5 maisto produktai, kurie išbalansuoja nuotaiką

 (1)
Tėvai jaučia, kokie maisto produktai veikia vaiko nuotaiką ir elgesį. Pavyzdžiui, saldumynai sukelia perdėtą aktyvumą. Tačiau ne tik cukrus daro įtakos nuotaikai, yra ir daugiau kaltininkų, kuriais maitiname savo mažuosius.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!

Šie penki produktai dažniausiai daro neigiamos įtakos mūsų vaikų nuotaikai ir elgesiui.

Pieno produktai

Jei vaikas netoleruoja laktozės ar yra alergiškas pieno produktuose esantiems baltymams, gali pasikeisti jų elgesys ir nuotaika. Daugelis vaikų pasidaro irzlūs ar agresyvūs, taip pat gali pasireikšti panašūs į peršalimo simptomus, kūdikiams gali pradėti diegti pilvą, vyresni vaikai dažniausiai pasidaro irzlūs.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kodėl reikia leisti vaikams klysti ir dėl to nepykti
Atostogos su vaiku: ką žinoti, kad nevirstų košmaru

Dirbtiniai dažikliai

Daugelyje šalių dirbtiniai dažikliai jau uždrausti dėl žalingo poveikio vaikams. Jie sukelia hiperaktyvumą, nerimą, galvos skausmą, taip pat turi įtakos elgesiui. Kadangi dirbtinių dažiklių dažnai yra saldžiuose produktuose, tėvai kaltina cukrų dėl elgesio pasikeitimo. Dirbtinių dažiklių gali būti netgi duonoje, jogurte.

Cukrus

Cukrus sukelia vaikams hiperaktyvumą, tačiau cukraus yra praktiškai visuose vaikų valgomuose produktuose. Seniai įrodyta, kad cukrus daro ilgalaikės žalos sveikatai, o valgant vien apdorotą maistą gresia depresija, kognityvinio vystymosi sutrikimai, miego sutrikimai.

Konservantai

Kai kurie konservantai gali sukelti vaikų elgesio sutrikimų. Pavojingi ne tik nitratai, nitritai ir sodos benzonatas. Mononatrio glutamatas – skonio stipriklis, kuris gali sukelti galvos skausmą, hiperaktyvumą. Natrio benzoato dažnai dedama į sultis.

Maisto alergenai

Tai pieno produktai, riešutai, kiaušiniai, soja ir kukurūzai. Jei vaikas netoleruoja ar yra alergiškas kokiam produktui, pasikeičia vaiko elgesys, padaroma žala sveikatai. Tiesa, patiems gali būti sunku ir neįmanoma nustatyti, kokiems produktams jūsų vaikas alergiškas, teks kreiptis į alergologą.

Jei pastebėjote, kad pasikeitė vaiko elgesys, ėmė svyruoti nuotaikos, pradėkite kasdien rašyti, ką jis valgo. Įtarimą keliančių produktų neduokite ir pasikonsultuokite apie tai su vaiko gydytoju.

Kokius sveikus užkandžius rinktis vaikams, rasite mūsų parengtame straipsnyje „7 sveiki užkandžiai vaikams, kuriuos rekomenduoja specialistai“

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Kas išduoda, kad vaikas galėjo patirti seksualinį smurtą?

Visuomenėje įprasta manyti, kad seksualinę prievartą vaikai patiria užpulti nepažįstamų žmonių. Tačiau tyrimai rodo, kad 90 proc. nukentėjusių vaikų buvo išnaudojami šeimos nario arba kito artimo žmogaus: kaimyno, mokytojo, trenerio ir pan.

R. Bogušienė: kokie pieno produktai sveikiausi vaikams, o kokių geriau atsisakyti

Apie pieno produktus vaikams kalbiname maisto technologę ir mitybos specialistę, VšĮ „Sveikatai palankus" direktorę ir dviejų vaikų mamą Ramintą Bogušienę.

Vasarą suaktyvėjo meningitą sukeliantys virusai

Šiltą vasarą suaktyvėja virusai, sukeliantys infekcinį nervų sistemos susirgimą - meningitą. Jis labiausiai pažeidžia minkštuosius smegenų dangalus. Kauno klinikinės ligoninės pediatrai naujus šios ligos atvejus registruoja kiekvieną savaitę.

