5 maisto produktai, kurie išbalansuoja nuotaiką

 (1)
Tėvai jaučia, kokie maisto produktai veikia vaiko nuotaiką ir elgesį. Pavyzdžiui, saldumynai sukelia perdėtą aktyvumą. Tačiau ne tik cukrus daro įtakos nuotaikai, yra ir daugiau kaltininkų, kuriais maitiname savo mažuosius.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!

Šie penki produktai dažniausiai daro neigiamos įtakos mūsų vaikų nuotaikai ir elgesiui.

Pieno produktai

Jei vaikas netoleruoja laktozės ar yra alergiškas pieno produktuose esantiems baltymams, gali pasikeisti jų elgesys ir nuotaika. Daugelis vaikų pasidaro irzlūs ar agresyvūs, taip pat gali pasireikšti panašūs į peršalimo simptomus, kūdikiams gali pradėti diegti pilvą, vyresni vaikai dažniausiai pasidaro irzlūs.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Kodėl reikia leisti vaikams klysti ir dėl to nepykti
Atostogos su vaiku: ką žinoti, kad nevirstų košmaru

Dirbtiniai dažikliai

Daugelyje šalių dirbtiniai dažikliai jau uždrausti dėl žalingo poveikio vaikams. Jie sukelia hiperaktyvumą, nerimą, galvos skausmą, taip pat turi įtakos elgesiui. Kadangi dirbtinių dažiklių dažnai yra saldžiuose produktuose, tėvai kaltina cukrų dėl elgesio pasikeitimo. Dirbtinių dažiklių gali būti netgi duonoje, jogurte.

Cukrus

Cukrus sukelia vaikams hiperaktyvumą, tačiau cukraus yra praktiškai visuose vaikų valgomuose produktuose. Seniai įrodyta, kad cukrus daro ilgalaikės žalos sveikatai, o valgant vien apdorotą maistą gresia depresija, kognityvinio vystymosi sutrikimai, miego sutrikimai.

Konservantai

Kai kurie konservantai gali sukelti vaikų elgesio sutrikimų. Pavojingi ne tik nitratai, nitritai ir sodos benzonatas. Mononatrio glutamatas – skonio stipriklis, kuris gali sukelti galvos skausmą, hiperaktyvumą. Natrio benzoato dažnai dedama į sultis.

Maisto alergenai

Tai pieno produktai, riešutai, kiaušiniai, soja ir kukurūzai. Jei vaikas netoleruoja ar yra alergiškas kokiam produktui, pasikeičia vaiko elgesys, padaroma žala sveikatai. Tiesa, patiems gali būti sunku ir neįmanoma nustatyti, kokiems produktams jūsų vaikas alergiškas, teks kreiptis į alergologą.

Jei pastebėjote, kad pasikeitė vaiko elgesys, ėmė svyruoti nuotaikos, pradėkite kasdien rašyti, ką jis valgo. Įtarimą keliančių produktų neduokite ir pasikonsultuokite apie tai su vaiko gydytoju.

Kokius sveikus užkandžius rinktis vaikams, rasite mūsų parengtame straipsnyje „7 sveiki užkandžiai vaikams, kuriuos rekomenduoja specialistai“

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikata

Vaikų chirurgai: gali būti, kad ateityje apendicitui gydyti užteks tabletės

Vaikų chirurgai, susirinkę Vaikų ligoninėje organizuotoje konferencijoje, aptarė vaikų ūminių chirurginių ligų diagnostiką, gydymą ir perspektyvas.

Gydytoja: ką daryti, jei užklupo kosulys

Turbūt nėra dienos, kada nekosėtumėme. Dažniausiai mes taip įpratę prie kosulio, kad net nepastebime. Kai jau kosulys tampa pastebimas, ypač vaikams, tik tuomet sunerimstame – ir vėl jis susirgo... Ir vėl mums reikės keisti savo planus, nes reikės slaugyti sergantį vaiką...

Gydytoja dietologė: kasdien turime suvalgyti ne mažiau 400 g daržovių ir 300 g vaisių (1)

Vaisiai ir daržovės, sultys ir glotnučiai – svarbi gerai subalansuotos mitybos dalis, tiek kaip pagrindinis patiekalas, pavyzdžiui, pusryčiai, tiek ir kaip užkandis dienos metu.

