Kaip išsaugoti gerą vaikų regą, kai krūviai mokykloje tokie dideli?

Nuo regos sutrikimų kenčia beveik dvigubai daugiau vaikų nei suaugusiųjų. To priežasčių toli ieškoti nereikia – vaikų akys mokyklose patiria itin didelį krūvį, grįžę namo jie sėda prie kompiuterio ar televizoriaus. Tad ką daryti, kaip apsaugoti savo atžalas nuo regos sutrikimų neatitraukiant jų nuo mokslų ir šių dienų technologijų?
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę


Parsisiųskite programėles telefonams štai čia: „iPhone“, „Android“. Draugaukime ir Facebooke!

Padėkime vaikams prisitaikyti prie pasikeitusio pasaulio

„Negalima vaikui drausti naudotis kompiuteriu, išmaniuoju telefonu ar planšete - tai šiandienos priemonės, kurios padeda neatsilikti nuo greito pasaulio, mokytis ir ugdyti bei stiprinti įvairius įgūdžius. Šiandien svarbu mums prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo, padėti vaikams išsaugoti sveikas akis neatskiriant jų nuo to, ką veikia bendraamžiai, bei gebant priimti visą mokyklos siūlomą informaciją nepakenkiant savo sveikatai", – sako akių chirurgijos tinklo „Lirema" gydytoja oftalmologė Vilija Tolutienė.

Pasak V. Tolutienės, didelių mokymosi krūvių nesumažinsime, todėl rekomenduojama mokyti savo atžalas, kaip akis užgriūvančią įtampą mažinti. Būtent didelis akių įsitempimas dažnai lemia įvairius regos sutrikimus, tad pagrindinis tėvų uždavinys – išmokyti atžalą ilsėtis ir suprasti, kada reikia daryti pertrauką.

Svarbiausia įprasti ilsinti akis

„Svarbiausia padrąsinti vaikus ilsinti akis. Tai pirmoji ir viena svarbiausių rekomendacijų saugant atžalų regėjimą nuo didelių krūvių. Matydami vaiką namuose besimokantį ar žiūrintį į ekraną, kas 20-30 minučių paraginkite jį atsitraukti ir pažiūrėti į tolį, stipriai užsimerkti, pasivaikščioti po namus. Toks pertraukėlių darymas turi tapti įpročiu, tad kuo dažniau vaiką skatinsite ilsinti akis namuose, tuo greičiau jam tai taps įprasta. Mažieji retai susimąsto apie savo sveikatą ir prisimena tai, ką jiems liepia tėvai, kai būna ne namie, tad pasistenkite juos pripratinti prie tokio savo regos „naudojimo", – pataria V. Tolutienė.

Pasak V. Tolutienės, deja, bet kol kas mokyklose nėra naudojama akių ilsinimo pertraukėlių praktika vidury pamokos, o to tikrai reikėtų. Juk 45 minutes išbūti įtempus akis ne taip ir paprasta net ir suaugusiems.

„Be to, akys kur kas mažiau pavargsta, jei veiklos, kurioms įtempiame regą, yra kaitaliojamos tarpusavyje mažais laiko intervalais. Pavyzdžiui, jei pusvalandį skaitome, pusvalandį rašome, vėliau vėl pusvalandį skaitome, tai yra kur kas geriau, nei valandą nuolat skaityti", - sako V. Tolutienė.

Kuo daugiau laiko lauke

Dar vienas svarbus dalykas, kurį privalo žinoti visi tėvai – kuo ilgiau vaikas būna lauke, tuo mažesnė tikimybė, kad jo akių sveikata prastės. Tad tarp mokyklos ir intensyvaus namų darbų darymo reikėtų paskatinti mažąjį užsiimti veiklomis gryname ore ar patiems jį išsivesti pamėtyti kamuolį ar tiesiog pasivaikščioti.

„Nors šaltuoju sezonu laiką leisti lauke ne taip malonu, tačiau būtina. Buvimas gryname ore teigiamai veikia bendrą organizmo būklę, fizinis aktyvumas, šviežias oras yra labai svarbūs stiprinant sveikatą, taip pat ir regą. Jau nuo seno būdavo sakoma – jei eini į lauką, būtinai pasiimk ir vaiką, kuo daugiau lauke bus – tuo mažiau sirgs. Šią taisyklę būtina taikyti ir šiandien", - sako V. Tolutienė.

Vaikas pats negali suvokti suprastėjusios regos

Žinoma, itin svarbu ir periodiškai lankytis pas akių gydytoją. Tik tokių vizitų metu galima laiku pastebėti regos pakitimus ir imtis priemonių problemoms sustabdyti.

„Svarbu suprasti, kad vaikai, kitaip nei mes, suaugusieji, patys nesuvokia ir negeba identifikuoti suprastėjusios regos. Pablogėjęs matymas neatkreipia jų dėmesio ir retas vaikas pats pasakys tėvams, kad kažkas negerai su jo akimis. Tad apsilankymas pas akių gydytojus yra kertinė priemonė žinoti vaiko akių sveikatą, pastebėti besivystančią trumparegystę, toliaregystę ir kitus sutrikimus", – pasakoja V. Tolutienė.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Pradinukas

Suaugusiųjų pagalba vaikui, kuriant santykius su draugais

Straipsnio autorė, visapusiško ugdymo mokyklos "Sokratus" psichologė Ramunė Narkevičiūtė, apžvelgia suaugusiųjų pagalbą vaikui, kuriant santykius su draugais pradinėse klasėse.

