Natūralus šeimos planavimas: matuojame temperatūrą

 (3)
Norite šeimą planuoti natūraliai? Tada jums vertėtų susipažinti su vienu iš natūralaus šeimos planavimo būdų – temperatūros stebėjimo metodu.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Padeda geriau pažinti savo kūną

Vienas iš natūralaus šeimos planavimo būdų yra temperatūros stebėjimo metodas. Skamba sudėtingai, tačiau viskas yra labai paprasta. Tai reiškia, kad turite padaryti du dalykus: ryte prabudus matuoti vadinamąją bazinę temperatūrą ir stebėti gimdos kaklelio gleives. Abu rezultatus kasdien pasižymėkite.

Šis metodas turi daug privalumų: jūs ne tik sužinosite savo vaisingas dienas, bet ir išmoksite pažinti savo kūną bei jį suprasti. Tai padės greičiau atpažinti galimus ciklo sutrikimus, o užrašai pagelbės ginekologui nustatant diagnozę.

Tai yra ne tik patikimas, bet ir pigus metodas. O kai šeimos planavimas bus baigtas, temperatūros stebėjimo metodas gali būti naudojamas kaip gana patikimas apsisaugojimo nuo nėštumo būdas.

7 faktai apie bazinės temperatūros matavimą

1.Visada matuokite savo temperatūra iš karto prabudusi. Svarbu, kad dar nebūtumėte atsikėlusi.
- Temperatūrą matuokite visada tuo pat laiku, nes priešingu atveju temperatūrų skirtumai gali būti dideli.

2. Visada temperatūrą matuokite toje pat vietoje - arba burnoje po liežuviu (mažiausiai penkias minutes), arba tiesiojoje žarnoje (mažiausiai dvi minutes), arba makštyje (mažiausiai penkias minutes). Temperatūros matavimas pažastyje netinka.

3. Pirmąją ciklo dieną rezultatus pradėkite žymėtis naujame ciklo stebėjimo kalendoriuje arba naujame lape.

4.Jei miegojote mažiau nei keturias valandas, pažymėkite tai užrašuose. Tokiu atveju bazinė temperatūra bus kitokia nei paprastai. Temperatūrą reikia matuoti pamiegojus mažiausiai 6-8 valandas.

5.Pažymėkite, kai jaučiate stresą, sergate, esate po audringai švęstos nakties arba gėrėte alkoholio. Tai taip pat gali paveikti bazinę temperatūrą.

6. Pasidėkite termometrą šalia savo lovos, kad būtų patogu pasiekti nubudus.

7. Skaitmeniniai termometrai yra praktiški, nes jų nedūžta nukritę ant grindų. Tačiau jie turėtų rodyti temperatūrą iki dviejų skaičių po kablelio.

Natūralus šeimos planavimas: matuojame temperatūrą
Temperatūrą reikia matuoti visada panašiu metu, neatsikėlus iš lovos.
© DELFI / Audrius Solominas

Vaisingumo indikatorių privalumai

Vaisingumo indikatoriai (pavyzdžiui, "Persona", "Bioself", "MiniSophia", "Cyclotest", "Babycomp") gali būti naudojami ir apskaičiuojant vaisingas dienas, ir planuojant vaikus. Į kai kuriuos indikatorius gali būti įvedama ne tik bazinė temperatūra, bet ir gleivių simptomai, ir pateikiamas ciklo grafikas, kurį galima atsispausdinti. Daugumoje modelių pasirodo kiaušinio simbolis, kuris rodo laiką prieš pat ovuliaciją. Vaisingumo indikatoriai yra labai praktiški, tačiau ir gerokai brangesni už mūsų aptariamą temperatūros stebėjimo metodą.

Temperatūros pokyčiai rodo vaisingas ir nevaisingas dienas

Išskiriamos dvi kūno temperatūros fazės: žemos temperatūros fazė ciklo pradžioje, jos metu prasideda ovuliacija, ir padidėjusios temperatūros (vadinamoji geltonkūnio) fazė, kuri ženklina nevaisingas moters dienas.

Praėjus maždaug trims dienoms po ovuliacijos padidėja progesterono rodikliai. Progesteronas yra hormonas, kurį gamina geltonkūnis, ir jis svarbus apvaisinto kiaušinėlio implantacijai ir pirmajam nėštumo etapui.

Dėl progesterono kiekio padidėjimo jūsų kūno temperatūra po ovuliacijos pakyla. Ji paprastai padidėja praėjus 1-2 dienoms po ovuliacijos. Temperatūra yra pakilusi, kai trys temperatūros matavimo rodikliai yra 0,2 laipsnio didesni nei ankstesni šeši. Moteris šio ciklo dienomis jau yra nevaisinga.

Padidėjusios bazinės temperatūros fazė turi tęstis mažiausiai dešimt dienų. Tada temperatūra vėl nukrenta ir prasideda mėnesinės. Jei tai nevyksta reguliariai, gali būti sutrikusi geltonkūnio fazė, o tai gali turėti įtakos pastojimui. Tačiau kai kurių moterų temperatūra sumažėja tik prasidėjus menstruacijoms.

Vis dėlto matuojant bazinę temperatūrą tik po visko galima nustatyti, ar ovuliacija įvyko. Gimdos kaklelio gleivės tuo tarpu rodo vaisingo laikotarpio pradžią.

Taigi, vaisingiausias laikas yra prieš ovuliaciją ir trumpai po jos. Kadangi vyro spermatozoidai jūsų organizme gali išgyventi iki penkių dienų, tai jūs, jei mylėjotės penkias dienas prieš ovuliaciją, galėjote pastoti. Po ovuliacijos kiaušinėlis gali būti apvaisinamas dar 12-18 valandų.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Patarimai jai ir jam

Skaitytojos išpažintis: negaliu susilaukti vaikų ir svajoju apie įsivaikinimą (1)

Tavovaikas.lt portalo redakcija gavo moters laišką, kuri norėjo likti anonime. Gerbiame šį norą, todėl vardo ir miesto neskelbiame.