Gydytoja – apie žuvų taukų svarbą vaikų sveikatai

Šiuolaikiniams vaikams tenka daugybė įvairiausių iššūkių, o juos įveikti nėra paprasta – vis daugiau informacijos vaikai gauna naudodamiesi naujomis technologijomis, jų miego laikas per pastaruosius 20 metų sutrumpėjo valanda, jie vis mažiau bendrauja su bendraamžiais, tėvais ir seneliais, mažiau sportuoja ir žaidžia lauke, jiems žymiai daugiau greito ir nesveiko maisto pagundų.

Atlėpusios vaiko ausys: kada reikia operuoti?

Atlėpusios ausys – tai dažniausiai pasitaikanti įgimta ausų deformacija.

9 gėrimai užklupus peršalimo ligoms

Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, verta nepamiršti ir liaudies medicinos - arbatų, šiltų gėrimų, kompresų ir vonelių. Jūsų dėmesiui – 9 gėrimų receptai, kuriuos pravartu žinoti susirgus.

5 priežastys, kodėl vaikai dažnai serga (2)

Nuolatinių peršalimų priežastimi gali tapti alergija, ėduonis ar net netinkama apranga. Kaip išvengti ligų, pataria pediatrai.

Gydytoja alergologė: specifinę imunoterapiją geriausia pradėti rudenį ir žiemą

Pasak Vaikų ligoninės gydytojos alergologės ir klinikinės imunologės Neringos Stirbienės, ne visi, kurie yra patyrę sunkių alerginių reakcijų dėl bičių, vapsvų, širšių ar kitų plėviasparnių vabzdžių įgėlimo, yra girdėję, kad gyventi be baimės padeda specifinė imunoterapija, dėl kurios į gydytojus reikėtų kreiptis ne atėjus šiltajam sezonui, o būtent dabar – rudenį ir žiemą.

3 pagrindiniai vaikų peršalimo simptomai ir kaip juos įveikti

Bijoti vaikų peršalimo nereikia – tai normali imuninės sistemos vystymosi dalis.

5 maisto produktai, kurie daro neigiamą poveikį vaiko nuotaikai

Tėvai intuityviai žino, koks maistas daro poveikį jų vaiko elgesiui ir nuotaikai. Žinome, kad saldainiai, pavyzdžiui, sukelia hiperaktyvumo priepuolius. Tačiau vaiko nuotaika gali pakisti ne tik dėl cukraus – užkandžiuose ir maisto produktuose, kuriuos duodame savo mažiesiems, egzistuoja ir daugiau kaltininkų.

Šunų terapija vaikams: kokios veislės labiausiai tam tinka

Tinklaraštį „Švelni tėvystė“ rašanti medicinos psichologė Milda Kukulskienė pasakoja apie keturkojus terapeutų padėjėjus – šunis.

8 įpročiai, kad jūsų vaikai darželyje ar mokykloje nesusirgtų

Mokslo metai – nelengvas laikas ne tik vaikui, bet ir jo tėvams. Kygos, daugybė kanceliarinių prekių, namų darbai. Iš esmės tai – malonūs rūpesčiai, išskyrus vieną – darželyje ir mokykloje prasideda ligos, kuriomis vieni nuo kitų užsikrečia.

5 mitybos specialistės patarimai, ką sveikiausia valgyti vaikams

Vaikai Lietuvoje vis dar mielai valgo dešreles, mielinius ir miltinius blynus, kotletus su riebiais padažais, bulvytes fri ir kitus menkaverčius patiekalus. Taip, jie sotūs, bet ar sveiki?

Dažniausios ligos Lietuvoje, kurias sukelia kirmėlės (3)

Kai tik vaikas ima griežti dantimis, pagalvojame, kad gal jis turi kirmėlių. Ar išties taip yra? Kada duoti vaistų?

Dietologė pataria, kokių vaisių ir daržovių geriausia valgyti vaikams

Dažnas vaikas nemėgsta vaisių ir daržovių, o užkandžiams mieliau renkasi miltinius gaminius. Gydytoja-dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė pataria, kokius vaisius ir daržoves, sultis ir glotnučius geriausia valgyti mažiesiems ir kaip paskatinti jų suvalgyti daugiau.