Neformalaus vaikų švietimo krepšelio naujienos: į būrelius galės ateiti daugiau vaikų

Švietimo ir mokslo ministerija informuoja, kad nuo sausio mėnesio skyrus papildomų lėšų neformaliojo švietimo krepšeliui, daugiau vaikų galės ateiti į būrelius.

Patarimai, kaip su vaiku kalbėtis apie narkotikus

Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento paruošta informacija tėvams, kaip apie narkotikus kalbėti su vaikais.

Įspūdžiai po vizito Islandijos mokyklose: ko galėtume pasimokyti (1)

„Vaikystės sodo“ psichologė Kotryna Lapinskė lankėsi Islandijos mokyklose ir sutiko pasidalinti savo įspūdžiais apie šios šalies mokytojų darbą su nepaklusniu vaikų elgesiu.

Visi vaikai skirtingi: 9 žingsniai, kaip mokyti priešmokyklinuką

Kalbėdami apie šiuolaikinį švietimą ekspertai išskiria būtinybę atsižvelgti į skirtingus kiekvieno vaiko ugdymo poreikius, asmenybę, mokymosi stilių ir kitas aplinkybes.

Rasa: visa šeima laukėme gimstant mažylio, bet...

Persileidimą patyrusi moteris klausia specialisto patarimo, kaip apie nelaimingą įvykį pranešti sūnui, kuris labai laukė gimstant broliuko ar sesutės.

Iki kokio amžiaus vaikai tiki Kalėdų seneliu: psichologės komentaras (4)

Toks laikas anksčiau ar vėliau ateina: kad ir kaip norėtume tikėti pasakomis ir stebuklais, vieną dieną suprantame, kad Kalėdų stebuklą po egle sukuria ne mistinio senelio, o tėčio ir mamos rankos. Kaip reaguoti tėvams, kurių vaikas ima abejoti Kalėdų senelio egzistavimu? Pasidalinti savo mintimis ir patarimais paprašėme psichologės.

Vaikas nenori mokytis: ką svarbu žinoti tėvams

Trijų vaikų mama sunerimusi dėl vyriausios dukters elgesio. Moteriai atrodo, kad aštuonmetė kelia daugiausia rūpesčių.

Psichologė – apie tėvų klaidas, kurias darome išleidę vaiką į mokyklą (2)

Pirmoką sūnų auginanti mama klausia specialistės patarimo, kaip motyvuoti vaiką mokytis. Mamai atrodo, kad sūnus visiškai neklauso jos ir nedaro, ko prašomas.

Z kartos vaikus keičia alfa vaikai: kokie jų išskirtiniai bruožai (21)

„Alfa kartos vaikai nesimokys, jeigu nematys prasmės", - naująją kartą apibūdina VGTU inžinerijos licėjaus mokytoja Rūta Filončikienė.

Vaikų kūrybiškumo lavinimas - darbas ir tėvams, ir pedagogams

Ką turi vaikai, o per laiką praranda suaugusieji? Ne pienininius dantukus ar pirmas garbanas, bet tą vaikišką gebėjimą fantazuoti ir kurti.

Pedagogė: mokymosi tempas didžiulis, vaikai pavargsta ir mokykla jiems tampa atgrasi (10)

Kodėl kiekvienais metais Lietuvoje vis jaunesni vaikai praranda motyvaciją mokytis? Kodėl į pirmą klasę ateina vaikai, turintys daug akademinių žinių, bet stokojantys kitų įgūdžių? Koks yra tėvų vaidmuo vaiko gyvenime jam pradėjus lankyti mokyklą?

Vienišo ir draugų nemėgstamo vaiko drama: psichologės patarimai (6)

Vaikas nedrąsus. Darželyje daugiausiai tyli. Mokykloje neturi draugų. Kaip padėti vaikui gerinti socialinius įgūdžius, kad jis nesijaustų vienišas ir atstumtas? Sulaukę štai tokių skaitytojų klausimų, perdavėme juos psichologei.

Kas gali slėptis už vaiko tingėjimo? (1)

Psichologai tvirtina, kad vaikų tinginystė neatsiranda tuščioje vietoje. Galbūt atidžiau pasižiūrėję į savo atžalą rasite tikrąsias šio erzinančio elgesio priežastis.

KOMENTARAS. Dr. Monika Skerytė-Kazlauskienė: prieš ankstinant mokymąsi kviečiu labai gerai pagalvoti (17)

Psichologijos mokslų daktarė, LEU lektorė, VšĮ Vaiko psichologijos centras psichologė Monika Skerytė-Kazlauskienė parengė komentarą apie planus ateityje ankstinti formalųjį mokymąsi mokykloje, kuriame kelia visoms vaikus auginančioms šeimoms aktualius klausimus.