E.Užaitė: bėgiojimas po gimdymo padėjo susigrąžinti figūrą

Yra moterų, kurios po nėštumo ir gimdymo užsilikusius kilogramus numeta be didžiulio vargo, tačiau yra ir tokių, kurios bandymus susigrąžinti buvusias kūno formas palydi abejonėmis - ar tai iš viso įmanoma?
© DELFI / Tomas Vinickas

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Žinomos mamos - Edita Užaitė ir Aistė Jasaitytė-Čeburiak - sako, kad bėgiojimas yra viena efektyviausių priemonių, padedančių mamytėms ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir pagerinti savijautą bei įdomiai praleisti laiką.

„Iš savo patirties galiu patvirtinti, kad bėgiojimas palengvina užsibrėžto tikslo siekimą - įveikti kilometrai padėjo susigrąžinti buvusią figūrą ne tik man, bet ir seseriai, - atvirauja aktorė E. Užaitė. - Susilaukusi dukrytės pastebėjau, kad ne tik padidėjo svoris, bet ir suprastėjo savijauta, tad ryžausi pirmą kartą apsiauti bėgimo batelius".

TAIP PAT SKAITYKITE:
Netradicinis patarimas, kaip atpratinti vaiką nuo sauskelnių
5 naujų mamų klaidos

Žinoma moteris prisipažįsta, kad sportui ją įkvėpė motinystė - pirmaisiais metais po gimdymo į trasą Edita išbėgdavo su vežimėliu. Šis kiek neįprastas derinys aktorei leido nesunkiai suderinti mamos pareigas su laisvalaikiu.

Aistė Jasaitytė-Čeburiak sako, kad bėgiojimas - tai puiki galimybė praleisti laiką su šeima, tad į netoliese esantį Vingio parką palakstyti dažnai išeina su vyru Romanu bei dukrele. Aistė neslepia, kad smagu pabėgioti ir vienai - rytinis krosas suteikia žvalumo ir energijos visai dienai. Pradėjusi sportuoti dviejų vaikų mama pastebėjo ir teigiamus kūno pokyčius - jis tapo atletiškesnis bei lankstesnis.

Bėgiojimas yra ne tik vienas iš būdų, padedančių atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, bet ir efektyvi priemonė sustangrinti kūną, kuris, susilaukus vaikelio, praranda formą, - teigia lengvosios atletikos trenerė Jūratė Strumskytė-Razgunė. - Taisyklės, pasakančios kada po gimdymo galima pradėti bėgioti, nėra - kiekviena mama pirmiausia turi įsiklausyti į savo organizmą ir savijautą". Du vaikus pagimdžiusi trenerė atkreipia moterų dėmesį, kad pirmųjų treniruočių intensyvumas priklauso nuo to, ar prieš tai buvo sportuojama, tačiau bet kuriuo atveju, pirmieji pasibėgiojimai turėtų būti itin atsargūs ir nevarginantys.

Mamytės, kurios norėtų pradėti bėgioti, tačiau abejoja dėl krūvio, intensyvumo ar turi kitų klausimų, gali pasikonsultuoti su trenere, kuri kartu su kitais profesionalais kiekvieną trečiadienį, 19:00 val., veda moterų treniruotes Vingio parke. Nemokamų treniruočių metu būsimos dalyvės ruošiasi naktiniam moterų bėgimo renginiui „We Own The Night". Rugpjūčio pabaigoje vyksiančiame bėgime reikės įveikti vos 5 km, tad visos mamos ir kitos bėgimo entuziastės, norinčios išmėginti savo jėgas, gali registruotis internetinėje svetainėje: www.sheruns.lt.

„We Own The Night" bėgimai, kasmet sutraukiantys tūkstančius moterų, vyksta tokiuose miestuose, kaip Londonas, Paryžius, Amsterdamas, Berlynas, Milanas ir kt. Lietuvoje jis organizuojamas antrą kartą ir šiais metais vyks rugpjūčio 23 d., Vilniaus senamiestyje.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Įdomybės

Metų šeima išrinkti visaginiečiai, auginantys 5 vaikus

Tradicinio konkurso „Metų šeima“ finale dalyvavo trys daugiavaikės šeimos – panevėžiečių ir dvi šeimos iš Visagino.

