E.Užaitė: bėgiojimas po gimdymo padėjo susigrąžinti figūrą

Yra moterų, kurios po nėštumo ir gimdymo užsilikusius kilogramus numeta be didžiulio vargo, tačiau yra ir tokių, kurios bandymus susigrąžinti buvusias kūno formas palydi abejonėmis - ar tai iš viso įmanoma?
© DELFI / Tomas Vinickas

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

Žinomos mamos - Edita Užaitė ir Aistė Jasaitytė-Čeburiak - sako, kad bėgiojimas yra viena efektyviausių priemonių, padedančių mamytėms ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir pagerinti savijautą bei įdomiai praleisti laiką.

„Iš savo patirties galiu patvirtinti, kad bėgiojimas palengvina užsibrėžto tikslo siekimą - įveikti kilometrai padėjo susigrąžinti buvusią figūrą ne tik man, bet ir seseriai, - atvirauja aktorė E. Užaitė. - Susilaukusi dukrytės pastebėjau, kad ne tik padidėjo svoris, bet ir suprastėjo savijauta, tad ryžausi pirmą kartą apsiauti bėgimo batelius".

TAIP PAT SKAITYKITE:
Netradicinis patarimas, kaip atpratinti vaiką nuo sauskelnių
5 naujų mamų klaidos

Žinoma moteris prisipažįsta, kad sportui ją įkvėpė motinystė - pirmaisiais metais po gimdymo į trasą Edita išbėgdavo su vežimėliu. Šis kiek neįprastas derinys aktorei leido nesunkiai suderinti mamos pareigas su laisvalaikiu.

Aistė Jasaitytė-Čeburiak sako, kad bėgiojimas - tai puiki galimybė praleisti laiką su šeima, tad į netoliese esantį Vingio parką palakstyti dažnai išeina su vyru Romanu bei dukrele. Aistė neslepia, kad smagu pabėgioti ir vienai - rytinis krosas suteikia žvalumo ir energijos visai dienai. Pradėjusi sportuoti dviejų vaikų mama pastebėjo ir teigiamus kūno pokyčius - jis tapo atletiškesnis bei lankstesnis.

Bėgiojimas yra ne tik vienas iš būdų, padedančių atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, bet ir efektyvi priemonė sustangrinti kūną, kuris, susilaukus vaikelio, praranda formą, - teigia lengvosios atletikos trenerė Jūratė Strumskytė-Razgunė. - Taisyklės, pasakančios kada po gimdymo galima pradėti bėgioti, nėra - kiekviena mama pirmiausia turi įsiklausyti į savo organizmą ir savijautą". Du vaikus pagimdžiusi trenerė atkreipia moterų dėmesį, kad pirmųjų treniruočių intensyvumas priklauso nuo to, ar prieš tai buvo sportuojama, tačiau bet kuriuo atveju, pirmieji pasibėgiojimai turėtų būti itin atsargūs ir nevarginantys.

Mamytės, kurios norėtų pradėti bėgioti, tačiau abejoja dėl krūvio, intensyvumo ar turi kitų klausimų, gali pasikonsultuoti su trenere, kuri kartu su kitais profesionalais kiekvieną trečiadienį, 19:00 val., veda moterų treniruotes Vingio parke. Nemokamų treniruočių metu būsimos dalyvės ruošiasi naktiniam moterų bėgimo renginiui „We Own The Night". Rugpjūčio pabaigoje vyksiančiame bėgime reikės įveikti vos 5 km, tad visos mamos ir kitos bėgimo entuziastės, norinčios išmėginti savo jėgas, gali registruotis internetinėje svetainėje: www.sheruns.lt.

„We Own The Night" bėgimai, kasmet sutraukiantys tūkstančius moterų, vyksta tokiuose miestuose, kaip Londonas, Paryžius, Amsterdamas, Berlynas, Milanas ir kt. Lietuvoje jis organizuojamas antrą kartą ir šiais metais vyks rugpjūčio 23 d., Vilniaus senamiestyje.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Įdomybės

„Gelbėkit vaikus" atliktas tyrimas: vaikams neramu dėl vargingai gyvenančių bendraamžių (5)

Nevyriausybinės organizacijos „Gelbėkit vaikus" užsakymu bendrovės „Spinter tyrimai" atliktas reprezentatyvus Lietuvos vaikų tyrimas „Jaunas balsas 2017" atskleidė: dalis šalies vaikų nerimauja dėl to, kad jų šeima neturi pakankamai pinigų būtinosioms išlaidoms, o dar daugiau nusiminę savo aplinkoje matydami bendraamžius, kurių šeimos verčiasi sunkiai.

