmeniniai termometrai yra praktiški, nes jų nedūžta nukritę ant grindų. Tačiau jie turėtų rodyti temperatūrą iki dviejų skaičių po kablelio.

Natūralus šeimos planavimas: matuojame temperatūrą
Temperatūrą reikia matuoti visada panašiu metu, neatsikėlus iš lovos.
© DELFI / Audrius Solominas

Vaisingumo indikatorių privalumai

Vaisingumo indikatoriai (pavyzdžiui, "Persona", "Bioself", "MiniSophia", "Cyclotest", "Babycomp") gali būti naudojami ir apskaičiuojant vaisingas dienas, ir planuojant vaikus. Į kai kuriuos indikatorius gali būti įvedama ne tik bazinė temperatūra, bet ir gleivių simptomai, ir pateikiamas ciklo grafikas, kurį galima atsispausdinti. Daugumoje modelių pasirodo kiaušinio simbolis, kuris rodo laiką prieš pat ovuliaciją. Vaisingumo indikatoriai yra labai praktiški, tačiau ir gerokai brangesni už mūsų aptariamą temperatūros stebėjimo metodą.

Temperatūros pokyčiai rodo vaisingas ir nevaisingas dienas

Išskiriamos dvi kūno temperatūros fazės: žemos temperatūros fazė ciklo pradžioje, jos metu prasideda ovuliacija, ir padidėjusios temperatūros (vadinamoji geltonkūnio) fazė, kuri ženklina nevaisingas moters dienas.

Praėjus maždaug trims dienoms po ovuliacijos padidėja progesterono rodikliai. Progesteronas yra hormonas, kurį gamina geltonkūnis, ir jis svarbus apvaisinto kiaušinėlio implantacijai ir pirmajam nėštumo etapui.

Dėl progesterono kiekio padidėjimo jūsų kūno temperatūra po ovuliacijos pakyla. Ji paprastai padidėja praėjus 1-2 dienoms po ovuliacijos. Temperatūra yra pakilusi, kai trys temperatūros matavimo rodikliai yra 0,2 laipsnio didesni nei ankstesni šeši. Moteris šio ciklo dienomis jau yra nevaisinga.

Padidėjusios bazinės temperatūros fazė turi tęstis mažiausiai dešimt dienų. Tada temperatūra vėl nukrenta ir prasideda mėnesinės. Jei tai nevyksta reguliariai, gali būti sutrikusi geltonkūnio fazė, o tai gali turėti įtakos pastojimui. Tačiau kai kurių moterų temperatūra sumažėja tik prasidėjus menstruacijoms.

Vis dėlto matuojant bazinę temperatūrą tik po visko galima nustatyti, ar ovuliacija įvyko. Gimdos kaklelio gleivės tuo tarpu rodo vaisingo laikotarpio pradžią.

Taigi, vaisingiausias laikas yra prieš ovuliaciją ir trumpai po jos. Kadangi vyro spermatozoidai jūsų organizme gali išgyventi iki penkių dienų, tai jūs, jei mylėjotės penkias dienas prieš ovuliaciją, galėjote pastoti. Po ovuliacijos kiaušinėlis gali būti apvaisinamas dar 12-18 valandų.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Patarimai jai ir jam

Gydytoja: kokie genetiniai tyrimai skiriami nėštumo metu

Visų būsimų tėvų didžiausia svajonė – sulaukti sveiko vaikelio. Dabar motinystė atidėliojama vis vyresniam amžiui (nuo 35 m.). Medicina nestovi vietoje, jau nuo dešimtos nėštumo savaitės galite tiksliai sužinoti, ar jūsų būsimam kūdikiui negresia kokie pavojai.

Kas trukdo moteriai pastoti: gydytojo genetiko komentaras (2)

Planuojate šeimos pagausėjimą? Tuomet turite žinoti, kad vyrui pasiruošti užteks 3 mėnesių, o moteriai reikės viso gyvenimo.