Nemokamas festivalis vaikams primena: knygų skaitymas yra džiaugsmas ir malonumas, o ne prievolė

Nemokamo skaitymo festivalio vaikams organizatoriai įsitkinę – skaitymas visų pirma yra džiaugsmas.

Vilniaus gatvėse praeiviai su šypsenomis lydėjo neeilinį kūdikių paradą

Gegužės 7-13 dienomis yra Europos vaikų nešiojimo (nešioklių) savaitė - „European Babywearing week“. šių metų jos šūkis – „Nešiojimas jungia!“

Daugiau nei 700 moterų mamos dieną šventė konferencijoje „Sveika ir laiminga mama"

Gegužės 6 d., Lietuvoje minint šventinį motinos dienos sekmadienį, Vilniuje vyko pirmą kartą organizuota tarptautinė konferencija „Sveika ir laiminga mama", skirta visoms moterims bei poroms.

Lietuvos mamos: jauniausiai – 12 metų, vyriausiai – per 50

Artėjant Motinos dienai ELTA pasidomėjo, kokia buvo ir šiandien yra Lietuvos mama.

Cezario operaciją patyrusios mamos pjūvio randą puošia tatuiruotėmis

Neretai tatuiruotę nusprendę darytis žmonės skiria ją konkrečiam gyvenimo įvykiui, kurį nori tokiu būdu įamžinti – vestuvėms, vaiko gimimui ir panašiai.

Ypatingo grožio filme visai šeimai atkurta milijonų mėgstama istorija

TAVO VAIKO premjeroje – beribis fantazijos pasaulis filme „Džimas Saga ir mašinistas Lukas".

Festivalis „Labas!“ į teatrą kviečia net naujagimius

Gegužės 6 dieną Vilniuje prasideda tarptautinis teatro festivalis kūdikiams ir vaikams „Labas!“.

Operos ir baleto teatro vadovas Jonas Sakalauskas: „Kartais nuo vaikų pabėgu į darbą" (1)

Operos ir baleto teatro vadovas Jonas Sakalauskas su žmona dainininke Agne Sabulyte augina penkiametę Vakarę ir birželį švęsiantį trejų metų gimtadienį Dobilą.

Mirė mažylis, kurio tėvai kovojo dėl teisės jį gydyti toliau

Didžiojoje Britanijoje mirė teisinių ginčų centre buvęs mažasis berniukas Alfie'is Evansas.

Norvegas mokslininkas Thomas Aksnes: kas trukdo moterims natūraliai pastoti

Naujosios medicinos genijus, norvegas mokslininkas Thomas Aksnes teigia, kad mes visi turime milžinišką potencialą puikiai sveikatai, vien tik sukurdami pakankamai gerą gyvenimo būdą.

Kakė Makė paruošė staigmeną mažiesiems gerbėjams

Kakės Makės ir teatro gerbėjai turėtų suklusti – pristatytas naujas spektaklis, keliausiantis po mažuosius šalies miestus.

Vieniši vaikai ligoninėse – kas jai pasirūpins?

Niekieno vaikai – tai sergantys globos namų auklėtiniai ar iš tėvų paimti ir į ligonines atvežti vaikai, tiek kūdikiai, tiek vyresni. Jie turi išbūti palikti svetimoje aplinkoje, vieniši, neretai ir išsigandę. „Niekieno vaikai“ pasivadinusi iniciatyva nutarė pakeisti situaciją ir paskelbė savanorių atranką – ieškomi žmonės, kurie norėtų bei galėtų būti su ligoninėse paliktais vaikais.

Nėščiąsias ir ką tik pagimdžiusias kviečia į nemokamus praktinius užsiėmimus

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras skelbia kineziterapinių seminarų ciklą nėščiosioms, neseniai pagimdžiusioms moterims bei mamytėms su kūdikiais.

Pribloškianti žinia apie gydytoją Aspergerį, kurio vardu pavadintas autistinis sutrikimas

Naujai atskleisti dokumentai rodo, kad pediatras H. Aspergeris bendradarbiavo su naciais.