Gydytoja: kada anksčiausiai galima pamatyti būsimo vaiko lytį (1)

Nors 4 D echoskopas jau nėra didelė naujiena, vis tiek jis – tarsi stebuklas, nes rodo tai, ką vaisius veikia pilvelyje „čia" ir „dabar".

Romualdas Šemeta: būsimo vaiko sveikata formuojasi dar iki fizinio jo gyvybės užsimezgimo

Rytų šalyse nuo seno teigiama, jog vaikas pas mamą pirmiausia ateina dvasiniu pavidalu, likus 3-4 mėnesiams iki nėštumo pradžios, todėl sąmoningas tėvų požiūris į vaikelio auginimą turi prasidėti dar prieš planuojant naują gyvybę.

Kur lankytis nėštumo metu – pas šeimos gydytoją ar akušerį ginekologą?

Pagal SAM (Sveikatos apsaugos ministerijos) nustatytas ir patvirtintas metodikas mažos rizikos nėštumo priežiūros paslaugas teikia šeimos gydytojas ar PASP (pirminės ambulatorinės asmens sveikatos priežiūros paslaugos) komandos akušeris ginekologas. Kokia tikrovė? Konsultuoja gydytoja akušerė ginekologė Ingrida Kravčenkienė.

Gydytoja I.Kravčenkienė nėščiosioms: neprisikurkite nereikalingų įsivaizdavimų

Apie pastojusią moterį tik ir kalbama, kokia ji ypatinga, kokia nuostabi jos būklė. Nereta prisipažįsta, kad tapusi nėščia šiek tiek nusivylė, kaip viena mūsų skaitytoja įvardijo, atrodo, gyvenimo šventė vyksta, o tu stovi kažkur už durų ir tavęs neįleidžia vidun... Nesijauti nei labai graži, nei labai ypatinga, tiesiog nei šiokia, nei tokia...

Ginekologė: geriausias amžius gimdyti vaikus yra... (6)

Vienos moterys džiaugiasi vyresne motinyste, o kitos išgyvena, kad delsė ir negimdė anksčiau, nes nebegali pastoti. Vyresnė motinystė. „Už" ir „prieš". Konsultuoja gydytoja ginekologė dr. Žaneta Kasilovskienė.

Specialistai: Lietuva kontraceptinių tablečių atžvilgiu išlieka konservatyvi

Specialistų teigimu, nors kontraceptinės tabletės pasaulyje yra vienas iš populiariausių kontracepcijos būdų, tačiau Lietuvoje šis apsisaugojimo būdas sukelia daug klausimų ir mitų.

Ginekologė: ką kiekviena moteris turi žinoti apie gimdos kaklelio vėžį

„Neturiu laiko", „turiu svarbesnių reikalų", „nejaučiu jokių nemalonių pojūčių" – tai yra dažniausi moterų pasiteisinimai, už kurių jos slapsto nesilankymo pas ginekologą priežastis, iš tiesų labiausiai bijodamos išgirsti nemalonią žinią apie savo lytinę sveikatą.

Gydytoja: kokie genetiniai tyrimai skiriami nėštumo metu

Visų būsimų tėvų didžiausia svajonė – sulaukti sveiko vaikelio. Dabar motinystė atidėliojama vis vyresniam amžiui (nuo 35 m.). Medicina nestovi vietoje, jau nuo dešimtos nėštumo savaitės galite tiksliai sužinoti, ar jūsų būsimam kūdikiui negresia kokie pavojai.

Kas trukdo moteriai pastoti: gydytojo genetiko komentaras (2)

Planuojate šeimos pagausėjimą? Tuomet turite žinoti, kad vyrui pasiruošti užteks 3 mėnesių, o moteriai reikės viso gyvenimo.

Prieš tūkstantį metų žmonės planavo vaiko lytį: kai kurie metodai šiandien skamba neįtikėtinai (6)

Gims berniukas ar mergaitė? Šis klausimas rūpi žmonėms jau daugiau kaip keturis tūkstančius metų. Ir bent jau tiek pat laiko jie mėgina savo palikuonių lytį vienaip ar kitaip užfiksuoti prieš kūdikio pradėjimą ar jo metu. Daugiau ar mažiau sėkmingai

Ypač gabi atžala – išskirtinai vyresnio amžiaus moterims?

Gydytojų specialistų teigimu, jau kurį laiką amžius nebėra pagrindinis rodiklis, vertinant galimybę susilaukti vaikų.

Kaip suplanuoti vaiko lytį: populiariausi būdai (1)

Egzistuoja įvairių metodikų, siūlančių vaiko lytį tiesiog „užsisakyti". Kiek tai patikima, vėlgi spręsti kiekvienam asmeniškai, nes medicinos mokslas nėra nė vieno iš šių būdų patvirtinęs kaip patikimo.

Kūdikio kraitelis: ką tikrai būtina įsigyti prieš gimstant kūdikiui

Pirmasis vaikutis šeimoje visuomet laukiamas su didžiausiu nekantrumu ir baime – juk taip norisi tobulai pasiruošti. Tačiau iš didelio noro dažnai persistengiama – ypač ruošiant kūdikio kraitelį.

Kokioms moterims yra didesnė tikimybė, kad gims dvynukai (3)

Pastaruoju metu netrūksta pranešimų apie tai, kad vieni ar kiti pažįstami susilaukė dvynukų. Tai, kas prieš 50 metų buvo tikrai retenybė, šiandien nutinka vis dažniau ir dažniau.