Projekto „Naujamiesčio dienos“ uždaryme – nemokamos pramogos ir vaišės visai šeimai

Rytoj Vilniaus menų fabrike „Loftas“ vyks nuotaikingas projekto „Naujamiesčio dienos“ uždarymas. Nuo 18 val. vyksiančiame nemokamame renginyje pramogų ras ir dideli, ir maži.

Vaikų dienos centro kasdienybė iš arti: kaip pagaminti pietus už vos 30 centų?

Lietuvoje trūksta vaikų dienos centrų, kur vaikai iš sunkumus patiriančių šeimų gali saugiai praleisti laiką po pamokų. Neretas iš jų tik čia gauna galimybę pavalgyti.

Medicinos stebuklas: pagimdė moteris su persodinta gimda

Teksaso ligoninėje pirmą kartą gimė kūdikis, kurio motinai buvo atlikta gimdos transplantacija, informuoja Bayloro universiteto Dalase Medicinos centras.

Naujoji tvarka dėl vaiko pinigų sukėlė diskusijų audrą (4)

Seimui priėmus naujos redakcijos Išmokų vaikams įstatymą, pagal kurį įteisintas vaiko pinigų mokėjimas visiems vaikams – 30 eurų nuo gimimo iki 18 metų ir vyresniems, jei mokosi pagal bendrojo ugdymo programą, bet ne ilgiau kaip iki jiems sukaks 21 metai, sulaukė nevienareikšmių vertinimų.

Gimė pusseptinto kilogramo sveriantis naujagimis

Įprastai naujagimiai sveria 3-4 kilogramus, tačiau retais atvejais pasitaiko ir dvigubai daugiau gimimo metu sveriančių mažylių.

Bausdama mokinį pedagogė jam ant kaktos užrašė „kvailys“ (1)

Neeilinis įvykis vienoje Rusijos mokyklų. Neapsikentusi netinkamo mokinių elgesio, viena mokytoja kaip bausmę vaikui ant kaktos užrašė žodįs „kvailys“ (rus. durak).

Išmokos bus mokamos visiems vaikams iki 18 metų (21)

Seimas šiandien priėmė naujos redakcijos Išmokų vaikams įstatymą, kuriuo siekiama mažinti vaikų skurdą ir pajamų nelygybę. Už tokį sprendimą balsavo 80, prieš buvo vienas, susilaikė 15 Seimo narių. Priimtos pataisos įsigalioja 2018 m. sausio 1 d.

Kauniečiai kviečiami į nemokamus pozityvios tėvystės mokymus

Kaune organizuojami nemokami mokymai šeimoms apie pozityvią tėvystę ir psichologinį smurtą mokykloje.

Pagimdė naujagimį, kurio kraujyje rastos 3 promilės alkoholio (7)

Lenkijos žiniasklaida praneša apie neeilinį įvykį Lodzės vaivadijoje (Lenkija).

Negyvų dvynių susilaukusi šeima vežė juos laidoti ir tada įvyko stebuklas (3)

Šią savaitę žiniasklaidą apskriejo neįtikėtina istorija iš Naujojo Delio (Indija), kuri labiau primena siaubo filmo scenarijų, o ne realų įvykį XXI amžiuje.

9 faktai apie cezario pjūvį, kurie ir stebina, ir šiurpina (14)

Šiandien cezario pjūvio operacija atlieka kas ketvirtai ar kas trečiai moteriai. Yra šalių, kur šis procentas dar didesnis. Surinkome 9 įdomius ir mažai girdėtus faktus apie cezario pjūvį.

Linksmas eksperimentas: vaikams suteikė laisvę puošti Kalėdų eglę kaip tik širdis geidžia

Prisipažinkime: kai buvome maži, svajojome pakliūti į saldainių fabriką arba į žaislų parduotuvę, kurioje būtų galima valgyti kiek tik lenda ir pasiimti žaislų tiek, kiek telpa į glėbį... Ir ką mes būtume darę, jei tos svajonės būtų išsipildžiusios?

Mitas ar realybė: kaip kvepia kūdikiai? (6)

Tikėtina, kad esate girdėję, kad kūdikiai maloniai kvepia. Panašu, kad tai turi paaiškinimą. Sąmoningai ar nesąmoningai vos ant rankų paėmę kūdikį įkvepiame jo skleidžiamo kvapo.

TAVO VAIKO premjeroje – išdaigininkas MEŠKIUKAS PADINGTONAS 2

Argi jis ne mielas? Vaikų ir suaugusiųjų mylimas meškiukas Padingtonas sugrįžta į kino ekranus: ketvirtadienio, lapkričio 30 dienos vakarą per TAVO VAIKO premjerą visuose kino centruose „Forum Cinemas" – lietuviškai dubliuotas išdaigų ir nuotykių kupinas filmas „Meškiukas Padingtonas 2" Pamatykite pirmieji!