Specialistė atskleidžia esminę taisyklę, kaip išsirinkti geriausią priemonę nuo saulės

Kas sveikiau – kai apsaugos nuo saulės filtrai atspindi ar kai sugeria saulės spindulius? O ar žinote, kodėl pamačius, kad kremo nuo saulės sudėtyje yra pažymėta „nano“, verta pagalvoti, ar jo tikrai norite? Ar apskritai esate tikri, kad rinkdamiesi kremą nuo saulės žinote visus svarbius kriterijus? Pagaliau, ar žinojote, kad telefone galite stebėti saulės indeksą ir pagal tai rinktis apsaugą?

3 saulės pavojai, kurie gali baigtis labai liūdnai

Vasarą norime mėgautis šiluma ir saulės dovanomis. Visgi būkime atidūs, ypač, jei auginame mažus vaikus – jų oda ir organizmas nėra pasiruošęs apsiginti nuo saulės keliamų pavojų.

Supimo liga: kodėl ji kamuoja ne visus ir kaip padėti vaikui

Yra vaikų, kurie vemia pavažiavę automobiliu vos kelis kilometrus. Kodėl taip nutinka ir kaip padėti vaikui?

Jei laikysitės šių patarimų, vaikas nejaus medikų ir ligoninės baimės

Auginantiems vaikus tėvams tenka susidurti su įvairiomis mažųjų baimėmis, viena jų – ligoninės ir medikų. Dr. Lina Jankauskaitė ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto studentė Kristina Ganzijeva dalijasi patarimais, kaip įveikti šią baimę.

Vaidotas Urbonas: vaikams baltymų reikia daugiau nei saugusiems

Tyrimai įrodė, iš kokių produktų gaunami baltymai naudingiausi sveikatai.

R. Bogušienė: kaip išsirinkti šviežiausias bei kokybiškiausias braškes

Prasidėjo braškių sezonas. Parduotuvių lentynos ir turgūs lūžta nuo braškių ir dažna mama ar močiutė neša namo raudonas gardžiai kvepiančias uogas.

Dvi dažniausios vasaros traumos: ko šiukštu nedaryti prasiskėlus galvą ar nusibrozdinus

Vasarą vaikai daug laiko leidžia lauke, tad natūralu, kad ir traumų tikimybė būna didesnė. Ką daryti ir ko nedaryti, jei vaikas prasiskėlė galvą ar nusibrozdino?

Ekspertai baigė vertinti mokyklų ir darželių maistą: rezultatai stebina

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) kartu su Švietimo ir mokslo ministerija (ŠMM) bei Valstybine maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) baigė vizitus ugdymo įstaigose - mokyklose ir darželiuose, kur mobili ekspertų komanda apsilankydavo netikėtai ir vertindavo vaikams tiekiamo maisto kokybę.

Siūloma uždrausti „vaikišką šampaną“ ir kitas alkoholį imituojančias prekes vaikams

Reaguojant į nevyriausybinių organizacijų siūlymus siūloma atsisakyti viešoje prekyboje vaikams skirtų prekių, kurios imituoja suaugusiųjų elgesį vartojant alkoholį, iš kurių populiariausi yra vaisvandeniai, parduodami putojantį vyną imituojančiose pakuotėse.

Kaip prižiūrėti vaikų smėlio dėžę, kad ji netaptų ligų šaltiniu

Šiltuoju metų laiku vaikų smėlio dėžės tampa tikromis statybų aikštelėmis – statomos pilys, kasamos duobės, rausiami tuneliai.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė: valgyti avižas reikėtų bent dukart per savaitę

Kadaise laikytos antrarūšėmis ir bevertėmis, šiandien avižos pripažįstamos kaip viena naudingiausių grūdinių kultūrų.

3 dažniausios odos ligos, kai išberia: kaip jas atpažinti ir padėti vaikui (1)

Spuogeliai, nuolatinis niežulys ir raudonis. Šios odos problemos vargina daugelį iš mūsų.