Prieš tūkstantį metų žmonės planavo vaiko lytį: kai kurie metodai šiandien skamba neįtikėtinai (6)

Gims berniukas ar mergaitė? Šis klausimas rūpi žmonėms jau daugiau kaip keturis tūkstančius metų. Ir bent jau tiek pat laiko jie mėgina savo palikuonių lytį vienaip ar kitaip užfiksuoti prieš kūdikio pradėjimą ar jo metu. Daugiau ar mažiau sėkmingai

Ypač gabi atžala – išskirtinai vyresnio amžiaus moterims?

Gydytojų specialistų teigimu, jau kurį laiką amžius nebėra pagrindinis rodiklis, vertinant galimybę susilaukti vaikų.

Kaip suplanuoti vaiko lytį: populiariausi būdai (1)

Egzistuoja įvairių metodikų, siūlančių vaiko lytį tiesiog „užsisakyti". Kiek tai patikima, vėlgi spręsti kiekvienam asmeniškai, nes medicinos mokslas nėra nė vieno iš šių būdų patvirtinęs kaip patikimo.

Kokioms moterims yra didesnė tikimybė, kad gims dvynukai (3)

Pastaruoju metu netrūksta pranešimų apie tai, kad vieni ar kiti pažįstami susilaukė dvynukų. Tai, kas prieš 50 metų buvo tikrai retenybė, šiandien nutinka vis dažniau ir dažniau.

Svarbiausi gydytojo patarimai, jei planuojate susilaukti kūdikio

Planuojantys šeimos pagausėjimą jau ne kartą turbūt girdėjo, kad gydytojai abiems tėveliams rekomenduoja bent 3 mėnesius iki pastojimo vengti žalingų veiksnių, pakoreguoti savo mitybą ir fizinį aktyvumą.

Abejojate, ar norite vaiko: atsakykite sau į šiuos 10 klausimų (9)

Apsisprendimas susilaukti vaikų yra be galo atsakingas sprendimas. Jis turi būti abiejų partnerių susitarimas.

Sužinok būsimo vaiko lytį pagal savo amžių Kinų kalendorius (98)

Daugelio mamyčių ir tėvelių pirmas klausimas po to, kai sužino, kad laukiasi, būna: „Kas bus? Berniukas ar mergaitė?“. Tai maga sužinoti ir artimiesiems bei draugams. Paprastai gydytojas gali pamatyti lytį patikrinimo ultragarsu metu, bet toks tyrimas nėra 100 proc. tikslus.

Kodėl įprasti vitaminai nėštumo metu netinka?

Nėštumo metu būtina užtikrinti reikalingą vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekį. Moksliniai tyrimai rodo, kad jų trūkumas gali lemti nėštumo ir gimdymo komplikacijas bei įvairias kūdikio ligas.

Auksinės mitybos taisyklės nėštumo metu – ką būtina valgyti, o ko geriau neliesti (2)

Nėštumo metu moters organizmui reikia daugiau energijos, mat jos turi užtekti ne tik būsimai mamai, bet ir besivystančiam mažyliui. Tačiau vis dar gajus įsitikinimas, kad tuo metu reikia valgyti už du ir ko tik širdis geidžia – visiška netiesa. Atvirkščiai, maistą reiktų kruopščiai atsirinkti, kad būtų ne tik skanu, bet ir naudinga sveikatai.

2 vitaminai, kurių labiausiai reikia nėščiosioms

Nėštumas – tikras išbandymas būsimos mamos organizmui. Visos naudingosios medžiagos pirmiausia skiriamos vaisiui, o moters organizmas jų likučiais stengiasi palaikyti svarbiausių organų sklandžią veiklą.

Kokia sperma yra gera ir tinkama apvaisinimui (5)

Bėgant metams vyrų spermos kokybė prastėja. Devyni iš dešimties tyrimuose dalyvavusių vyrų turi prastos kokybės spermą. Tačiau kaip iš tikrųjų matuojama spermos kokybė?

Planuojantiems nėštumą: netikėkite viskuo, ką jums sako aplinkiniai (1)

Jūsų dėmesiui – 9 mitai apie pastojimą, kuriais siūlome netikėti.

7 mitai apie pastojimą, kuriais vis dar tikima XXI amžiuje (2)

Naujos gyvybės pradėjimas iki šių dienų gaubiamas mitų ir prietarų. Bene dažniausiai pasitaikančius aptarsime šiame straipsnyje.